സാങ്കേതികവിദ്യയിൽ നിന്ന് കുട്ടികളെ വേർപെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള 7 വഴികൾ

എന്റെ കുട്ടിക്കാലം കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി (കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്ക് മുമ്പ്) വികസിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, എന്റെ സ്വന്തം കുട്ടികളും എന്റെ വിദ്യാർത്ഥികളും അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ബ്ലീപ്പുകൾ, മുഴക്കങ്ങൾ, വിവിധ വിവര ചാനലുകളിൽ നിന്നുള്ള സിഗ്നലുകൾ എന്നിവയിലൂടെയാണ് ജീവിച്ചത്. നിരന്തരമായ മൾട്ടിടാസ്കിംഗ് കുട്ടികളുടെ വികസ്വര തലച്ചോറിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് മാതാപിതാക്കളും അധ്യാപകരും ഒരുപോലെ ആശങ്കാകുലരാണ്.

ഡിജിറ്റൽ സ്വദേശികളായ കുട്ടികൾ വിവരങ്ങളുടെ കുത്തൊഴുക്കിൽ സുഖമായി നീന്തിത്തുടിക്കുന്നു, പലപ്പോഴും സ്‌ക്രീനിൽ നിന്ന് സ്‌ക്രീനിലേക്ക് ക്ലിക്ക് ചെയ്യുന്നതിന്റെയും, ചാനലിൽ നിന്ന് ചാനലിലേക്ക് ഫ്ലിക്കുചെയ്യുന്നതിന്റെയും, ദിവസം മുഴുവൻ ജോലികൾ ചെയ്യുന്നതിന്റെയും അനുഭവം ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നാഡീ ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ചിന്ത, ബന്ധങ്ങൾ, ആസൂത്രണം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ആഴത്തിൽ അന്വേഷിക്കുന്നതിനുപകരം നമ്മൾ തന്ത്രപരമായ കാര്യങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുമ്പോൾ, മൾട്ടിടാസ്കിംഗ് നമ്മുടെ മനുഷ്യ തലച്ചോറിനെ മാറ്റുന്നു എന്നതാണ് പ്രശ്നം.

എന്നാൽ നമ്മുടെ കുട്ടികളെ നിരന്തരം നിർബന്ധിച്ച് പ്ലഗ് ഇൻ ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിക്കുന്നതിനു പുറമേ, സന്തോഷകരമായ ജീവിതത്തിനും ആഴത്തിലുള്ള സൃഷ്ടിപരമായ ചിന്തയ്ക്കും കാരണമാകുന്ന മനസ്സിന്റെ ശീലങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാൻ മാതാപിതാക്കൾക്കും അധ്യാപകർക്കും എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും? നമ്മുടെ കുട്ടികളെ സഹായിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന, ഉറച്ച ശാസ്ത്ര ഗവേഷണത്തിൽ വേരൂന്നിയ പ്രായോഗിക ആശയങ്ങൾ പങ്കിട്ട ന്യൂറോ സയന്റിസ്റ്റും അധ്യാപകനുമായ ജോആൻ ഡീക്കിന്റെ ഒരു മികച്ച അവതരണത്തിൽ ഞാൻ അടുത്തിടെ പങ്കെടുത്തു.

ഇതിലും മികച്ചത് എന്താണ്? ഈ ആശയങ്ങൾ മുതിർന്നവർക്കും ഒരുപോലെ പ്രയോജനകരമാണ്, കാരണം നമ്മൾ പ്രസംഗിക്കുന്നത് പ്രാവർത്തികമാക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും നമ്മൾ നമ്മെത്തന്നെ സഹായിക്കും.

1. ഒന്നിലധികം ജോലികൾ ചെയ്യുന്നതും ആഴത്തിലുള്ള ചിന്തയും തമ്മിൽ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കരുത്.

ഒരേ സമയം ഒരുപാട് ജോലികൾ ചെയ്യുന്നത് നമ്മൾ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്ന തെറ്റായ ധാരണ നമുക്ക് നൽകിയേക്കാം. എന്നാൽ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ജോലികൾ ഇരട്ടിയാക്കുന്നത് പിശകുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഒരു കാര്യം നന്നായി ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്.

കാരണം, നാഡീശാസ്ത്രപരമായി പറഞ്ഞാൽ, "മൾട്ടിടാസ്കിംഗ്" നിലവിലില്ല. നമ്മൾ ജോലികൾ പരസ്പരം മാറ്റുമ്പോൾ, നമ്മൾ ആഴത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല; പകരം, നമ്മൾ ഒരു സമയത്ത് ഒരു കാര്യത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം തുടർച്ചയായി ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ നമ്മെത്തന്നെ നിരന്തരം തടസ്സപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു.

