Tanungin Ang Iyong Sarili Ng Simpleng Tanong at Hayaan Ang Sagot

"Nagtataka ako na itulak ang ilang mga gilid sa loob ng aking sarili sa pamamagitan ng pagpunta sa mga lugar kung saan hindi ako komportable, bilang isang paraan ng paglaki", sumasalamin kay Brian Bergman, isang guro ng yoga mula sa Cape Town.

"At bilangguan, tiyak na mayroong maraming takot para sa akin na pumasok, isang malaking hindi alam kung ano ang nangyayari sa likod ng mga pader na iyon."

Sinanay sa Bihar School of Yoga sa Munger, India, hinangad ni Brian na palalimin ang kanyang sariling pagsasanay sa pamamagitan ng paggalugad ng mga pagkakataon para sa seva, Sanskrit para sa serbisyo. Bilang resulta, siya ang nagtatag ng SevaUnite, isang platform na naghihikayat ng serbisyo sa South Africa.

Sa proseso, natagpuan ni Brian ang sarili niyang layunin sa paglilingkod sa mga bilangguan.

Kinailangan ng maraming pagtitiyaga - 1.5 taon nito upang maging tumpak - bago nagawang simulan ng SevaUnite ang unang regular na mga sesyon ng yoga sa Pollsmoor Maximum Prison sa Cape Town. Ito ang parehong bilangguan kung saan ginanap si Nelson Mandela noong 1982-1988.

Ang pagpasok sa Pollsmoor para sa unang sesyon ay isang pagkakataon para sa pagsasanay para kay Brian.

"Ginagawa ko ang isang kasanayan sa pakikipag-ugnayan sa kapaligiran, pagpasok sa layunin na maging naroroon at may kamalayan hangga't maaari."

"Bawat preso na madadaanan namin, sinisigurado kong makipag-eye contact, tumango at batiin sila, pati na rin ang lahat ng mga warden. Napakalakas ng pagsasanay na iyon dahil ito ay nagpapagaan sa iyo sa kalawakan at nagpapagaan ng loob sa iyo."

Nagtatrabaho sa Mga Bilangguan Dahil Hindi Gumagana ang Mga Bilangguan

Para kay Brian, ang pagtuturo ng yoga sa mga bilanggo ay pinagmumulan ng sigasig at kagalakan. Sa labas ng mga pader ng bilangguan, gayunpaman, hindi ito palaging natutugunan ng positibong tugon.

"Lubos kong nauunawaan na madalas na itinuturing na isang pag-aaksaya ng oras upang turuan ang mga nagkasala - lalo na kung naging biktima ka ng krimen. Ang mga tao ay nagtanong kung talagang karapat-dapat ito [ng mga bilanggo]."

Nakikita ni Brian na ang negatibong reaksyon ay nagmumula sa isang maling kuru-kuro tungkol sa yoga at sa layunin nito, pati na rin sa isang pananaw na ang mga bilanggo ay hindi karapat-dapat sa anumang suporta.

Ngunit ito ay isang napakakitid na tanawin.

Ayon sa World Prison Population List, mahigit 10 milyong tao ang nakakulong sa mga penal na institusyon sa buong mundo. Ang mga numero ay tumaas ng hanggang 30 porsyento sa pagitan ng 1999-2013. Ang rate ay lumalampas sa paglaki ng populasyon ng mundo sa parehong yugto ng panahon.

Sa South Africa, mayroong halos 160 000 mga bilanggo. Mabilis na umiikot ang pintuan ng kulungan: mahigit 80 porsiyento ng mga bilanggo ang bumalik. Habang ang pagpunta sa bilangguan ay tumataas, hindi bumababa, ang mga pagkakataong makagawa ng isang krimen, binibigyang-diin ni Brian ang pagkaapurahan ng pagkuha ng kritikal na pagtingin sa kung paano ginagastos ang pampublikong pera sa mga kriminal.

Sa gitna ng Prison Freedom Project ng SevaUnite ay ang napakalaking potensyal ng yoga upang suportahan ang rehabilitasyon at upang mabawasan ang recidivism.

"Ang yoga ay nagbibigay sa isang tao ng makapangyarihang mga tool na makakatulong sa kanila na magtrabaho kasama ang kanilang mga negatibong emosyon, pagpapalabas ng mga gawi at negatibong pattern ng pag-uugali at pagpapahusay ng positibong pagpapahayag ng kanilang pagkatao."

