7 viisi, Kuidas Aidata Lastel Tehnoloogiast Lahti Saada

Minu lapsepõlv arenes välja viimastel aastatel eKr (Enne arvutit). Minu enda lapsed ja minu õpilased on aga kogu oma elu elanud piiksu ja suminate ja signaalide saatel mitmest teabekanalist. Nii vanemad kui ka õpetajad muretsevad pideva multitegumtöö mõju pärast laste arenevale ajule.

Lapsed – digitaalsed põliselanikud – ujuvad mugavalt teabetulvas ja ihkavad sageli ekraanilt ekraanile klõpsamise, kanalilt kanalile nipsamise ja iga päev ülesannetega žongleerimise tunnet. Neuroteadlaste sõnul on probleem selles, et multitegumtöö muudab meie inimaju, kuna eelistame žongleerimist, mitte süvenemist mõtlemisse, suhetesse ja planeerimisse.

Mida saavad lapsevanemad ja õpetajad teha peale laste pideva nügimise, et nad vooluvõrgust lahti ühendaksid, aidata neil arendada meeleharjumusi, mis loovad õnneliku elu ja loovad sügavalt loovaid mõtteid? Osalesin hiljuti neuroteadlase ja koolitaja JoAnn Deaki suurepärasel ettekandel, kes jagas praktilisi ideid, mis põhinesid kindlatel teadusuuringutel ja mis aitavad meil oma lapsi aidata.

Ja mis on veel parem? Need ideed on kasulikud ka täiskasvanutele, sest kui suudame seda, mida jutlustame, harjutada, aitame ka endal keskenduda ja keskenduda.

1. Ärge ajage segamini mitme ülesandega žongleerimist sügava mõtlemisega.

Kui teeme korraga palju tööd, võib jääda vale mulje, et töötame tõhusamalt. Kuid uuringud näitavad, et ülesannete kahekordistamine suurendab vigade arvu ja takistab meil üht asja väga hästi tegemast.

Seda seetõttu, et neuroloogiliselt öeldes pole "mitmetegumtöötlust" olemas. Ülesannetega žongleerides ei tööta me sügavalt; selle asemel teeme osa ühest asjast korraga, seeriatena ja laseme end pidevalt segada.

Nagu Deak konverentsil õpetajatele selgitas, viib ühelt režiimilt teisele üleminek algrežiimis paratamatult fookuse kadumiseni. Kui olete sügavalt seotud näiteks essee kirjutamisega ja kuulete sissetuleva tekstisõnumi heli, on teie sügav tähelepanu katkenud ja selle ülesehitamine nõuab pingutusi. Keskendumisvoolu katkestamine tähendab, et sügavate mõtete juurde naasta on raskem. Peame õpetama lapsi piirama segavaid tegureid ja täitma ühe ülesande korraga.

2. Andke õppijatele aega sisendiks, seejärel töötlemiseks ja seejärel väljundiks.

Nagu Deak selgitas, saame uut teavet vastu võtta kuulates, lugedes, vaadates, kuulates loengut või vaadates filmi. Kuid niipea, kui me peame selle teabe mällu salvestamiseks töötlema, tuleb sisendkanal ajutiselt katkestada. Kui me seda teavet töötleme, sorteerime, kategoriseerime, võtame kokku või paneme muul viisil järjekorda, koondades teabe sügavamatesse ja püsivamatesse ajustruktuuridesse, luues mälestusi.

Pärast sisestamist ja töötlemist oleme valmis kasutama kolmandat kanalit "väljund". Kui meie aju selle funktsiooniga tegeleb, siis me harjutame, selgitame, räägime, kirjutame, joonistame või loome muul viisil õpitu oma versiooni või ühendame vanu ideid uutel viisidel. See samm juhib teabe edasi mällu.

Ja mitte iga õpikogemus ei pea lõppema testi või kursusetööga. Õppimise seisukohalt ei ole väljundi vorm nii oluline kui kolmeastmeline protsess: 1. Sisend. 2. Töötlemine. 3. Väljund.

