5 Modi in Cui La Scienza Afferma Che La Gentilezza cambierà La Tua Vita

La gentilezza è solo un valore antiquato celebrato all'asilo e poi presto dimenticato man mano che si cresce e si diventa più ambiziosi? O c'è di più? Con un numero sempre maggiore di persone che desiderano vivere una vita orientata a uno scopo, la ricerca sta iniziando a rivelare le enormi ricompense che derivano dal vivere con gentilezza. Di seguito sono riportati alcuni degli studi più recenti e interessanti sul tema della gentilezza e le implicazioni che comporta per noi stessi e per il mondo.

1: La gentilezza riprogramma la nostra mente per una salute migliore :

"La novità più importante è che siamo in grado di modificare qualcosa di fisico nella salute delle persone aumentando la loro dieta quotidiana di emozioni positive, e questo ci aiuta a risolvere un mistero di vecchia data su come la nostra esperienza emotiva e sociale influenzi la nostra salute fisica", afferma la ricercatrice e autrice Barbara Fredrickson. Il cambiamento si è verificato solo nei praticanti che sono diventati più felici e si sono sentiti più connessi socialmente; per coloro che hanno praticato altrettanto ma non hanno riferito di sentirsi più vicini agli altri, non si è verificato alcun cambiamento nel tono del nervo vago. "Abbiamo scoperto che i principi attivi sono due variabili psicologiche: l'emozione positiva e la sensazione di connessione sociale positiva".

2: Piccoli cambiamenti possono accrescere la nostra capacità di essere gentili :

Un gruppo di ricercatori della Northeastern University ha tenuto un corso di formazione sulla compassione per i soggetti coinvolti nella ricerca. In seguito, uno alla volta, i soggetti sono stati chiamati a partecipare a un incontro. Prima dell'incontro, sono entrati in una sala d'attesa con tre sedie. Due erano occupate da attori, e il partecipante si è seduto sulla terza.

"Dopo un paio di minuti, una donna entrava con le stampelle – con una smorfia di dolore – e si appoggiava al muro. Gli attori distoglievano lo sguardo e non cedevano la sedia", racconta il ricercatore. Tra coloro che avevano ricevuto la formazione sulla compassione, circa la metà si alzava per offrire la sedia alla donna, mentre tra coloro che non l'avevano ricevuta, la percentuale era solo del 15%. Hanno concluso che la nostra disponibilità ad aiutare gli sconosciuti è flessibile e può essere plasmata da piccoli cambiamenti nella percezione .

3: La gentilezza può aiutare a raggiungere il risultato finale :

Il più grande vantaggio dell'economia moderna è una forza lavoro felice e coinvolta. Un decennio di ricerche dimostra che la felicità migliora quasi tutti i risultati aziendali e formativi: aumenta le vendite del 37%, la produttività del 31% e la precisione nei compiti del 19%, oltre a una miriade di miglioramenti nella salute e nella qualità della vita. Eppure, anche le aziende che prendono sul serio la formazione alla leadership ignorano ancora il ruolo che la felicità gioca nell'efficacia della leadership.

Shawn Achor afferma: "Per testare il ROI dell'investimento nella felicità, volevo trovare un'azienda che si trovasse in una situazione di grande difficoltà. Nel 2009, ho scelto la società di revisione contabile e contabilità fiscale KPMG, che si apprestava ad affrontare quella che forse sarebbe stata la stagione fiscale più stressante degli ultimi decenni, dopo la crisi bancaria del 2008. Una breve formazione di tre ore e un invito non obbligatorio a creare un'abitudine positiva per 21 giorni hanno generato un ROI elevato non solo nel breve termine, ma anche nel lungo termine".

4: La tua comunità sociale trae beneficio da piccoli gesti di gentilezza :

I ricercatori James Fowler, professore associato di scienze politiche all'Università della California a San Diego, e Nicholas Christakis, professore di sociologia ad Harvard, hanno dimostrato che quando una persona donava denaro in un "gioco dei beni pubblici" per aiutare gli altri, i destinatari erano più propensi a donare denaro in futuro. (Poiché i partecipanti alla ricerca erano sconosciuti e non giocavano mai due volte con la stessa persona, la reciprocità diretta veniva eliminata). L'effetto domino continuava man mano che sempre più persone venivano travolte dall'ondata di gentilezza e cooperazione, secondo i ricercatori.

In breve, Fowler ha affermato: "Non si torna a essere il 'vecchio sé egoista'".

"Sebbene il moltiplicatore nel mondo reale possa essere superiore o inferiore a quello che abbiamo scoperto in laboratorio, personalmente è molto emozionante scoprire che la gentilezza si diffonde a persone che non conosco o che non ho mai incontrato", ha detto Fowler. "In genere non vediamo come la nostra generosità si diffonda attraverso i social network, influenzando la vita di decine o forse centinaia di altre persone."

5: Cambia te stesso con la gentilezza, cambia il mondo con la gentilezza:

La storia offre molti esempi di come lavorare su se stessi attraverso una pratica personale di gentilezza porti a cambiamenti sociali più ampi. Anche su piccola scala, nelle scuole e altrove, questo è stato dimostrato. Poiché viviamo sempre più in un mondo in cui la maggior parte delle persone è infelice nella vita quotidiana, la gentilezza offre un'alternativa sia per il beneficio personale che per un potenziale maggiore beneficio sociale.

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