Tetap Vs Pertumbuhan: Dua Pola Pikir Dasar Yang Membentuk Kehidupan Kita

Bahasa Indonesia: “Jika Anda membayangkan lebih sedikit, lebih sedikit pula yang tidak diragukan lagi pantas Anda dapatkan,” Debbie Millman menasihati dalam salah satu pidato pembukaan terbaik yang pernah diberikan , mendesak: “Lakukan apa yang Anda sukai, dan jangan berhenti sampai Anda mendapatkan apa yang Anda sukai. Bekerja sekeras yang Anda bisa, bayangkan kebesaran…” Jauh dari basa-basi Pollyanna, nasihat ini sebenarnya mencerminkan apa yang diketahui psikologi modern tentang bagaimana sistem kepercayaan tentang kemampuan dan potensi kita sendiri mendorong perilaku kita dan memprediksi kesuksesan kita. Sebagian besar pemahaman itu berasal dari karya psikolog Stanford Carol Dweck , disintesis dalam bukunya yang sangat berwawasan Mindset : The New Psychology of Success ( perpustakaan umum ) — sebuah penyelidikan tentang kekuatan keyakinan kita, baik yang sadar maupun tidak sadar, dan bagaimana mengubah bahkan yang paling sederhana sekalipun dapat memiliki dampak yang mendalam pada hampir setiap aspek kehidupan kita.

Salah satu keyakinan paling mendasar yang kita miliki tentang diri kita sendiri, menurut Dweck dalam penelitiannya, berkaitan dengan cara kita memandang dan menghayati apa yang kita anggap sebagai kepribadian kita. "Pola pikir tetap" mengasumsikan bahwa karakter, kecerdasan, dan kemampuan kreatif kita adalah sesuatu yang statis yang tidak dapat kita ubah dengan cara apa pun yang berarti, dan kesuksesan adalah penegasan kecerdasan bawaan itu, penilaian tentang bagaimana hal-hal yang sudah ada itu diukur dengan standar yang sama-sama tetap; berjuang untuk meraih kesuksesan dan menghindari kegagalan dengan segala cara menjadi cara untuk mempertahankan rasa cerdas atau terampil. Sebaliknya, "pola pikir berkembang", berkembang pesat saat menghadapi tantangan dan melihat kegagalan bukan sebagai bukti ketidakcerdasan, tetapi sebagai batu loncatan yang menggembirakan untuk tumbuh dan mengembangkan kemampuan kita yang ada. Dari kedua pola pikir ini, yang kita tunjukkan sejak usia sangat dini, muncul banyak perilaku kita, hubungan kita dengan kesuksesan dan kegagalan dalam konteks profesional dan pribadi, dan akhirnya kapasitas kita untuk bahagia.

Konsekuensi dari mempercayai bahwa kecerdasan dan kepribadian dapat dikembangkan daripada menjadi sifat yang tidak dapat diubah, Dweck menemukan dalam dua dekade penelitiannya dengan anak-anak dan orang dewasa, sangat luar biasa. Ia menulis:

Selama dua puluh tahun, penelitian saya telah menunjukkan bahwa pandangan yang Anda anut terhadap diri sendiri sangat memengaruhi cara Anda menjalani hidup. Pandangan tersebut dapat menentukan apakah Anda akan menjadi orang yang Anda inginkan dan apakah Anda mencapai hal-hal yang Anda hargai. Bagaimana hal ini terjadi? Bagaimana sebuah keyakinan sederhana dapat memiliki kekuatan untuk mengubah psikologi Anda dan, sebagai hasilnya, kehidupan Anda?

Percaya bahwa kualitas Anda sudah terukir di batu — pola pikir tetap — menciptakan urgensi untuk membuktikan diri Anda berulang kali. Jika Anda hanya memiliki sejumlah kecerdasan, kepribadian tertentu, dan karakter moral tertentu — maka sebaiknya Anda membuktikan bahwa Anda memilikinya dalam jumlah yang cukup. Tidaklah pantas untuk terlihat atau merasa kekurangan dalam karakteristik paling dasar ini.

