ልጆች ከቴክኖሎጂ እንዲያላቅቁ የሚረዱበት 7 መንገዶች

የልጅነት ጊዜዬ ከክርስቶስ ልደት በፊት ባሉት ጥቂት ዓመታት (ከኮምፒውተሮች በፊት) ተገለጠ። ነገር ግን፣ የራሴ ልጆች እና ተማሪዎቼ መላ ሕይወታቸውን ከበርካታ የመረጃ ቻናሎች በሚመጡ ጩኸቶች እና ጩኸቶች ኖረዋል። ወላጆች እና አስተማሪዎች የማያቋርጥ ሁለገብ ተግባር በልጆች አእምሮ እድገት ላይ ስላለው ተጽእኖ ይጨነቃሉ።

ልጆች - ዲጂታል ተወላጆች - በመረጃ ጎርፍ ውስጥ በምቾት ይዋኛሉ እና ብዙውን ጊዜ ከስክሪን ወደ ማያ ገጽ የመንካት ፣ ከሰርጥ ወደ ቻናል ማሽኮርመም እና በየቀኑ ተግባራትን የመገጣጠም ስሜት ይፈልጋሉ። ችግሩ፣ እንደ ኒውሮሳይንቲስቶች ገለጻ፣ ወደ አስተሳሰብ፣ ግንኙነት እና እቅድ በጥልቀት ከመቆፈር ይልቅ ለመዝለል ቅድሚያ ስንሰጥ ሁለገብ ተግባር የሰው አእምሮን እየለወጠ ነው።

ነገር ግን ልጆቻችንን ሶኬቱን ነቅለው እንዲያወጡ ከማድረግ ባለፈ ወላጆች እና አስተማሪዎች ደስተኛ ህይወት እንዲኖራቸው እና ጥልቅ የፈጠራ አስተሳሰብ እንዲኖራቸው የሚያደርጉትን የአዕምሮ ልምድ እንዲያዳብሩ ምን ሊረዳቸው ይችላል? ልጆቻችንን ለመርዳት የሚረዳን በጠንካራ ሳይንሳዊ ምርምር ላይ የተመሰረቱ ተግባራዊ ሀሳቦችን ያካፈሉ ከኒውሮሳይንቲስት እና አስተማሪ ጆአን ዴክ ባቀረቡት ግሩም አቀራረብ በቅርቡ ተገኝቻለሁ።

እና ምን ይሻላል? እነዚህ ሐሳቦች ለአዋቂዎችም አሸናፊዎች ናቸው፣ ምክንያቱም የምንሰብከውን መለማመድ ከቻልን ራሳችንን በትኩረት እና በማማከር ጭምር እንረዳለን።

1. ብዙ ስራዎችን በጥልቅ ማሰብ አያደናግር።

በአንድ ጊዜ ብዙ ስራዎችን መስራት የበለጠ ውጤታማ እየሰራን ነው የሚል የተሳሳተ ግንዛቤ ሊሰጠን ይችላል። ነገር ግን ስራዎችን በእጥፍ ማሳደግ ስህተቶችን እንደሚያሳድግ እና አንድን ነገር በጥሩ ሁኔታ እንዳናከናውን ጥናቶች ያሳያሉ።

ይህ የሆነበት ምክንያት, በኒውሮሎጂያዊ አነጋገር, "multitasking" የለም. ተግባራትን ስንጨቃጨቅ፣ በጥልቀት እየሰራን አይደለም፤ ይልቁንስ አንድን ነገር በተከታታይ፣ በተከታታይ እና እራሳችንን ያለማቋረጥ እንድንቆራረጥ እየፈቀድን ነው።

