7 Manieren Om Kinderen Te Helpen Los Te Komen Van Technologie

Mijn jeugd speelde zich af in de laatste jaren voor Christus (vóór de komst van computers). Mijn eigen kinderen en leerlingen hebben echter hun hele leven geleefd met piepjes, zoemgeluiden en signalen van meerdere informatiekanalen. Zowel ouders als leerkrachten maken zich zorgen over de impact die constant multitasken heeft op de zich ontwikkelende hersenen van kinderen.

Kinderen – digitale natives – zwemmen comfortabel in de stortvloed aan informatie en hunkeren vaak naar het gevoel van klikken van scherm naar scherm, zappen van zender naar zender en het jongleren met taken gedurende de dag. Het probleem, volgens neurowetenschappers, is dat multitasken onze hersenen verandert, omdat we prioriteit geven aan jongleren boven het verdiepen in denken, relaties en plannen.

Maar wat kunnen ouders en leerkrachten, afgezien van het constant aandringen op het uitschakelen van de stekker, doen om hen te helpen de denkpatronen te ontwikkelen die zorgen voor een gelukkig leven en diep creatief denken? Ik woonde onlangs een briljante presentatie bij van neurowetenschapper en pedagoog JoAnn Deak , die praktische ideeën deelde, geworteld in gedegen wetenschappelijk onderzoek, die ons zullen helpen onze kinderen te helpen.

En wat nog beter is: deze ideeën zijn ook een win-winsituatie voor volwassenen, want als we in de praktijk brengen wat we prediken, helpen we onszelf ook om gefocust en gecentreerd te blijven.

1. Verwar het jongleren met meerdere taken niet met diep nadenken.

Veel werk tegelijk doen kan de indruk wekken dat we efficiënter werken. Maar studies tonen aan dat het dubbel doen van taken de kans op fouten vergroot en ons ervan weerhoudt om één ding echt goed te doen.

Neurologisch gezien bestaat 'multitasking' namelijk niet. Wanneer we taken combineren, werken we niet diepgaand; in plaats daarvan doen we delen van één ding tegelijk, in series, en staan ​​we onszelf toe om constant onderbroken te worden.

Zoals Deak aan de docenten op de conferentie uitlegde, leidt het wisselen van de ene modus naar de andere tot een onvermijdelijk verlies van focus in de oorspronkelijke modus. Als je bijvoorbeeld diep verzonken bent in het schrijven van een essay en je hoort een binnenkomend sms-bericht, is je diepe aandacht verbroken en moet je moeite doen om die weer op te bouwen. Als je je concentratiestroom verstoort, is het moeilijker om weer diep na te denken. We moeten kinderen leren om afleiding te beperken en één taak tegelijk af te ronden.

2. Geef leerlingen tijd voor input, verwerking en output.

Zoals Deak uitlegde, kunnen we nieuwe informatie opnemen door te luisteren, lezen, kijken, een lezing bij te wonen of een film te bekijken. Zodra we die informatie echter moeten verwerken om deze in het geheugen op te slaan, moet het invoerkanaal tijdelijk worden onderbroken. Wanneer we die informatie verwerken, sorteren, categoriseren, vatten we deze samen of ordenen we deze op een andere manier, waardoor de informatie in diepere en meer permanente hersenstructuren terechtkomt en herinneringen creëert.

Nadat de input en verwerking hebben plaatsgevonden, zijn we klaar om het derde kanaal, 'output', te activeren. Wanneer onze hersenen deze functie uitvoeren, oefenen we, leggen we uit, spreken we, schrijven we, tekenen we of produceren we op een andere manier onze eigen versie van wat we hebben geleerd, of verbinden we oude ideeën op nieuwe manieren met elkaar. Deze stap stuwt de informatie verder in het geheugen.

En niet elke leerervaring hoeft te eindigen in een toets of een werkstuk. Voor leren is de vorm van de output niet zo belangrijk als het driestappenproces: 1. Input. 2. Verwerking. 3. Output.

Neurowetenschap verklaart waarom huiswerk maken tegenwoordig langer duurt dan toen we klein waren: als je steeds van de ene modus naar de andere schakelt, verstoort dat de concentratie en wordt het moeilijker om je er weer op te concentreren.

3. Help kinderen om de drie fasen bewust op te delen.

Deak suggereerde dat de meeste mensen niet langer dan 10 of 20 minuten geconcentreerd kunnen blijven, misschien wel maximaal 30. Na een voorspelbare periode van input (het lezen van een hoofdstuk, het leren van een nieuwe vaardigheid van een expert of het luisteren naar een mondelinge les) is het belangrijk om twee of drie minuten de tijd te nemen om de informatie in je hoofd te verwerken en bewust over te gaan naar de verwerkingsfase. Dit soort vragen helpt je hersenen bij het verwerken van:

"Wat is de hoofdgedachte? Welk bewijs ondersteunt die gedachte?"

"Welke drie woorden beschrijven wat ik aan het leren ben?"

“Hoe verhoudt dit zich tot wat ik al weet?”

“Hoe kan ik deze informatie gebruiken?”

Door de tijd te nemen om te verwerken, verplaatsen we ons denken terug van de prefrontale cortex naar de hippocampus, waar herinneringen worden gevormd. Door goede vragen te stellen aan jonge leerlingen, niet alleen simpele feitelijke vragen, kunnen ze beter verwerken wat ze hebben geleerd.

Maar zelfs dat niveau van geheugenopslag kent een limiet. Daarom leren onze hersenen het beste wanneer we overgaan op het niveau van output – het gebruiken van de informatie in de context van wat we al weten. In plaats van deze drie fasen te laten plaatsvinden (of niet), kunnen we het meest efficiënt leren als we ons ertoe verbinden elke stap in volgorde uit te voeren.

