5 Cara Sains Mengatakan Kebaikan Akan Mengubah Hidup Anda

Adakah kebaikan hanya satu nilai lama yang disambut di tadika dan kemudian dilupakan apabila seseorang itu semakin dewasa dan semakin bercita-cita tinggi --- atau adakah lebih daripada itu? Apabila semakin ramai orang ingin menjalani kehidupan yang didorong oleh tujuan, penyelidikan mula mendedahkan ganjaran yang luar biasa yang datang dengan hidup mesra. Berikut adalah beberapa kajian terkini yang paling menarik tentang topik kebaikan, dan kesan yang mereka miliki untuk diri kita dan dunia kita.

1: Kebaikan mengubah minda kita untuk kesihatan yang lebih baik :

"Berita terbesar ialah kami dapat mengubah sesuatu fizikal tentang kesihatan orang dengan meningkatkan diet harian emosi positif mereka, dan itu membantu kami memahami misteri yang telah lama wujud tentang bagaimana pengalaman emosi dan sosial kami mempengaruhi kesihatan fizikal kami," kata penyelidik dan pengarang Barbara Fredrickson. Perubahan hanya berlaku pada pengamal yang menjadi lebih bahagia dan berasa lebih terhubung secara sosial; bagi mereka yang berlatih sama banyak tetapi tidak melaporkan perasaan lebih dekat dengan orang lain, tiada perubahan dalam nada saraf vagal. "Kami mendapati bahawa bahan aktif adalah dua pembolehubah psikologi: emosi positif dan perasaan hubungan sosial yang positif."

2: Peralihan kecil boleh meningkatkan keupayaan kita untuk kebaikan :

Sekumpulan penyelidik di Northeastern University mengadakan kelas latihan belas kasihan untuk subjek penyelidikan. Selepas itu, seorang demi seorang subjek dipanggil untuk menghadiri mesyuarat. Sebelum ia bermula, mereka memasuki ruang menunggu dengan tiga kerusi. Dua diduduki oleh pelakon, membawa peserta duduk di tempat ketiga.

"Selepas beberapa minit, seorang wanita akan berjalan masuk menggunakan tongkat - meringis kesakitan - dan bersandar pada dinding. Pelakon itu mengalihkan pandangan dan tidak melepaskan kerusi mereka," kata penyelidik itu. Daripada mereka yang telah menerima latihan belas kasihan, kira-kira separuh berdiri untuk menawarkan kerusi mereka kepada wanita itu, dan bagi mereka yang tidak, angkanya hanya 15%. Mereka membuat kesimpulan bahawa kesediaan kami untuk membantu orang yang tidak dikenali adalah fleksibel, dan boleh dibentuk oleh perubahan kecil dalam persepsi .

3: Kebaikan boleh membantu perkara utama :

Satu-satunya kelebihan terbesar dalam ekonomi moden ialah tenaga kerja yang gembira dan terlibat. Satu dekad penyelidikan membuktikan bahawa kebahagiaan meningkatkan hampir setiap hasil perniagaan dan pendidikan: meningkatkan jualan sebanyak 37%, produktiviti sebanyak 31%, dan ketepatan tugas sebanyak 19%, serta pelbagai peningkatan kesihatan dan kualiti hidup. Namun syarikat yang mengambil serius latihan kepimpinan masih mengabaikan peranan yang dimainkan oleh kebahagiaan dalam keberkesanan kepimpinan.

Kata Shawn Achor, "Untuk menguji ROI pelaburan dalam kebahagiaan, saya ingin mencari sebuah syarikat di tengah-tengah cabaran yang tinggi. Pada tahun 2009, saya memilih firma perakaunan pengauditan dan cukai KPMG, kerana mereka akan dilanda musim cukai yang mungkin paling tertekan dalam beberapa dekad selepas krisis perbankan pada tahun 2008. Latihan tiga jam yang tidak memerlukan latihan dan latihan positif yang singkat selama tiga jam. ROI yang tinggi bukan sahaja dalam jangka pendek, tetapi juga dalam jangka panjang.”

4: Komuniti sosial anda mendapat manfaat daripada tindakan kebaikan kecil :

Penyelidik, James Fowler, seorang profesor bersekutu sains politik di UC San Diego, dan Nicholas Christakis, seorang profesor sosiologi Harvard, menunjukkan bahawa apabila seseorang memberi wang dalam "permainan barangan awam" untuk membantu orang lain, penerima lebih cenderung untuk memberikan wang pada masa hadapan. (Oleh kerana peserta penyelidikan adalah orang yang tidak dikenali dan tidak pernah bermain dua kali dengan orang yang sama, timbal balik langsung telah dihapuskan.) Kesan domino berterusan apabila lebih ramai orang hanyut dalam arus kebaikan dan kerjasama, menurut penyelidik.

Ringkasnya, Fowler berkata: "Anda tidak akan kembali menjadi 'diri mementingkan diri lama anda.'"

"Walaupun pengganda dalam dunia nyata mungkin lebih tinggi atau lebih rendah daripada apa yang kami temui di makmal, secara peribadi ia sangat mengujakan untuk mengetahui bahawa kebaikan menyebar kepada orang yang saya tidak kenali atau tidak pernah bertemu, " kata Fowler. "Kami biasanya tidak melihat bagaimana kemurahan hati kami mengalir melalui rangkaian sosial untuk menjejaskan kehidupan berpuluh-puluh atau mungkin ratusan orang lain."

5: Ubah diri anda dengan kebaikan, ubah dunia dengan kebaikan:

Sejarah merangkumi banyak contoh bagaimana bekerja pada diri sendiri melalui amalan kebaikan peribadi membawa kepada perubahan sosial yang lebih besar. Malah pada skala yang lebih kecil, di sekolah dan seterusnya, ini telah terbukti berlaku. Memandangkan kita semakin berada dalam dunia yang kebanyakannya tidak berpuas hati dalam kehidupan seharian mereka, kebaikan menawarkan alternatif untuk manfaat peribadi dan manfaat sosial yang berpotensi lebih besar.

Ambil Cabaran 21 Hari! Sertai ribuan orang lain dalam talian untuk Cabaran Baik Hati 21 Hari yang bermula pada 2 Oktober. Tonton semasa riak merebak di sekeliling anda, kepada rakan, keluarga, dan juga orang yang tidak dikenali akhirnya mencipta dunia yang lebih baik satu tindakan pada satu masa.

Melalui cabaran ini, anda akan menerima e-mel harian dengan inspirasi dan idea. Anda akan menyertai komuniti dalam talian yang bertenaga dengan orang yang berfikiran sama dari seluruh dunia, dan anda akan berpeluang untuk berkongsi pengalaman anda, membaca cerita tentang perkara yang dilakukan oleh orang lain, berkongsi pengalaman melalui telesidang dan menyokong perjalanan satu sama lain sepanjang perjalanan.