اسأل نفسك سؤالاً بسيطًا ودع الإجابة تتكشف

"كنت أشعر بالفضول لدفع بعض الحدود داخل نفسي من خلال الذهاب إلى أماكن لم أشعر فيها بالراحة، كطريقة للنمو"، كما يعكس براين بيرجمان، وهو مدرس يوغا من كيب تاون.

"والسجن، بالتأكيد كان هناك الكثير من الخوف بالنسبة لي عند الدخول، كان هناك قدر كبير من عدم المعرفة بما يحدث خلف تلك الجدران."

تدرب برايان في مدرسة بيهار لليوغا في مونجر، الهند، وسعى إلى تعميق ممارسته من خلال استكشاف فرص الخدمة، وهي لغة سنسكريتية تُستخدم للخدمة. ونتيجةً لذلك، شارك في تأسيس SevaUnite، وهي منصة تُشجع على الخدمة في جنوب أفريقيا.

وفي هذه العملية، وجد بريان هدفه الخاص في الخدمة في السجون.

استغرق الأمر الكثير من المثابرة - سنة ونصف تحديدًا - قبل أن تتمكن سيفا يونايت من بدء أولى جلسات اليوغا المنتظمة في سجن بولسمور ماكسيموم في كيب تاون. وهو السجن نفسه الذي احتُجز فيه نيلسون مانديلا بين عامي ١٩٨٢ و١٩٨٨.

كان دخول بولسمور للجلسة الأولى في حد ذاته فرصة للتدرب بالنسبة لبريان.

"كنت أقوم بممارسة التواصل مع البيئة، والذهاب إليها بنية أن أكون حاضرًا وواعيًا قدر الإمكان."

حرصتُ على التواصل البصري مع كل سجين مررنا به، والإيماء برأسي، وتحيته، وكذلك جميع الحراس. هذه الممارسة مؤثرة للغاية، فهي تُشعرك بالراحة في المكان، وتجعل المكان يشعرك بالراحة.

العمل في السجون لأن السجون لا تعمل

بالنسبة لبريان، يُعدّ تعليم اليوغا للسجناء مصدرًا للحماس والبهجة. إلا أن هذا لا يُقابل دائمًا بردود فعل إيجابية خارج السجن.

أُدرك تمامًا أن تعليم المجرمين يُعتبر في كثير من الأحيان مضيعةً للوقت، خاصةً إذا كانوا ضحايا جرائم. وقد وصل الأمر إلى حدّ التساؤل عمّا إذا كان [السجناء] يستحقّون ذلك حقًا.

ويرى بريان أن رد الفعل السلبي ينبع من مفهوم خاطئ حول اليوجا وهدفها، فضلاً عن وجهة نظر مفادها أن السجناء ببساطة لا يستحقون أي دعم.

ولكن هذه وجهة نظر ضيقة للغاية.

وفقًا لقائمة تعداد السجناء في العالم، يُحتجز أكثر من عشرة ملايين شخص في مؤسسات عقابية حول العالم. وقد ارتفعت هذه الأعداد بنسبة تصل إلى 30% بين عامي 1999 و2013. ويتجاوز هذا المعدل معدل نمو سكان العالم خلال الفترة الزمنية نفسها.

في جنوب أفريقيا، يوجد ما يقرب من 160 ألف سجين. أبواب السجون تغلق بسرعة: أكثر من 80% من المدانين يعودون. وبما أن الذهاب إلى السجن يزيد، لا ينقص، احتمالات ارتكاب جريمة، يُشدد برايان على ضرورة إعادة النظر في كيفية إنفاق المال العام على المجرمين.

في قلب مشروع حرية السجون التابع لمنظمة SevaUnite تكمن الإمكانات الهائلة التي تتمتع بها اليوغا في دعم إعادة التأهيل والحد من العودة إلى الجريمة.

"تمنح اليوغا الشخص أدوات قوية تساعده على التعامل مع مشاعره السلبية، والتخلص من العادات وأنماط السلوك السلبية وتعزيز التعبير الإيجابي عن كيانه."

