5 viisi, Kuidas Teadus ütleb, Et Lahkus Muudab Teie Elu

Kas lahkus on lihtsalt vanamoodne väärtus, mida lasteaias tähistatakse ja siis vanemaks saades ja ambitsioonikamaks saades peagi meelest läheb --- või peitub selles midagi enamat? Kuna üha rohkem inimesi soovib elada eesmärgikindlat elu, hakkavad uuringud paljastama lahkelt elamisega kaasnevaid tohutuid hüvesid. Järgnevalt on toodud mõned kõige veenvamad hiljutised uuringud lahkuse teemal ja nende tagajärgede kohta meile ja meie maailmale.

1: lahkus juhib meie meeled parema tervise nimel :

"Suurim uudis on see, et suudame muuta inimeste tervises midagi füüsilist, suurendades nende igapäevast positiivsete emotsioonide toitumist, ja see aitab meil mõista kauaaegset mõistatust, kuidas meie emotsionaalne ja sotsiaalne kogemus meie füüsilist tervist mõjutavad," ütleb teadlane ja autor Barbara Fredrickson. Muutus toimus ainult praktikute puhul, kes muutusid õnnelikumaks ja tundsid end sotsiaalsemalt seotuna; nende jaoks, kes harjutasid sama palju, kuid ei teatanud, et tundsid end teistega lähedasemaks, ei muutunud vagaalnärvi toonuses. "Leiame, et toimeained on kaks psühholoogilist muutujat: positiivne emotsioon ja positiivse sotsiaalse sideme tunne."

2: Väikesed vahetused võivad kasvatada meie lahkusevõimet :

Kirdeülikooli teadlaste rühm pidas uuritavatele kaastunde koolituse. Seejärel kutsuti katsealused ükshaaval koosolekule. Enne selle algust sisenesid nad kolme tooliga ootesaali. Kaks olid hõivatud näitlejatega, mistõttu osaleja istus kolmanda juurde.

"Naine kõndis paari minuti pärast karkudega sisse – valust võpatades – ja nõjatus vastu seina. Näitlejad vaatasid mujale ega andnud toole ära," räägib teadlane. Kaastundekoolituse läbinutest tõusid umbes pooled püsti, et naisele oma tooli pakkuda, ja nende seas, kes seda ei saanud, oli see näitaja vaid 15%. Nad jõudsid järeldusele, et meie valmisolek võõraid aidata on paindlik ja seda võivad kujundada väikesed tajumuutused .

3: lahkus võib aidata lõpptulemusena :

Kaasaegse majanduse suurim eelis on õnnelik ja kaasatud tööjõud. Kümmekond aastat kestnud uuringud tõestavad, et õnn tõstab peaaegu kõiki äri- ja haridustulemusi: suurendab müüki 37%, tootlikkust 31% ja ülesannete täpsust 19% ning parandab lugematul hulgal tervist ja elukvaliteeti. Kuid isegi need ettevõtted, kes võtavad juhtimiskoolitust tõsiselt, ignoreerivad õnne rolli juhtimise tõhususes.

Shawn Achor ütleb: "Õnnesse investeerimise investeeringutasuvuse testimiseks tahtsin leida ettevõtte keset suuri väljakutseid. 2009. aastal valisin audiitor- ja maksuarvestusfirma KPMG, kuna neid tabas 2008. aasta panganduskriisi järel võib-olla kõige stressirohke maksuhooaeg aastakümnete jooksul. kõrge ROI mitte ainult lühiajaliselt, vaid ka pikemas perspektiivis.

4: Teie sotsiaalne kogukond saab kasu väikestest heategudest :

Teadlased, UC San Diego politoloogia dotsent James Fowler ja Harvardi sotsioloogiaprofessor Nicholas Christakis näitasid, et kui üks inimene andis raha "avalike hüvede mängus", et teisi aidata, kingisid raha saajad tulevikus suurema tõenäosusega raha ära. (Kuna uurimuses osalejad olid võõrad ega mänginud kunagi sama inimesega kaks korda, siis otsene vastastikkus elimineeriti.) Teadlaste sõnul jätkus doominoefekt, kuna lahkuse ja koostöö voogudesse sattus rohkem inimesi.

Lühidalt, Fowler ütles: "Sa ei saa tagasi olla oma "vana isekas mina".

"Kuigi reaalses maailmas võib kordaja olla suurem või madalam kui laboris leitud, on isiklikult väga põnev teada, et lahkus levib inimesteni, keda ma ei tunne või pole kunagi kohanud," ütles Fowler. "Me ei näe tavaliselt, kuidas meie suuremeelsus läbi sotsiaalvõrgustiku kostub, et mõjutada kümnete või võib-olla sadade teiste inimeste elusid."

5: Muutke ennast lahkusega, muutke maailma lahkusega:

Ajalugu sisaldab palju näiteid selle kohta, kuidas endaga töötamine isikliku lahkuse praktika kaudu toob kaasa suuremaid sotsiaalseid nihkeid. Isegi väiksemates mastaapides, koolides ja mujal, on näidatud, et see juhtub. Kuna oleme üha enam maailmas, kus enamik inimesi on oma igapäevaeluga õnnetud , pakub lahkus alternatiivi nii isiklikuks kasuks kui ka potentsiaalselt suuremaks sotsiaalseks kasuks.

Võtke vastu 21-päevane väljakutse! Liituge tuhandete teistega võrgus, et osaleda 21-päevasel Lahkuse väljakutsel , mis algab 2. oktoobril. Jälgige, kuidas lainetus levib teie ümber, sõprade, pereliikmete ja isegi võõraste juurde, luues lõpuks parema maailma ühe teo haaval.

Selle väljakutse kaudu saate iga päev meili inspiratsiooni ja ideedega. Liitute elava võrgukogukonnaga, mis koosneb sarnaselt mõtlevatest inimestest üle kogu maailma, ja teil on võimalus jagada oma kogemusi, lugeda lugusid teiste tegemistest, jagada kogemusi telekonverentsi vahendusel ja toetada üksteise teekondi.