Neuroteadus selgitab ühte põhjust, miks tundub, et kodutöö võtab praegu kauem aega kui lapsepõlves: ühelt režiimilt teisele lülitumine katkestab keskendumisvoo ja muudab selle tagasisaamise raskemaks.

3. Aidake lastel õppida kolme etappi tahtlikult lahutama.

Deak soovitas, et enamik inimesi ei suuda tähelepanu pöörata kauem kui 10 või 20 minutit, võib-olla maksimaalselt 30 minutit. Pärast etteaimatavat sisestusintervalli (peatüki lugemine, eksperdilt uue oskuse õppimine või suulise õppetunni kuulamine) on oluline võtta kaks või kolm minutit, et oma mõtetes teave ümber pöörata ja teadlikult lülituda töötlemisfaasi. Seda tüüpi küsimused aitavad ajudel töödelda:

"Mis on peamine idee? Millised tõendid seda ideed toetavad?"

"Millised on kolm sõna, mis kirjeldavad seda asja, mida ma õpin?"

"Kuidas on see seotud sellega, mida ma juba tean?"

"Kuidas ma saan seda teavet kasutada?"

Töötlemiseks aja võtmine viib meie mõtlemise tagasi prefrontaalsest ajukoorest hipokampuse poole, kus tekivad mälestused. Suurepäraste küsimuste, mitte ainult lihtsate faktiliste küsimuste esitamine noortele õppijatele aitab neil õpitut töödelda.

Kuid isegi sellel mälumahu tasemel on piir, mistõttu meie aju õpib kõige paremini, kui liigume väljundi tasemele – teabe kasutamisele juba teadaoleva kontekstis. Selle asemel, et lasta neil kolmel etapil toimuda (või mitte), saame kõige tõhusamalt õppida, kui kohustume tegema iga sammu järjestikku.

4. Kiirendamiseks eemaldage vooluvõrgust .

Neuroteadus selgitab ühte põhjust, miks tundub, et kodutöö võtab praegu kauem aega kui lapsepõlves: ühelt režiimilt teisele lülitumine katkestab keskendumisvoo ja muudab selle tagasisaamise raskemaks. Kui õpilased vaatavad televiisorit (isegi kui heli on välja lülitatud), kõrvaklapid pumpavad muusikat (isegi sõnadeta muusikat) ja läheduses on nutitelefon, mis kõliseb sotsiaalmeedia uuendustest ja tekstisõnumitest, on nende tähelepanu pidevalt tööülesannetelt eemal.

Sama kehtib ka täiskasvanute kohta kodus või tööl. Kõik ei ole teie peas: kui olete palju tehnoloogia kasutaja, söövad need väärtuslikud seadmed teie aega ja tähelepanu ning annavad harva midagi tagasi. Liiga palju tehnoloogiat, mis on pidevalt sisse jäetud, võtab kõik kauem aega. Nii et kui teate, et teil või teie lapsel on ülesanne täita, kasutage selliseid rakendusi nagu Enesekontroll või Think, et strateegiliselt välja lülitada teie teele sattuvad digitaalsed stiimulid. Siin on mõned produktiivsuse rakendused, mis võivad teile kasulikuks osutuda .

5. Murdke telefonisõltuvus.

Aju-uuringud näitavad, et iga uus teade, e-kiri, piiks, ping või kiri, mis meie postkasti langeb, võib tekitada lühikese emotsionaalse tormi, mis on tingitud dopamiini (neurokeemiline reaktsioon, mis vastutab naudingu tundmise eest) väikese löögi meie ajus. Samuti saame väikese dopamiinilaksu emotsionaalselt haarava laulu kuulmisest. Probleem? Need tormamised õpetavad meid telefoni järele sirutama, ekraani värskendama ja enim kasutatavate rakenduste hulgas klõpsama, et näha, mis on uut. Internetiajastul on sõna otseses mõttes iga sekund midagi uut – ja seetõttu pole teabe ja stimulatsiooni hulgal piiranguid.