Saya telah melihat begitu banyak orang dengan satu tujuan yang sangat penting untuk membuktikan diri mereka — di kelas, dalam karier mereka, dan dalam hubungan mereka. Setiap situasi menuntut konfirmasi kecerdasan, kepribadian, atau karakter mereka. Setiap situasi dievaluasi: Apakah saya akan berhasil atau gagal? Apakah saya akan terlihat pintar atau bodoh? Apakah saya akan diterima atau ditolak? Apakah saya akan merasa seperti pemenang atau pecundang? . . .

Ada pola pikir lain yang menganggap sifat-sifat ini bukan sekadar kartu yang Anda miliki dan harus Anda jalani, selalu berusaha meyakinkan diri sendiri dan orang lain bahwa Anda memiliki royal flush saat Anda diam-diam khawatir itu adalah sepasang kartu sepuluh. Dalam pola pikir ini, kartu yang Anda miliki hanyalah titik awal untuk pengembangan. Pola pikir berkembang ini didasarkan pada keyakinan bahwa kualitas dasar Anda adalah hal-hal yang dapat Anda kembangkan melalui usaha Anda. Meskipun orang mungkin berbeda dalam segala hal — dalam bakat dan kemampuan awal, minat, atau temperamen mereka — setiap orang dapat berubah dan tumbuh melalui penerapan dan pengalaman.

Apakah orang-orang dengan pola pikir ini percaya bahwa siapa pun bisa menjadi apa pun, bahwa siapa pun dengan motivasi atau pendidikan yang tepat dapat menjadi Einstein atau Beethoven? Tidak, tetapi mereka percaya bahwa potensi sejati seseorang tidak diketahui (dan tidak dapat diketahui); bahwa mustahil untuk meramalkan apa yang dapat dicapai dengan semangat, kerja keras, dan pelatihan selama bertahun-tahun.

Inti dari apa yang membuat "pola pikir berkembang" begitu memikat, menurut Dweck, adalah bahwa pola pikir ini menciptakan gairah untuk belajar, bukan rasa haus akan pengakuan. Ciri khasnya adalah keyakinan bahwa kualitas manusia seperti kecerdasan dan kreativitas, dan bahkan kapasitas relasional seperti cinta dan persahabatan, dapat dikembangkan melalui usaha dan latihan yang disengaja . Orang-orang dengan pola pikir ini tidak hanya tidak patah semangat karena kegagalan, tetapi mereka juga tidak benar-benar melihat diri mereka gagal dalam situasi tersebut — mereka melihat diri mereka sebagai orang yang sedang belajar. Dweck menulis:

Mengapa membuang-buang waktu membuktikan berkali-kali betapa hebatnya Anda, ketika Anda bisa menjadi lebih baik? Mengapa menyembunyikan kekurangan alih-alih mengatasinya? Mengapa mencari teman atau pasangan yang hanya akan menopang harga diri Anda alih-alih orang yang juga akan menantang Anda untuk tumbuh? Dan mengapa mencari yang sudah teruji dan benar, alih-alih pengalaman yang akan mengembangkan Anda? Semangat untuk mengembangkan diri dan bertahan, bahkan (atau terutama) ketika tidak berjalan dengan baik, adalah ciri khas pola pikir berkembang. Pola pikir inilah yang memungkinkan orang untuk berkembang selama beberapa masa paling menantang dalam hidup mereka.

Tentu saja, ide ini bukanlah hal baru — jika ada, ide ini adalah bahan bacaan buku-buku pengembangan diri dan basa-basi kosong “Anda bisa melakukan apa saja!”. Namun, yang membuat karya Dweck berbeda adalah bahwa karya ini berakar pada penelitian yang ketat tentang cara kerja pikiran — terutama pikiran yang sedang berkembang —, yang mengidentifikasi tidak hanya pendorong utama pola pikir tersebut tetapi juga bagaimana pola pikir tersebut dapat diprogram ulang.

Dweck dan timnya menemukan bahwa orang-orang dengan pola pikir tetap melihat risiko dan usaha sebagai tanda-tanda potensial atas kekurangan mereka, yang menunjukkan bahwa mereka kurang dalam beberapa hal. Namun, hubungan antara pola pikir dan usaha adalah hubungan dua arah:

Bukan hanya sebagian orang yang menyadari pentingnya menantang diri sendiri dan pentingnya usaha. Penelitian kami telah menunjukkan bahwa hal ini berasal langsung dari pola pikir berkembang. Ketika kita mengajarkan pola pikir berkembang kepada orang-orang, dengan fokus pada pengembangan, ide-ide tentang tantangan dan usaha ini akan mengikutinya. . . .

