ದಯೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನ ಹೇಳುವ 5 ಮಾರ್ಗಗಳು

ದಯೆ ಎಂಬುದು ಕಿಂಡರ್‌ಗಾರ್ಟನ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಚರಿಸಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ಹಳೆಯ-ಶೈಲಿಯ ಮೌಲ್ಯವೇ ಮತ್ತು ನಂತರ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮತ್ತು ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯಂತೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮರೆತುಹೋಗುತ್ತದೆಯೇ -- ಅಥವಾ ಅದರಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದ್ದೇನಾದರೂ ಇದೆಯೇ? ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವಂತೆ, ದಯೆಯಿಂದ ಬದುಕುವುದರಿಂದ ಬರುವ ಅಗಾಧ ಪ್ರತಿಫಲಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ದಯೆಯ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಕೆಲವು ಅತ್ಯಂತ ಬಲವಾದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ನಮಗೂ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೂ ಹೊಂದಿರುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

೧: ದಯೆಯು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ :

"ದೊಡ್ಡ ಸುದ್ದಿಯೆಂದರೆ, ಜನರ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಭೌತಿಕವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅನುಭವವು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕಿ ಮತ್ತು ಲೇಖಕಿ ಬಾರ್ಬರಾ ಫ್ರೆಡ್ರಿಕ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಯು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸಿದೆ; ಅಷ್ಟೇ ಹೆಚ್ಚು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ ಆದರೆ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡದವರಿಗೆ, ವಾಗಲ್ ನರದ ಸ್ವರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. "ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಎರಡು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ಥಿರಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ: ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಭಾವನೆ."

2: ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಮ್ಮ ದಯೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು :

ಈಶಾನ್ಯ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರ ಗುಂಪೊಂದು ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಕರುಣೆ ತರಬೇತಿ ತರಗತಿಯನ್ನು ನಡೆಸಿತು. ನಂತರ, ಒಬ್ಬೊಬ್ಬರಾಗಿ, ಸಭೆಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕರೆಯಲಾಯಿತು. ಅದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು, ಅವರು ಮೂರು ಕುರ್ಚಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಯುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರು. ಎರಡರಲ್ಲಿ ನಟರು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರು, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಮೂರನೆಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು.

"ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ನೋವಿನಿಂದ ನಕ್ಕಳು - ಊರುಗೋಲನ್ನು ಹಿಡಿದು ಗೋಡೆಗೆ ಒರಗುತ್ತಿದ್ದಳು. ನಟರು ದೂರ ನೋಡಿದರು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಕುರ್ಚಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕರುಣೆಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪಡೆದವರಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ಮಹಿಳೆಗೆ ತಮ್ಮ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಎದ್ದು ನಿಂತರು, ಮತ್ತು ಪಡೆಯದವರಿಗೆ, ಆ ಸಂಖ್ಯೆ ಕೇವಲ 15% ಮಾತ್ರ. ಅಪರಿಚಿತರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆ ನಮ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು.

3: ದಯೆಯು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ :

ಆಧುನಿಕ ಆರ್ಥಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೈಕ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೊಡಗಿರುವ ಕಾರ್ಯಪಡೆ. ಸಂತೋಷವು ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯವಹಾರ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ದಶಕದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ: ಮಾರಾಟವನ್ನು 37% ರಷ್ಟು, ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು 31% ರಷ್ಟು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲಿನ ನಿಖರತೆಯನ್ನು 19% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಜೊತೆಗೆ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸುಧಾರಣೆಗಳು. ಆದರೂ ನಾಯಕತ್ವ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಕಂಪನಿಗಳು ಸಹ ನಾಯಕತ್ವದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವು ವಹಿಸುವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಇನ್ನೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.

"ಸಂತೋಷದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬರುವ ಲಾಭವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು, ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸವಾಲಿನ ನಡುವೆಯೂ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಬಯಸಿದ್ದೆ. 2009 ರಲ್ಲಿ, ನಾನು ಆಡಿಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತೆರಿಗೆ ಲೆಕ್ಕಪತ್ರ ಸಂಸ್ಥೆ KPMG ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡೆ, ಏಕೆಂದರೆ 2008 ರ ಬ್ಯಾಂಕಿಂಗ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ನಂತರ ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಒತ್ತಡದ ತೆರಿಗೆ ಋತುವನ್ನು ಅವರು ಎದುರಿಸಲಿದ್ದಾರೆ. ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು 21 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಕಡ್ಡಾಯವಲ್ಲದ ಆಹ್ವಾನವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಾಭವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿತು" ಎಂದು ಶಾನ್ ಆಚರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

4: ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮುದಾಯವು ಸಣ್ಣ ದಯೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ :

ಯುಸಿ ಸ್ಯಾನ್ ಡಿಯಾಗೋದಲ್ಲಿ ರಾಜ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಸೋಸಿಯೇಟ್ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಆಗಿರುವ ಜೇಮ್ಸ್ ಫೌಲರ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಸಮಾಜಶಾಸ್ತ್ರ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ನಿಕೋಲಸ್ ಕ್ರಿಸ್ಟಾಕಿಸ್, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ "ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸರಕುಗಳ ಆಟ"ದಲ್ಲಿ ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಣವನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ, ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಣವನ್ನು ನೀಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ. (ಸಂಶೋಧನಾ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಅಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಆಟವಾಡದ ಕಾರಣ, ನೇರ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಯಿತು.) ದಯೆ ಮತ್ತು ಸಹಕಾರದ ಉಬ್ಬರವಿಳಿತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮುಳುಗಿದಂತೆ ಡೊಮಿನೊ ಪರಿಣಾಮವು ಮುಂದುವರೆಯಿತು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಫೌಲರ್ ಹೇಳಿದರು: "ನೀವು ನಿಮ್ಮ 'ಹಳೆಯ ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಸ್ವಭಾವ'ಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ."

"ವಾಸ್ತವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಗುಣಕವು ನಾವು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಎಂದಿಗೂ ಭೇಟಿಯಾಗದ ಜನರಿಗೆ ದಯೆ ಹರಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತುಂಬಾ ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಫೌಲರ್ ಹೇಳಿದರು. "ನಮ್ಮ ಔದಾರ್ಯವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣದ ಮೂಲಕ ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಅಥವಾ ನೂರಾರು ಇತರ ಜನರ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಂತೆ ಹೇಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ."

5: ದಯೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ದಯೆಯಿಂದ ಜಗತ್ತನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ:

ದಯೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ತನ್ನ ಮೇಲೆ ತಾನು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದೊಡ್ಡ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇತಿಹಾಸವು ಅನೇಕ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ . ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೂ ಮೀರಿ, ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನವರು ತಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತರಾಗಿರುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವಂತೆ, ದಯೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಯೋಜನ ಎರಡಕ್ಕೂ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

21-ದಿನಗಳ ಸವಾಲನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ! ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2 ರಂದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ 21-ದಿನಗಳ ದಯೆಯ ಸವಾಲಿನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾವಿರಾರು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಅಪರಿಚಿತರು ಸಹ ಒಬ್ಬೊಬ್ಬರಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಜಗತ್ತನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಅಲೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಈ ಸವಾಲಿನ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರ ರೋಮಾಂಚಕ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಸೇರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು, ಇತರರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಓದಲು, ಟೆಲಿಕಾನ್ಫರೆನ್ಸ್ ಮೂಲಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಈ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರರ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿರುತ್ತದೆ.