વિજ્ઞાન કહે છે કે દયા તમારા જીવનને બદલી નાખશે તેની 5 રીતો

શું દયા ફક્ત એક જૂના જમાનાનું મૂલ્ય છે જે કિન્ડરગાર્ટનમાં ઉજવવામાં આવે છે અને પછી વ્યક્તિ મોટી થાય છે અને વધુ મહત્વાકાંક્ષી બને છે તેમ તે ટૂંક સમયમાં ભૂલી જાય છે --- કે પછી તેમાં બીજું કંઈ છે? જેમ જેમ લોકો હેતુપૂર્ણ જીવન જીવવા માંગે છે, સંશોધનો દયાળુ જીવન જીવવાથી મળતા જબરદસ્ત પુરસ્કારો જાહેર કરવાનું શરૂ કરી રહ્યા છે. દયાના વિષય પર તાજેતરના કેટલાક સૌથી આકર્ષક અભ્યાસો અને તેમના આપણા અને આપણા વિશ્વ પરના પરિણામો નીચે મુજબ છે.

૧: દયા આપણા મનને વધુ સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફરીથી સજ્જ કરે છે :

"સૌથી મોટી વાત એ છે કે આપણે લોકોના સ્વાસ્થ્યમાં હકારાત્મક લાગણીઓનો દૈનિક આહાર વધારીને કંઈક ભૌતિક પરિવર્તન લાવી શકીએ છીએ, અને તે આપણને લાંબા સમયથી ચાલતા રહસ્યને સમજવામાં મદદ કરે છે કે આપણો ભાવનાત્મક અને સામાજિક અનુભવ આપણા શારીરિક સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે અસર કરે છે," સંશોધક અને લેખક બાર્બરા ફ્રેડ્રિક્સન કહે છે. આ પરિવર્તન ફક્ત એવા પ્રેક્ટિશનરોમાં જ આવ્યું જેઓ ખુશ થયા અને વધુ સામાજિક રીતે જોડાયેલા અનુભવ્યા; જેમણે એટલી જ પ્રેક્ટિસ કરી પરંતુ અન્ય લોકો સાથે વધુ નજીકનો અનુભવ ન કર્યો, તેમના માટે યોનિમાર્ગ ચેતાના સ્વરમાં કોઈ ફેરફાર થયો નહીં. "અમને લાગે છે કે સક્રિય ઘટકો બે મનોવૈજ્ઞાનિક ચલો છે: હકારાત્મક લાગણી અને હકારાત્મક સામાજિક જોડાણની લાગણી."

૨: નાના ફેરફારો આપણી દયા કરવાની ક્ષમતામાં વધારો કરી શકે છે :

નોર્થઇસ્ટર્ન યુનિવર્સિટીના સંશોધકોના એક જૂથે સંશોધન વિષયો માટે કરુણા તાલીમ વર્ગનું આયોજન કર્યું. ત્યારબાદ, એક પછી એક, વિષયોને મીટિંગમાં હાજરી આપવા માટે બોલાવવામાં આવ્યા. તે શરૂ થાય તે પહેલાં, તેઓ ત્રણ ખુરશીઓવાળા વેઇટિંગ રૂમમાં પ્રવેશ્યા. બે ખુરશીઓ કલાકારોથી ભરેલી હતી, જેના કારણે સહભાગીને ત્રીજા પર બેસવા માટે કહેવામાં આવ્યું.

"થોડી મિનિટો પછી, એક મહિલા કાખઘોડી પર અંદર આવતી - પીડાથી કરડતી - અને દિવાલ સામે ઝૂકતી. કલાકારોએ નજર ફેરવી અને પોતાની ખુરશીઓ છોડી નહીં," સંશોધક કહે છે. જે લોકોએ કરુણા તાલીમ લીધી હતી, તેમાંથી લગભગ અડધા લોકો મહિલાને પોતાની ખુરશી આપવા માટે ઉભા થયા, અને જેમણે તાલીમ લીધી ન હતી, તેમના માટે આ આંકડો ફક્ત 15% હતો. તેઓએ તારણ કાઢ્યું કે અજાણ્યાઓને મદદ કરવાની આપણી ઇચ્છા લવચીક છે, અને દ્રષ્ટિકોણમાં નાના ફેરફારો દ્વારા તેને આકાર આપી શકાય છે .

૩: દયા મુખ્ય બાબતમાં મદદ કરી શકે છે :

આધુનિક અર્થતંત્રમાં એકમાત્ર સૌથી મોટો ફાયદો ખુશ અને સક્રિય કાર્યબળ છે. એક દાયકાના સંશોધનથી સાબિત થયું છે કે ખુશી લગભગ દરેક વ્યવસાય અને શૈક્ષણિક પરિણામોમાં વધારો કરે છે: વેચાણમાં 37% વધારો, ઉત્પાદકતામાં 31% વધારો, અને કાર્યોમાં ચોકસાઈમાં 19% વધારો, તેમજ સ્વાસ્થ્ય અને જીવનની ગુણવત્તામાં અસંખ્ય સુધારો. છતાં જે કંપનીઓ નેતૃત્વ તાલીમને ગંભીરતાથી લે છે તે હજુ પણ નેતૃત્વ અસરકારકતામાં ખુશીની ભૂમિકાને અવગણે છે.