Saat Anda mulai memahami pola pikir tetap dan berkembang, Anda akan melihat dengan jelas bagaimana satu hal mengarah ke hal lainnya—bagaimana keyakinan bahwa kualitas diri Anda sudah terukir di batu mengarah ke serangkaian pikiran dan tindakan, dan bagaimana keyakinan bahwa kualitas diri Anda dapat dikembangkan mengarah ke serangkaian pikiran dan tindakan yang berbeda, yang membawa Anda ke jalan yang sama sekali berbeda.

Pola pikir mengubah apa yang diperjuangkan orang dan apa yang mereka lihat sebagai kesuksesan... mereka mengubah definisi, makna, dan dampak kegagalan... mereka mengubah makna terdalam dari usaha.

Dweck mengutip jajak pendapat yang dilakukan oleh 143 peneliti kreativitas, yang sepakat bahwa sifat nomor satu yang mendukung pencapaian kreatif adalah jenis ketahanan dan ketekunan menghadapi kegagalan yang dikaitkan dengan pola pikir berkembang. Ia menulis:

Saat Anda memasuki pola pikir, Anda memasuki dunia baru. Di satu dunia — dunia dengan sifat-sifat yang tetap — kesuksesan adalah tentang membuktikan bahwa Anda cerdas atau berbakat. Memvalidasi diri sendiri. Di dunia lain — dunia dengan kualitas yang berubah — kesuksesan adalah tentang mengembangkan diri untuk mempelajari sesuatu yang baru. Mengembangkan diri sendiri.

Di satu dunia, kegagalan berarti mengalami kemunduran. Mendapat nilai jelek. Kalah dalam turnamen. Dipecat. Ditolak. Itu berarti Anda tidak cerdas atau berbakat. Di dunia lain, kegagalan berarti tidak berkembang. Tidak meraih hal-hal yang Anda hargai. Itu berarti Anda tidak memenuhi potensi Anda.

Di satu dunia, usaha adalah hal yang buruk. Sama seperti kegagalan, usaha berarti Anda tidak cerdas atau berbakat. Jika Anda cerdas atau berbakat, Anda tidak akan membutuhkan usaha. Di dunia lain, usaha adalah hal yang membuat Anda cerdas atau berbakat.

Namun penelitiannya yang paling luar biasa, yang telah menginformasikan teori-teori terkini tentang mengapa kehadiran lebih penting daripada pujian dalam mengajarkan anak-anak untuk menumbuhkan hubungan yang sehat dengan prestasi, mengeksplorasi bagaimana pola pikir ini lahir — ternyata, pola pikir ini terbentuk sangat awal dalam kehidupan. Dalam satu penelitian penting, Dweck dan rekan-rekannya menawarkan pilihan kepada anak-anak berusia empat tahun: Mereka dapat mengerjakan ulang teka-teki gambar yang mudah, atau mencoba teka-teki yang lebih sulit. Bahkan anak-anak kecil ini menyesuaikan diri dengan karakteristik salah satu dari dua pola pikir — mereka yang bermentalitas "tetap" tetap berada di pihak yang aman, memilih teka-teki yang lebih mudah yang akan menegaskan kemampuan mereka yang ada, mengartikulasikan kepada para peneliti keyakinan mereka bahwa anak-anak yang cerdas tidak membuat kesalahan; mereka yang bermentalitas "berkembang" menganggapnya sebagai pilihan yang aneh sejak awal, bingung mengapa ada orang yang ingin mengerjakan teka-teki yang sama berulang-ulang jika mereka tidak mempelajari sesuatu yang baru. Dengan kata lain, anak-anak dengan pola pikir tetap ingin memastikan bahwa mereka berhasil agar tampak cerdas, sedangkan mereka yang bermental berkembang ingin mengembangkan diri, karena definisi kesuksesan mereka adalah tentang menjadi lebih cerdas.

