5 mód, Ahogy a tudomány Szerint a kedvesség megváltoztatja Az életedet

A kedvesség csak egy régimódi érték, amelyet az óvodában ünnepelnek, majd ahogy az ember öregszik és ambiciózusabb lesz, hamar elfelejtik --- vagy ennél többről van szó? Ahogy egyre többen akarnak céltudatos életet élni, a kutatások kezdik feltárni, milyen hatalmas jutalmak járnak a kedves élettel. Az alábbiakban a kedvesség témájával foglalkozó leglenyűgözőbb legújabb tanulmányokat mutatjuk be, valamint azt, hogy ezek milyen következményekkel járnak önmagunkra és világunkra nézve.

1: A kedvesség átirányítja elménket a jobb egészség érdekében :

"A legnagyobb hír az, hogy képesek vagyunk valami fizikai változást elérni az emberek egészségében azáltal, hogy növeljük a napi étrendjüket pozitív érzelmekkel, és ez segít nekünk megérteni azt a régóta fennálló rejtélyt, hogy érzelmi és szociális tapasztalataink hogyan befolyásolják testi egészségünket" - mondja Barbara Fredrickson kutató és szerző. A változás csak azoknál a gyakorló szakembereknél következett be, akik boldogabbá váltak, és úgy érezték, hogy szociálisan jobban kötődnek; Azoknál, akik ugyanannyit gyakoroltak, de nem számoltak be arról, hogy közelebb érezték magukat másokhoz, nem változott a vagus ideg tónusa. "Azt találtuk, hogy a hatóanyagok két pszichológiai változó: a pozitív érzelmek és a pozitív társadalmi kapcsolat érzése."

2: Kis műszakok növelhetik kedvességünket :

A Northeastern University kutatóinak egy csoportja együttérzési tréninget tartott kutatási alanyok számára. Utána egyenként hívták be az alanyokat, hogy vegyenek részt egy találkozón. Mielőtt elkezdődött volna, bementek egy váróterembe, ahol három szék volt. Kettőt színészek foglaltak el, így a résztvevő leült a harmadikhoz.

"Pár perc elteltével egy nő besétált mankóval - összerándult a fájdalomtól - és nekidőlt a falnak. A színészek szétnéztek, és nem adták fel a széküket" - mondja a kutató. Az együttérzési tréningen részt vevők körülbelül fele felállt, hogy felkínálja a székét a nőnek, azoknál pedig, akik nem, mindössze 15% volt. Arra a következtetésre jutottak, hogy az idegenek segítésére való hajlandóságunk rugalmas, és az észlelésben bekövetkező apró változásokkal alakítható .

3: A kedvesség segíthet a lényegen :

A modern gazdaság legnagyobb előnye a boldog és elkötelezett munkaerő. Egy évtizednyi kutatás bizonyítja, hogy a boldogság szinte minden üzleti és oktatási eredményt megnövel: az eladásokat 37%-kal, a termelékenységet 31%-kal, a feladatok pontosságát 19%-kal, valamint számtalan egészségi és életminőségi javulást. Mégis azok a vállalatok, amelyek komolyan veszik a vezetőképzést, figyelmen kívül hagyják a boldogság szerepét a vezetés hatékonyságában.

Shawn Achor azt mondja: „A boldogságba való befektetés ROI-jának teszteléséhez nagy kihívások közepette szerettem volna egy céget találni. 2009-ben a KPMG könyvvizsgáló és adókönyvelő céget választottam, mivel a 2008-as bankválság utáni évtizedek talán legstresszesebb adószezonja előtt álltak. nem csak rövid távon, hanem hosszabb távon is magas ROI.”

4: Társadalmi közössége profitál a kis kedvességből :

Kutatók, James Fowler, a San Diego Egyetem politológia docense és Nicholas Christakis, a Harvard szociológiaprofesszora kimutatták, hogy ha valaki pénzt adott egy „közjavak-játékban”, hogy segítsen másokon, a címzettek nagyobb valószínűséggel adnak pénzt a jövőben. (Mivel a kutatás résztvevői idegenek voltak, és soha nem játszottak kétszer ugyanazzal a személlyel, a közvetlen kölcsönösség megszűnt.) A kutatók szerint a dominóeffektus folytatódott, ahogy egyre több embert sodort el a kedvesség és az együttműködés hulláma.

Fowler röviden azt mondta: "Nem lehet visszamenni a "régi önző éned"-be.

"Bár a valós világban a szorzó magasabb vagy alacsonyabb lehet, mint amit a laboratóriumban találtunk, személy szerint nagyon izgalmas megtudni, hogy a kedvesség olyan emberekre is átterjed, akiket nem ismerek, vagy akikkel soha nem találkoztam" - mondta Fowler. "Általában nem látjuk, hogy nagylelkűségünk hogyan árad szét a közösségi hálózatokon, hogy több tucat vagy akár több száz ember életét befolyásolja."

5: Változtasd meg magad kedvességgel, változtasd meg a világot kedvességgel:

A történelem számos példát tartalmaz arra vonatkozóan, hogy a kedvesség személyes gyakorlásán keresztül végzett munka önmagunkon hogyan vezet nagyobb társadalmi változásokhoz. Még kisebb léptékben, az iskolákban és azon kívül is kimutatták, hogy ez megtörténik. Ahogy egyre inkább egy olyan világban élünk, ahol a legtöbben boldogtalanok a mindennapi életben, a kedvesség alternatívát kínál mind a személyes, mind a potenciálisan nagyobb társadalmi haszon érdekében.

Vegye át a 21 napos kihívást! Csatlakozz több ezer emberhez online a 21 napos kedvesség kihívásban , amely október 2-án kezdődik. Nézze meg, ahogy a hullámok elterjednek körülötted, barátokra, családtagokra és még idegenekre is, akik végül egy jobb világot teremtenek egy-egy cselekedethez.

Ezzel a kihívással napi e-mailt fog kapni inspirációval és ötletekkel. Csatlakozik egy élénk online közösséghez, amely hasonló gondolkodású emberekből áll a világ minden tájáról, és lehetősége lesz megosztani tapasztalatait, elolvasni mások tevékenységéről szóló történeteket, megosztani tapasztalatait egy telekonferencia során, és támogatni fogja egymást az út során.