5 spôsobov, Ako Veda hovorí, že láskavosť zmení váš život

Je láskavosť len staromódna hodnota, ktorá sa oslavuje v škôlke a potom sa čoskoro zabudne, keď človek starne a je ambicióznejší --- alebo je v tom viac? Keďže čoraz viac ľudí sa snaží žiť účelovo riadený život, výskum začína odhaľovať obrovské odmeny, ktoré prináša láskavý život. Nasledujú niektoré z najpresvedčivejších nedávnych štúdií na tému láskavosti a dôsledkov, ktoré majú pre nás a náš svet.

1: Láskavosť prepája našu myseľ pre lepšie zdravie :

„Najväčšou správou je, že sme schopní zmeniť niečo fyzické na zdraví ľudí tým, že zvýšime ich každodennú stravu s pozitívnymi emóciami, a to nám pomáha pochopiť dlhotrvajúcu záhadu toho, ako naše emocionálne a sociálne skúsenosti ovplyvňujú naše fyzické zdravie,“ hovorí výskumníčka a autorka Barbara Fredrickson. Zmena nastala len u praktizujúcich, ktorí sa stali šťastnejšími a cítili sa viac sociálne prepojení; u tých, ktorí cvičili rovnako veľa, ale nehlásili, že sa cítia bližšie k ostatným, nenastala žiadna zmena v tóne vagového nervu. "Zistili sme, že aktívne zložky sú dve psychologické premenné: pozitívne emócie a pocit pozitívneho sociálneho spojenia."

2: Malé zmeny môžu zvýšiť našu schopnosť láskavosti :

Skupina výskumníkov z Northeastern University zorganizovala kurz súcitu pre výskumných subjektov. Potom boli jednotlivci jeden po druhom povolaní na stretnutie. Pred jej začiatkom vošli do čakárne s tromi stoličkami. Dve boli obsadené hercami, čo viedlo účastníka, aby si sadol k tretiemu.

"Po pár minútach žena vošla o barlách - trhla sa bolesťou - a oprela sa o stenu. Herci odvrátili zrak a nevzdali sa stoličky," hovorí výskumník. Z tých, ktorí absolvovali tréning súcitu, sa asi polovica postavila, aby ponúkla svoju stoličku žene, a u tých, ktorí nie, to bolo len 15 %. Dospeli k záveru, že naša ochota pomáhať cudzincom je flexibilná a môže byť ovplyvnená malými zmenami vo vnímaní .

3: Láskavosť môže pomôcť :

Jedinou najväčšou výhodou v modernej ekonomike je šťastná a angažovaná pracovná sila. Desaťročie výskumu dokazuje, že šťastie zvyšuje takmer každý obchodný a vzdelávací výsledok: zvýšenie predaja o 37 %, produktivity o 31 % a presnosti v úlohách o 19 %, ako aj nespočetné množstvo zlepšení zdravia a kvality života. Napriek tomu aj tie spoločnosti, ktoré berú školenie o vodcovstve vážne, stále ignorujú úlohu, ktorú zohráva šťastie v efektívnosti vedenia.

Shawn Achor hovorí: "Aby som otestoval ROI investovania do šťastia, chcel som nájsť spoločnosť uprostred náročných úloh. V roku 2009 som si vybral audítorskú a daňovú účtovnícku firmu KPMG, pretože po bankovej kríze v roku 2008 mala byť zasiahnutá asi najstresujúcejšou daňovou sezónou za posledné desaťročia. Krátke trojhodinové školenie a neobyčajný návyk na ROI1 si vytvorili v roku 2008 len pozitívny zvyk. z krátkodobého, ale aj z dlhodobého hľadiska."

4: Vaša sociálna komunita ťaží z malých prejavov láskavosti :

Výskumníci, James Fowler, docent politológie na UC San Diego, a Nicholas Christakis, profesor sociológie z Harvardu, ukázali, že keď jedna osoba dala peniaze v „hre o verejné statky“ na pomoc ostatným, príjemcovia s väčšou pravdepodobnosťou peniaze v budúcnosti rozdajú. (Pretože účastníci výskumu boli cudzinci a nikdy sa nehrali dvakrát s tou istou osobou, priama reciprocita bola eliminovaná.) Dominový efekt pokračoval, keď sa viac ľudí zmietalo vo vlne láskavosti a spolupráce, podľa výskumníkov.

Fowler skrátka povedal: „Nevrátiš sa k tomu, aby si bol svojím ‚starým sebeckým ja‘.“

"Hoci multiplikátor v skutočnom svete môže byť vyšší alebo nižší ako to, čo sme našli v laboratóriu, osobne je veľmi vzrušujúce zistiť, že láskavosť sa šíri aj k ľuďom, ktorých nepoznám alebo som ich nikdy nestretol," povedal Fowler. "Zvyčajne nevidíme, ako naša štedrosť prechádza cez sociálnu sieť a ovplyvňuje životy desiatok alebo možno stoviek ďalších ľudí."

5: Zmeňte seba láskavosťou, zmeňte svet láskavosťou:

História obsahuje mnoho príkladov toho, ako práca na sebe prostredníctvom osobnej láskavosti vedie k väčším spoločenským posunom. Ukázalo sa, že sa to deje aj v menších mierach, v školách a mimo nich. Keďže sa stále viac nachádzame vo svete, kde je väčšina ľudí vo svojom každodennom živote nešťastná , láskavosť ponúka alternatívu pre osobný prospech a potenciálne väčší spoločenský prospech.

Zúčastnite sa 21-dňovej výzvy! Pripojte sa k tisíckam ďalších online a zúčastnite sa 21-dňovej výzvy láskavosti , ktorá sa začína 2. októbra. Sledujte, ako sa vlny šíria okolo vás, medzi priateľov, rodinu a dokonca aj neznámych ľudí, ktorí v konečnom dôsledku vytvárajú lepší svet, jeden druh po druhom.

Prostredníctvom tejto výzvy budete denne dostávať e-mail s inšpiráciou a nápadmi. Pripojíte sa k pulzujúcej online komunite rovnako zmýšľajúcich ľudí z celého sveta a budete mať možnosť podeliť sa o svoje skúsenosti, prečítať si príbehy o tom, čo robia ostatní, podeliť sa o skúsenosti prostredníctvom telekonferencie a navzájom sa podporovať na cestách.