5 Maneiras Pelas Quais a ciência Diz Que a Bondade Pode Mudar Sua vida.

Será que a bondade é apenas um valor antiquado celebrado na infância e logo esquecido à medida que crescemos e nos tornamos mais ambiciosos? Ou será que há algo mais por trás disso? Com ​​um número crescente de pessoas buscando viver uma vida com propósito, pesquisas começam a revelar as enormes recompensas que acompanham uma vida bondosa. A seguir, apresentamos alguns dos estudos recentes mais relevantes sobre o tema da bondade e suas implicações para nós mesmos e para o mundo.

1: A bondade reprograma nossas mentes para uma saúde melhor :

“A grande novidade é que conseguimos alterar algo físico na saúde das pessoas aumentando sua ingestão diária de emoções positivas, e isso nos ajuda a desvendar um mistério antigo sobre como nossa experiência emocional e social afeta nossa saúde física”, afirma a pesquisadora e autora Barbara Fredrickson. A mudança ocorreu apenas nos praticantes que se tornaram mais felizes e se sentiram mais conectados socialmente; para aqueles que praticaram com a mesma frequência, mas não relataram se sentir mais próximos dos outros, não houve alteração no tônus ​​do nervo vago. “Descobrimos que os ingredientes ativos são duas variáveis ​​psicológicas: emoção positiva e a sensação de conexão social positiva.”

2: Pequenas mudanças podem aumentar nossa capacidade de sermos gentis :

Um grupo de pesquisadores da Northeastern University ministrou um curso de treinamento em compaixão para participantes de pesquisa. Em seguida, um a um, os participantes foram chamados para uma reunião. Antes do início, eles entravam em uma sala de espera com três cadeiras. Duas delas estavam ocupadas por atores, o que levava o participante a se sentar na terceira.

"Depois de alguns minutos, uma mulher entrava de muletas — fazendo uma careta de dor — e se encostava na parede. Os atores desviavam o olhar e não cediam suas cadeiras", conta o pesquisador. Dos que receberam o treinamento em compaixão, cerca de metade se levantou para oferecer a cadeira à mulher, enquanto entre os que não receberam, o número foi de apenas 15%. Eles concluíram que nossa disposição para ajudar estranhos é flexível e pode ser moldada por pequenas mudanças de percepção .

3: A gentileza pode ajudar nos resultados financeiros :

A maior vantagem na economia moderna é uma força de trabalho feliz e engajada. Uma década de pesquisas comprova que a felicidade melhora praticamente todos os resultados empresariais e educacionais: aumenta as vendas em 37%, a produtividade em 31% e a precisão nas tarefas em 19%, além de gerar inúmeras melhorias na saúde e na qualidade de vida. No entanto, mesmo as empresas que levam o treinamento de liderança a sério ainda ignoram o papel que a felicidade desempenha na eficácia da liderança.

Shawn Achor afirma: “Para testar o retorno sobre o investimento em felicidade, eu queria encontrar uma empresa que estivesse passando por um grande desafio. Em 2009, escolhi a KPMG, uma empresa de auditoria e contabilidade tributária, pois ela estava prestes a enfrentar talvez a temporada de impostos mais estressante em décadas, após a crise bancária de 2008. Um breve treinamento de três horas e um convite opcional para criar um hábito positivo por 21 dias geraram um alto retorno sobre o investimento não apenas no curto prazo, mas também no longo prazo.”

4: Sua comunidade social se beneficia de pequenos gestos de bondade :

Os pesquisadores James Fowler, professor associado de ciência política na UC San Diego, e Nicholas Christakis, professor de sociologia em Harvard, demonstraram que, quando uma pessoa doava dinheiro em um "jogo de bens públicos" para ajudar outras, os beneficiários ficavam mais propensos a doar dinheiro no futuro. (Como os participantes da pesquisa eram desconhecidos e nunca jogaram duas vezes com a mesma pessoa, a reciprocidade direta foi eliminada.) O efeito dominó continuou à medida que mais pessoas eram contagiadas pela onda de bondade e cooperação, segundo os pesquisadores.

Resumindo, Fowler disse: "Você não volta a ser o 'eu egoísta de antes'."

"Embora o multiplicador no mundo real possa ser maior ou menor do que o que encontramos no laboratório, pessoalmente é muito emocionante saber que a bondade se espalha para pessoas que eu não conheço ou nunca vi", disse Fowler. "Normalmente não vemos como nossa generosidade se propaga pela rede social para afetar a vida de dezenas ou talvez centenas de outras pessoas."

5: Mude a si mesmo com gentileza, mude o mundo com gentileza:

A história está repleta de exemplos de como o trabalho pessoal de autodesenvolvimento, por meio da prática da gentileza, leva a grandes transformações sociais. Isso já foi comprovado mesmo em menor escala, em escolas e outros contextos. Em um mundo onde a maioria das pessoas se sente infeliz no dia a dia, a gentileza oferece uma alternativa que traz benefícios tanto pessoais quanto, potencialmente, um benefício social ainda maior.

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