固定 Vs 成長：私たちの人生を形作る2つの基本的な考え方

「想像することが少なければ、あなたが得るものは間違いなく少なくなります」と、デビー・ミルマンは史上最高の卒業式スピーチのひとつで助言し、こう訴えた。 「好きなことをやりなさい。そして、好きなものを手に入れるまでやめてはいけません。できる限り努力し、無限の可能性を想像してください…」。このアドバイスは、ポリアンナの決まり文句とはほど遠く、自分の能力や可能性についての信念体系が行動を促し成功を予測するという、現代心理学の知見を実際に反映している。その理解の多くは、スタンフォード大学の心理学者キャロル・ドウェックの研究に由来し、彼女の驚くほど洞察力に満ちた著書『マインドセット：成功の新しい心理学』 （ 公立図書館）にまとめられている。この本では、意識的および無意識的な信念の力について探究し、最も単純な信念を変えるだけでも、人生のほぼすべての側面に大きな影響を与えることができるのだという。

ドゥエック氏の研究によると、私たちが自分自身について抱く最も基本的な信念の一つは、私たちが自分の性格だと考えるものをどのように捉え、どのように生きるかということに関係している。「固定型マインドセット」は、私たちの性格、知性、創造力は、意味のある方法では変えられない静的な既定値であり、成功とは、それらの既定値が同様に固定された基準に照らしてどの程度の基準を満たすかを評価することであると想定している。成功を目指し、何としても失敗を避けることは、自分が賢い、あるいは有能であるという感覚を維持する手段となる。一方、「成長型マインドセット」は、挑戦を糧とし、失敗を知性の低さの証拠ではなく、成長と既存の能力の拡張のための心強い踏み台と捉える。私たちが幼少期から体現するこの二つのマインドセットから、私たちの行動、仕事とプライベートの両方における成功と失敗との関係、そして究極的には幸福感が大きく生まれる。

知性と性格は、根深い不変の特性ではなく、発達させることができると信じる考え方がもたらす結果は、20年にわたる子どもと大人を対象とした研究で、ドゥエック氏が驚くべきものであることを発見した。彼女は次のように書いている。

20年間にわたる私の研究は、自分自身に対する考え方が人生の生き方に深く影響を与えることを示してきました。それは、なりたい自分になれるかどうか、そして自分が大切にしていることを実現できるかどうかを決めるのです。これはどのように起こるのでしょうか？シンプルな信念が、どのようにして心理状態、ひいては人生を変える力を持つのでしょうか？

自分の資質は石に刻まれたものだと信じる、いわゆる「固定観念」は、自分を何度も証明しなければならないという焦りを生み出します。もしあなたが特定の知性、特定の性格、特定の道徳観しか持っていないなら、それらを十分に備えていることを証明した方が良いでしょう。これらの最も基本的な資質が欠けているように見えたり、欠けていると感じたりするのは、決して良いことではありません。

教室でも、仕事でも、人間関係でも、自分を証明したいという一点に囚われている人を、私はたくさん見てきました。どんな状況でも、自分の知性、人格、あるいは個性を証明することが求められます。あらゆる状況で評価されます。成功するのか失敗するのか？賢く見えるのか、愚かに見えるのか？受け入れられるのか、拒絶されるのか？勝者だと感じられるのか、敗者だと感じられるのか…

もう一つの考え方があります。それは、これらの特性は単に与えられた手札であり、それと共に生きていくしかない、という考え方です。内心では10のペアではないかと不安に思っているにもかかわらず、常にロイヤルフラッシュを持っていると自分にも他人にも信じ込ませようとするような考え方です。この考え方では、与えられた手札は成長の出発点に過ぎません。この成長マインドセットは、基本的な資質は努力によって培えるものだという信念に基づいています。人はそれぞれ、元々の才能や適性、興味、気質など、あらゆる点で異なるかもしれませんが、努力と経験を通して、誰もが変化し、成長することができます。

このような考え方を持つ人は、誰もが何にでもなれる、適切な動機と教育があれば誰でもアインシュタインやベートーベンになれると信じているのでしょうか？いいえ、そうではありません。彼らは、人の真の可能性は未知であり（そして知ることもできない）、長年の情熱、苦労、そして訓練で何が達成できるかを予見することは不可能だと信じています。

ドゥエック氏は、「成長マインドセット」の魅力の核心は、承認欲求ではなく学習への情熱を生み出すことだと指摘する。その特徴は、知性や創造性といった人間的資質、さらには愛や友情といった人間関係を築く能力でさえ、努力と意図的な訓練によって培えるという確信にある。このマインドセットを持つ人は失敗に落胆しないだけでなく、そうした状況において自分が失敗しているとは考えず、むしろ学んでいると捉える。ドゥエック氏は次のように記している。

