இலக்குகளை நிர்ணயிப்பதை மறந்துவிடுங்கள். அதற்கு பதிலாக இதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

நம் அனைவரின் வாழ்க்கையிலும் நாம் சாதிக்க விரும்பும் விஷயங்கள் உள்ளன - சிறந்த நிலைக்கு வருவது, வெற்றிகரமான தொழிலைக் கட்டுவது, ஒரு அற்புதமான குடும்பத்தை உருவாக்குவது, அதிகம் விற்பனையாகும் புத்தகத்தை எழுதுவது, சாம்பியன்ஷிப்பை வெல்வது போன்றவை.

நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு, அந்த விஷயங்களை அடைவதற்கான பாதை ஒரு குறிப்பிட்ட மற்றும் செயல்படுத்தக்கூடிய இலக்கை நிர்ணயிப்பதன் மூலம் தொடங்குகிறது. குறைந்தபட்சம், சமீப காலம் வரை நான் என் வாழ்க்கையை இப்படித்தான் அணுகினேன். நான் எடுக்கும் வகுப்புகள், ஜிம்மில் தூக்க விரும்பும் எடைகள் மற்றும் எனது தொழிலில் நான் விரும்பும் வாடிக்கையாளர்களுக்கு இலக்குகளை நிர்ணயிப்பேன்.

இருப்பினும், நான் உணரத் தொடங்குவது என்னவென்றால், உண்மையில் விஷயங்களைச் செய்து முடிப்பதும், உங்களுக்கு முக்கியமான பகுதிகளில் முன்னேற்றம் அடைவதும் என்று வரும்போது, ​​விஷயங்களைச் செய்வதற்கு மிகச் சிறந்த வழி இருக்கிறது.

இது அனைத்தும் இலக்குகளுக்கும் அமைப்புகளுக்கும் இடையிலான வேறுபாட்டைப் பொறுத்தது.

நான் விளக்குகிறேன்.

இலக்குகள் மற்றும் அமைப்புகளுக்கு இடையிலான வேறுபாடு

இலக்குகளுக்கும் அமைப்புகளுக்கும் என்ன வித்தியாசம்?

* நீங்கள் ஒரு பயிற்சியாளராக இருந்தால், சாம்பியன்ஷிப்பை வெல்வதே உங்கள் குறிக்கோள். உங்கள் அணி ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சியில் என்ன செய்கிறது என்பதுதான் உங்கள் அமைப்பு.

* நீங்கள் ஒரு எழுத்தாளராக இருந்தால், ஒரு புத்தகம் எழுதுவதே உங்கள் குறிக்கோள். உங்கள் அமைப்பு என்பது ஒவ்வொரு வாரமும் நீங்கள் பின்பற்றும் எழுத்து அட்டவணையாகும்.

* நீங்கள் ஒரு ஓட்டப்பந்தய வீரராக இருந்தால், உங்கள் இலக்கு ஒரு மாரத்தான் ஓடுவதுதான். உங்கள் ஓட்டப்பந்தய அமைப்புதான் இந்த மாதத்திற்கான உங்கள் பயிற்சி அட்டவணை.

* நீங்கள் ஒரு தொழில்முனைவோராக இருந்தால், உங்கள் இலக்கு ஒரு மில்லியன் டாலர் வணிகத்தை உருவாக்குவதாகும். உங்கள் அமைப்பு உங்கள் விற்பனை மற்றும் சந்தைப்படுத்தல் செயல்முறையாகும்.

இப்போது மிகவும் சுவாரஸ்யமான கேள்விக்கு:

உங்கள் இலக்குகளை முற்றிலுமாக புறக்கணித்துவிட்டு, உங்கள் அமைப்பில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தினால், உங்களுக்கு இன்னும் பலன்கள் கிடைக்குமா?

உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு கூடைப்பந்து பயிற்சியாளராக இருந்து, சாம்பியன்ஷிப்பை வெல்ல வேண்டும் என்ற உங்கள் இலக்கை புறக்கணித்து, உங்கள் அணி ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சியில் என்ன செய்கிறது என்பதில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தினால், உங்களுக்கு இன்னும் பலன்கள் கிடைக்குமா?

நீங்க செய்வீங்கன்னு நினைக்கிறேன்.