શોન આચોર કહે છે, "ખુશીમાં રોકાણ કરવાના ROI ને ચકાસવા માટે, હું ઉચ્ચ પડકાર વચ્ચે એક કંપની શોધવા માંગતો હતો. 2009 માં, મેં ઓડિટિંગ અને ટેક્સ એકાઉન્ટિંગ ફર્મ KPMG પસંદ કરી, કારણ કે તેઓ 2008 માં બેંકિંગ કટોકટી પછીના દાયકાઓમાં કદાચ સૌથી તણાવપૂર્ણ ટેક્સ સીઝનનો સામનો કરવાના હતા. ત્રણ કલાકની ટૂંકી તાલીમ અને 21 દિવસ માટે સકારાત્મક ટેવ બનાવવા માટે બિન-ફરજિયાત આમંત્રણથી માત્ર ટૂંકા ગાળામાં જ નહીં, પરંતુ લાંબા ગાળામાં પણ ઉચ્ચ ROI બન્યો."

૪: તમારા સામાજિક સમુદાયને નાના દયાળુ કાર્યોથી ફાયદો થાય છે :

સંશોધકો, યુસી સાન ડિએગો ખાતે રાજકીય વિજ્ઞાનના સહયોગી પ્રોફેસર જેમ્સ ફાઉલર અને હાર્વર્ડ સમાજશાસ્ત્રના પ્રોફેસર નિકોલસ ક્રિસ્ટાકિસ, એ દર્શાવ્યું કે જ્યારે એક વ્યક્તિ બીજાને મદદ કરવા માટે "જાહેર-ગુડ્સ ગેમ" માં પૈસા આપે છે, ત્યારે પ્રાપ્તકર્તાઓ ભવિષ્યમાં પૈસા આપે તેવી શક્યતા વધુ હોય છે. (કારણ કે સંશોધન સહભાગીઓ અજાણ્યા હતા અને ક્યારેય એક જ વ્યક્તિ સાથે બે વાર રમ્યા ન હતા, તેથી સીધી પારસ્પરિકતા દૂર થઈ ગઈ.) સંશોધકોના મતે, દયા અને સહકારના પ્રવાહમાં વધુ લોકો વહેતા થયા હોવાથી ડોમિનો અસર ચાલુ રહી.

ટૂંકમાં, ફાઉલરે કહ્યું: "તમે તમારા 'જૂના સ્વાર્થી સ્વ' બનવા પાછા જશો નહીં."

"વાસ્તવિક દુનિયામાં ગુણક પ્રયોગશાળામાં આપણે જે શોધી કાઢ્યું છે તેના કરતા વધારે કે ઓછું હોઈ શકે છે, વ્યક્તિગત રીતે એ જાણીને ખૂબ જ રોમાંચક લાગે છે કે દયા એવા લોકો સુધી ફેલાય છે જેમને હું જાણતો નથી અથવા ક્યારેય મળ્યો નથી," ફોવલે કહ્યું. "આપણે સામાન્ય રીતે જોતા નથી કે આપણી ઉદારતા સોશિયલ નેટવર્ક દ્વારા ડઝનેક અથવા કદાચ સેંકડો અન્ય લોકોના જીવનને કેવી રીતે અસર કરે છે."

૫: દયાથી પોતાને બદલો, દયાથી દુનિયા બદલો:

ઇતિહાસમાં ઘણા ઉદાહરણો છે કે કેવી રીતે દયાની વ્યક્તિગત પ્રથા દ્વારા પોતાના પર કામ કરવાથી મોટા સામાજિક પરિવર્તન આવે છે. નાના પાયે પણ, શાળાઓમાં અને તેનાથી આગળ, આ બનતું જોવા મળ્યું છે. જેમ જેમ આપણે વધુને વધુ એવી દુનિયામાં છીએ જ્યાં મોટાભાગના લોકો તેમના રોજિંદા જીવનમાં નાખુશ છે , દયા વ્યક્તિગત લાભ અને સંભવિત રીતે મોટા સામાજિક લાભ બંને માટે એક વિકલ્પ પ્રદાન કરે છે.

૨૧-દિવસીય પડકાર લો! ૨જી ઓક્ટોબરથી શરૂ થનારી ૨૧-દિવસીય દયા ચેલેન્જમાં હજારો અન્ય લોકો સાથે ઓનલાઇન જોડાઓ. જુઓ કે કેવી રીતે આ લહેરો તમારી આસપાસ ફેલાય છે, મિત્રો, પરિવાર અને અજાણ્યા લોકો સુધી, આખરે એક સમયે એક દયાળુ કાર્ય કરીને એક સારી દુનિયા બનાવે છે.

આ પડકાર દ્વારા, તમને પ્રેરણા અને વિચારો સાથે દૈનિક ઇમેઇલ પ્રાપ્ત થશે. તમે વિશ્વભરના સમાન વિચારધારા ધરાવતા લોકોના જીવંત ઓનલાઇન સમુદાયમાં જોડાઓ છો, અને તમને તમારા અનુભવો શેર કરવાની, અન્ય લોકો શું કરી રહ્યા છે તેની વાર્તાઓ વાંચવાની, ટેલિકોન્ફરન્સ પર અનુભવો શેર કરવાની અને રસ્તામાં એકબીજાની મુસાફરીને ટેકો આપવાની તક મળશે.