科学研究表明，善意能以5种方式改变你的人生

善良仅仅是幼儿园里推崇的一种老旧价值观，随着年龄增长和事业抱负的加深，这种价值观很快就会被遗忘吗？还是说，善良远不止于此？随着越来越多的人追求有意义的人生，研究开始揭示善良生活带来的巨大益处。以下是一些近期关于善良主题的最引人深思的研究，以及它们对我们自身和世界的影响。

1：善意能重塑我们的思维，使我们更健康：

“最大的发现是，我们能够通过增加人们日常积极情绪的摄入量来改善他们的生理健康状况，这有助于我们解开一个长期存在的谜团：我们的情绪和社会体验如何影响我们的身体健康，”研究员兼作家芭芭拉·弗雷德里克森说道。这种改变只发生在那些变得更加快乐、社交联系更加紧密的人身上；而那些练习量相同但感觉与他人关系没有更亲近的人，其迷走神经的张力并没有发生变化。“我们发现，起作用的因素是两个心理变量：积极情绪和积极的社交联系感。”

2：微小的改变就能增强我们行善的能力：

东北大学的一组研究人员为研究对象举办了一场同情心训练课程。之后，研究对象被逐一叫去参加一个会议。会议开始前，他们进入一个有三把椅子的等候室。其中两把椅子上坐着演员，引导参与者坐到第三把椅子上。

“几分钟后，一位女士拄着拐杖走了进来，疼得龇牙咧嘴，靠在墙上。演员们却别过脸去，没有让出椅子，”研究人员说。在接受过同情心培训的演员中，大约有一半人站起来给这位女士让座；而在未接受过培训的演员中，这一比例仅为15%。他们由此得出结论：我们帮助陌生人的意愿是可塑的，并且会受到认知上细微变化的影响。

3：善意可以提升业绩：

现代经济中最大的优势莫过于拥有快乐且积极投入的员工队伍。十年的研究表明，幸福感几乎能提升所有商业和教育成果：销售额提高37%，生产力提高31%，任务准确率提高19%，同时还能带来诸多健康和生活质量的改善。然而，即使是那些认真对待领导力培训的公司，仍然忽视了幸福感在领导效能中所扮演的角色。

肖恩·阿克尔说：“为了测试投资幸福感的回报率，我想找一家正面临巨大挑战的公司。2009年，我选择了审计和税务会计公司毕马威，因为在2008年金融危机之后，他们即将迎来几十年来压力最大的报税季。短短三个小时的培训，以及一项为期21天的非强制性养成积极习惯的邀请，不仅在短期内，而且在长期内都带来了很高的回报率。”

4： 你的社交圈会因小小的善举而受益：

加州大学圣地亚哥分校政治学副教授詹姆斯·福勒和哈佛大学社会学教授尼古拉斯·克里斯塔基斯的研究表明，在“公共物品博弈”中，当一个人捐钱帮助他人时，受助者未来更有可能捐钱。（由于研究参与者互不相识，且不会与同一人进行两次博弈，因此直接互惠被排除在外。）研究人员指出，随着越来越多的人被卷入这股善意与合作的浪潮中，这种多米诺骨牌效应会持续下去。

简而言之，福勒说：“你不会再变回以前那个自私的自己了。”

福勒说：“虽然现实世界中的乘数效应可能高于或低于我们在实验室中发现的数值，但就我个人而言，得知善意会传递给我不认识甚至从未见过的人，我感到非常兴奋。我们通常看不到我们的慷慨是如何在社交网络中层层传递，从而影响数十人甚至数百人的生活。”

5：用善意改变自己，用善意改变世界：

历史中有许多例子表明，通过个人践行善举来提升自我，可以带来更大的社会变革。即使在较小的范围内，例如学校及其他场所，这种现象也已被证实。如今，大多数人对日常生活感到不满，而善举则提供了一种既能造福个人，又能带来潜在更大社会效益的替代方案。

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