കോൺഫറൻസിൽ അധ്യാപകർക്ക് ഡീക്ക് വിശദീകരിച്ചതുപോലെ, ഒരു മോഡിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറുന്നത് യഥാർത്ഥ മോഡിൽ അനിവാര്യമായ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ഉപന്യാസം എഴുതുന്നതിൽ ആഴത്തിൽ മുഴുകിയിരിക്കുകയും ഒരു വരുന്ന വാചക സന്ദേശത്തിന്റെ ശബ്ദം കേൾക്കുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ ആഴത്തിലുള്ള ശ്രദ്ധ തകർന്നിരിക്കുന്നു, അത് പുനർനിർമ്മിക്കാൻ ശ്രമം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഏകാഗ്രതയുടെ ഒഴുക്ക് തകർക്കുന്നത് ആഴത്തിലുള്ള ചിന്തയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നു. ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്താനും ഒരു സമയം ഒരു ജോലി പൂർത്തിയാക്കാനും നമ്മൾ കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

2. പഠിതാക്കൾക്ക് ഇൻപുട്ട് ചെയ്യാനും പിന്നീട് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും തുടർന്ന് ഔട്ട്പുട്ടിനും സമയം നൽകുക.

ഡീക്ക് വിശദീകരിച്ചതുപോലെ, കേട്ടുകൊണ്ടോ വായിച്ചുകൊണ്ടോ നോക്കിക്കൊണ്ടോ ഒരു പ്രഭാഷണം കേട്ടോ സിനിമ കണ്ടുകൊണ്ടോ നമുക്ക് പുതിയ വിവരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ആ വിവരങ്ങൾ മെമ്മറിയിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യേണ്ടിവരുമ്പോൾ, ഇൻപുട്ട് ചാനൽ താൽക്കാലികമായി തടസ്സപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ആ വിവരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുമ്പോൾ, നമ്മൾ അത് തരംതിരിക്കുന്നു, വർഗ്ഗീകരിക്കുന്നു, സംഗ്രഹിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ക്രമത്തിൽ വയ്ക്കുന്നു, ആഴമേറിയതും കൂടുതൽ സ്ഥിരവുമായ തലച്ചോറിന്റെ ഘടനകളിലേക്ക് വിവരങ്ങൾ വലിച്ചെടുക്കുന്നു, ഓർമ്മകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ഇൻപുട്ടും പ്രോസസ്സിംഗും നടന്നതിനുശേഷം, മൂന്നാമത്തെ ചാനലായ "ഔട്ട്പുട്ട്" കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നമ്മൾ തയ്യാറാണ്. നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം ഈ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ, നമ്മൾ പരിശീലിക്കുകയോ വിശദീകരിക്കുകയോ സംസാരിക്കുകയോ എഴുതുകയോ വരയ്ക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ പഠിച്ചതിന്റെ സ്വന്തം പതിപ്പ് നിർമ്മിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ പഴയ ആശയങ്ങൾ പുതിയ രീതിയിൽ ബന്ധിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഈ ഘട്ടം വിവരങ്ങൾ കൂടുതൽ ഓർമ്മയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

എല്ലാ പഠനാനുഭവങ്ങളും ഒരു പരീക്ഷയിലോ ടേം പേപ്പറിലോ അവസാനിക്കണമെന്നില്ല. പഠനത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഔട്ട്‌പുട്ടിന്റെ രൂപം മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളുള്ള പ്രക്രിയയെപ്പോലെ പ്രധാനമല്ല: 1. ഇൻപുട്ട്. 2. പ്രോസസ്സിംഗ്. 3. ഔട്ട്‌പുട്ട്.

കുട്ടികളായിരുന്നപ്പോഴുള്ളതിനേക്കാൾ ഇപ്പോൾ ഗൃഹപാഠം കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുന്നതായി തോന്നുന്നതിന്റെ ഒരു കാരണം ന്യൂറോസയൻസ് വിശദീകരിക്കുന്നു: ഒരു മോഡിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറുന്നത് ഏകാഗ്രതയുടെ ഒഴുക്കിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും അത് തിരികെ ലഭിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

3. മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളെ മനഃപൂർവ്വം വേർപെടുത്താൻ കുട്ടികളെ സഹായിക്കുക.

