5 начина на које наука каже да ће љубазност променити ваш живот

Да ли је доброта само старомодна вредност која се слави у вртићу, а затим се убрзо заборавља како човек постаје старији и амбициознији --- или има нешто више од тога? Како све већи број људи жели да живи животом вођеним сврхом, истраживања почињу да откривају огромне награде које долазе са љубазним животом. Оно што следи су неке од најубедљивијих недавних студија на тему љубазности и последица које оне имају за нас и наш свет.

1: Доброта нам преокреће умове за боље здравље :

„Највећа вест је да смо у могућности да променимо нешто физичко у здрављу људи повећавајући њихову дневну исхрану позитивних емоција, а то нам помаже да откријемо дугогодишњу мистерију о томе како наше емоционално и социјално искуство утиче на наше физичко здравље“, каже истраживач и аутор Барбара Фредриксон. Промена се догодила само код практиканата који су постали срећнији и осећали се друштвено повезанијим; за оне који су вежбали исто толико, али нису пријавили да се осећају ближе другима, није било промене у тонусу вагалног нерва. „Утврдили смо да су активни састојци две психолошке варијабле: позитивна емоција и осећај позитивне друштвене повезаности.

2: Мале смене могу повећати нашу способност за љубазност :

Група истраживача на Универзитету Нортхеастерн одржала је час обуке саосећања за истраживачке субјекте. Након тога, један по један, субјекти су позивани да присуствују састанку. Пре него што је почело, ушли су у чекаоницу са три столице. Два су била окупирана глумцима, наводећи учесника да седне за трећи.

„После пар минута, жена би ушла на штакама – лецнувши се од бола – и наслонила се на зид. Глумци су скренули поглед и нису давали своје столице“, каже истраживач. Од оних који су прошли обуку саосећања, око половина је устала да понуди своју столицу жени, а за оне који нису, цифра је била само 15%. Закључили су да је наша спремност да помогнемо странцима флексибилна и да се може обликовати малим променама у перцепцији .

3: Љубазност може помоћи у крајњој линији :

Једина највећа предност у савременој економији је срећна и ангажована радна снага. Деценија истраживања доказује да срећа подиже скоро сваки пословни и образовни исход: повећање продаје за 37%, продуктивност за 31%, а тачност задатака за 19%, као и безброј побољшања здравља и квалитета живота. Ипак, чак и оне компаније које обуку за лидерство схватају озбиљно и даље игноришу улогу коју срећа игра у ефикасности лидерства.

Шон Ачор каже: "Да бих тестирао повраћај улагања од улагања у срећу, желео сам да пронађем компанију усред великог изазова. 2009. изабрао сам ревизорску и пореско рачуноводствену фирму КПМГ, јер је требало да их погоди можда најстреснија пореска сезона у деценијама након банкарске кризе 2008. године. Кратак тренинг и кратка позитивна обука која није потребна. за 21 дан створио висок РОИ не само краткорочно, већ и дугорочно.”

4: Ваша друштвена заједница има користи од малих дела љубазности :

Истраживачи, Џејмс Фаулер, ванредни професор политичких наука на УЦ Сан Дијегу, и Николас Кристакис, професор социологије са Харварда, показали су да када је једна особа дала новац у „игри јавних добара“ да би помогла другима, већа је вероватноћа да ће примаоци дати новац у будућности. (Зато што су учесници истраживања били странци и никада се нису играли два пута са истом особом, директан реципроцитет је елиминисан.) Домино ефекат се наставио како је све више људи запљуснуло плима љубазности и сарадње, према истраживачима.

Укратко, Фаулер је рекао: „Не враћаш се да будеш своје 'старо себично ја'."

„Иако је множитељ у стварном свету можда већи или нижи од онога што смо пронашли у лабораторији, лично је веома узбудљиво сазнати да се љубазност шири на људе које не познајем или никада нисам срео“, рекао је Фаулер. "Ми обично не видимо како наша великодушност каскаде кроз друштвену мрежу да утиче на животе десетина или можда стотина других људи."

5: Промени себе добротом, промени свет добротом:

Историја укључује многе примере како рад на себи кроз личну праксу љубазности доводи до већих друштвених промена. Чак и у мањим размерама, у школама и шире, показало се да се то дешава. Како смо све више у свету у којем је већина несрећна у свом свакодневном животу, љубазност нуди алтернативу за личну корист и потенцијално већу друштвену корист.

Прихватите 21-дневни изазов! Придружите се хиљадама других на мрежи у 21-дневном изазову љубазности који почиње 2. октобра. Гледајте како се таласи шире око вас, на пријатеље, породицу, па чак и странце на крају стварајући бољи свет један по један чин.

Кроз овај изазов, свакодневно ћете добијати е-пошту са инспирацијом и идејама. Придружићете се живој онлајн заједници истомишљеника из целог света и имаћете прилику да поделите своја искуства, прочитате приче о томе шта други раде, поделите искуства преко телеконференције и подржите једни друге на путу.