もっと上手くなれるのに、自分の素晴らしさを何度も証明することに時間を無駄にする理由は何でしょうか？欠点を克服する代わりに、なぜ隠すのでしょうか？自尊心を高めるだけの友人やパートナーではなく、成長を促す刺激を与えてくれる友人やパートナーを探す理由は何でしょうか？そして、自分を成長させてくれる経験ではなく、実績のある方法を求める理由は何でしょうか？たとえうまくいかない時でも（あるいは特にうまくいかない時でも）、自分を成長させ、諦めずにやり遂げようとする情熱こそが、成長マインドセットの特徴です。人生で最も困難な時期を乗り越える力となるのは、まさにこのマインドセットなのです。

もちろん、この考え方は目新しいものではありません。むしろ、自己啓発書や「あなたは何でもできる！」といった空虚な陳腐な言葉の材料となっています。しかし、ドゥエック氏の研究が他と異なるのは、心、特に発達段階の心がどのように機能するかについての厳密な研究に根ざしており、そうしたマインドセットの核となる要因を特定するだけでなく、それらをどのように再プログラムできるかについても明らかにしている点です。

ドゥエック氏と彼女のチームは、固定型マインドセットを持つ人は、リスクと努力を自分の不十分さの表れと捉え、自分が何らかの点で不足していることを露呈させていることを発見しました。しかし、マインドセットと努力の関係は双方向です。

一部の人がたまたま自分自身に挑戦することの価値と努力の大切さを認識しているというだけではありません。私たちの研究によると、これは成長マインドセットから直接生まれるものです。成長に焦点を当てた成長マインドセットを人々に教えると、挑戦と努力に関するこうした考え方が自然に身に付くのです。

固定されたマインドセットと成長するマインドセットを理解し始めると、一つのことが別のことにつながる仕組みが正確にわかるようになります。つまり、自分の資質は変えられないという信念がさまざまな考えや行動につながり、自分の資質は培えるという信念がさまざまな考えや行動につながり、まったく異なる道に進むことになるのです。

考え方によって、人々が何を目指すか、何を成功とみなすかが変わります。失敗の定義、重要性、影響が変わります。努力の最も深い意味が変わります。

ドゥエックは143人の創造性研究者を対象とした調査を引用し、創造的な成果を支える最も重要な特性は、まさに成長マインドセットに起因する回復力と失敗からの粘り強さであると結論づけています。彼女は次のように書いています。

考え方を変えると、新しい世界に入ります。一つの世界、つまり固定された特性の世界では、成功とは自分が賢いとか才能があるとか、自分の価値を認めることです。一方、もう一つの世界、つまり変化する特性の世界では、成功とは何か新しいことを学ぶために自分を成長させることです。自分自身を成長させることです。

ある世界では、失敗とは挫折することです。悪い成績を取ること、大会に負けること、解雇されること、拒絶されること。それは自分が賢くも才能もないことを意味します。別の世界では、失敗とは成長しないこと、自分が大切にしているものを求めないこと、つまり自分の可能性を最大限に発揮していないことを意味します。

ある世界では、努力は悪いことです。失敗と同じように、努力はあなたが賢くも才能もないことを意味します。もしあなたが賢くも才能があれば、努力は必要ありません。しかし別の世界では、努力こそがあなたを賢くも才能あるものにするのです。

しかし、彼女の最も注目すべき研究は、子供たちに達成との健全な関係を育むことを教える上で賞賛よりも存在が重要である理由に関する現在の理論に影響を与えているもので、このような考え方がどのように生まれるのかを探究している。これらの考え方は、人生の非常に早い時期に形成されることがわかっている。ある独創的な研究で、ドゥエックと彼女の同僚は4歳児に選択肢を与えた。簡単なジグソーパズルをやり直すか、もっと難しいパズルに挑戦するかだ。これらの幼い子供たちでさえ、2つの考え方のいずれかの特性に従った。「固定」マインドセットの子供たちは安全策をとり、自分の既存の能力を肯定するより簡単なパズルを選び、賢い子供は間違いをしないという彼らの信念を研究者に明確に伝えた。一方、「成長」マインドセットの子供たちは、そもそもそれは奇妙な選択だと考え、何も新しいことを学んでいないのに、なぜ同じパズルを何度もやりたがるのかと困惑した。言い換えれば、固定思考の子供たちは賢く見えるために確実に成功したいと考えていたのに対し、成長思考の子供たちは、成功の定義が賢くなることだったため、自分自身を成長させたいと考えていたのです。

ドゥエック氏は、その違いを見事に捉えたある中学1年生の少女の言葉を引用している。

知性は努力して得られるものだと思います。与えられるものではありません。ほとんどの子供は、答えに自信がないと、質問に答えるために手を挙げません。でも私はいつも手を挙げます。もし間違っていたら、訂正してもらえるからです。あるいは、手を挙げて「これはどう解けばいいですか？」とか「わかりません。助けてもらえますか？」と尋ねます。そうすることで、自分の知性を高めているのです。

