Glöm Bort Att sätta Upp mål. Fokusera på Det istället.

Vi har alla saker vi vill uppnå i våra liv – komma i bättre form, bygga ett framgångsrikt företag, bilda en underbar familj, skriva en bästsäljande bok, vinna ett mästerskap och så vidare.

Och för de flesta av oss börjar vägen till dessa saker med att sätta ett specifikt och handlingsbart mål. Åtminstone var det så jag närmade mig mitt liv fram tills nyligen. Jag satte upp mål för klasser jag tog, för vikter jag ville lyfta på gymmet och för kunder jag ville ha i mitt företag.

Vad jag däremot börjar inse är att när det gäller att faktiskt få saker gjorda och göra framsteg inom de områden som är viktiga för en, så finns det ett mycket bättre sätt att göra saker på.

Allt handlar om skillnaden mellan mål och system.

Låt mig förklara.

Skillnaden mellan mål och system

Vad är skillnaden mellan mål och system?

* Om du är tränare är ditt mål att vinna ett mästerskap. Ditt system är vad ditt lag gör på träningen varje dag.

* Om du är författare är ditt mål att skriva en bok. Ditt system är det skrivschema du följer varje vecka.

* Om du är en löpare är ditt mål att springa ett maraton. Ditt system är ditt träningsschema för månaden.

* Om du är entreprenör är ditt mål att bygga en miljonföretag. Ditt system är din försäljnings- och marknadsföringsprocess.

Nu till den verkligt intressanta frågan:

Om du helt ignorerade dina mål och bara fokuserade på ditt system, skulle du fortfarande få resultat?

Om du till exempel var baskettränare och ignorerade ditt mål att vinna ett mästerskap och bara fokuserade på vad ditt lag gör på träningen varje dag, skulle du fortfarande få resultat?

Jag tror att du skulle göra det.

Som ett exempel har jag precis lagt ihop det totala ordantalet för de artiklar jag har skrivit i år. (Du kan se dem alla här .) Under de senaste 12 månaderna har jag skrivit över 115 000 ord. En typisk bok är mellan 50 000 och 60 000 ord lång, så jag har skrivit tillräckligt för att fylla två böcker i år.

Allt detta är en sådan överraskning eftersom jag aldrig satte upp något mål för mitt skrivande. Jag mätte inte mina framsteg i förhållande till något riktmärke. Jag satte aldrig upp något ordantalsmål för någon specifik artikel. Jag sa aldrig: "Jag vill skriva två böcker i år."

Det jag fokuserade på var att skriva en artikel varje måndag och torsdag. Och efter att ha hållit mig till det schemat i 11 månader blev resultatet 115 000 ord. Jag fokuserade på mitt system och processen att utföra arbetet. Till slut fick jag samma (eller kanske bättre) resultat.

Låt oss prata om ytterligare tre anledningar till varför du bör fokusera på system istället för mål.

1. Mål minskar din nuvarande lycka.

När du arbetar mot ett mål säger du i princip: "Jag är inte tillräckligt bra än, men jag kommer att vara det när jag når mitt mål."

Problemet med den här inställningen är att du lär dig själv att alltid skjuta upp lycka och framgång tills nästa milstolpe är uppnådd. "När jag väl når mitt mål, då kommer jag att vara lycklig. När jag väl uppnått mitt mål, då kommer jag att vara framgångsrik."

LÖSNING: Förbind dig till en process, inte ett mål.

Att välja ett mål lägger en enorm börda på ens axlar. Kan du föreställa dig om jag hade satt som mål att skriva två böcker i år? Bara att skriva den meningen stressar mig.

Men vi gör detta mot oss själva hela tiden. Vi lägger onödig stress på oss själva för att gå ner i vikt eller för att lyckas i affärer eller för att skriva en bästsäljande roman. Istället kan du hålla saker och ting enkla och minska stressen genom att fokusera på den dagliga processen och hålla dig till ditt schema, snarare än att oroa dig för de stora, livsförändrande målen.