التغيير الجذري

عند دخول السجن، يبدو واضحًا جليًا أن السجناء "صارمين". لكن بعد دقائق، تخف حدة الابتسامات على وجوه السجناء، ويتغير الجو مع استرخاء الجسم، كما يروي برايان ملاحظاته.

"لقد قمنا بالتدريس في المطابخ، وفي الممرات، وفي الصالات الرياضية... لقد قمنا بالتدريس في أماكن مجنونة فقط لإيجاد بعض المساحة للقيام بذلك، لأن العديد من سجوننا لم يتم بناؤها مع وضع إعادة التأهيل في الاعتبار."

يُعد السجن من آخر الأماكن التي تخطر على البال عند التفكير في مكان مثالي لممارسة التأمل أو الاسترخاء. يستلهم مشروع حرية السجن من تقليد يوغا ساتياناندا لتزويد السجناء بممارسات بسيطة لكنها فعّالة تُمكّنهم من استخدام البيئة الصاخبة لتهدئة أنفسهم أو التركيز. وتشمل هذه الممارسات الوعي بالتنفس وإدراك الأصوات دون التفاعل معها.

"إن التدريب التدريجي للوعي له تأثير عميق."

وفي ظل الضغوط الشديدة التي تفرضها بيئة السجن، يصبح التأثير واضحا تماما.

بدلًا من الغضب والإحباط والتوتر الدائم، أصبح السجناء أكثر هدوءًا واسترخاءً وتركيزًا. وهذا يعني أنهم يعيشون حياةً أفضل.

لقد جاءت بعض التعليقات الأكثر إثارة للإعجاب من أقوى رجال العصابات.

أجرى أحد متطوعينا، كيفن، محادثة مع سجين سأله إن كان قد وقع ضحية جريمة. فأخبره كيفن أنه تعرض للسرقة بسكين مؤخرًا، كما يقول برايان.

أجاب السجين بأنه أدرك الخوف في كيفن. لقد رأى الخوف نفسه في ضحاياه. ولأول مرة، أدرك أن أفعاله هي التي خلقت هذا الخوف في شخص آخر. وقد اكتسب القدرة على تأمل أفعاله وآثارها من كلا الجانبين من اليوغا ومن تنمية الوعي الذهني.

يُلهم مشروع حرية السجن السجناء أيضًا للمشاركة في الخدمة. يروي برايان قصة جون، وهو سجين كان يحاول إيجاد طريقة للخدمة:

من بين الأمور التي اكتشف قدرتها على فعلها، كان التبرع بشرائح الخبز الخمس التي كان يحصل عليها السجناء وقت الغداء لتناولها كعشاء. بدأ يُعطي خبزه للسجناء المسنين الذين يعانون من الجوع وسوء التغذية.

تأثيرات المضاعف

اتصل أحد حراس السجن بجمعية "سيفا يونايت" وسألهم: "ماذا تُعلّمون هؤلاء؟ لقد تغيّر شيء ما!"

وهذا الأمر يفيد البرامج الأخرى في السجن أيضًا.

على سبيل المثال، هناك شباب كانوا يجدون صعوبة بالغة في الدراسة، فأخذوا دوراتٍ لتحسين أنفسهم. ثم بدأوا بممارسة اليوغا، وفجأةً أصبحوا يجتازون الدورات ويجدون التركيز أسهل، كما يوضح برايان.

يُساعد البرنامج أيضًا بشكل غير مباشر مختلف الجماعات الدينية العاملة في السجن. فبما أن السجناء أكثر هدوءًا وتأملًا، فإن حالتهم النفسية تُهيئهم لدراسة الكتب المقدسة، على سبيل المثال.

نتلقى الكثير من التعليقات من المجموعة المسيحية بأن هذا يُساعدهم على فهم الكتاب المقدس بشكل أفضل. ونتلقى نفس التعليقات من المجموعة المسلمة فيما يتعلق بالقرآن الكريم.

يُدير برايان وتسعة مُعلّمين آخرين من مشروع حرية السجون حاليًا دروسًا لليوغا والتأمل في ثلاثة سجون. ومع ذلك، انتشرت بذور هذه المبادرة في ثمانية سجون تضمّ نزلاء نُقِلوا إليها. هناك حركةٌ تنمو.

