ግቦችን ስለማዘጋጀት እርሳ። በምትኩ በዚህ ላይ አተኩር።

ሁላችንም በህይወታችን ውስጥ ልናገኛቸው የምንፈልጋቸው ነገሮች አሉን - ወደ ተሻለ ቅርፅ መግባት፣ የተሳካ ንግድ መገንባት፣ ድንቅ ቤተሰብ ማሳደግ፣ ብዙ የተሸጠ መጽሐፍ መፃፍ፣ ሻምፒዮና ማሸነፍ እና የመሳሰሉት።

ለአብዛኞቻችን፣ ወደ እነዚህ ነገሮች የሚወስደው መንገድ የሚጀምረው አንድ የተወሰነ እና ሊተገበር የሚችል ግብ በማውጣት ነው። ቢያንስ እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ ሕይወቴን የቀረብኩት በዚህ መንገድ ነበር። ለወሰድኳቸው ክፍሎች፣ በጂም ውስጥ ለማንሳት ለፈለኳቸው ክብደቶች፣ እና በንግድ ስራዬ ለምፈልጋቸው ደንበኞች ግቦች አውጥቼ ነበር።

ለመገንዘብ የጀመርኩት ነገር ግን ነገሮችን በትክክል ለመስራት እና ለእርስዎ አስፈላጊ በሆኑ ጉዳዮች ላይ መሻሻል ሲመጣ ነገሮችን ለመስራት በጣም የተሻለው መንገድ እንዳለ ነው።

ሁሉም ወደ ግቦች እና ስርዓቶች መካከል ባለው ልዩነት ላይ ነው የሚመጣው.

ላብራራ።

በግቦች እና ስርዓቶች መካከል ያለው ልዩነት

በግቦች እና ስርዓቶች መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

* አሰልጣኝ ከሆንክ አላማህ ሻምፒዮና ማሸነፍ ነው። የእርስዎ ስርዓት ቡድንዎ በየቀኑ ልምምድ ላይ የሚያደርገው ነው።

* ጸሓፊ ከሆንክ ዓላማህ መጽሐፍ መጻፍ ነው። ስርዓትዎ በየሳምንቱ የሚከተሏቸው የጽሁፍ መርሃ ግብሮች ናቸው።

* ሯጭ ከሆንክ አላማህ ማራቶን መሮጥ ነው። የእርስዎ ስርዓት የወሩ የስልጠና መርሃ ግብርዎ ነው።

* ስራ ፈጣሪ ከሆንክ አላማህ የሚሊዮን ዶላር ንግድ መገንባት ነው። የእርስዎ ስርዓት የእርስዎ የሽያጭ እና የግብይት ሂደት ነው።

አሁን ለአስደናቂው ጥያቄ፡-

ግቦችዎን ሙሉ በሙሉ ችላ ካሉ እና በስርዓትዎ ላይ ብቻ ካተኮሩ አሁንም ውጤቶችን ያገኛሉ?

ለምሳሌ የቅርጫት ኳስ አሰልጣኝ ከሆንክ እና ሻምፒዮና የማሸነፍ ግብህን ችላ ብለህ ቡድንህ በየቀኑ ልምምድ ላይ ባደረገው እንቅስቃሴ ላይ ብቻ ብታተኩር አሁንም ውጤት ታገኛለህ?

ይመስለኛል።

ለአብነት ያህል፣ በዚህ አመት ለጻፍኳቸው መጣጥፎች አጠቃላይ የቃላት ብዛት ጨምሬአለሁ። (ሁሉንም እዚህ ማየት ትችላለህ።) ባለፉት 12 ወራት ውስጥ ከ115,000 በላይ ቃላትን ጽፌያለሁ። የተለመደው መጽሐፍ ከ 50,000 እስከ 60,000 ቃላት ነው, ስለዚህ በዚህ አመት ሁለት መጽሃፎችን ለመሙላት በቂ ጽፌያለሁ.

ይህ ሁሉ አስገራሚ ነገር ነው ምክንያቱም ለጽሑፌ ግብ አላወጣሁም። እድገቴን ከአንዳንድ ቤንችማርክ ጋር በተያያዘ አልለካም። ለየትኛውም መጣጥፍ የቃል ቆጠራ ግብ አላወጣሁም። መቼም “በዚህ አመት ሁለት መጽሃፎችን መጻፍ እፈልጋለሁ” አልኩኝም።

ትኩረቴን ያደረግኩት በየሰኞ እና ሐሙስ አንድ መጣጥፍ መፃፍ ነው። እና ለ 11 ወራት ያህል በዚያ መርሃ ግብር ከተጣበቀ በኋላ ውጤቱ 115,000 ቃላት ነበር. በስርዓቴ እና በስራው ሂደት ላይ አተኩሬያለሁ. በመጨረሻ ፣ ተመሳሳይ (ወይም ምናልባትም የተሻለ) ውጤት አስደስቶኛል።

ከግብ ይልቅ በስርዓቶች ላይ ማተኮር ያለብህ ለምንድነህ ስለ ሶስት ተጨማሪ ምክንያቶች እንነጋገር።

1. ግቦች አሁን ያለዎትን ደስታ ይቀንሳሉ.

ግብ ላይ ለመድረስ ስትሰራ፣ “ገና ጥሩ አይደለሁም፣ ግቤ ላይ ስደርስ ግን እሆናለሁ” እያልክ ነው።

የዚህ አስተሳሰብ ችግር የሚቀጥለው ምዕራፍ እስኪሳካ ድረስ ሁል ጊዜ ደስታን እና ስኬትን እንዲያስወግድ እራስህን ማስተማርህ ነው። ግቤ ላይ ከደረስኩ በኋላ ደስተኛ እሆናለሁ፣ አንዴ ግቤ ላይ ከደረስኩ በኋላ ስኬታማ እሆናለሁ።

መፍትሔ፡ ለሂደት ቁርጠኝነት እንጂ ግብ አትግባ።

ግብ መምረጥ በትከሻዎ ላይ ትልቅ ሸክም ይፈጥራል። በዚህ አመት ሁለት መጽሃፎችን ለመጻፍ ግቤ አድርጌ ቢሆን ኖሮ መገመት ትችላለህ? ያንን ዓረፍተ ነገር መፃፍ ብቻ አፅንዖት ይሰጠኛል።

እኛ ግን ይህንን ሁልጊዜ ለራሳችን እናደርጋለን። ክብደትን ለመቀነስ ወይም በንግድ ስራ ስኬታማ ለመሆን ወይም በጣም የተሸጠ ልብ ወለድ ለመጻፍ በራሳችን ላይ አላስፈላጊ ጭንቀትን እናስቀምጣለን። ይልቁንስ በዕለት ተዕለት ሂደት ላይ በማተኮር እና ከፕሮግራምዎ ጋር በመጣበቅ ነገሮችን ቀላል ማድረግ እና ጭንቀትን መቀነስ ይችላሉ, ይልቁንም ስለ ትልቅ ህይወት ስለሚቀይሩ ግቦች ከመጨነቅ ይልቅ.

በአፈፃፀሙ ምትክ በልምምዱ ላይ ሲያተኩሩ አሁን ባለው ጊዜ መደሰት እና በተመሳሳይ ጊዜ ማሻሻል ይችላሉ።

2. ግቦች በሚያስደንቅ ሁኔታ ከረጅም ጊዜ እድገት ጋር ይጣመራሉ።

ግብዎ በረጅም ጊዜ ውስጥ እንዲነቃቁ ያደርግዎታል ብለው ያስቡ ይሆናል፣ ግን ያ ሁልጊዜ እውነት አይደለም።

ለአንድ ግማሽ ማራቶን የሚያሰለጥን ሰው አስቡበት። ብዙ ሰዎች ለወራት ጠንክረው ይሠራሉ, ነገር ግን ውድድሩን እንደጨረሱ, ስልጠናቸውን ያቆማሉ. ግባቸው የግማሽ ማራቶን ውድድርን መጨረስ ነበር እና አሁን ጨርሰው ሲያጠናቅቁ ያ ግብ እነሱን ለማነሳሳት አልቀረም። ትጋትህ ሁሉ በአንድ የተወሰነ ግብ ላይ ሲያተኩር፣ ካሳካህ በኋላ ወደፊት እንዲገፋህ ምን ይቀራል?

ይህ ሰዎች ግብ ላይ ከመሥራት ወደ አንዱ ወደማይሠራበት ወደ ኋላ የሚመለሱበት የ"yo-yo effect" አይነት ሊፈጥር ይችላል። የዚህ አይነት ዑደት በእድገትዎ ላይ ለረጅም ጊዜ መገንባት አስቸጋሪ ያደርገዋል።

መፍትሄ፡ አፋጣኝ ውጤቶችን አስፈላጊነት ይልቀቁ።

ባለፈው ሳምንት በጂም ውስጥ እያሰለጥንኩ ነበር እና ከሁለተኛ እስከ መጨረሻ ያለውን የንፁህ እና የጀልባዎችን ​​ስብስብ እየሰራሁ ነበር። ያንን ተወካይ ስመታ እግሬ ላይ ትንሽ መንቀጥቀጥ ተሰማኝ። ህመም ወይም ጉዳት አልነበረም፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዬ መጨረሻ አካባቢ የድካም ምልክት ብቻ ነው። ለአንድ ወይም ለሁለት ደቂቃ, የመጨረሻውን ስብስብ ለመስራት አስቤ ነበር. ከዚያ በቀሪው ሕይወቴ ይህንን ለማድረግ እንዳቀድኩ አስታወስኩ እና አንድ ቀን ለመጥራት ወሰንኩ።