മിക്ക ആളുകൾക്കും 10 അല്ലെങ്കിൽ 20 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ, ഒരുപക്ഷേ പരമാവധി 30 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഡീക്ക് അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. ഒരു നിശ്ചിത ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം (ഒരു അധ്യായം വായിക്കുക, ഒരു വിദഗ്ദ്ധനിൽ നിന്ന് ഒരു പുതിയ വൈദഗ്ദ്ധ്യം പഠിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വാക്കാലുള്ള പാഠം കേൾക്കുക), നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ള വിവരങ്ങൾ തിരിച്ചുവിടാനും പ്രോസസ്സിംഗ് ഘട്ടത്തിലേക്ക് ബോധപൂർവ്വം മാറാനും രണ്ടോ മൂന്നോ മിനിറ്റ് എടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത്തരം ചോദ്യങ്ങൾ തലച്ചോറിനെ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു:

"പ്രധാന ആശയം എന്താണ്? ആ ആശയത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന തെളിവുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?"

"ഞാൻ പഠിക്കുന്ന ഈ കാര്യത്തെ വിവരിക്കുന്ന മൂന്ന് വാക്കുകൾ ഏതൊക്കെയാണ്?"

"എനിക്ക് ഇതിനകം അറിയാവുന്ന കാര്യങ്ങളുമായി ഇത് എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു?"

"ഈ വിവരങ്ങൾ എനിക്ക് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?"

പ്രക്രിയയ്ക്ക് സമയമെടുക്കുന്നത് നമ്മുടെ ചിന്തയെ പ്രീഫ്രോണ്ടൽ കോർട്ടെക്സിൽ നിന്ന് ഹിപ്പോകാമ്പസിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുപോകുന്നു, അവിടെയാണ് ഓർമ്മകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. ലളിതമായ വസ്തുതാപരമായ ചോദ്യങ്ങൾ മാത്രമല്ല, മികച്ച ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നത് യുവ പഠിതാക്കളോട് അവർ പഠിച്ച കാര്യങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.

എന്നാൽ ആ മെമ്മറി സംഭരണ ​​നിലവാരത്തിനും ഒരു പരിധിയുണ്ട്, അതുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ ഔട്ട്‌പുട്ട് തലത്തിലേക്ക് നീങ്ങുമ്പോൾ നമ്മുടെ തലച്ചോർ ഏറ്റവും നന്നായി പഠിക്കുന്നത് - നമുക്ക് ഇതിനകം അറിയാവുന്നതിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ. ഈ മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളും സംഭവിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനുപകരം (അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യാതിരിക്കുക), ഓരോ ഘട്ടവും ക്രമത്തിൽ സംഭവിക്കാൻ നാം പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാണെങ്കിൽ നമുക്ക് ഏറ്റവും കാര്യക്ഷമമായി പഠിക്കാൻ കഴിയും.

4. വേഗത കൂട്ടാൻ അൺപ്ലഗ് ചെയ്യുക .

കുട്ടികളായിരുന്നപ്പോഴുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയം ഇപ്പോൾ ഗൃഹപാഠം എടുക്കുന്നതായി തോന്നുന്നതിന്റെ ഒരു കാരണം ന്യൂറോസയൻസ് വിശദീകരിക്കുന്നു: ഒരു മോഡിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറുന്നത് ഏകാഗ്രതയുടെ ഒഴുക്കിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും അത് തിരികെ ലഭിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിദ്യാർത്ഥികൾ ടിവി കാണുമ്പോൾ (ശബ്ദം ഓഫാക്കിയാലും), ഇയർബഡുകൾ സംഗീതം പമ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ (വാക്കുകളില്ലാത്ത സംഗീതം പോലും), സമീപത്ത് ഒരു സ്മാർട്ട്‌ഫോൺ സോഷ്യൽ മീഡിയ അപ്‌ഡേറ്റുകളും ടെക്സ്റ്റ് സന്ദേശങ്ങളും മുഴങ്ങുമ്പോൾ, അവരുടെ ശ്രദ്ധ നിരന്തരം ജോലിയിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കും.

വീട്ടിലോ ജോലിസ്ഥലത്തോ ഉള്ള മുതിർന്നവരുടെ കാര്യത്തിലും ഇതുതന്നെയാണ് സ്ഥിതി. നിങ്ങളുടെ തലയിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങുന്ന ഒന്നല്ല ഇത്: നിങ്ങൾ സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ ഒരു വലിയ ഉപയോക്താവാണെങ്കിൽ, ആ വിലയേറിയ ഉപകരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സമയവും ശ്രദ്ധയും തിന്നുതീർക്കുകയും അപൂർവ്വമായി എന്തെങ്കിലും തിരികെ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. വളരെയധികം സാങ്കേതികവിദ്യ, എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഓണായിരിക്കുമ്പോൾ, എല്ലാം കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കോ ഒരു ജോലി ചെയ്യാനുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വഴിയിൽ വരുന്ന ഡിജിറ്റൽ ഉത്തേജനങ്ങളെ തന്ത്രപരമായി നിർത്താൻ സെൽഫ് കൺട്രോൾ അല്ലെങ്കിൽ തിങ്ക് പോലുള്ള ഒരു ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമെന്ന് തോന്നിയേക്കാവുന്ന ചില ഉൽ‌പാദനക്ഷമത ആപ്പുകൾ ഇതാ .

