“Roeddwn i’n chwilfrydig i wthio rhai ymylon o fewn fy hun trwy fynd i leoedd lle nad oeddwn yn teimlo’n gyfforddus, fel ffordd o dyfu”, adlewyrcha Brian Bergman, athro yoga o Cape Town.
“A charchar, yn sicr roedd yna lawer o ofn i mi fynd i mewn, rhywbeth anhysbys iawn o’r hyn sy’n digwydd y tu ôl i’r waliau hynny.”
Wedi'i hyfforddi yn Ysgol Ioga Bihar yn Munger, India, ceisiodd Brian ddyfnhau ei ymarfer ei hun trwy archwilio cyfleoedd ar gyfer seva, Sansgrit ar gyfer gwasanaeth. O ganlyniad, cyd-sefydlodd SevaUnite, platfform sy'n annog gwasanaeth yn Ne Affrica.
Yn y broses, canfu Brian ei ddiben ei hun wrth wasanaethu mewn carchardai.
Cymerodd lawer o ddyfalbarhad - 1.5 mlynedd ohono i fod yn fanwl gywir - cyn i SevaUnite allu cychwyn y sesiynau ioga rheolaidd cyntaf yng Ngharchar Uchaf Pollsmoor yn Cape Town. Dyma'r un carchar lle y daliwyd Nelson Mandela ym 1982-1988.
Roedd mynd i mewn i Pollsmoor ar gyfer y sesiwn gyntaf ynddo'i hun yn gyfle i Brian ymarfer.
“Roeddwn i’n gwneud arferiad o gysylltu â’r amgylchedd, gan fynd i mewn gyda’r bwriad o fod mor bresennol ac mor ymwybodol â phosib.”
“Pob carcharor y cerddon ni heibio, fe wnes i’n siŵr fy mod yn gwneud cyswllt llygad, i nodio a’u cyfarch, yn ogystal â’r holl wardeniaid. Mae’r arfer hwnnw’n hynod o bwerus oherwydd mae’n gwneud i chi deimlo’n gyfforddus yn y gofod ac mae’n gwneud i’r gofod deimlo’n gyfforddus gyda chi.”
Gweithio mewn Carchardai Gan nad yw Carchardai'n Gweithio
I Brian, mae dysgu yoga i garcharorion yn ffynhonnell brwdfrydedd a llawenydd. Y tu allan i waliau carchardai, fodd bynnag, nid yw hyn bob amser yn cael ei fodloni ag ymateb cadarnhaol.
“Rwy’n deall yn iawn ei fod yn aml yn cael ei ystyried yn wastraff amser i addysgu troseddwyr - yn enwedig os ydych wedi dioddef trosedd. Mae pobl wedi mynd mor bell i ofyn a yw [y carcharorion] yn ei haeddu mewn gwirionedd.”
Mae Brian yn gweld bod yr ymateb negyddol yn deillio o gamsyniad am ioga a'i ddiben, yn ogystal â'r farn nad yw carcharorion yn haeddu unrhyw gefnogaeth.
Ond golygfa gyfyng iawn yw hon.
Yn ôl Rhestr Poblogaeth Carchar y Byd, mae dros 10 miliwn o bobl yn cael eu cadw mewn sefydliadau cosbi ledled y byd. Mae'r niferoedd wedi codi hyd at 30 y cant rhwng 1999-2013. Mae'r gyfradd yn rhagori ar dwf poblogaeth y byd yn yr un cyfnod o amser.
Yn Ne Affrica, mae bron i 160 000 o garcharorion. Mae drws y carchar yn troi'n gyflym: mae dros 80 y cant o'r collfarnwyr yn dychwelyd. Wrth i fynd i’r carchar gynyddu, nid lleihau, y siawns o gyflawni trosedd, mae Brian yn tanlinellu’r brys i edrych yn feirniadol ar sut mae arian cyhoeddus yn cael ei wario ar droseddwyr.
Wrth wraidd Prosiect Rhyddid Carchar SevaUnite mae potensial aruthrol yoga i gefnogi adsefydlu ac i leihau atgwympo.
“Mae ioga yn rhoi offer pwerus i berson sy'n eu helpu i weithio gyda'u hemosiynau negyddol, gan ryddhau arferion a phatrymau ymddygiad negyddol a gwella'r mynegiant cadarnhaol o'u bodolaeth.”
Newid Radical
“Wrth fynd i mewn, mae yna lawer o agwedd carchar y ‘boi caled’. Ond o fewn ychydig funudau, mae wynebau’r carcharorion yn meddalu, mae gwenau, mae’r awyrgylch yn newid wrth i’r corff ddechrau ymlacio”, mae Brian yn adrodd ei sylwadau.