Dweck mengutip seorang gadis kelas tujuh, yang menggambarkan perbedaannya dengan indah:

Saya pikir kecerdasan adalah sesuatu yang harus Anda upayakan … kecerdasan tidak diberikan begitu saja kepada Anda.… Kebanyakan anak, jika mereka tidak yakin dengan jawabannya, tidak akan mengangkat tangan untuk menjawab pertanyaan. Namun, yang biasanya saya lakukan adalah mengangkat tangan, karena jika saya salah, maka kesalahan saya akan diperbaiki. Atau saya akan mengangkat tangan dan berkata, 'Bagaimana ini bisa diselesaikan?' atau 'Saya tidak mengerti. Bisakah Anda membantu saya?' Hanya dengan melakukan itu, saya meningkatkan kecerdasan saya.

Hal-hal menjadi lebih menarik ketika Dweck membawa orang-orang ke laboratorium gelombang otak Columbia untuk mempelajari bagaimana otak mereka berperilaku saat mereka menjawab pertanyaan-pertanyaan sulit dan menerima umpan balik. Apa yang dia temukan adalah bahwa mereka yang memiliki pola pikir tetap hanya tertarik mendengar umpan balik yang mencerminkan secara langsung kemampuan mereka saat ini, tetapi mengabaikan informasi yang dapat membantu mereka belajar dan berkembang. Mereka bahkan tidak menunjukkan minat untuk mendengar jawaban yang benar ketika mereka menjawab pertanyaan yang salah, karena mereka telah memasukkannya ke dalam kategori gagal. Di sisi lain, mereka yang memiliki pola pikir berkembang, sangat memperhatikan informasi yang dapat membantu mereka memperluas pengetahuan dan keterampilan yang ada, terlepas dari apakah mereka menjawab pertanyaan dengan benar atau salah — dengan kata lain, prioritas mereka adalah belajar, bukan perangkap biner keberhasilan dan kegagalan.

Temuan-temuan ini sangat penting dalam pendidikan dan bagaimana kita, sebagai sebuah budaya, menilai kecerdasan. Dalam studi lain yang melibatkan ratusan siswa, kebanyakan remaja, Dweck dan rekan-rekannya memberikan sepuluh soal yang cukup menantang dari tes IQ nonverbal kepada masing-masing siswa, lalu memuji siswa tersebut atas kinerjanya — sebagian besar melakukannya dengan cukup baik. Namun, mereka memberikan dua jenis pujian: Beberapa siswa diberi tahu, “Wah, kamu menjawab [X banyak] dengan benar. Itu nilai yang sangat bagus. Kamu pasti pintar dalam hal ini,” sementara yang lain berkata, “Wah, kamu menjawab [X banyak] dengan benar. Itu nilai yang sangat bagus. Kamu pasti telah bekerja sangat keras.” Dengan kata lain, beberapa dipuji atas kemampuan dan yang lainnya atas usahanya. Temuan-temuan tersebut, pada titik ini, tidak mengejutkan namun mengagetkan:

Pujian terhadap kemampuan mendorong siswa langsung ke pola pikir tetap, dan mereka juga menunjukkan semua tanda-tandanya: Ketika kami memberi mereka pilihan, mereka menolak tugas baru yang menantang yang dapat mereka pelajari. Mereka tidak ingin melakukan apa pun yang dapat memperlihatkan kekurangan mereka dan mempertanyakan bakat mereka.

Sebaliknya, ketika siswa dipuji atas usahanya, 90 persen dari mereka menginginkan tugas baru yang menantang yang dapat mereka pelajari.

Namun, bagian yang paling menarik adalah apa yang terjadi selanjutnya: Ketika Dweck dan rekan-rekannya memberikan serangkaian soal yang lebih sulit kepada para siswa, yang tidak dapat diselesaikan dengan baik oleh para siswa. Tiba-tiba, anak-anak yang dipuji kemampuannya itu berpikir bahwa mereka tidak begitu pintar atau berbakat. Dweck mengatakannya dengan tajam:

Jika keberhasilan berarti mereka cerdas, maka kurang sukses berarti mereka kurang sempurna.

