ಒತ್ತಡವನ್ನು ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಒತ್ತಡವು ಯಾವಾಗಲೂ ಜಗಳ ಅಥವಾ ಪಲಾಯನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲ್ಲಿ ಮೆಕ್‌ಗೋನಿಗಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೆದುಳಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

1990 ರ ದಶಕದ ಉತ್ತರಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, UCLA ಯ ಇಬ್ಬರು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಸಂಶೋಧಕರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳಾ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಕಚೇರಿಗಳಿಗೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರು; ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಸಭೆಗಳಿಗೆ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ತಂದು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರು. ಜಗಳ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ, ಅವರು ತಮಾಷೆ ಮಾಡಿದರು. ಮಹಿಳೆಯರು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹ ಬೆಳೆಸುತ್ತಿದ್ದರು.

ಈ ಹಾಸ್ಯವು ಆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದ ಪೋಸ್ಟ್‌ಡಾಕ್ಟರಲ್ ಸಂಶೋಧಕಿ ಲಾರಾ ಕೂಸಿನೊ ಕ್ಲೈನ್ ​​ಅವರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚೊತ್ತಿತ್ತು. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಒತ್ತಡವು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅವರ ಅನುಭವವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅದು ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅವರು ಗಮನಿಸಿದ ವಿಷಯಕ್ಕೂ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಲು, ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಇತರರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಹರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಜ್ಞಾನವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಂಡಿರಬಹುದೇ ಎಂದು ಅವರು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಟ್ಟರು.

ಕ್ಲೈನ್ ​​ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಕುರಿತು ಪ್ರಕಟವಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯ 90 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಪುರುಷರ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಆವಿಷ್ಕಾರವನ್ನು ಅವರು ಮಾಡಿದರು. ಇದು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಗೂ ನಿಜ. ಕ್ಲೈನ್ ​​ಈ ವೀಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ತಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ನಿರ್ದೇಶಕಿ ಶೆಲ್ಲಿ ಟೇಲರ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಾಗ, ಅವರಿಗೂ ಒಂದು ವಿಷಯ ಇಷ್ಟವಾಯಿತು. ಟೇಲರ್ ತನ್ನ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಭಾಗವನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸವಾಲು ಹಾಕಿದರು. ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಸಂಶೋಧನೆ ಎರಡನ್ನೂ ನೋಡಿದಾಗ, ಒತ್ತಡವು ಕಾಳಜಿ, ಸಹಕಾರ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಅವರು ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಮಹಿಳೆಯರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ತನಿಖೆಯಾಗಿ ಒಲವು-ಮತ್ತು-ಸ್ನೇಹ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದರೂ, ಅದು ಪುರುಷರನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿತು - ಏಕೆಂದರೆ ಪುರುಷ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, "ಹೇ, ನಾವು ಒಲವು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹ ಕೂಡ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ!" ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ನಂಬಿದ್ದಂತೆ ಒತ್ತಡವು ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬುಡಕಟ್ಟು ಜನಾಂಗವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಟೇಲರ್ ತಂಡವು ಇತರ ಸಂಶೋಧನಾ ಗುಂಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳು ಅದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಇಬ್ಬರೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹರು, ಉದಾರರು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ತಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪಣಕ್ಕಿಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಒತ್ತಡವು ಕಾಳಜಿಗೆ ಏಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ?

ವಿಕಸನೀಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ನಮ್ಮ ಸಂತತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮ್ಮ ಸಂಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಒಲವು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇದೆ. ತನ್ನ ಮರಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ತಾಯಿ ಗ್ರಿಜ್ಲಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ಸುಡುವ ಕಾರಿನ ಭಗ್ನಾವಶೇಷದಿಂದ ತನ್ನ ಮಗನನ್ನು ಎಳೆಯುವ ತಂದೆಯನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ. ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರ ಸ್ವಂತ ಜೀವಗಳು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾಗಲೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ.

ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಧೈರ್ಯ ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ಹಾನಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಒಲವು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ನಮ್ಮ ಮೂಲಭೂತ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕು. ಆ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ನಿರ್ಭಯತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸವೂ ಬೇಕು. ನಾವು ಏನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಾವು ಭಯದಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದರೆ, ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನಾಶವಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಒಲವು-ಮತ್ತು-ಸ್ನೇಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಭರವಸೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಜೈವಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಒಲವು-ಮತ್ತು-ಸ್ನೇಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುವುದು:

* ಸಾಮಾಜಿಕ ಆರೈಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಕ್ರಿಯಗೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಜೊತೆಗೆ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಬಾಂಧವ್ಯ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಬಲವಾದ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಜಾಲವು ಮೆದುಳಿನ ಭಯ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

* ಪ್ರತಿಫಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಫಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್‌ನ ವಿಪರೀತ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಆಶಾವಾದಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ಡೋಪಮೈನ್ ದೈಹಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಮೆದುಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರೈಮ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

* ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಕ್ರಿಯಗೊಂಡಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆ, ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಏನು ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ದೊಡ್ಡ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಲವು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ, ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರಲು ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅರಿವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಷಯಗಳು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗುವುದು ಇಲ್ಲಿಯೇ. ಸಂತತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಒಲವು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ವಿಕಸನಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಆ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಧೈರ್ಯವು ನೀವು ಎದುರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಸವಾಲಿಗೆ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು - ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗ - ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆರಿಸಿಕೊಂಡಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇತರರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಧೈರ್ಯದ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭರವಸೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಅಥವಾ ಇತರರ ದುಃಖದಿಂದ ನೀವು ಮುಳುಗಿದ್ದರೂ, ಭರವಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು, ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಲ್ಲ. ಒಲವು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹದ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮೀರಿದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಶಕ್ತಿಹೀನರಾಗಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಇತರರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಏನಾದರೂ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

"ಒಲವು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹ" ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಒತ್ತಡವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಳಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ - ಒತ್ತಡವು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೋಪ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಒತ್ತಡವು ಜನರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನಮ್ಮ ಜೀವರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬ ಉದ್ದೇಶದೊಂದಿಗೆ ನಾನು ನನ್ನ 'ದಿ ಅಪ್‌ಸೈಡ್ ಆಫ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್' ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ. ಒತ್ತಡದ ಲಾಭವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಎಂದರೆ ಒತ್ತಡವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದೇ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದಲ್ಲ. ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೋಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ವೇಗವರ್ಧಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಒಲವು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹವು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.