5. ഫോൺ ആസക്തി ഒഴിവാക്കുക.

നമ്മുടെ മെയിൽബോക്സുകളിൽ വീഴുന്ന ഓരോ പുതിയ അറിയിപ്പും, ഇമെയിലും, ബ്ലീപ്പും, പിംഗും, കത്തും ഒരു ചെറിയ വൈകാരിക തിരക്കിന് കാരണമാകുമെന്ന് തലച്ചോറിലെ ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ തലച്ചോറിൽ ഡോപാമൈൻ (ആനന്ദാനുഭൂതിക്ക് ഉത്തരവാദിയായ ന്യൂറോകെമിക്കൽ) ഒരു ചെറിയ അളവിൽ അടിയുന്നതിന്റെ ഫലമാണ്. വൈകാരികമായി പിടിച്ചിരുത്തുന്ന ഒരു ഗാനം കേൾക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് ഒരു ചെറിയ ഡോപാമൈൻ തിരക്കും ലഭിക്കുന്നു. പ്രശ്‌നമെന്താണ്? ആ തിരക്കുകൾ നമ്മെ ഫോണിനായി കൈനീട്ടാനും, സ്‌ക്രീൻ പുതുക്കാനും, പുതിയത് എന്താണെന്ന് കാണാൻ നമ്മൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആപ്ലിക്കേഷനുകളിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യാനും പഠിപ്പിക്കുന്നു. ഇന്റർനെറ്റ് യുഗത്തിൽ, ഓരോ സെക്കൻഡിലും പുതിയ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ട് - അതിനാൽ നമുക്ക് ക്ലിക്കുചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന വിവരങ്ങളുടെയും ഉത്തേജനത്തിന്റെയും അളവിന് പരിധിയില്ല.

തീർച്ചയായും, നമ്മളിൽ ചിലർ എല്ലായ്‌പ്പോഴും അടിയന്തിര പരിചരണത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഡോക്ടർമാരാണ്. എന്നാൽ ബാക്കിയുള്ളവർക്ക്, ഫോൺ താഴെ വയ്ക്കുകയും ഓഫാക്കുകയും നടക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഡോപാമൈനിനുള്ള ഡ്രൈവ് ഇല്ലാതാക്കാനും നമ്മുടെ മുന്നിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് വെളിപ്പെടുത്താനും നമ്മുടെ തലച്ചോറിന് അവസരം നൽകുന്നു. കുട്ടികൾ പതിവായി പവർഡൗൺ ചെയ്യുന്നത് മാതൃകയാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രി വൈകി, ടെക്സ്റ്റ് ചെയ്യാനുള്ള പ്രേരണ അമിതമായിരിക്കും. കുട്ടികൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് മാതാപിതാക്കൾ അവരുടെ ഫോൺ എടുക്കണമെന്ന് മിക്ക വിദഗ്ധരും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ ആ ഫോണുകൾ ആരുടെയും കിടപ്പുമുറിയിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെ ചാർജ് ചെയ്യുക!

6. അറ്റൻഷൻ ഡെഫിസിറ്റ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ നമ്മുടെ കാലഘട്ടത്തിന്റെ വെറുമൊരു ലക്ഷണമല്ല, മറിച്ച് യഥാർത്ഥമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.

നമ്മുടെ ചില ബുദ്ധിമാനായ ചിന്തകർ ഒരു ആശയത്തിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ മാറുന്നു. പുതിയ ബന്ധങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ അവർ സമർത്ഥരായിരിക്കാം, പക്ഷേ തലച്ചോറിന്റെ സിനാപ്‌സുകളിലേക്ക് ന്യൂറോകെമിക്കലുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നതിനും സന്ദേശങ്ങൾ സുഗമമായി നീങ്ങുന്നതിനും ആവശ്യമായ ശക്തമായ വൈദ്യുത സിഗ്നലുകൾ അവരുടെ തലച്ചോറിൽ ഇല്ല.