ዴክ በኮንፈረንሱ ላይ ለአስተማሪዎች እንዳስረዳው፣ ከአንዱ ሁነታ ወደ ሌላ ስልት መቀየር በዋናው ሁነታ ላይ ወደማይቀረው የትኩረት ማጣት ይመራል። በጥልቅ ከተሳተፈ ፣ በለው ፣ ድርሰት በመፃፍ ፣ እና የመልእክት መልእክት ድምጽ ከሰማህ ጥልቅ ትኩረትህ ተሰብሯል እናም እንደገና ለመገንባት ጥረት ይጠይቃል። የትኩረት ፍሰትዎን መስበር ወደ ጥልቅ ሀሳብ መመለስ የበለጠ ከባድ ነው ማለት ነው። ልጆች ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን እንዲገድቡ እና አንድ ተግባር በአንድ ጊዜ እንዲያጠናቅቁ ማስተማር አለብን።

2. ለተማሪዎች ለግቤት፣ ከዚያም ለማስኬድ፣ ከዚያም ለውጤት ጊዜ ይስጡ።

ዴክ እንዳብራራው፣ በማዳመጥ፣ በማንበብ፣ በማየት፣ ትምህርት በመስማት ወይም ፊልም በመመልከት አዲስ መረጃ መውሰድ እንችላለን። ነገር ግን፣ ያንን መረጃ ወደ ማህደረ ትውስታ ለማስቀመጥ እንደፈለግን የግብአት ቻናሉ ለጊዜው መቋረጥ አለበት። ያንን መረጃ ስናስተናግድ፣ እንለያያለን፣ እንመድበዋለን፣ እናጠቃልላለን፣ ወይም በሌላ መልኩ በቅደም ተከተል እናስቀምጠዋለን፣ መረጃን ወደ ጥልቅ እና ቋሚ የአንጎል መዋቅሮች በመሳል ትውስታዎችን እንፈጥራለን።

ግብዓት እና ሂደት ከተከሰተ በኋላ፣ ሶስተኛውን ቻናል “ውፅዓት”ን ለማሳተፍ ዝግጁ ነን። አእምሯችን በዚህ ተግባር ውስጥ ሲሳተፍ፣ እየተለማመድን ነው፣ እየገለፅን ነው፣ የምንናገረው፣ የምንጽፈው፣ የምንስለው ወይም በሌላ መንገድ የተማርነውን የራሳችንን እትም እያዘጋጀን ነው፣ ወይም አሮጌ ሃሳቦችን በአዲስ መንገድ እያገናኘን ነው። ይህ እርምጃ መረጃውን የበለጠ ወደ ማህደረ ትውስታ ይመራዋል።

እና እያንዳንዱ የትምህርት ልምድ በፈተና ወይም በጊዜ ወረቀት ማለቅ የለበትም። ከመማር አንፃር የውጤቱ ቅርፅ እንደ ሶስት እርከን ሂደት አስፈላጊ አይደለም፡ 1. ግቤት። 2. በማቀነባበር ላይ. 3. ውጤት.

ኒውሮሳይንስ የቤት ስራ ከልጅነታችን ጊዜ የበለጠ ጊዜ የሚወስድ የሚመስለውን አንድ ምክንያት ያብራራል፡ ከአንዱ ሁነታ ወደ ሌላ ሁነታ መቀየር የትኩረት ፍሰትን ይሰብራል እና መልሶ ለማግኘት አስቸጋሪ ያደርገዋል።

3. ልጆች ሦስቱን ደረጃዎች ለመለያየት እንዲማሩ እርዷቸው - ሆን ተብሎ።

ዴክ ብዙ ሰዎች ከ10 ወይም 20 ደቂቃዎች በላይ፣ ምናልባትም 30 ቢበዛ በትኩረት መከታተል እንደማይችሉ ጠቁሟል። ሊገመት ከሚችል የግብአት ክፍተት በኋላ (ምዕራፍ ማንበብ፣ አዲስ ክህሎት ከባለሙያ መማር ወይም የቃል ትምህርትን ማዳመጥ) መረጃውን ወደ አእምሮዎ ለማዞር እና አውቆ ወደ ማቀነባበሪያው ደረጃ ለመቀየር ሁለት ወይም ሶስት ደቂቃዎችን መውሰድ አስፈላጊ ነው። እንደነዚህ ዓይነቶቹ ጥያቄዎች አእምሮን እንዲያከናውን ይረዳሉ-

"ዋናው ሀሳብ ምንድን ነው? ይህንን ሀሳብ የሚደግፈው ምን ማስረጃ ነው?"

