5 načinov, Kako Znanost pravi, Da Vam Bo Prijaznost Spremenila življenje

Ali je prijaznost samo staromodna vrednota, ki jo slavijo v vrtcu in nato kmalu pozabijo, ko odraste in postane bolj ambiciozen --- ali pa gre za nekaj več? Ker vse več ljudi želi živeti življenje, ki temelji na namenu, raziskave začenjajo razkrivati ​​izjemne nagrade, ki jih prinaša prijazno življenje. Sledi nekaj najbolj prepričljivih nedavnih študij na temo prijaznosti in posledic, ki jih imajo za nas in za naš svet.

1: Prijaznost preoblikuje naše misli za boljše zdravje :

»Največja novica je, da lahko spremenimo nekaj fizičnega v zvezi z zdravjem ljudi tako, da povečamo njihovo dnevno prehrano pozitivnih čustev, in to nam pomaga priti do dolgoletne skrivnosti o tem, kako naša čustvena in socialna izkušnja vpliva na naše fizično zdravje,« pravi raziskovalka in avtorica Barbara Fredrickson. Sprememba se je zgodila le pri praktikantih, ki so postali srečnejši in se počutili bolj socialno povezani; pri tistih, ki so vadili prav toliko, vendar niso poročali, da bi se počutili bližje drugim, ni bilo sprememb v tonusu vagalnega živca. "Ugotavljamo, da sta učinkovini dve psihološki spremenljivki: pozitivna čustva in občutek pozitivne družbene povezanosti."

2: Majhni premiki lahko povečajo našo sposobnost prijaznosti :

Skupina raziskovalcev na severovzhodni univerzi je organizirala tečaj sočutja za raziskovalce. Nato so subjekte enega za drugim poklicali na sestanek. Pred začetkom so vstopili v čakalnico s tremi stoli. Dva sta zasedla igralca, tako da je udeleženec prisedel na tretjega.

"Po nekaj minutah je ženska vstopila z berglami - trzala se je od bolečine - in se naslonila na steno. Igralci so pogledali stran in niso dali svojih stolov," pravi raziskovalec. Od tistih, ki so bili deležni usposabljanja sočutja, jih je približno polovica vstala, da bi ženski ponudila svoj stol, tistih, ki niso prejeli, pa jih je bilo le 15 %. Ugotovili so, da je naša pripravljenost pomagati tujcem prilagodljiva in jo lahko oblikujejo majhne spremembe v zaznavanju .

3: Prijaznost lahko pomaga pri bistvu :

Edina največja prednost sodobnega gospodarstva je srečna in zavzeta delovna sila. Desetletje raziskav dokazuje, da sreča dvigne skoraj vse poslovne in izobraževalne rezultate: povečanje prodaje za 37 %, produktivnost za 31 % in natančnost pri opravilih za 19 % ter nešteto izboljšav zdravja in kakovosti življenja. Vendar tudi tista podjetja, ki usposabljanje vodenja jemljejo resno, še vedno zanemarjajo vlogo, ki jo igra sreča pri učinkovitosti vodenja.

Shawn Achor pravi: "Da bi preizkusil donosnost naložbe v srečo, sem želel najti podjetje sredi velikega izziva. Leta 2009 sem izbral revizijsko in davčno računovodsko podjetje KPMG, saj jih je čakala morda najbolj stresna davčna sezona v desetletjih po bančni krizi leta 2008. Kratko triurno usposabljanje in neobvezno povabilo za ustvarjanje pozitivne navade za 21 dni je ustvarilo visoko donosnost naložbe ne le kratkoročno, ampak tudi dolgoročno.”

4: Vaša družbena skupnost ima koristi od majhnih dejanj prijaznosti :

Raziskovalca, James Fowler, izredni profesor politologije na UC San Diego, in Nicholas Christakis, profesor sociologije na Harvardu, sta pokazala, da ko je ena oseba dala denar v "igri javnih dobrin", da bi pomagala drugim, je večja verjetnost, da bodo prejemniki denar dali stran v prihodnosti. (Ker so bili udeleženci raziskave tujci in se nikoli niso igrali dvakrat z isto osebo, je bila neposredna vzajemnost odpravljena.) Učinek domin se je nadaljeval, ko je val prijaznosti in sodelovanja zajel več ljudi, pravijo raziskovalci.

Skratka, Fowler je dejal: "Ne vrneš se nazaj v svoj 'stari sebični jaz'."

"Čeprav je množitelj v resničnem svetu lahko višji ali nižji od tistega, kar smo ugotovili v laboratoriju, je osebno zelo razburljivo izvedeti, da se prijaznost širi na ljudi, ki jih ne poznam ali jih nikoli nisem srečal," je dejal Fowler. "Običajno ne opazimo, kako se naša velikodušnost razliva po družbenem omrežju in vpliva na življenja desetin ali morda stotin drugih ljudi."

5: Spremenite sebe s prijaznostjo, spremenite svet s prijaznostjo:

Zgodovina vključuje veliko primerov , kako delo na sebi skozi osebno prakso prijaznosti vodi do večjih družbenih premikov. Dokazano je, da se to dogaja tudi v manjših merilih, v šolah in zunaj njih. Ker smo vse pogosteje v svetu, kjer je večina nesrečnih v vsakdanjem življenju, prijaznost ponuja alternativo za osebno in potencialno večjo družbeno korist.

Sprejmite 21-dnevni izziv! Pridružite se tisočim drugim na spletu za 21-dnevni izziv prijaznosti , ki se bo začel 2. oktobra. Opazujte, kako se valovi širijo okoli vas, do prijateljev, družine in celo tujcev, ki končno ustvarjajo boljši svet, eno dejanje naenkrat.

S tem izzivom boste vsak dan prejeli e-pošto z navdihom in idejami. Pridružili se boste živahni spletni skupnosti podobno mislečih ljudi z vsega sveta in imeli boste priložnost deliti svoje izkušnje, prebrati zgodbe o tem, kaj počnejo drugi, deliti izkušnje prek telekonference in se med seboj podpirati na poti drug drugega.