உதாரணமாக, இந்த வருடம் நான் எழுதிய கட்டுரைகளின் மொத்த வார்த்தைகளின் எண்ணிக்கையைக் கூட்டினேன். (நீங்கள் அவற்றையெல்லாம் இங்கே காணலாம்.) கடந்த 12 மாதங்களில், நான் 115,000 வார்த்தைகளுக்கு மேல் எழுதியுள்ளேன். ஒரு பொதுவான புத்தகம் சுமார் 50,000 முதல் 60,000 வார்த்தைகள் வரை இருக்கும், எனவே இந்த வருடம் இரண்டு புத்தகங்களை நிரப்பும் அளவுக்கு எழுதியுள்ளேன்.

இவை அனைத்தும் மிகவும் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் நான் என் எழுத்துக்கு ஒருபோதும் இலக்கை நிர்ணயிக்கவில்லை. சில அளவுகோல்களுடன் தொடர்புடைய எனது முன்னேற்றத்தை நான் அளவிடவில்லை. எந்தவொரு குறிப்பிட்ட கட்டுரைக்கும் நான் ஒருபோதும் வார்த்தை எண்ணிக்கை இலக்கை நிர்ணயிக்கவில்லை. "இந்த வருடம் இரண்டு புத்தகங்களை எழுத விரும்புகிறேன்" என்று நான் ஒருபோதும் சொல்லவில்லை.

ஒவ்வொரு திங்கள் மற்றும் வியாழக்கிழமைகளிலும் ஒரு கட்டுரை எழுதுவதில் நான் கவனம் செலுத்தினேன். 11 மாதங்கள் அந்த அட்டவணையைப் பின்பற்றிய பிறகு, 115,000 வார்த்தைகள் கிடைத்தன. எனது கணினியிலும், வேலையைச் செய்யும் செயல்முறையிலும் கவனம் செலுத்தினேன். இறுதியில், அதே (அல்லது ஒருவேளை சிறந்த) முடிவுகளை நான் அனுபவித்தேன்.

இலக்குகளுக்குப் பதிலாக அமைப்புகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டியதற்கான மேலும் மூன்று காரணங்களைப் பற்றிப் பேசலாம்.

1. இலக்குகள் உங்கள் தற்போதைய மகிழ்ச்சியைக் குறைக்கின்றன.

நீங்கள் ஒரு இலக்கை நோக்கிச் செயல்படும்போது, ​​"நான் இன்னும் போதுமான அளவு திறமைசாலியாகவில்லை, ஆனால் நான் என் இலக்கை அடையும் போது நான் அந்த அளவுக்கு நல்லவனாக இருப்பேன்" என்று கூறுகிறீர்கள்.

இந்த மனநிலையின் பிரச்சனை என்னவென்றால், அடுத்த மைல்கல்லை அடையும் வரை மகிழ்ச்சியையும் வெற்றியையும் எப்போதும் தள்ளி வைக்க நீங்கள் உங்களை நீங்களே கற்றுக்கொள்கிறீர்கள். "நான் என் இலக்கை அடைந்தவுடன், நான் மகிழ்ச்சியாக இருப்பேன். நான் என் இலக்கை அடைந்தவுடன், நான் வெற்றி பெறுவேன்."

தீர்வு: ஒரு குறிக்கோளுக்கு அல்ல, ஒரு செயல்முறைக்கு உறுதியளிக்கவும்.

ஒரு இலக்கைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் தோள்களில் ஒரு பெரிய சுமையை சுமத்துகிறது. இந்த வருடம் இரண்டு புத்தகங்களை எழுதுவது எனது இலக்காக நான் வைத்திருந்தால், அதை நீங்கள் கற்பனை செய்து பார்க்க முடிகிறதா? அந்த வாக்கியத்தை எழுதுவது எனக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

ஆனால் நாம் இதை எப்போதும் நமக்கு நாமே செய்து கொள்கிறோம். எடையைக் குறைக்க அல்லது தொழிலில் வெற்றிபெற அல்லது அதிகம் விற்பனையாகும் நாவலை எழுதுவதற்கு நாம் நம்மீது தேவையற்ற மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறோம். அதற்கு பதிலாக, வாழ்க்கையை மாற்றும் பெரிய இலக்குகளைப் பற்றி கவலைப்படுவதற்குப் பதிலாக, தினசரி செயல்பாட்டில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும், உங்கள் அட்டவணையில் ஒட்டிக்கொள்வதன் மூலமும் விஷயங்களை எளிமையாக வைத்திருக்கலாம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்.

