Bilimin Nezaketin Hayatınızı Değiştireceğini Söylediği 5 Yol

Nezaket, sadece anaokulunda kutlanan ve daha sonra yaşlandıkça ve daha hırslı hale geldikçe unutulan eski moda bir değer mi --- yoksa daha fazlası mı var? Giderek daha fazla sayıda insan amaç odaklı bir hayat yaşamayı hedeflerken, araştırmalar nazik bir şekilde yaşamanın getirdiği muazzam ödülleri ortaya koymaya başlıyor. Aşağıda nezaket konusuyla ilgili en ikna edici son çalışmalardan bazıları ve kendimiz ve dünyamız için taşıdıkları sonuçlar yer almaktadır.

1: Nezaket, zihnimizi daha sağlıklı olacak şekilde yeniden yapılandırır :

Araştırmacı ve yazar Barbara Fredrickson, "En büyük haber, insanların günlük pozitif duygu diyetlerini artırarak sağlıklarında fiziksel bir şeyi değiştirebilmemiz ve bu, duygusal ve sosyal deneyimimizin fiziksel sağlığımızı nasıl etkilediğine dair uzun süredir devam eden bir gizemi çözmemize yardımcı oluyor," diyor. Değişim yalnızca daha mutlu olan ve daha sosyal olarak bağlantılı hisseden uygulayıcılarda meydana geldi; aynı kadar pratik yapan ancak başkalarına daha yakın hissettiğini bildirmeyenlerde vagal sinirin tonunda hiçbir değişiklik olmadı. "Etkin bileşenlerin iki psikolojik değişken olduğunu bulduk: pozitif duygu ve pozitif sosyal bağlantı hissi."

2: Küçük değişimler nezaket kapasitemizi artırabilir :

Northeastern Üniversitesi'ndeki bir grup araştırmacı araştırma denekleri için bir şefkat eğitim sınıfı düzenledi. Sonrasında, denekler teker teker bir toplantıya çağrıldı. Toplantı başlamadan önce üç sandalyenin olduğu bir bekleme odasına girdiler. İkisinde oyuncular vardı ve katılımcı üçüncüsüne oturmaya yönlendirildi.

"Birkaç dakika sonra, bir kadın koltuk değnekleriyle içeri girdi - acıdan irkilerek - ve duvara yaslandı. Oyuncular bakışlarını kaçırdılar ve sandalyelerini bırakmadılar," diyor araştırmacı. Şefkat eğitimi alanların yaklaşık yarısı sandalyelerini kadına sunmak için ayağa kalktı ve almayanlar için bu rakam sadece %15'ti. Yabancılara yardım etme isteğimizin esnek olduğu ve algıdaki küçük değişikliklerle şekillendirilebileceği sonucuna vardılar.

3: Nezaket, karlılığı artırabilir :

Modern ekonomideki en büyük avantaj mutlu ve ilgili bir iş gücüdür. On yıllık bir araştırma, mutluluğun neredeyse her iş ve eğitim sonucunu yükselttiğini kanıtlıyor: satışları %37, üretkenliği %31 ve görevlerdeki doğruluğu %19 oranında artırmanın yanı sıra sayısız sağlık ve yaşam kalitesi iyileştirmesi. Yine de liderlik eğitimini ciddiye alan şirketler bile mutluluğun liderlik etkinliğinde oynadığı rolü görmezden geliyor.

Shawn Achor, "Mutluluğa yatırım yapmanın yatırım getirisini test etmek için, yüksek zorlukların ortasında olan bir şirket bulmak istedim. 2009'da, 2008'deki bankacılık krizinden sonra onlarca yıldır belki de en stresli vergi sezonuyla karşı karşıya kalacakları için denetim ve vergi muhasebesi firması KPMG'yi seçtim. Üç saatlik kısa bir eğitim ve 21 gün boyunca olumlu bir alışkanlık yaratmaya yönelik zorunlu olmayan bir davet, yalnızca kısa vadede değil, uzun vadede de yüksek bir yatırım getirisi yarattı." diyor.

4: Sosyal çevreniz küçük iyilik hareketlerinden faydalanır :

UC San Diego'da siyaset bilimi doçenti olan James Fowler ve Harvard sosyoloji profesörü Nicholas Christakis adlı araştırmacılar, bir kişinin başkalarına yardım etmek için bir "kamu malı oyununda" para verdiğinde, alıcıların gelecekte para verme olasılığının daha yüksek olduğunu gösterdi. (Araştırma katılımcıları yabancı olduğu ve aynı kişiyle asla iki kez oynamadığı için, doğrudan karşılıklılık ortadan kalktı.) Araştırmacılara göre, daha fazla insan nezaket ve işbirliği dalgasına kapıldıkça domino etkisi devam etti.

Fowler, kısaca şöyle diyor: "Eski bencil benliğinize geri dönmezsiniz."

"Gerçek dünyadaki çarpan, laboratuvarda bulduğumuzdan daha yüksek veya daha düşük olabilir, ancak kişisel olarak nezaketin tanımadığım veya hiç tanışmadığım insanlara yayıldığını öğrenmek çok heyecan verici," dedi Fowler. "Genellikle cömertliğimizin sosyal ağ üzerinden düzinelerce veya belki yüzlerce başka insanın hayatını nasıl etkilediğini görmüyoruz."

5: Kendinizi nezaketle değiştirin, dünyayı nezaketle değiştirin:

Tarih, kişisel bir nezaket uygulamasıyla kendi üzerinde çalışmanın daha büyük toplumsal değişimlere nasıl yol açtığına dair birçok örnek içerir . Daha küçük ölçeklerde bile, okullarda ve ötesinde, bunun gerçekleştiği gösterilmiştir. Giderek daha fazla sayıda insanın günlük hayatında mutsuz olduğu bir dünyada olduğumuz için, nezaket hem kişisel fayda hem de potansiyel olarak daha büyük toplumsal fayda için bir alternatif sunar.

21 Günlük Meydan Okumaya katılın! 2 Ekim'de başlayacak 21 Günlük Nezaket Meydan Okuması için binlerce kişiye katılın. Dalgaların etrafınıza, arkadaşlarınıza, ailenize ve hatta yabancılara yayılıp sonunda her seferinde bir nezaket eylemiyle daha iyi bir dünya yaratmasını izleyin.

Bu meydan okumayla, ilham ve fikirler içeren günlük bir e-posta alacaksınız. Dünyanın dört bir yanından benzer düşünen insanlardan oluşan canlı bir çevrimiçi topluluğa katılacaksınız ve deneyimlerinizi paylaşma, başkalarının neler yaptığına dair hikayeleri okuma, telekonferans yoluyla deneyimlerinizi paylaşma ve yol boyunca birbirinizin yolculuklarını destekleme şansına sahip olacaksınız.