ADHD ഉള്ള തലച്ചോറുകളിൽ, ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ കുറവ് മൂലം വളരെയധികം സിഗ്നലുകൾ തടയപ്പെടുന്നു, ഇത് പഠിക്കാൻ ആവശ്യമായ ആഴത്തിലുള്ള ഏകാഗ്രതയുടെ വ്യാപനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഒരു തരത്തിൽ, ADHD തലച്ചോറ് ഒന്നിലധികം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഠിനമായി ശ്രമിക്കുന്ന, ചിന്തകൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്ന ഒരു തലച്ചോറിനെപ്പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

സാധാരണമായ മറ്റ് അസുഖങ്ങളും ഇത്തരത്തിലുള്ള അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ഡീക്ക് പരാമർശിച്ചു: നിർജ്ജലീകരണം - നേരിയ നിർജ്ജലീകരണം പോലും - ഉറക്കക്കുറവ്, അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദം എന്നിവ ADHD-യെ അനുകരിക്കുന്ന ഒരു മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ADHD യുടെ ശരിയായ രോഗനിർണയം വളരെ സമയമെടുക്കുന്നതും പ്രധാനപ്പെട്ടതും.

ADHD ചികിത്സിക്കാൻ ഉത്തേജക മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് ഇപ്പോഴും വിവാദമായി തുടരുന്നു, പക്ഷേ ഡീക്ക് അതിനെ പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ഇൻസുലിൻ പോലെയാണ് ഉപമിച്ചത്. ADHD ഉള്ള ഒരു തലച്ചോറിന് ബന്ധങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കാൻ കൂടുതൽ ഡോപാമൈനും നോർപിനെഫ്രിനും ആവശ്യമാണ്, കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ ഉത്തേജക മരുന്നുകളുടെ ഫലമാണിത്.

ഉത്തേജക മരുന്നുകളെക്കുറിച്ച് മറ്റൊരു കാര്യം? ഒരു തലച്ചോറിന് ADHD യുമായി ശരിക്കും ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, മരുന്നുകൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ന്യൂറോടൈപ്പിക് തലച്ചോറുള്ള ഒരാൾ ഉത്തേജക മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നാൽ മരുന്നുകളുടെ താരതമ്യേന ഹ്രസ്വമായ പരീക്ഷണം (പകുതി സമയം ഉത്തേജകങ്ങളും പകുതി സമയം പ്ലാസിബോയും) വേഗത്തിൽ ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കും. യഥാർത്ഥത്തിൽ ഈ തകരാറുള്ള 80% ആളുകൾക്കും, പരിചയസമ്പന്നനും സംവേദനക്ഷമതയുള്ളതുമായ ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുമ്പോൾ നിലവിലുള്ള മരുന്നുകൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

7. മാതൃകാപരമായ ശ്രദ്ധ: നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളോടൊപ്പം കളിക്കുക.

ആധുനിക ജീവിതത്തിന്റെ വേഗത നമുക്ക് വലിയ സമ്മാനങ്ങൾ നൽകിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ നമ്മുടെ അനുഭവങ്ങളിലേക്കും ബന്ധങ്ങളിലേക്കും ആശയങ്ങളെയും ആശയങ്ങളെയും കുറിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ധാരണ നേടാനും ലോകത്തിന്റെ ബാഹ്യ ഉത്തേജനങ്ങളെ ബോധപൂർവ്വം ഒഴിവാക്കാനും അത് നമ്മെ നിർബന്ധിക്കുന്നു.

മുതിർന്നവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് വ്യായാമങ്ങൾ, കവിത എഴുതൽ, പാർക്കിൽ നടക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ ഉപകരണങ്ങളും ദിവസത്തിൽ ദീർഘനേരം "ഓഫ്" ആക്കി വയ്ക്കുക എന്നിവയെല്ലാം നമ്മുടെ മനസ്സിനെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും അവ പ്രവർത്തിക്കേണ്ട വേഗതയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

എന്നാൽ കുട്ടികൾ കളിക്കുമ്പോൾ, സ്‌ക്രീനുകൾ ഓഫാക്കി, കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുക്കളും സന്നിഹിതരുമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ വികസ്വര തലച്ചോറിന് ഒരു ഉപകാരം ചെയ്യുക: ഫോൺ മാറ്റിവെക്കുക - നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും - നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ രണ്ടുപേർക്കും സമയം കണ്ടെത്തുക. ആഴത്തിൽ പോകുക, മണ്ടത്തരങ്ങൾ കാണിക്കുക, തത്സമയം ബന്ധപ്പെടുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ തലച്ചോറ് അതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.