“Rydyn ni wedi dysgu mewn ceginau, mewn coridorau, mewn campfeydd… Rydyn ni wedi dysgu mewn lleoedd gwallgof dim ond i ddod o hyd i le i wneud hynny, oherwydd nid yw llawer o'n carchardai wedi'u hadeiladu ag adsefydlu mewn golwg.”
Carchar yw un o'r lleoedd olaf i ddod i'r meddwl wrth feddwl am le delfrydol i wneud ymarfer myfyrio neu ymlacio. Mae’r Prison Freedom Project yn tynnu o draddodiad yoga Satyananda i arfogi carcharorion ag arferion syml ond pwerus sy’n caniatáu iddynt ddefnyddio’r amgylchedd swnllyd i dawelu eu hunain neu i ganolbwyntio. Mae'r rhain yn cynnwys ymwybyddiaeth o anadl a gwneud eich hun yn ymwybodol o'r synau heb ymateb iddynt.
“Mae’r hyfforddiant graddol hwnnw o ymwybyddiaeth yn cael effaith ddofn.”
Yn straen eithafol amgylchedd y carchar, mae'r effaith yn amlwg yn amlwg.
“Yn lle bod yn grac ac yn rhwystredig ac o dan straen drwy’r amser, mae’r carcharorion yn ddigynnwrf, yn fwy hamddenol ac yn canolbwyntio mwy. Sy’n golygu eu bod yn cael gwell bodolaeth.”
Mae peth o'r adborth mwyaf trawiadol wedi dod gan y gangsters caletaf.
“Cafodd un o'n gwirfoddolwyr, Kevin, sgwrs gyda charcharor a ofynnodd a oedd hyd yn oed wedi dioddef trosedd. Dywedodd Kevin wrtho sut yr oedd wedi cael ei ladrata â chyllell yn ddiweddar”, mae Brian yn rhannu.
Ymatebodd y carcharor ei fod wedi cydnabod yr ofn yn Kevin. Roedd wedi gweld yr un ofn yn ei ddioddefwyr ei hun. Am y tro cyntaf, roedd yn sylweddoli bod ei weithredoedd wedi bod yn creu hynny mewn rhywun arall. Daeth y gallu i fyfyrio ar ei weithredoedd a'u heffeithiau o'r ddwy ochr iddo o yoga ac o feithrin ymwybyddiaeth ofalgar.
Mae Prosiect Rhyddid Carchardai hefyd yn ysbrydoli carcharorion i gymryd rhan mewn gwasanaeth. Mae Brian yn rhannu stori John, carcharor a oedd yn ceisio darganfod sut y gallai wasanaethu:
“Un o’r pethau y darganfu y gallai ei wneud oedd rhoi ei bum tafell o fara i ffwrdd, y mae carcharorion yn ei dderbyn yn ystod amser cinio i’w gadw a’i gael fel swper. Dechreuodd roi ei fara i’r carcharorion oedrannus a oedd yn newynog ac yn dioddef o ddiffyg maeth.”
Effeithiau Lluosydd
Ffoniodd warden carchar SevaUnite unwaith, gan ofyn: "Beth ydych chi'n ei ddysgu i'r bechgyn hyn? Mae rhywbeth wedi newid!"
Bod rhywbeth o fudd i raglenni eraill yn y carchar, hefyd.
“Er enghraifft, mae yna fechgyn oedd yn cael trafferth astudio, yn cymryd cyrsiau i geisio gwella eu hunain. Yna fe ddechreuon nhw wneud yoga ac yn sydyn maen nhw'n pasio'r cyrsiau ac yn ei chael hi'n haws canolbwyntio”, eglura Brian.
Mae'r rhaglen hefyd yn helpu'n anuniongyrchol grwpiau ffydd amrywiol sy'n gweithio yn y carchar. Gan fod carcharorion yn dawelach ac yn fwy myfyrgar, mae eu cyflwr meddwl yn ffafriol er enghraifft ar gyfer astudio'r ysgrythurau.
“Rydyn ni’n cael llawer o adborth gan y grŵp Cristnogol bod hyn yn eu helpu i ddeall y Beibl yn well. Ac rydyn ni’n cael yr un adborth gan y grŵp Mwslemaidd ynglŷn â’r Koran.”
Ar hyn o bryd mae Brian a naw o athrawon eraill y Prison Freedom Project yn cynnal dosbarthiadau yoga a myfyrio mewn tri charchar. Mae'r hadau, fodd bynnag, wedi lledaenu i wyth o gyfleusterau gyda charcharorion wedi'u trosglwyddo. Mae symudiad yn egino.