4. Koppel los om te versnellen .

De neurowetenschap verklaart waarom huiswerk nu langer lijkt te duren dan toen we klein waren: het wisselen van de ene modus naar de andere verstoort de concentratie en maakt het moeilijker om die weer op te pakken. Als leerlingen tv kijken (zelfs met het geluid uit), met oordopjes die muziek laten knallen (zelfs muziek zonder woorden) en een smartphone in de buurt die rinkelt met sociale media-updates en sms'jes, zal hun aandacht constant afgeleid worden van de taak waar ze mee bezig zijn.

Hetzelfde geldt voor volwassenen thuis of op het werk. Het zit niet alleen in je hoofd: als je een intensieve gebruiker van technologie bent, vreten die waardevolle apparaten je tijd en aandacht op en geven ze je zelden iets terug. Te veel technologie, constant aan laten staan, zorgt ervoor dat alles langer duurt. Dus als je weet dat jij of je kind een taak moet doen, gebruik dan een app zoals Self Control of Think om digitale prikkels die je in de weg zitten strategisch uit te schakelen. Hier zijn een paar productiviteitsapps die je misschien nuttig vindt .

5. Doorbreek de telefoonverslaving.

Hersenonderzoek toont aan dat elke nieuwe melding, e-mail, piep, ping of brief die in onze mailbox belandt, een korte emotionele rush kan veroorzaken, het resultaat van een kleine dosis dopamine (de neurochemische stof die verantwoordelijk is voor het gevoel van plezier) in onze hersenen. We krijgen ook een kleine dopamine-rush van het horen van een emotioneel meeslepend nummer. Het probleem? Die rushes leren ons om onze telefoon te pakken, het scherm te verversen en te klikken tussen de apps die we het meest gebruiken om te zien wat er nieuw is. In het internettijdperk is er letterlijk elke seconde iets nieuws – en daarom is er geen limiet aan de hoeveelheid informatie en stimulatie waarop we kunnen klikken.

Natuurlijk, sommigen van ons zijn SEH-artsen, die altijd dienst hebben. Maar voor de rest van ons geeft het neerleggen van de telefoon, hem uitzetten en weglopen onze hersenen de kans om de dopamine-drang te verdrijven en ons open te stellen voor wat er recht voor ons gebeurt. Kinderen hebben ons nodig om regelmatig uit te schakelen.

En voor kinderen en tieners kan de drang om te sms'en, vooral 's avonds laat, overweldigend zijn. De meeste experts raden ouders aan om de telefoon van hun kinderen 30 minuten voor het slapengaan op te halen. Laad die telefoons dus ver van iemands slaapkamer op!

6. Begrijp dat Attention Deficit Hyperactivity Disorder echt is, en niet slechts een symptoom van onze tijd.

Sommige van onze slimste denkers schakelen maar al te gemakkelijk van het ene idee naar het andere. Hoewel ze misschien bedreven zijn in het leggen van nieuwe verbindingen, missen hun hersenen de sterke elektrische signalen die nodig zijn om neurochemicaliën in hersensynapsen vrij te geven en zo de berichten soepel te laten verlopen.

In hersenen met ADHD worden te veel signalen geblokkeerd door een tekort aan neurotransmitters, wat leidt tot de diffusie van de diepe concentratie die nodig is om te leren. Een ADHD-brein gedraagt ​​zich in zekere zin als een brein dat te hard probeert te multitasken en gedachten laat vallen.

Deak vermeldde ook dat andere veelvoorkomende aandoeningen dit soort situaties kunnen veroorzaken: uitdroging – zelfs milde uitdroging – slaapgebrek of veel stress veroorzaken een mentale toestand die lijkt op ADHD. Daarom is de juiste diagnose van ADHD zo tijdrovend en belangrijk.

Het voorschrijven van stimulerende medicatie voor de behandeling van ADHD blijft controversieel, maar Deak vergeleek het met insuline voor een diabetespatiënt. Een brein met ADHD heeft meer dopamine en noradrenaline nodig om verbindingen te kunnen maken, precies het effect van stimulerende medicatie.

En nog iets over stimulerende middelen? Als een brein echt worstelt met ADHD, werkt de medicatie meestal wel. Als iemand met een neurotypisch brein stimulerende middelen gebruikt, voelt hij of zij zich waarschijnlijk nerveus en gespannen. Maar een relatief korte proefperiode (de helft van de tijd stimulerende middelen en de andere helft een placebo) kan snel resultaat opleveren. Voor 80% van de mensen die daadwerkelijk aan de stoornis lijden, werken de huidige medicijnen goed, mits voorgeschreven door een ervaren en deskundige arts.

7. Wees een voorbeeld van mindfulness: speel met je kinderen.

Het tempo van het moderne leven heeft ons enorme geschenken gegeven, maar vereist ook dat we ons bewust afsluiten voor de externe prikkels van de wereld als we ons echt willen 'afstemmen' op onze ervaringen, onze relaties en een dieper begrip van concepten en ideeën.

Volwassenen kunnen mindfulness-oefeningen doen, gedichten schrijven, wandelen in het park of gewoon al hun apparaten gedurende lange periodes van de dag uitzetten. Zo kunnen ze hun geest weer in het tempo brengen waarin ze horen te werken.

Maar kinderen zijn over het algemeen het meest aandachtig en aanwezig tijdens het spelen, met hun scherm uit. Doe het ontwikkelende brein van je kind een plezier: leg de telefoon aan de kant – allebei – en maak tijd voor jullie beiden om te doen wat jullie leuk vinden. Ga er helemaal voor, doe gek en maak verbinding in realtime. Het brein van je kind is ervan afhankelijk.