"ይህን የተማርኩትን ነገር የሚገልጹት ሶስት ቃላት ምንድናቸው?"

"ይህ ቀደም ብዬ ከማውቀው ጋር እንዴት ይዛመዳል?"

"ይህን መረጃ እንዴት ልጠቀምበት እችላለሁ?"

ለማስኬድ ጊዜ ወስደን አስተሳሰባችንን ከቅድመ-ግንባር ኮርቴክስ ወደ ሂፖካምፐስ ያንቀሳቅሰዋል፣ ትዝታዎች ወደ ሚሰሩበት። ወጣት ተማሪዎችን ቀላል እውነታዊ ጥያቄዎችን ብቻ ሳይሆን ጥሩ ጥያቄዎችን መጠየቅ የተማሩትን እንዲያስኬዱ ይረዳቸዋል።

ነገር ግን ያ የማህደረ ትውስታ ማከማቻ ደረጃ ገደብ አለው፣ለዚህም ነው ወደ ውፅአት ደረጃ ስንሸጋገር አእምሯችን በተሻለ ሁኔታ የሚማረው-መረጃውን ከምናውቀው አውድ አንፃር መጠቀም። እነዚህ ሶስት እርከኖች እንዲከሰቱ (ወይም እንዳይሆኑ) ከመፍቀድ ይልቅ እያንዳንዱን እርምጃ በቅደም ተከተል ለማከናወን ከወሰድን በብቃት መማር እንችላለን።

4. ለማፋጠን ይንቀሉ .

ኒውሮሳይንስ የቤት ስራ ከልጅነታችን ጊዜ የበለጠ ጊዜ የሚወስድ የሚመስለውን አንድ ምክንያት ያብራራል፡ ከአንዱ ሁነታ ወደ ሌላ ሁነታ መቀየር የትኩረት ፍሰትን ይሰብራል እና መልሶ ለማግኘት አስቸጋሪ ያደርገዋል። ተማሪዎች ቴሌቪዥን እየተመለከቱ ከሆነ (ድምፁ ጠፍቶ እንኳን)፣ የጆሮ ማዳመጫዎች ሙዚቃን በሚጭኑ (ሙዚቃን ያለ ቃላት ጭምር) እና በአቅራቢያው ያለ ስማርት ፎን ከማህበራዊ ሚዲያ ዝመናዎች እና የጽሑፍ መልእክት ጋር ጂንንግ የሚያደርጉ ከሆነ ትኩረታቸው ያለማቋረጥ ከተያዘው ተግባር ይገለበጣል።

በቤት ውስጥ ወይም በሥራ ላይ ለአዋቂዎች ተመሳሳይ ነው. ሁሉም ነገር በጭንቅላታችሁ ውስጥ አይደለም፡ እርስዎ የቴክኖሎጂ ባለቤት ከሆኑ፣ እነዚያ ጠቃሚ መሳሪያዎች ጊዜዎን እና ትኩረትዎን እየበሉ ነው እናም ምንም አይነት ምላሽ አይሰጡም። በጣም ብዙ ቴክኖሎጂ ፣ ሁል ጊዜ ይቀራል ፣ ሁሉም ነገር ረዘም ያለ ጊዜ እንዲወስድ ያደርገዋል። ስለዚህ እርስዎ ወይም ልጅዎ የሚያከናውኑት ተግባር እንዳለዎት ካወቁ፣ እንደ ራስን መቆጣጠር ያለ መተግበሪያ ይጠቀሙ ወይም በመንገድዎ ላይ የሚደርሱትን ዲጂታል ማነቃቂያዎችን በዘዴ ለመዝጋት ያስቡ። ጠቃሚ ሆነው ሊያገኟቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ምርታማነት መተግበሪያዎች እነኚሁና ።

