5 Gründe, Warum Freundlichkeit Laut Wissenschaft Ihr Leben verändern Wird

Ist Freundlichkeit nur ein altmodischer Wert, der im Kindergarten gefeiert und mit zunehmendem Alter und Ehrgeiz schnell vergessen wird – oder steckt mehr dahinter? Immer mehr Menschen streben nach einem zielorientierten Leben, und die Forschung zeigt, wie lohnend ein freundliches Leben ist. Im Folgenden finden Sie einige der überzeugendsten aktuellen Studien zum Thema Freundlichkeit und ihre Auswirkungen auf uns und unsere Welt.

1: Freundlichkeit verändert unser Gehirn und sorgt für mehr Gesundheit :

„Die größte Neuigkeit ist, dass wir die Gesundheit der Menschen körperlich beeinflussen können, indem wir ihre tägliche Dosis positiver Emotionen erhöhen. Das hilft uns, das seit langem bestehende Rätsel zu lösen, wie sich unsere emotionalen und sozialen Erfahrungen auf unsere körperliche Gesundheit auswirken“, sagt die Forscherin und Autorin Barbara Fredrickson. Die Veränderung trat nur bei den Praktizierenden auf, die glücklicher wurden und sich sozial verbundener fühlten; bei denjenigen, die genauso viel praktizierten, aber kein Gefühl der Nähe zu anderen angaben, gab es keine Veränderung des Vagusnervtonus. „Wir haben festgestellt, dass die aktiven Faktoren zwei psychologische Variablen sind: positive Emotionen und das Gefühl positiver sozialer Verbundenheit.“

2: Kleine Veränderungen können unsere Fähigkeit zur Freundlichkeit steigern :

Eine Gruppe von Forschern der Northeastern University hielt ein Mitgefühlstraining für Probanden ab. Anschließend wurden die Probanden einzeln zu einem Treffen aufgerufen. Zu Beginn betraten sie einen Warteraum mit drei Stühlen. Zwei davon waren mit Schauspielern besetzt, sodass die Teilnehmer sich auf den dritten setzen mussten.

„Nach ein paar Minuten kam eine Frau auf Krücken herein – zuckend vor Schmerzen – und lehnte sich an die Wand. Die Schauspieler schauten weg und gaben ihre Stühle nicht auf“, sagt die Forscherin. Von denjenigen, die das Mitgefühlstraining absolviert hatten, standen etwa die Hälfte auf, um der Frau ihren Stuhl anzubieten, bei denen, die dies nicht getan hatten, waren es nur 15 %. Sie kamen zu dem Schluss, dass unsere Hilfsbereitschaft gegenüber Fremden flexibel ist und durch kleine Veränderungen in der Wahrnehmung beeinflusst werden kann .

3: Freundlichkeit kann sich positiv auf das Endergebnis auswirken :

Der größte Vorteil der modernen Wirtschaft sind zufriedene und engagierte Mitarbeiter. Ein Jahrzehnt Forschung belegt, dass Glück nahezu alle geschäftlichen und bildungsbezogenen Erfolge verbessert: Umsatzsteigerungen um 37 %, Produktivitätssteigerungen um 31 %, Steigerungen der Arbeitsgenauigkeit um 19 % sowie eine Vielzahl von Verbesserungen für Gesundheit und Lebensqualität. Doch selbst Unternehmen, die Führungstraining ernst nehmen, ignorieren die Rolle von Glück für die Führungseffektivität.

Shawn Achor sagt: „Um den ROI von Investitionen in Glück zu testen, suchte ich ein Unternehmen, das vor großen Herausforderungen stand. 2009 entschied ich mich für die Wirtschaftsprüfungs- und Steuerberatungsgesellschaft KPMG, da sie nach der Bankenkrise 2008 die vielleicht stressigste Steuersaison seit Jahrzehnten erlebte. Ein kurzes dreistündiges Training und die unverbindliche Aufforderung, 21 Tage lang eine positive Gewohnheit zu entwickeln, führten nicht nur kurzfristig, sondern auch langfristig zu einem hohen ROI.“

4: Ihre soziale Gemeinschaft profitiert von kleinen freundlichen Gesten :

Die Forscher James Fowler, außerordentlicher Professor für Politikwissenschaft an der UC San Diego, und Nicholas Christakis, Soziologieprofessor in Harvard, zeigten, dass, wenn eine Person in einem „Public-Goods-Spiel“ Geld spendete, um anderen zu helfen, die Empfänger in Zukunft eher Geld spenden würden. (Da sich die Studienteilnehmer nicht kannten und nie zweimal mit derselben Person spielten, war eine direkte Gegenseitigkeit ausgeschlossen.) Der Dominoeffekt setzte sich fort, da immer mehr Menschen von der Welle der Freundlichkeit und Kooperation mitgerissen wurden, so die Forscher.

Kurz gesagt, sagte Fowler: „Sie werden nicht wieder zu Ihrem ‚alten, egoistischen Ich‘.“

„Obwohl der Multiplikator in der realen Welt höher oder niedriger sein kann als der, den wir im Labor gefunden haben, finde ich es persönlich sehr spannend zu erfahren, dass sich Freundlichkeit auf Menschen ausbreitet, die ich nicht kenne oder nie getroffen habe“, sagte Fowler. „Wir sehen normalerweise nicht, wie unsere Großzügigkeit sich über das soziale Netzwerk ausbreitet und das Leben von Dutzenden oder vielleicht Hunderten anderer Menschen beeinflusst.“

5: Verändere dich selbst mit Freundlichkeit, verändere die Welt mit Freundlichkeit:

Die Geschichte bietet viele Beispiele dafür, wie die Arbeit an sich selbst durch persönliches Engagement und Freundlichkeit zu größeren sozialen Veränderungen führt. Selbst im kleineren Maßstab, in Schulen und darüber hinaus, hat sich dies gezeigt. Da wir in einer Welt leben, in der die meisten Menschen im Alltag unglücklich sind , bietet Freundlichkeit eine Alternative, die sowohl persönlich als auch potenziell größeren sozialen Nutzen bringt.

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