நீங்கள் நடிப்பில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக பயிற்சியில் கவனம் செலுத்தும்போது, ​​நிகழ்காலத்தை அனுபவித்து அதே நேரத்தில் மேம்படவும் முடியும்.

2. இலக்குகள் நீண்ட கால முன்னேற்றத்துடன் விசித்திரமாக முரண்படுகின்றன.

உங்கள் குறிக்கோள் நீண்ட காலத்திற்கு உங்களை உந்துதலாக வைத்திருக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் அது எப்போதும் உண்மையல்ல.

அரை மராத்தானுக்குப் பயிற்சி பெறும் ஒருவரைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள். பலர் பல மாதங்களாக கடினமாக உழைப்பார்கள், ஆனால் பந்தயத்தை முடித்தவுடன், பயிற்சியை நிறுத்திவிடுவார்கள். அரை மராத்தானை முடிப்பதே அவர்களின் குறிக்கோளாக இருந்தது, இப்போது அவர்கள் அதை முடித்துவிட்டதால், அந்த இலக்கு அவர்களை ஊக்குவிக்க இனி இல்லை. உங்கள் கடின உழைப்பு அனைத்தும் ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கில் கவனம் செலுத்தும்போது, ​​அதை அடைந்த பிறகு உங்களை முன்னோக்கி தள்ள என்ன இருக்கிறது?

இது ஒரு வகையான "யோ-யோ விளைவை" உருவாக்கக்கூடும், அங்கு மக்கள் ஒரு இலக்கை நோக்கி வேலை செய்வதிலிருந்து ஒன்றில் வேலை செய்யாமல் இருப்பது வரை முன்னும் பின்னுமாகச் செல்கிறார்கள். இந்த வகையான சுழற்சி நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் முன்னேற்றத்தை உருவாக்குவதை கடினமாக்குகிறது.

தீர்வு: உடனடி முடிவுகளுக்கான தேவையை விட்டுவிடுங்கள்.

கடந்த வாரம் நான் ஜிம்மில் பயிற்சி செய்து கொண்டிருந்தேன், இரண்டாவது முதல் கடைசி வரையிலான கிளீன் அண்ட் ஜெர்க்ஸ் செட் செய்து கொண்டிருந்தேன். அந்த ரெப் அடித்தபோது, ​​என் காலில் ஒரு சிறிய இழுப்பு ஏற்பட்டது. அது வலியோ காயமோ அல்ல, என் உடற்பயிற்சியின் முடிவில் ஏற்பட்ட சோர்வின் அறிகுறி மட்டுமே. ஒன்று அல்லது இரண்டு நிமிடங்கள், எனது இறுதி செட்டைச் செய்வது பற்றி யோசித்தேன். பின்னர், என் வாழ்நாள் முழுவதும் இதைச் செய்யத் திட்டமிட்டுள்ளேன் என்பதை எனக்கு நினைவூட்டிக் கொண்டேன், அதை ஒரு நாள் என்று அழைக்க முடிவு செய்தேன்.

மேலே உள்ளதைப் போன்ற ஒரு சூழ்நிலையில், இலக்கை அடிப்படையாகக் கொண்ட மனநிலை, பயிற்சியை முடித்துவிட்டு உங்கள் இலக்கை அடையச் சொல்லும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் ஒரு இலக்கை நிர்ணயித்து அதை அடையவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு தோல்வியைப் போல உணருவீர்கள்.

ஆனால் அமைப்பு சார்ந்த மனநிலையுடன், எனக்கு எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை. அமைப்பு சார்ந்த சிந்தனை என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணை எட்டுவது பற்றியது அல்ல, அது செயல்முறையில் ஒட்டிக்கொள்வது மற்றும் உடற்பயிற்சிகளைத் தவறவிடாமல் இருப்பது பற்றியது.