Radikal na Pagbabago

"Pagpasok, maraming 'matigas na lalaki' na saloobin sa kulungan. Ngunit sa loob ng ilang minuto, lumambot ang mga mukha ng mga bilanggo, may mga ngiti, nagbabago ang kapaligiran habang ang katawan ay nagsimulang mag-relax", ikinuwento ni Brian ang kanyang mga obserbasyon.

“Nagturo kami sa mga kusina, sa mga koridor, sa mga gym... Nagturo kami sa mga nakakatuwang lugar para lang makahanap ng espasyo para gawin ito, dahil marami sa aming mga kulungan ang hindi itinayo nang may iniisip na rehabilitasyon.”

Ang bilangguan ay isa sa mga huling lugar na naiisip kapag nag-iisip ng isang mainam na lugar para gawin ang meditation o relaxation practice. Ang Prison Freedom Project ay kumukuha mula sa tradisyon ng Satyananda yoga upang bigyan ang mga bilanggo ng simple ngunit makapangyarihang mga kasanayan na nagpapahintulot sa kanila na gamitin ang maingay na kapaligiran upang pakalmahin ang kanilang sarili o maging nakatuon. Kabilang dito ang kamalayan sa paghinga at paggawa ng kamalayan sa sarili sa mga tunog nang hindi tumutugon sa mga ito.

"Ang unti-unting pagsasanay ng kamalayan ay may malalim na epekto."

Sa matinding stress ng kapaligiran ng bilangguan, ang epekto ay malinaw na maliwanag.

"Sa halip na magalit at madismaya at ma-stress sa lahat ng oras, ang mga bilanggo ay kalmado, mas relaxed at nakatutok. Ibig sabihin, mas maganda ang buhay nila."

Ang ilan sa mga pinaka-kapansin-pansin na feedback ay nagmula sa pinakamahirap na gangster.

"Isa sa aming mga boluntaryo, si Kevin, ay nakipag-usap sa isang bilanggo na nagtanong kung siya ay naging biktima ng krimen. Sinabi sa kanya ni Kevin kung paano siya kamakailan lamang ay ninakawan ng kutsilyo", pagbabahagi ni Brian.

Sumagot ang preso na nakilala niya ang takot kay Kevin. Nakita niya ang parehong takot sa sarili niyang mga biktima. Sa unang pagkakataon, napagtanto niya na ang kanyang mga aksyon ay lumilikha ng ganoon sa ibang tao. Ang kakayahang pag-isipan ang kanyang mga aksyon at ang mga epekto nito mula sa magkabilang panig ay dumating sa kanya mula sa yoga at mula sa paglinang ng pag-iisip.

Ang Prison Freedom Project ay nagbibigay inspirasyon din sa mga bilanggo na makisali sa serbisyo. Ibinahagi ni Brian ang kuwento ni John, isang preso na nagsisikap na malaman kung paano siya maglilingkod:

"Isa sa mga bagay na natuklasan niyang maaari niyang gawin ay ibigay ang kanyang limang hiwa ng tinapay, na tinatanggap ng mga bilanggo sa oras ng tanghalian upang itabi at kainin bilang hapunan. Sinimulan niyang ibigay ang kanyang tinapay sa mga matatandang bilanggo na nagugutom at kulang sa nutrisyon."

Mga Multiplier Effect

Minsan ay tinawagan ng isang warden ng bilangguan ang SevaUnite, at nagtanong: "Ano ang itinuturo mo sa mga taong ito? May nagbago!"

Na may nakikinabang din sa iba pang mga programa sa bilangguan.

"Halimbawa, may mga lalaki na talagang nahihirapang mag-aral, kumukuha ng mga kurso para subukan at pagbutihin ang kanilang mga sarili. Pagkatapos ay nagsimula silang mag-yoga at bigla silang pumasa sa mga kurso at mas madaling makapag-concentrate", paliwanag ni Brian.

Ang programa ay hindi direktang tumutulong din sa iba't ibang grupo ng pananampalataya na nagtatrabaho sa bilangguan. Habang ang mga bilanggo ay mas kalmado at mas nagmumuni-muni, ang kanilang kalagayan ng pag-iisip ay kaaya-aya halimbawa para sa pag-aaral ng mga banal na kasulatan.

"Nakakakuha kami ng maraming feedback mula sa grupong Kristiyano na nakakatulong ito sa kanila na mas maunawaan ang Bibliya. At nakakakuha kami ng parehong feedback mula sa grupong Muslim tungkol sa Koran."

Si Brian at siyam na iba pang guro ng Prison Freedom Project ay kasalukuyang nagpapatakbo ng yoga at meditation class sa tatlong bilangguan. Ang mga buto, gayunpaman, ay kumalat sa walong pasilidad na may mga bilanggo na inilipat. Ang isang kilusan ay umuusbong.

Sa isang pasilidad kung saan hindi pa sila nagtuturo ng isang klase, mayroong 100 preso na gumagawa ng kursong korespondensiya. Nagsimula ang lahat sa isang bilanggo na dumalo sa mga klase sa Pollsmoor. Nang ilipat, kinuha niya ang mga tagubilin sa kanya at ibinahagi ito sa iba pang mga bilanggo - pati na rin sa isang warden, na talagang nagustuhan ang ideya.

"Sila mismo ang nagmaneho nito. Kakautusan lang namin na magsimulang magturo sa bilangguan na iyon", natutuwa si Brian.

Ang kamalayan ng mga tauhan ng bilangguan ay nagbabago rin. Maraming mga warden ang nagpapahayag ng kanilang interes sa pagsubok ng yoga at pagmumuni-muni.

"Sa Pollsmoor, kung saan kami ay limang taon na, sinubukan naming pumasok sa staff wellness days at palagi naming sinasabi na gusto namin silang turuan. Sa taong ito bigla silang nakipag-ugnayan sa amin at sinabing gusto nilang mag-yoga para sa staff isang beses sa isang linggo. Siguradong naabot namin ang isang kritikal na masa ng mga tao na nakita ito bilang mahalaga."

Isang Lumalalim na Presensya

Nakikita ni Brian ang serbisyo bilang isang paraan sa sariling panloob na pagbabago.

“Tanungin ang iyong sarili sa tanong na 'Paano ako makakatulong?' Then, let the answer unfold it inside That is the path of service If you follow that, you might not always get what you want in life but you will get what you need, to grow and to expand”, pagninilay-nilay niya.

Sa paglalahad ng sagot para kay Brian, paano siya nabago nito?

"Nakatulong ito sa akin na mawala ang maraming takot. Hindi dahil nagtuturo ako sa mga bilangguan kundi dahil nahaharap ka sa pagdurusa. At hinarap mo ito sa paraang nakikita mong kaya mo talaga itong pamahalaan. At na kaya mong hawakan ang mga mahihirap na espasyong ito at mayroong mahabagin na pagkilos na nagmumula sa pagiging nasa espasyong iyon na may tiyak na presensya. At pagkatapos ay palalimin ang presensyang iyon."

Ngayon, ang SevaUnite ay naglalayon na palawakin ang Prison Freedom Project mula tatlo hanggang limang pasilidad, na nag-aalok ng 12 lingguhang klase sa susunod na taon pati na rin ang iba pang mahahalagang susunod na hakbang.

Isa sa mga hakbang ay isang programa sa pagsasanay ng guro. Ang mga bilanggo na nakatapos ng kanilang anim na module na kurso sa yoga ay hinihikayat na gabayan ang tatlong iba pa sa kurso. Kapag ginawa nila iyon, makakakuha sila ng sertipiko ng guro.

Ang unang yogis mula sa programa ay papalayain mula sa bilangguan sa susunod na dalawang taon. Ito ay nagmamarka ng isang kritikal na bagong yugto para sa Prison Freedom Project at inaasahan nilang sundan ang pag-unlad ng mga bilanggo na ito.

"Kung mapapabuti mo ang karanasan ng isang tao sa kanilang sarili habang sila ay nasa bilangguan at matutuklasan sila ng kanilang sariling mga mapagkukunan, hindi ko maiwasang isipin na magiging mas mahusay ito, sa isang paraan o sa iba pa, kapag sila ay pinalaya."

Nais din ng SevaUnite na sukatin ang epekto ng Proyekto nang mas mahusay, na may layuning itulak ang gobyerno na ibalik ang mga programa sa yoga sa bilangguan bilang isang simple at cost-effective na solusyon sa maraming problemang kinakaharap ng mga bilanggo araw-araw.

At, bilang isang pangmatagalang pangitain, nakikita ni Brian ang pagtatatag ng isang kalahating bahay. Isang lugar para sa mga pinalaya na bilanggo upang mahanap ang kanilang mga paa. Isang lugar ng suporta habang nagsusumikap silang muling mabuo sa lipunan.

"Upang magbigay ng isang kapaligiran kung saan maaari nilang mabuhay ang yoga pa rin, sinasadyang pumili upang manirahan at suportahan ang isang komunidad kung saan ang kanilang trabaho ay pinahahalagahan."