Anghofiwch Am Osod nodau. Canolbwyntiwch Ar Hyn Yn Lle hynny.

Mae gennym ni i gyd bethau rydyn ni eisiau eu cyflawni yn ein bywydau — dod i siâp gwell, adeiladu busnes llwyddiannus, magu teulu gwych, ysgrifennu llyfr sy'n gwerthu orau, ennill pencampwriaeth, ac yn y blaen.

Ac i'r rhan fwyaf ohonom, mae'r llwybr at y pethau hynny'n dechrau trwy osod nod penodol a gweithredadwy. O leiaf, dyma sut roeddwn i'n mynd ati i fyw fy mywyd tan yn ddiweddar. Byddwn i'n gosod nodau ar gyfer dosbarthiadau roeddwn i'n eu mynychu, ar gyfer pwysau roeddwn i eisiau eu codi yn y gampfa, ac ar gyfer cleientiaid roeddwn i eisiau yn fy musnes.

Yr hyn rwy'n dechrau ei sylweddoli, fodd bynnag, yw, o ran cyflawni pethau a gwneud cynnydd yn y meysydd sy'n bwysig i chi, bod ffordd llawer gwell o wneud pethau.

Mae'r cyfan yn dibynnu ar y gwahaniaeth rhwng nodau a systemau.

Gadewch i mi egluro.

Y Gwahaniaeth Rhwng Nodau a Systemau

Beth yw'r gwahaniaeth rhwng nodau a systemau?

* Os ydych chi'n hyfforddwr, eich nod yw ennill pencampwriaeth. Eich system yw'r hyn mae eich tîm yn ei wneud yn ymarfer bob dydd.

* Os ydych chi'n awdur, eich nod yw ysgrifennu llyfr. Eich system yw'r amserlen ysgrifennu rydych chi'n ei dilyn bob wythnos.

* Os ydych chi'n rhedwr, eich nod yw rhedeg marathon. Eich system yw eich amserlen hyfforddi ar gyfer y mis.

* Os ydych chi'n entrepreneur, eich nod yw adeiladu busnes gwerth miliwn o ddoleri. Eich system yw eich proses werthu a marchnata.

Nawr am y cwestiwn diddorol iawn:

Pe baech chi'n anwybyddu'ch nodau'n llwyr ac yn canolbwyntio ar eich system yn unig, a fyddech chi'n dal i gael canlyniadau?

Er enghraifft, pe baech chi'n hyfforddwr pêl-fasged ac yn anwybyddu'ch nod i ennill pencampwriaeth ac yn canolbwyntio dim ond ar yr hyn y mae eich tîm yn ei wneud yn yr ymarfer bob dydd, a fyddech chi'n dal i gael canlyniadau?

Dw i'n meddwl y byddech chi.

Fel enghraifft, rydw i newydd adio cyfanswm nifer y geiriau ar gyfer yr erthyglau rydw i wedi'u hysgrifennu eleni. (Gallwch eu gweld nhw i gyd yma .) Yn ystod y 12 mis diwethaf, rydw i wedi ysgrifennu dros 115,000 o eiriau. Mae llyfr nodweddiadol tua 50,000 i 60,000 o eiriau, felly rydw i wedi ysgrifennu digon i lenwi dau lyfr eleni.

Mae hyn i gyd yn syndod mawr oherwydd na osodais nod ar gyfer fy ysgrifennu erioed. Na fesurais fy nghynnydd mewn perthynas â rhyw feincnod. Na osodais nod cyfrif geiriau ar gyfer unrhyw erthygl benodol erioed. Na ddywedais erioed, “Rwyf am ysgrifennu dau lyfr eleni.”

Yr hyn y canolbwyntiais arno oedd ysgrifennu un erthygl bob dydd Llun a dydd Iau. Ac ar ôl glynu wrth yr amserlen honno am 11 mis, y canlyniad oedd 115,000 o eiriau. Canolbwyntiais ar fy system a'r broses o wneud y gwaith. Yn y diwedd, mwynheais yr un canlyniadau (neu efallai gwell).

Gadewch i ni siarad am dri rheswm arall pam y dylech chi ganolbwyntio ar systemau yn hytrach na nodau.

1. Mae nodau'n lleihau eich hapusrwydd presennol.

Pan fyddwch chi'n gweithio tuag at nod, rydych chi'n dweud yn y bôn, "Dydw i ddim yn ddigon da eto, ond byddaf pan fyddaf yn cyrraedd fy nod."

Y broblem gyda'r meddylfryd hwn yw eich bod chi'n dysgu'ch hun i ohirio hapusrwydd a llwyddiant bob amser nes bod y garreg filltir nesaf wedi'i chyflawni. "Unwaith y byddaf yn cyrraedd fy nod, yna byddaf yn hapus. Unwaith y byddaf yn cyflawni fy nod, yna byddaf yn llwyddiannus."

DATRYSIAD: Ymrwymo i broses, nid nod.

Mae dewis nod yn rhoi baich enfawr ar eich ysgwyddau. Allwch chi ddychmygu pe bawn i wedi gwneud nod i mi ysgrifennu dau lyfr eleni? Mae ysgrifennu'r frawddeg honno'n fy straenio.

Ond rydyn ni'n gwneud hyn i ni'n hunain drwy'r amser. Rydyn ni'n rhoi straen diangen arnom ni ein hunain i golli pwysau neu i lwyddo mewn busnes neu i ysgrifennu nofel sy'n gwerthu orau. Yn lle hynny, gallwch chi gadw pethau'n syml a lleihau straen trwy ganolbwyntio ar y broses ddyddiol a glynu wrth eich amserlen, yn hytrach na phoeni am y nodau mawr, sy'n newid bywyd.

Pan fyddwch chi'n canolbwyntio ar yr ymarfer yn hytrach na'r perfformiad, gallwch chi fwynhau'r foment bresennol a gwella ar yr un pryd.

2. Mae nodau’n rhyfedd o groes i gynnydd hirdymor.

Efallai eich bod chi'n meddwl y bydd eich nod yn eich cadw'n frwdfrydig dros y tymor hir, ond nid yw hynny'n wir bob amser.

Ystyriwch rywun yn hyfforddi ar gyfer hanner marathon. Bydd llawer o bobl yn gweithio'n galed am fisoedd, ond cyn gynted ag y byddant yn gorffen y ras, maent yn rhoi'r gorau i hyfforddi. Eu nod oedd gorffen yr hanner marathon a nawr eu bod wedi'i gwblhau, nid yw'r nod hwnnw yno mwyach i'w cymell. Pan fydd eich holl waith caled yn canolbwyntio ar nod penodol, beth sydd ar ôl i'ch gwthio ymlaen ar ôl i chi ei gyflawni?

Gall hyn greu math o “effaith yo-yo” lle mae pobl yn mynd yn ôl ac ymlaen o weithio ar nod i beidio â gweithio ar un. Mae’r math hwn o gylchred yn ei gwneud hi’n anodd adeiladu ar eich cynnydd yn y tymor hir.

DATRYSIAD: Rhyddhewch yr angen am ganlyniadau ar unwaith.

Roeddwn i'n hyfforddi yn y gampfa yr wythnos diwethaf ac roeddwn i'n gwneud fy ail set olaf o ymarferion clean and jerks. Pan gyrhaeddais y rep hwnnw, teimlais ychydig o bigiad yn fy nghoes. Nid oedd yn boenus nac yn anaf, dim ond arwydd o flinder tua diwedd fy ymarfer corff. Am funud neu ddau, meddyliais am wneud fy set olaf. Yna, atgoffais fy hun fy mod i'n bwriadu gwneud hyn am weddill fy oes a phenderfynais roi'r gorau iddi.

Mewn sefyllfa fel yr un uchod, bydd meddylfryd sy'n seiliedig ar nodau yn dweud wrthych chi am orffen yr ymarfer corff a chyrraedd eich nod. Wedi'r cyfan, os ydych chi'n gosod nod ac nad ydych chi'n ei gyrraedd, yna rydych chi'n teimlo fel methiant.

Ond gyda meddylfryd sy'n seiliedig ar systemau, doedd gen i ddim trafferth symud ymlaen. Nid yw meddwl sy'n seiliedig ar systemau byth yn ymwneud â chyrraedd rhif penodol, mae'n ymwneud â glynu wrth y broses a pheidio â cholli sesiynau ymarfer corff.

Wrth gwrs, rwy'n gwybod, os na fyddaf byth yn colli sesiwn ymarfer corff, y byddaf yn codi pwysau mwy yn y tymor hir. A dyna pam mae systemau'n fwy gwerthfawr na nodau. Mae nodau'n ymwneud â'r canlyniad tymor byr. Mae systemau'n ymwneud â'r broses hirdymor. Yn y diwedd, mae proses bob amser yn ennill.

3. Mae nodau'n awgrymu y gallwch chi reoli pethau nad oes gennych chi unrhyw reolaeth drostyn nhw.

Ni allwch ragweld y dyfodol. (Rwy'n gwybod, mae'n syfrdanol.)

Ond bob tro rydyn ni'n gosod nod, rydyn ni'n ceisio ei gyflawni. Rydyn ni'n ceisio cynllunio ble byddwn ni a phryd y byddwn ni'n cyrraedd yno. Rydyn ni'n ceisio rhagweld pa mor gyflym y gallwn ni wneud cynnydd, er nad oes gennym ni unrhyw syniad pa amgylchiadau neu sefyllfaoedd fydd yn codi ar hyd y ffordd.

DATRYSIAD: Adeiladu dolenni adborth.

Bob dydd Gwener, rwy'n treulio 15 munud yn llenwi taenlen fach gyda'r metrigau pwysicaf ar gyfer fy musnes. Er enghraifft, mewn un golofn rwy'n cyfrifo'r gyfradd drosi (canran yr ymwelwyr â'r wefan sy'n ymuno â'm cylchlythyr e-bost am ddim bob wythnos). Anaml y byddaf yn meddwl am y rhif hwn, ond mae gwirio'r golofn honno bob wythnos yn darparu dolen adborth sy'n dweud wrthyf a ydw i'n gwneud pethau'n iawn. Pan fydd y rhif hwnnw'n gostwng, rwy'n gwybod bod angen i mi anfon traffig o ansawdd uchel i'm gwefan.

Mae dolenni adborth yn bwysig ar gyfer adeiladu systemau da oherwydd eu bod yn caniatáu ichi gadw golwg ar lawer o ddarnau gwahanol heb deimlo'r pwysau i ragweld beth fydd yn digwydd gyda phopeth. Anghofiwch am ragweld y dyfodol ac adeiladwch system a all roi signal pryd mae angen i chi wneud addasiadau.

Syrthio mewn Cariad â Systemau

Nid yw hyn i ddweud bod nodau'n ddiwerth. Fodd bynnag, rydw i wedi darganfod bod nodau'n dda ar gyfer cynllunio'ch cynnydd a bod systemau'n dda ar gyfer gwneud cynnydd mewn gwirionedd.

Gall nodau roi cyfeiriad a hyd yn oed eich gwthio ymlaen yn y tymor byr, ond yn y pen draw bydd system sydd wedi'i chynllunio'n dda bob amser yn ennill. Cael system yw'r hyn sy'n bwysig. Ymrwymo i'r broses yw'r hyn sy'n gwneud y gwahaniaeth.