ከላይ እንደተገለጸው ዓይነት ሁኔታ ውስጥ፣ ግብ ላይ የተመሰረተ አስተሳሰብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴውን አጠናቅቆ ግብ ላይ እንዲደርስ ይነግርዎታል። ለነገሩ ግብ ካወጣህ እና ካልደረስክበት ጊዜ እንደ ውድቀት ይሰማሃል።

ነገር ግን በስርአት ላይ በተመሰረተ አስተሳሰብ፣ ለመቀጠል አልተቸገርኩም። በስርአት ላይ የተመሰረተ አስተሳሰብ መቼም ቢሆን የተወሰነ ቁጥር መምታት አይደለም፣ ከሂደቱ ጋር ተጣብቆ መቆየት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ ነው።

እርግጥ ነው፣ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ካላመልጠኝ፣ በረጅም ጊዜ ውስጥ ትልቅ ክብደት እንደምነሳ አውቃለሁ። እና ስርዓቶች ከግቦች የበለጠ ዋጋ ያላቸው ለዚህ ነው። ግቦች የአጭር ጊዜ ውጤት ናቸው. ስርዓቶች ስለ የረጅም ጊዜ ሂደት ናቸው. በመጨረሻ ፣ ሂደቱ ሁል ጊዜ ያሸንፋል።

3. ግቦች እርስዎ መቆጣጠር የማይችሉ ነገሮችን መቆጣጠር እንደሚችሉ ይጠቁማሉ.

የወደፊቱን መተንበይ አይችሉም። (አውቃለሁ ፣ አስደንጋጭ።)

ግን ግብ ባወጣን ቁጥር እሱን ለማድረግ እንሞክራለን። የት እንደምንሆን እና መቼ እንደምናደርገው ለማቀድ እንሞክራለን። በመንገዱ ላይ ምን አይነት ሁኔታዎች እና ሁኔታዎች እንደሚፈጠሩ ባናውቅም ምን ያህል ፈጣን እድገት ማድረግ እንደምንችል ለመተንበይ እንሞክራለን።

መፍትሄ፡ የግብረመልስ ቀለበቶችን ይገንቡ።

በእያንዳንዱ አርብ፣ ለንግድዬ በጣም ወሳኝ መለኪያዎች ያለው ትንሽ የተመን ሉህ በመሙላት 15 ደቂቃ አጠፋለሁ። ለምሳሌ፣ በአንድ አምድ ውስጥ የልወጣ መጠኑን (በየሳምንቱ ነፃ የኢሜል ጋዜጣዬን የሚቀላቀሉ የድር ጣቢያ ጎብኝዎች መቶኛ) አስላለሁ። ስለዚህ ቁጥር ብዙም አላስብም ነገር ግን በየሳምንቱ ያንን አምድ መፈተሽ ነገሮችን በትክክል እያደረግሁ እንደሆነ የሚነግረኝ የግብረመልስ ምልልስ ይሰጠኛል። ይህ ቁጥር ሲቀንስ፣ ከፍተኛ ጥራት ያለው ትራፊክ ወደ ጣቢያዬ መላክ እንዳለብኝ አውቃለሁ።

የግብረመልስ ምልልሶች ጥሩ ስርዓቶችን ለመገንባት አስፈላጊ ናቸው ምክንያቱም በሁሉም ነገር ምን እንደሚሆን ለመተንበይ ግፊት ሳይሰማዎት ብዙ የተለያዩ ቁርጥራጮችን እንዲከታተሉ ያስችልዎታል. ስለወደፊቱ ለመተንበይ እርሳው እና ማስተካከያ ማድረግ ሲፈልጉ ምልክት ሊያደርግ የሚችል ስርዓት ይገንቡ.

ከስርዓቶች ጋር በፍቅር ይወድቁ

ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውም ግቦች ከንቱ ናቸው ማለት አይደለም. ሆኖም፣ ግቦችዎን ለማቀድ ጥሩ እንደሆኑ እና ስርአቶች በእውነቱ እድገት ለማድረግ ጥሩ እንደሆኑ አግኝቻለሁ።

ግቦች አቅጣጫ ሊሰጡዎት እና በአጭር ጊዜ ውስጥ ወደፊት ሊገፉዎት ይችላሉ ፣ ግን በመጨረሻ በጥሩ ሁኔታ የተነደፈ ስርዓት ሁል ጊዜ ያሸንፋል። ሥርዓት መኖሩ አስፈላጊው ነገር ነው። ለሂደቱ ቁርጠኝነት ልዩነቱን ያመጣል.