5. የስልኩን ሱስ ያቋርጡ።

የአዕምሮ ጥናት እንደሚያሳየው እያንዳንዱ አዲስ ማስታወቂያ፣ ኢሜል፣ ቢሊፕ፣ ፒንግ ወይም ደብዳቤ ወደ ፖስታ ሳጥኖቻችን ውስጥ የሚወርዱ አጭር ስሜታዊ ፍጥነቶች፣ የዶፖሚን ጥቃቅን መምታት ውጤት (ለደስታ ስሜት የነርቭ ኬሚካላዊ ምላሽ) በአእምሯችን ውስጥ። እንዲሁም ስሜትን የሚስብ ዘፈን ከመስማት ትንሽ የዶፖሚን ፍጥነት እናገኛለን። ችግሩ? እነዚያ ጥድፊያዎች ስልካችንን ለማግኘት፣ ስክሪንን እንድናድስ እና አዲስ ነገር እንዳለ ለማየት ብዙ ከምንጠቀምባቸው አፕሊኬሽኖች መካከል ጠቅ እንድናደርግ ያስተምሩናል። በበይነ መረብ ዘመን፣ በየሰከንዱ ቃል በቃል አዲስ ነገር አለ - እና ስለዚህ ጠቅ ልንል የምንችለው የመረጃ እና ማነቃቂያ መጠን ምንም ገደብ የለም።

እርግጥ ነው፣ አንዳንዶቻችን የ ER ዶክተሮች ነን፣ በማንኛውም ጊዜ በጥሪ እንገኛለን። ሌሎቻችን ግን ስልኩን ማስቀመጥ፣ማጥፋት እና መራመድ አእምሯችን ለዶፓሚን የሚወስደውን ድራይቭ እንዲያጸዳ እና ከፊት ለፊታችን እየሆነ ያለውን ነገር እንዲያውቅ እድል ይሰጠናል። ልጆች በመደበኛ ክፍተቶች ላይ የኃይል አቅርቦትን ሞዴል እንድንሆን ይፈልጋሉ።

እና ለልጆች እና ጎረምሶች፣ በተለይ በምሽት የጽሑፍ መልእክት የመላክ ግፊት በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። አብዛኞቹ ባለሙያዎች ወላጆች የልጆቻቸውን ስልክ መተኛት ካለባቸው 30 ደቂቃ በፊት እንዲሰበስቡ ይመክራሉ። ስለዚህ እነዚያን ስልኮች ከማንም መኝታ ቤት ርቀው ቻርጅ ያድርጉ!

6. የትኩረት ጉድለት ሃይፐርአክቲቪቲ ዲስኦርደር የዘመናችን ምልክት ብቻ ሳይሆን እውነተኛ መሆኑን ተረዱ።

አንዳንድ ብሩህ አሳቢዎቻችን ከአንዱ ሃሳብ ወደ ሌላው በቀላሉ ይሸጋገራሉ። አዳዲስ ግንኙነቶችን በመሥራት ረገድ የተካኑ ቢሆኑም፣ መልእክቶች በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲሄዱ ለማድረግ አንጎላቸው የነርቭ ኬሚካሎችን ወደ አንጎል ሲናፕሶች ለመልቀቅ የሚያስፈልገው ኃይለኛ የኤሌክትሪክ ምልክቶች የላቸውም።

ADHD ባለባቸው አእምሮዎች ውስጥ በጣም ብዙ ምልክቶች በነርቭ አስተላላፊዎች እጥረት ታግደዋል፣ ይህም ለመማር የሚያስፈልገው ጥልቅ ትኩረት እንዲሰራጭ ያደርጋል። በተወሰነ መልኩ የADHD አእምሮ እንደ አንጎል ብዙ ስራዎችን ለመስራት በጣም ጠንክሮ በመሞከር ሃሳቦችን ይጥላል።

ዴክ በተጨማሪም ሌሎች የተለመዱ ህመሞች እንደዚህ አይነት ሁኔታን ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ገልጿል፡ድርቀት—እንኳ ቀላል ድርቀት—እንቅልፍ ማጣት፣ ወይም ከፍተኛ ጭንቀት ADHDን የሚመስል የአእምሮ ሁኔታ ይፈጥራል። ለዚህም ነው የ ADHD ትክክለኛ ምርመራ ጊዜ የሚወስድ እና አስፈላጊ የሆነው።

ADHDን ለማከም የሚያበረታታ መድሃኒት ማዘዙ አከራካሪ ሆኖ ይቆያል፣ነገር ግን ዴክ ከስኳር ህመምተኛ ኢንሱሊን ጋር አመሳስሎታል። ከ ADHD ጋር ያለው አንጎል ግንኙነቶችን እንዲፈጥር ለመፍቀድ ተጨማሪ ዶፖሚን እና ኖሬፒንፊን ያስፈልገዋል, በትክክል የአበረታች መድሃኒቶች ተጽእኖ.

ስለ አነቃቂዎች ሌላ ነገር? አንድ አንጎል ከ ADHD ጋር በትክክል የሚታገል ከሆነ, መድኃኒቱ የመስራት ዝንባሌ ይኖረዋል. ኒውሮታይፒካል አእምሮ ያለው ሰው አበረታች ንጥረ ነገሮችን ከወሰደ፣ እሱ ወይም እሷ የመረበሽ ስሜት እና ገመድ ሊሰማቸው ይችላል። ነገር ግን በአንጻራዊነት አጭር የመድሃኒት ሙከራ (ግማሽ ጊዜ በአበረታች ንጥረ ነገሮች እና በፕላሴቦ ላይ ግማሽ ጊዜ) በፍጥነት ውጤቱን ሊያመጣ ይችላል. ለ 80% በትክክል ህመሙ ካለባቸው ሰዎች, አሁን ያሉት የመድሃኒት ዓይነቶች ልምድ ባለው እና ስሜታዊ ሀኪም ሲታዘዙ ጥሩ ይሰራሉ.

7. የአስተሳሰብ ሞዴል: ከልጆችዎ ጋር ይጫወቱ.

የዘመናዊው ህይወት ፍጥነት ትልቅ ስጦታዎችን ሰጥቶናል ነገርግን ልምዶቻችንን፣ ግንኙነታችንን እና የፅንሰ-ሀሳቦችን እና ሀሳቦችን ጠለቅ ያለ መረዳት ከፈለግን የአለምን ውጫዊ ማነቃቂያዎች አውቀን እንድናስተካክል ይፈልጋል።

ለአዋቂዎች የንቃተ ህሊና ልምምዶች፣ ግጥም መፃፍ፣ በፓርኩ ውስጥ መራመድ ወይም ሁሉንም መሳሪያዎቻችንን "ጠፍተው" ቀኑን ሙሉ መተው ብቻ አእምሯችንን እንዲሰሩ በታሰቡበት ፍጥነት እንድንቀንስ ያስችለናል።

ነገር ግን ልጆች በጣም የሚያስቡ እና በሚጫወቱበት ጊዜ ስክሪን ጠፍተው ይገኛሉ። የልጅዎን አእምሮ በማደግ ላይ ያለውን ውለታ ያድርጉ፡ ስልኩን ወደ ጎን አስቀምጡ ሁለታችሁም - እና የሚወዱትን ለማድረግ ሁለታችሁም ጊዜ ፈልጉ። በጥልቀት ይሂዱ፣ ሞኝ ይሁኑ እና በቅጽበት ይገናኙ። የልጅዎ አእምሮ በእሱ ላይ የተመሰረተ ነው.