Mewn cyfleuster lle nad ydynt eto wedi addysgu un dosbarth, mae 100 o garcharorion yn dilyn y cwrs gohebiaeth. Dechreuodd hyn i gyd gan un carcharor yn unig a fynychodd y dosbarthiadau yn Pollsmoor. Pan gafodd ei drosglwyddo, aeth â'r cyfarwyddiadau gydag ef a'u rhannu â charcharorion eraill - yn ogystal â warden, a oedd yn hoff iawn o'r syniad.
“Maen nhw wedi gyrru'r peth eu hunain. Rydyn ni newydd gael ein comisiynu i ddechrau dysgu yn y carchar hwnnw”, mae Brian yn llawenhau.
Mae ymwybyddiaeth staff y carchar hefyd yn newid. Mae llawer o wardeniaid wedi bod yn mynegi eu diddordeb mewn rhoi cynnig ar yoga a myfyrdod.
“Yn Pollsmoor, lle’r ydym wedi bod ers pum mlynedd, rydym wedi ceisio mynd i ddiwrnodau llesiant staff ac rydym bob amser wedi bod yn dweud y byddem wrth ein bodd yn eu haddysgu. Eleni fe gysyllton nhw’n sydyn â ni a dweud y byddent yn hoffi cael yoga i’r staff unwaith yr wythnos. Mae’n rhaid ein bod wedi cyrraedd màs critigol o bobl a oedd yn ei weld yn werthfawr.”
Presenoldeb Dwys
Mae Brian yn gweld gwasanaeth fel ffordd o drawsnewid mewnol eich hun.
“Gofynnwch y cwestiwn 'Sut alla i helpu?' Yna, gadewch i'r ateb ddatblygu. Dyna'r llwybr gwasanaeth.
Gan fod yr ateb wedi bod yn datblygu i Brian, sut mae wedi ei newid?
“Mae wedi fy helpu i golli llawer o ofn. Nid oherwydd fy mod yn addysgu mewn carchardai ond oherwydd eich bod yn wynebu dioddefaint. Ac rydych chi'n ei wynebu mewn ffordd rydych chi'n gweld y gallwch chi ei reoli mewn gwirionedd. Ac y gallwch chi ddal y gofodau anodd hyn ac mae gweithredu tosturiol yn dod o fod yn y gofod hwnnw gyda rhywfaint o bresenoldeb. Ac yna dyfnhau'r presenoldeb hwnnw."
Nawr, mae SevaUnite yn anelu at ehangu'r Prosiect Rhyddid Carchardai o dri i bum cyfleuster, gan gynnig 12 dosbarth wythnosol erbyn y flwyddyn nesaf yn ogystal â chamau nesaf pwysig eraill.
Un o'r camau yw rhaglen hyfforddi athrawon. Mae carcharorion sydd wedi cwblhau eu cwrs ioga chwe modiwl yn cael eu hannog i arwain tri arall trwy'r cwrs. Pan fyddant yn gwneud hynny, maent yn cael tystysgrif athro.
Mae'r iogis cyntaf o'r rhaglen yn mynd i gael eu rhyddhau o'r carchar yn ystod yr ychydig flynyddoedd nesaf. Mae hwn yn nodi cyfnod newydd hollbwysig ar gyfer y Prosiect Rhyddid Carchardai ac maent yn edrych ymlaen at ddilyn cynnydd y carcharorion hyn.
“Os gallwch chi wella profiad rhywun o’u hunain tra eu bod yn y carchar a’u cael i ddarganfod eu hadnoddau mewnol eu hunain, yna ni allaf helpu ond meddwl y bydd yn well, un ffordd neu’r llall, pan fyddant yn cael eu rhyddhau.”
Mae SevaUnite hefyd eisiau mesur effaith y Prosiect yn well, gyda'r nod o wthio'r llywodraeth i gefnogi rhaglenni ioga carchar fel ateb syml a chost-effeithiol i'r problemau lluosog y mae carcharorion yn eu hwynebu o ddydd i ddydd.
Ac, fel gweledigaeth hirdymor, mae Brian yn gweld sefydlu tŷ hanner ffordd. Lle i garcharorion sydd wedi'u rhyddhau ddod o hyd i'w traed. Lle o gefnogaeth wrth iddynt ymdrechu i ailintegreiddio yn ôl i gymdeithas.
“Darparu amgylchedd lle gallant fyw’r yoga yn llonydd, gan ddewis yn ymwybodol i fyw a chefnogi cymuned lle mae eu gwaith yn cael ei werthfawrogi.”
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION