5 Maneres En què La ciència Diu Que La Bondat Et canviarà La Vida

L'amabilitat és només un valor passat de moda que es celebra a la llar d'infants i aviat s'oblida a mesura que un es fa gran i més ambiciós --- o hi ha més? A mesura que un nombre creixent de persones busquen viure una vida orientada a un propòsit, la investigació comença a revelar les enormes recompenses que comporta viure amablement. A continuació es mostren alguns dels estudis recents més convincents sobre el tema de la bondat i les ramificacions que tenen per a nosaltres mateixos i el nostre món.

1: L'amabilitat reconnecta les nostres ments per a una millor salut :

"La notícia més important és que podem canviar alguna cosa física sobre la salut de les persones augmentant la seva dieta diària d'emocions positives, i això ens ajuda a arribar a un misteri de llarga data de com la nostra experiència emocional i social afecta la nostra salut física", diu la investigadora i autora Barbara Fredrickson. El canvi només es va produir en els professionals que es van fer més feliços i es van sentir més connectats socialment; per a aquells que van practicar tant però no van informar de sentir-se més a prop dels altres, no hi va haver cap canvi en el to del nervi vagal. "Ens trobem que els ingredients actius són dues variables psicològiques: l'emoció positiva i la sensació de connexió social positiva".

2: Els petits canvis poden augmentar la nostra capacitat d'amabilitat :

Un grup d'investigadors de la Northeastern University va organitzar una classe de formació de compassió per a temes de recerca. Després, un per un, es van convocar els subjectes per assistir a una reunió. Abans de començar, van entrar a una sala d'espera amb tres cadires. Dues estaven ocupades per actors, fet que va portar el participant a seure a la tercera.

"Al cap d'un parell de minuts, una dona entrava amb crosses -fingint de dolor- i es recolzava a la paret. Els actors miraven cap a un altre costat i no deixaven les cadires", diu l'investigador. Dels que havien rebut la formació de compassió, al voltant de la meitat es van aixecar per oferir la seva cadira a la dona, i per als que no ho havien fet, la xifra era només del 15%. Van concloure que la nostra voluntat d'ajudar els desconeguts és flexible i es pot modelar per petits canvis en la percepció .

3: L'amabilitat pot ajudar a la conclusió :

L'avantatge més gran de l'economia moderna és una mà d'obra feliç i compromesa. Una dècada d'investigació demostra que la felicitat augmenta gairebé tots els resultats empresarials i educatius: augmentar les vendes un 37%, la productivitat un 31% i la precisió en les tasques un 19%, així com una infinitat de millores en la salut i la qualitat de vida. Tanmateix, fins i tot aquelles empreses que es prenen seriosament la formació en lideratge encara ignoren el paper que juga la felicitat en l'eficàcia del lideratge.

Shawn Achor diu: "Per provar el ROI d'invertir en la felicitat, volia trobar una empresa enmig d'un gran repte. El 2009, vaig escollir l'empresa d'auditoria i comptabilitat fiscal KPMG, ja que estaven a punt de patir potser la temporada fiscal més estressant en dècades després de la crisi bancària del 2008. un alt ROI no només a curt termini, sinó també a llarg termini".

4: La teva comunitat social es beneficia de petits actes de bondat :

Els investigadors, James Fowler, professor associat de ciències polítiques a la UC San Diego, i Nicholas Christakis, professor de sociologia de Harvard, van demostrar que quan una persona donava diners en un "joc de béns públics" per ajudar els altres, era més probable que els destinataris regalessin diners en el futur. (Com que els participants de la investigació eren desconeguts i mai jugaven dues vegades amb la mateixa persona, es va eliminar la reciprocitat directa.) L'efecte dòmino va continuar a mesura que més gent es va veure arrossegada per la marea de la bondat i la cooperació, segons els investigadors.

En resum, Fowler va dir: "No tornes a ser el teu 'antic jo egoista'".

"Tot i que el multiplicador al món real pot ser més alt o inferior al que hem trobat al laboratori, personalment és molt emocionant saber que l'amabilitat s'estén a persones que no conec o que mai he conegut", va dir Fowler. "Normalment no veiem com la nostra generositat flueix a través de la xarxa social per afectar la vida de desenes o potser centenars d'altres persones".

5: Canvia't amb amabilitat, canvia el món amb amabilitat:

La història inclou molts exemples de com treballar amb un mateix a través d'una pràctica personal de bondat condueix a canvis socials més grans. Fins i tot a escales més petites, a les escoles i més enllà, s'ha demostrat que això passa. A mesura que ens trobem cada cop més en un món on la majoria no és feliç en el seu dia a dia, l'amabilitat ofereix una alternativa tant per al benefici personal com per a un benefici social potencialment més gran.

Accepta el repte de 21 dies! Uneix-te a milers d'altres en línia per a un repte de bondat de 21 dies que començarà el 2 d'octubre. Mireu com les ondulacions s'estenen al vostre voltant, entre amics, familiars i fins i tot desconeguts, creant un món millor, un acte a la vegada.

Amb aquest repte, rebràs un correu electrònic diari amb inspiració i idees. T'uniràs a una vibrant comunitat en línia de persones amb idees afins d'arreu del món i tindreu l'oportunitat de compartir les vostres experiències, llegir històries del que fan els altres, compartir experiències a través d'una teleconferència i donar-vos suport mútuament en els viatges del camí.