Namun bagi anak-anak yang dipuji karena usahanya, kesulitan itu hanyalah indikasi bahwa mereka harus berusaha lebih keras, bukan tanda kegagalan atau cerminan dari kecerdasan mereka yang buruk. Mungkin yang paling penting, kedua pola pikir itu juga memengaruhi tingkat kesenangan anak-anak — semua orang menikmati putaran pertama pertanyaan yang lebih mudah, yang dijawab dengan benar oleh sebagian besar anak, tetapi begitu pertanyaannya menjadi lebih menantang, anak-anak yang dipuji karena kemampuannya tidak lagi merasa senang, sementara anak-anak yang dipuji karena usahanya tidak hanya tetap menikmati soal-soal itu tetapi bahkan mengatakan bahwa semakin menantang, semakin menyenangkan. Yang terakhir juga mengalami peningkatan yang signifikan dalam kinerja mereka saat soal-soal itu semakin sulit, sementara yang pertama terus menjadi semakin buruk, seolah-olah putus asa dengan pola pikir mereka sendiri yang hanya mementingkan keberhasilan atau kegagalan.

Keadaannya menjadi lebih baik — atau lebih buruk, tergantung bagaimana kita melihatnya: Temuan yang paling meresahkan muncul setelah pertanyaan IQ diselesaikan, ketika para peneliti meminta anak-anak untuk menulis surat pribadi kepada teman sebaya mereka untuk menyampaikan pengalaman tersebut, termasuk ruang untuk melaporkan skor mereka pada soal-soal tersebut. Dweck sangat kecewa, hasil sampingan yang paling buruk dari pola pikir tetap ternyata adalah ketidakjujuran: Empat puluh persen anak-anak yang dipuji kemampuannya berbohong tentang skor mereka, membesar-besarkannya agar terlihat lebih sukses. Dia mengeluh:

Dalam pola pikir tetap, ketidaksempurnaan itu memalukan — terutama jika Anda berbakat — jadi mereka membohonginya. Yang sangat mengkhawatirkan adalah kita mengambil anak-anak biasa dan menjadikan mereka pembohong, hanya dengan mengatakan bahwa mereka pintar.

Ini menggambarkan perbedaan utama antara kedua pola pikir tersebut — bagi mereka yang berpola pikir berkembang, “kesuksesan pribadi adalah ketika Anda bekerja keras untuk menjadi yang terbaik,” sedangkan bagi mereka yang berpola pikir tetap, “kesuksesan adalah tentang membangun keunggulan mereka, murni dan sederhana. Menjadi seseorang yang lebih berharga daripada orang-orang yang tidak penting.” Bagi yang terakhir, kemunduran adalah sebuah kalimat dan label. Bagi yang pertama, kemunduran adalah masukan yang memotivasi dan informatif — sebuah panggilan untuk bangun.

Namun, salah satu penerapan paling mendalam dari wawasan ini tidak berkaitan dengan bisnis atau pendidikan, melainkan dengan cinta. Dweck menemukan bahwa orang-orang menunjukkan dikotomi watak yang sama dalam hubungan pribadi mereka: Mereka yang memiliki pola pikir tetap percaya bahwa pasangan ideal mereka akan menempatkan mereka di atas tumpuan dan membuat mereka merasa sempurna, seperti "dewa dalam agama satu orang," sedangkan mereka yang memiliki pola pikir berkembang lebih menyukai pasangan yang akan mengakui kesalahan mereka dan dengan penuh kasih membantu memperbaikinya, seseorang yang akan mendorong mereka untuk mempelajari hal-hal baru dan menjadi orang yang lebih baik. Pola pikir tetap, ternyata, merupakan akar dari banyak mitos budaya kita yang paling beracun tentang "cinta sejati." Dweck menulis:

Pola pikir berkembang mengatakan bahwa semua hal ini dapat dikembangkan. Semua orang — Anda, pasangan Anda, dan hubungan Anda — mampu tumbuh dan berubah.

Dalam pola pikir tetap, yang ideal adalah kecocokan yang instan, sempurna, dan abadi. Seperti yang sudah ditakdirkan. Seperti melaju menuju matahari terbenam. Seperti "mereka hidup bahagia selamanya."

Satu masalahnya adalah orang-orang dengan pola pikir tetap mengharapkan segala hal baik terjadi secara otomatis. Bukan berarti pasangan akan bekerja sama untuk saling membantu memecahkan masalah atau memperoleh keterampilan. Melainkan, hal ini akan terjadi secara ajaib melalui cinta mereka, seperti yang terjadi pada Putri Tidur, yang komanya disembuhkan oleh ciuman pangeran, atau pada Cinderella, yang hidupnya yang menyedihkan tiba-tiba diubah oleh pangerannya.