Muidugi, mõned meist on kiirabi arstid, kes on alati valves. Kuid meist ülejäänutest annab telefoni käest panemine, väljalülitamine ja minema kõndimine meie ajule võimaluse vabastada dopamiinitung ja avada end meie ees toimuvale. Lapsed vajavad, et me modelleeriksime regulaarsete ajavahemike järel väljalülitamist.

Ja laste ja teismeliste jaoks võib impulss sõnumeid saata, eriti hilisõhtul, olla tohutu. Enamik eksperte soovitab vanematel oma laste telefon ära võtta 30 minutit enne magamaminekut. Nii et laadige neid telefone kaugel kellegi magamistoast!

6. Mõistke, et tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire on tõeline, mitte ainult meie aja sümptom.

Mõned meie säravamad mõtlejad liiguvad liiga kergesti ühelt ideelt teisele. Kuigi nad võivad olla vilunud uute ühenduste loomisel, puuduvad nende ajus tugevad elektrilised signaalid, mis on vajalikud neurokemikaalide vabastamiseks aju sünapsidesse, et sõnumid saaksid sujuvalt edasi liikuda.

ADHD-ga ajus blokeerib liiga palju signaale neurotransmitterite defitsiit, mis viib õppimiseks vajaliku sügava kontsentratsiooni hajumiseni. Teatud mõttes toimib ADHD aju nagu aju, mis üritab liiga palju multitegumtööd teha, jättes mõtted kõrvale.

Deak mainis ka, et muud tavalised vaevused võivad sellist olukorda tekitada: dehüdratsioon – isegi kerge dehüdratsioon – unepuudus või suur stress tekitab ADHD-d jäljendava vaimse seisundi. Seetõttu on ADHD õige diagnoosimine nii aeganõudev ja oluline.

Stimuleerivate ravimite väljakirjutamine ADHD raviks on endiselt vastuoluline, kuid Deak võrdles seda diabeetikutele mõeldud insuliiniga. ADHD-ga aju vajab rohkem dopamiini ja norepinefriini, et võimaldada tal luua seoseid, just stimuleerivate ravimite mõju.

Teine asi stimulantide kohta? Kui aju tõesti võitleb ADHD-ga, kipub ravim toimima. Kui keegi, kellel on neurotüüpne aju, võtab stimulante, tunneb ta end tõenäoliselt närvilisena ja segatuna. Kuid suhteliselt lühike ravimikatse (pool aega stimulantidega ja pool platseeboga) võib kiiresti tulemusi saavutada. 80% inimestest, kellel on haigus tõesti, toimivad praegused ravimivormid hästi, kui neid määrab kogenud ja tundlik arst.

7. Mudeliteadlikkus: mängige oma lastega.

Kaasaegne elutempo on andnud meile tohutult kingitusi, kuid nõuab meilt ka maailma väliste stiimulite teadlikku häälestamist, kui tahame tõeliselt "häälestuda" oma kogemustele, suhetele ning kontseptsioonide ja ideede sügavamale mõistmisele.

Täiskasvanutel võivad tähelepanelikkuse harjutused, luule kirjutamine, pargis jalutamine või lihtsalt kõigi seadmete pikaks päevaks väljalülitamine võimaldada meil aeglustada oma mõtteid selle temponi, milles need pidid töötama.

Kuid lapsed kipuvad olema mängides kõige tähelepanelikumad ja kohal, kui ekraanid on välja lülitatud. Tee oma lapse arenevale ajule teene: pange telefon kõrvale – mõlemad – ja leidke mõlema jaoks aega, et teha seda, mida armastate. Minge sügavale, tehke rumal ja looge reaalajas ühendust. Teie lapse aju sõltub sellest.