في منشأة لم تُدرّس فيها أي دورة تدريبية بعد، هناك 100 سجين يتلقون دورة المراسلة. بدأ كل هذا بسجين واحد فقط حضر الدورات في بولسمور. عند نقله، أخذ التعليمات معه وشاركها مع سجناء آخرين، بالإضافة إلى مدير السجن الذي أعجبته الفكرة للغاية.

"لقد قادوها بأنفسهم. لقد كُلِّفنا للتو ببدء التدريس في ذلك السجن"، يقول برايان بفرح.

يشهد وعي موظفي السجن تحوّلاً أيضاً. فقد أبدى العديد من السجّان اهتمامهم بتجربة اليوغا والتأمل.

في بولسمور، حيث نعمل منذ خمس سنوات، سعينا جاهدين لتنظيم أيام صحية للموظفين، ولطالما أكدنا رغبتنا في تعليمهم اليوغا. هذا العام، تواصلوا معنا فجأةً وأعربوا عن رغبتهم في تنظيم جلسة يوغا أسبوعية للموظفين. لا بد أننا وصلنا إلى قاعدة جماهيرية واسعة رأت في ذلك قيمة كبيرة.

حضور متزايد

يرى بريان أن الخدمة هي وسيلة للتحول الداخلي للإنسان.

اسأل نفسك: "كيف يمكنني المساعدة؟" ثم دع الإجابة تتكشف. استشعرها في داخلك. هذا هو طريق الخدمة. باتباعك هذا، قد لا تحصل دائمًا على ما تريد في الحياة، لكنك ستحصل على ما تحتاجه، للنمو والتطور، كما يتأمل.

مع ظهور الإجابة على سؤال بريان، كيف تغيرت؟

لقد ساعدني ذلك على التخلص من الكثير من الخوف. ليس لأنني أُدرّس في السجون، بل لأن المرء يواجه المعاناة. ويواجهها بطريقة تُمكّنه من التعامل معها. ويستطيع استيعاب هذه المساحات الصعبة، وهناك فعل رحيم ينبع من التواجد في تلك المساحة بحضورٍ قوي، ثم تعميق هذا الحضور.

والآن، تهدف منظمة SevaUnite إلى توسيع مشروع حرية السجون من ثلاثة إلى خمسة مرافق، وتقديم 12 درسًا أسبوعيًا بحلول العام المقبل بالإضافة إلى خطوات مهمة أخرى.

إحدى الخطوات هي برنامج تدريب المعلمين. يُشجَّع النزلاء الذين أكملوا دورة اليوغا المكونة من ست وحدات على توجيه ثلاثة آخرين خلال الدورة. وعند قيامهم بذلك، يحصلون على شهادة معلم.

سيتم إطلاق سراح أول يوغي من البرنامج من السجن خلال العامين المقبلين. يمثل هذا مرحلة جديدة حاسمة لمشروع تحرير السجون، وهم يتطلعون إلى متابعة تقدم هؤلاء السجناء.

"إذا كان بإمكانك تحسين تجربة شخص ما لنفسه أثناء وجوده في السجن ومساعدته على اكتشاف موارده الداخلية، فلا يسعني إلا أن أعتقد أن الأمر سيكون أفضل، بطريقة أو بأخرى، عندما يتم إطلاق سراحه."

وتريد منظمة SevaUnite أيضًا قياس تأثير المشروع بشكل أفضل، بهدف دفع الحكومة إلى دعم برامج اليوجا في السجون كحل بسيط وفعال من حيث التكلفة للمشاكل المتعددة التي يواجهها السجناء بشكل يومي.

وكرؤية بعيدة المدى، يرى برايان إنشاء دار رعاية مؤقتة. مكانٌ يُمكّن السجناء المُفرج عنهم من استعادة توازنهم، ومكانٌ يدعمهم في سعيهم لإعادة الاندماج في المجتمع.

"توفير بيئة حيث يمكنهم ممارسة اليوجا بشكل مستمر، واختيار العيش في مجتمع يتم فيه تقدير عملهم ودعمه بوعي."