När du fokuserar på övningen istället för prestationen kan du njuta av nuet och samtidigt förbättra dig.

2. Mål står märkligt nog i konflikt med långsiktiga framsteg.

Du kanske tror att ditt mål kommer att hålla dig motiverad på lång sikt, men det är inte alltid sant.

Tänk dig någon som tränar inför ett halvmaraton. Många arbetar hårt i månader, men så fort de har avslutat loppet slutar de träna. Deras mål var att slutföra halvmaratonet och nu när de har avslutat det finns det målet inte längre där för att motivera dem. När allt ditt hårda arbete är fokuserat på ett visst mål, vad finns kvar för att driva dig framåt efter att du uppnått det?

Detta kan skapa en sorts ”jojo-effekt” där folk växlar mellan att arbeta mot ett mål och att inte arbeta alls. Den här typen av cykel gör det svårt att bygga vidare på sina framsteg på lång sikt.

LÖSNING: Släpp behovet av omedelbara resultat.

Jag tränade på gymmet förra veckan och gjorde mitt näst sista set med ryck och stryk. När jag nådde den repetitionen kände jag en liten stickning i benet. Det var inte smärtsamt eller en skada, bara ett tecken på trötthet mot slutet av träningspasset. I en minut eller två funderade jag på att göra mitt sista set. Sedan påminde jag mig själv om att jag planerar att göra detta resten av mitt liv och bestämde mig för att ge upp.

I en situation som den ovan kommer en målinriktad mentalitet att säga att du ska avsluta träningspasset och nå ditt mål. Om du sätter upp ett mål och inte når det, då känner du dig som ett misslyckande.

Men med en systembaserad mentalitet hade jag inga problem med att gå vidare. Systembaserat tänkande handlar aldrig om att nå ett visst antal poäng, det handlar om att hålla sig till processen och inte missa träningspass.

Självklart vet jag att om jag aldrig missar ett träningspass, så kommer jag att lyfta tyngre vikter i längden. Och det är därför system är mer värdefulla än mål. Mål handlar om det kortsiktiga resultatet. System handlar om den långsiktiga processen. I slutändan vinner processen alltid.

3. Mål antyder att du kan kontrollera saker som du inte har någon kontroll över.

Man kan inte förutsäga framtiden. (Jag vet, chockerande.)

Men varje gång vi sätter ett mål försöker vi göra det. Vi försöker planera var vi ska vara och när vi ska nå det. Vi försöker förutsäga hur snabbt vi kan göra framsteg, även om vi inte har någon aning om vilka omständigheter eller situationer som kommer att uppstå längs vägen.

LÖSNING: Bygg återkopplingsslingor.

Varje fredag ​​lägger jag 15 minuter på att fylla i ett litet kalkylblad med de viktigaste mätvärdena för mitt företag. Till exempel beräknar jag i en kolumn konverteringsfrekvensen (procentandelen webbplatsbesökare som prenumererar på mitt gratis nyhetsbrev varje vecka). Jag tänker sällan på den här siffran, men att kontrollera den kolumnen varje vecka ger mig en feedback-slinga som berättar om jag gör saker rätt. När den siffran sjunker vet jag att jag behöver skicka högkvalitativ trafik till min webbplats.

Återkopplingsslingor är viktiga för att bygga bra system eftersom de låter dig hålla koll på många olika delar utan att känna pressen att förutsäga vad som kommer att hända med allting. Glöm att förutsäga framtiden och bygg ett system som kan signalera när du behöver göra justeringar.

Förälska dig i system

Inget av detta betyder att mål är värdelösa. Däremot har jag upptäckt att mål är bra för att planera sina framsteg och att system är bra för att faktiskt göra framsteg.

Mål kan ge riktning och till och med driva dig framåt på kort sikt, men i slutändan kommer ett väl utformat system alltid att vinna. Att ha ett system är det som räknas. Att engagera sig i processen är det som gör skillnaden.