Hal ini juga berlaku pada mitos membaca pikiran, di mana pola pikir tetap percaya bahwa pasangan ideal harus mampu membaca pikiran satu sama lain dan menyelesaikan kalimat satu sama lain. Ia mengutip sebuah penelitian yang mengundang orang untuk berbicara tentang hubungan mereka:

Mereka yang memiliki pola pikir tetap merasa terancam dan bermusuhan setelah membicarakan perbedaan kecil dalam cara mereka dan pasangan memandang hubungan mereka. Bahkan perbedaan kecil mengancam keyakinan mereka bahwa mereka memiliki pandangan yang sama.

Namun, yang paling merusak dari semua mitos hubungan adalah kepercayaan bahwa jika hubungan itu memerlukan usaha, ada sesuatu yang salah dan bahwa setiap perbedaan pendapat atau preferensi merupakan indikasi kelemahan karakter pasangan. Dweck menawarkan sebuah pemeriksaan realitas:

Sama seperti tidak ada pencapaian hebat tanpa kemunduran, tidak ada hubungan hebat tanpa konflik dan masalah di sepanjang jalan. Ketika orang dengan pola pikir tetap berbicara tentang konflik mereka, mereka menyalahkan. Terkadang mereka menyalahkan diri sendiri, tetapi sering kali mereka menyalahkan pasangan mereka. Dan mereka menyalahkan suatu sifat — cacat karakter. Tetapi itu tidak berakhir di sana. Ketika orang menyalahkan kepribadian pasangan mereka atas masalah tersebut, mereka merasa marah dan jijik terhadapnya. Dan itu terus berlanjut: Karena masalah berasal dari sifat tetap, itu tidak dapat dipecahkan. Jadi begitu orang dengan pola pikir tetap melihat kekurangan pada pasangan mereka, mereka menjadi meremehkannya dan tidak puas dengan keseluruhan hubungan.

Sebaliknya, mereka yang memiliki pola pikir berkembang dapat mengakui ketidaksempurnaan pasangannya, tanpa menyalahkan siapa pun, dan tetap merasa bahwa mereka memiliki hubungan yang memuaskan. Mereka melihat konflik sebagai masalah komunikasi, bukan masalah kepribadian atau karakter. Dinamika ini berlaku baik dalam hubungan romantis maupun persahabatan dan bahkan dalam hubungan orang-orang dengan orang tua mereka. Dweck merangkum temuannya:

Ketika orang memulai hubungan, mereka bertemu dengan pasangan yang berbeda dari mereka, dan mereka belum belajar bagaimana menghadapi perbedaan tersebut. Dalam hubungan yang baik, orang mengembangkan keterampilan ini dan, saat mereka melakukannya, kedua pasangan tumbuh dan hubungan semakin dalam. Namun, agar ini terjadi, orang perlu merasa bahwa mereka berada di pihak yang sama. . . . Seiring berkembangnya suasana kepercayaan, mereka [menjadi] sangat tertarik pada perkembangan satu sama lain.

Inti dari semua ini adalah bahwa pola pikir adalah proses interpretatif yang memberi tahu kita apa yang terjadi di sekitar kita. Dalam pola pikir tetap, proses itu dinilai oleh monolog internal berupa penilaian dan evaluasi yang konstan, menggunakan setiap informasi sebagai bukti yang mendukung atau menentang penilaian seperti apakah Anda orang baik, apakah pasangan Anda egois, atau apakah Anda lebih baik daripada orang di sebelah Anda. Di sisi lain, dalam pola pikir berkembang, monolog internal bukanlah penilaian tetapi keinginan besar untuk belajar, terus-menerus mencari jenis masukan yang dapat Anda ubah menjadi pembelajaran dan tindakan konstruktif.

Dalam sisa buku Mindset: The New Psychology of Success , Dweck terus mengeksplorasi bagaimana pola pikir fundamental ini terbentuk, apa saja karakteristik yang mendefinisikannya dalam konteks kehidupan yang berbeda, dan bagaimana kita dapat mengatur ulang kebiasaan kognitif kita untuk mengadopsi pola pikir berkembang yang jauh lebih bermanfaat dan menyehatkan.