நிச்சயமாக, நான் ஒருபோதும் ஒரு உடற்பயிற்சியைத் தவறவிடாவிட்டால், நீண்ட காலத்திற்கு பெரிய எடைகளைத் தூக்குவேன் என்பது எனக்குத் தெரியும். அதனால்தான் அமைப்புகள் இலக்குகளை விட மதிப்புமிக்கவை. இலக்குகள் குறுகிய கால விளைவைப் பற்றியது. அமைப்புகள் நீண்ட கால செயல்முறையைப் பற்றியது. இறுதியில், செயல்முறை எப்போதும் வெற்றி பெறுகிறது.

3. இலக்குகள் என்பது உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாத விஷயங்களைக் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதைக் குறிக்கிறது.

எதிர்காலத்தை உங்களால் கணிக்க முடியாது. (எனக்குத் தெரியும், அதிர்ச்சியாக இருக்கிறது.)

ஆனால் நாம் ஒரு இலக்கை நிர்ணயிக்கும் ஒவ்வொரு முறையும், அதைச் செய்ய முயற்சிக்கிறோம். நாம் எங்கு இருப்போம், எப்போது அதை அடைவோம் என்பதைத் திட்டமிட முயற்சிக்கிறோம். வழியில் என்ன சூழ்நிலைகள் அல்லது சூழ்நிலைகள் எழும் என்று நமக்குத் தெரியாவிட்டாலும், எவ்வளவு விரைவாக நாம் முன்னேற முடியும் என்பதைக் கணிக்க முயற்சிக்கிறோம்.

தீர்வு: பின்னூட்ட சுழல்களை உருவாக்குங்கள்.

ஒவ்வொரு வெள்ளிக்கிழமையும், எனது வணிகத்திற்கான மிக முக்கியமான அளவீடுகளைக் கொண்ட ஒரு சிறிய விரிதாளை நிரப்ப 15 நிமிடங்கள் செலவிடுகிறேன். உதாரணமாக, ஒரு நெடுவரிசையில் நான் மாற்று விகிதத்தைக் கணக்கிடுகிறேன் (ஒவ்வொரு வாரமும் எனது இலவச மின்னஞ்சல் செய்திமடலில் சேரும் வலைத்தள பார்வையாளர்களின் சதவீதம்). இந்த எண்ணைப் பற்றி நான் அரிதாகவே யோசிப்பேன், ஆனால் ஒவ்வொரு வாரமும் அந்த நெடுவரிசையைச் சரிபார்ப்பது, நான் விஷயங்களைச் சரியாகச் செய்கிறேனா என்று எனக்குத் தெரிவிக்கும் ஒரு பின்னூட்ட வளையத்தை வழங்குகிறது. அந்த எண்ணிக்கை குறையும் போது, ​​எனது தளத்திற்கு உயர்தர போக்குவரத்தை அனுப்ப வேண்டும் என்பதை நான் அறிவேன்.

நல்ல அமைப்புகளை உருவாக்குவதற்கு பின்னூட்ட சுழல்கள் முக்கியம், ஏனென்றால் அவை எல்லாவற்றிலும் என்ன நடக்கப் போகிறது என்பதைக் கணிக்க அழுத்தம் கொடுக்காமல் பல வேறுபட்ட பகுதிகளைக் கண்காணிக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன. எதிர்காலத்தைக் கணிப்பதைப் பற்றி மறந்துவிட்டு, நீங்கள் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது சமிக்ஞை செய்யக்கூடிய ஒரு அமைப்பை உருவாக்குங்கள்.

அமைப்புகளை காதலிக்கவும்

இலக்குகள் பயனற்றவை என்று இவை எதுவும் கூறவில்லை. இருப்பினும், உங்கள் முன்னேற்றத்தைத் திட்டமிடுவதற்கு இலக்குகள் நல்லது என்றும், உண்மையில் முன்னேற்றம் அடைவதற்கு அமைப்புகள் நல்லது என்றும் நான் கண்டறிந்துள்ளேன்.

இலக்குகள் குறுகிய காலத்தில் உங்களுக்கு வழிகாட்டுதலை வழங்கலாம், மேலும் உங்களை முன்னோக்கி தள்ளலாம், ஆனால் இறுதியில் நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட அமைப்பு எப்போதும் வெற்றி பெறும். ஒரு அமைப்பைக் கொண்டிருப்பதுதான் முக்கியம். செயல்முறைக்கு உறுதியளிப்பதே வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது.