5 būdai, Kaip Sako mokslas, Kad Gerumas Pakeis jūsų gyvenimą

Ar gerumas yra tik senamadiška vertybė, kuri švenčiama darželyje ir greitai pamirštama, kai žmogus sensta ir tampa ambicingesnis --- ar čia yra daugiau? Vis daugiau žmonių nori gyventi tikslingai orientuotą gyvenimą, todėl moksliniai tyrimai atskleidžia didžiulį malonaus gyvenimo naudą. Toliau pateikiami keli įtikinamiausi naujausi tyrimai gerumo tema ir jų pasekmės mums ir mūsų pasauliui.

1: Gerumas sužadina mūsų mintis, kad būtų geresnė sveikata :

„Didžiausia naujiena yra ta, kad galime pakeisti ką nors fizinio žmonių sveikatos srityje, padidindami kasdienę teigiamų emocijų mitybą, ir tai padeda mums suprasti, kaip mūsų emocinė ir socialinė patirtis veikia mūsų fizinę sveikatą“, – sako mokslininkė ir autorė Barbara Fredrickson. Pokyčiai įvyko tik tiems praktikams, kurie tapo laimingesni ir jautėsi labiau socialiai susiję; tiems, kurie praktikavo tiek pat, bet nepranešė, kad jaučiasi artimesni su kitais, klajoklio nervo tonusas nepakito. „Mes nustatėme, kad veikliosios medžiagos yra du psichologiniai kintamieji: teigiamos emocijos ir teigiamo socialinio ryšio jausmas.

2: Mažos pamainos gali padidinti mūsų gerumo gebėjimą :

Šiaurės rytų universiteto mokslininkų grupė surengė užuojautos mokymo kursą tiriamiesiems. Vėliau tiriamieji vienas po kito buvo kviečiami dalyvauti susirinkime. Prieš prasidedant, jie pateko į laukiamąjį su trimis kėdėmis. Dvi buvo užėmę aktoriai, todėl dalyvis atsisėdo prie trečiojo.

"Po poros minučių moteris įeidavo su ramentais – susiraukšlėjo iš skausmo – ir atsiremdavo į sieną. Aktoriai nusižiūrėjo ir kėdžių neatsisakė", – pasakoja mokslininkė. Iš tų, kurie dalyvavo užuojautos mokymuose, maždaug pusė atsistojo, kad pasiūlytų moteriai kėdę, o tų, kurie nebuvo mokę užuojautos, šis skaičius siekė tik 15%. Jie padarė išvadą, kad mūsų noras padėti nepažįstamiems žmonėms yra lankstus ir gali būti nulemtas nedidelių suvokimo pokyčių .

3: Gerumas gali padėti iš esmės :

Vienintelis didžiausias privalumas šiuolaikinėje ekonomikoje yra laiminga ir įsitraukusi darbo jėga. Dešimtmetį trukę tyrimai įrodo, kad laimė padidina beveik kiekvieno verslo ir mokymosi rezultatus: padidina pardavimą 37%, produktyvumą 31%, o užduočių tikslumą - 19%, taip pat daugybę sveikatos ir gyvenimo kokybės gerinimo. Tačiau net ir tos įmonės, kurios rimtai žiūri į lyderystės mokymą, vis tiek ignoruoja laimės vaidmenį vadovavimo veiksmingumui.

Shawnas Achoras sako: „Norėdamas išbandyti investicijų į laimę IG, norėjau susirasti kompaniją, kuri susiduria su dideliais iššūkiais. 2009 m. pasirinkau audito ir mokesčių apskaitos įmonę KPMG, nes po 2008 m. bankų krizės ją ištiks bene pats įtempčiausias mokesčių sezonas per kelis dešimtmečius po 2008 m. bankų krizės. didelė IG ne tik trumpuoju, bet ir ilgesniu laikotarpiu.

4: Jūsų socialinė bendruomenė gauna naudos iš mažų gerumo veiksmų :

Tyrėjai Jamesas Fowleris, San Diego universiteto politikos mokslų docentas ir Nicholas Christakis, Harvardo sociologijos profesorius, parodė, kad kai vienas asmuo davė pinigų „žaidime dėl viešųjų gėrybių“, kad padėtų kitiems, gavėjai buvo labiau linkę atiduoti pinigus ateityje. (Kadangi tyrimo dalyviai buvo nepažįstami ir niekada du kartus nežaidė su tuo pačiu asmeniu, tiesioginis abipusiškumas buvo pašalintas.) Anot tyrėjų, domino efektas tęsėsi, nes vis daugiau žmonių buvo užplūdę gerumo ir bendradarbiavimo bangos.

Trumpai tariant, Fowleris pasakė: „Jūs nebegrįšite į savo „seną savanaudišką aš“.

„Nors realiame pasaulyje daugiklis gali būti didesnis arba mažesnis už tą, kurį radome laboratorijoje, asmeniškai labai įdomu sužinoti, kad gerumas plinta žmonėms, kurių aš nepažįstu arba niekada nesu sutikęs“, – sakė Fowleris. „Paprastai nematome, kaip mūsų dosnumas sklinda per socialinį tinklą, kad paveiktų dešimčių ar šimtų kitų žmonių gyvenimus.

5: keiskite save gerumu, pakeiskite pasaulį gerumu:

Istorija apima daugybę pavyzdžių , kaip darbas su savimi per asmeninę gerumo praktiką lemia didesnius socialinius pokyčius. Įrodyta, kad tai vyksta net ir mažesniu mastu, mokyklose ir už jos ribų. Vis labiau atsiduriame pasaulyje, kuriame dauguma yra nepatenkinti savo kasdieniu gyvenimu, gerumas yra alternatyva tiek asmeninei naudai, tiek potencialiai didesnei socialinei naudai.

Priimk 21 dienos iššūkį! Prisijunkite prie tūkstančių kitų prisijungę prie 21 dienos gerumo iššūkio , kuris prasidės spalio 2 d. Stebėkite, kaip bangavimas pasklinda aplink jus, draugams, šeimos nariams ir net nepažįstamiems žmonėms, kurie galiausiai sukuria geresnį pasaulį po vieną veiksmą.

Vykdydami šį iššūkį kasdien gausite el. laišką su įkvėpimu ir idėjomis. Prisijungsite prie gyvybingos internetinės bendraminčių iš viso pasaulio bendruomenės ir turėsite galimybę pasidalinti savo patirtimi, skaityti pasakojimus apie tai, ką daro kiti, dalintis patirtimi per telekonferenciją ir palaikyti vieni kitų keliones.