ドゥエック氏がコロンビア大学の脳波研究室に被験者を集め、難しい質問に答えてフィードバックを受けたときの脳の反応を研究したところ、事態はさらに興味深いものになった。その結果、固定型マインドセットの被験者は、自分の現在の能力に直接関係するフィードバックにしか興味がなく、学習や向上に役立つ情報には耳を貸さなかったことがわかった。さらに、間違えた問題は既に失敗として分類されているため、正解を聞くことさえ興味を示さなかった。一方、成長型マインドセットの被験者は、正解か不正解かに関わらず、既存の知識やスキルを伸ばすのに役立つ情報には鋭い注意を払っていた。言い換えれば、彼らの優先事項は学習であり、成功と失敗の二元論的な罠には陥らないということだ。

これらの発見は、教育において、そして私たちが文化として知性を評価する方法において特に重要です。 数百人の学生（ほとんどが青年）を対象とした別の研究では、ドゥエックと彼女の同僚は、各学生に非言語IQテストからかなり難しい10問の問題を与え、その成績を褒めました。ほとんどの学生はかなり良い成績でした。しかし、彼らは2種類の褒め方を提供しました。一部の学生には「すごい、あなたは[X]問正解しましたね。それは本当に良い点ですね。あなたはこれが得意なんですね」と言われ、他の学生には「すごい、あなたは[X]問正解しましたね。それは本当に良い点ですね。あなたは本当に一生懸命努力したんですね」と言われました。言い換えれば、ある学生は能力を褒められ、他の学生は努力を褒められたのです。 この時点では、この結果は意外ではありませんが、衝撃的です。

能力を褒めることで、生徒たちは固定観念に陥り、その兆候を全て示しました。選択肢を与えると、彼らは学ぶ機会となる挑戦的な新しい課題を拒否しました。自分の欠点を露呈させ、才能に疑問を投げかけるようなことは、一切したがらなかったのです。

対照的に、努力を褒められた学生の 90 パーセントは、そこから学ぶことができるやりがいのある新しい課題を希望しました。

しかし、最も興味深いのは、その後に起こったことです。ドゥエック氏とその同僚が生徒たちにさらに難しい問題をいくつか与えたところ、生徒たちはそれほどうまく解けませんでした。すると突然、能力を褒められた生徒たちは、自分たちはそれほど賢くも才能に恵まれてもいないと思い込んでしまったのです。ドゥエック氏はこのことを痛烈に表現しています。

もし成功が賢いことを意味するのであれば、成功に満たないということは欠陥があることを意味する。

しかし努力を褒められた子どもたちにとって、難しさは単にもっと努力しなければならないというサインであり、失敗のサインでも知能の低さの反映でもなかった。おそらく最も重要なのは、この2つの考え方が子どもたちの楽しみ方にも影響を及ぼしたということだ。最初の簡単な問題は誰もが楽しんで解け、ほとんどの子どもが正解したが、問題が難しくなると、能力を褒められた子どもたちはもう楽しめなくなった。一方、努力を褒められた子どもたちは依然として問題を楽しんだばかりか、難しければ難しいほど楽しいとさえ言った。後者は問題が難しくなるにつれて成績が著しく向上したのに対し、前者はまるで成功か失敗かという自分の考え方に落胆したかのように、どんどん悪くなってしまった。

見方によっては、状況は良くなるか悪くなるかのどちらかです。最も不安な発見は、IQに関する質問が終わった後、研究者が子供たちに、問題の点数を報告する欄も含め、友達に個人的な手紙を書いて経験を語るよう依頼した時でした。ドゥエック氏にとって衝撃的だったのは、固定型マインドセットの最も有害な副産物が不誠実さだったことです。能力を褒められた子供たちの40%が、自分の点数について嘘をつき、より成功しているように見せようと誇張していたのです。彼女は嘆きます。

固定された思考様式では、欠点は恥ずべきこととされ、特に才能がある場合はなおさらです。そのため、彼らはそれを隠そうとします。本当に憂慮すべきなのは、普通の子供たちを「賢い」と伝えるだけで、嘘つきに仕立て上げてしまうことです。

これは、2つのマインドセットの決定的な違いを如実に表しています。成長志向の人にとって、「個人的な成功とは、最高の自分になるために全力を尽くすこと」です。一方、固定志向の人にとって、「成功とは、純粋に、自分の優位性を確立すること。無名の人よりも価値のある人間になること」です。後者にとって、挫折は一種の宣告であり、レッテルです。前者にとって、挫折はモチベーションを高め、情報を与えてくれるインプットであり、警鐘なのです。

しかし、この洞察の最も深遠な応用の一つは、ビジネスや教育ではなく、愛に関係しています。ドゥエックは、人々が個人的な人間関係において同様の二分法的な性質を示していることを発見しました。固定マインドセットを持つ人は、理想の相手は「一人宗教の神」のように自分を高く評価し、完璧だと感じさせてくれると信じていました。一方、成長マインドセットを持つ人は、自分の欠点を認め、愛情を込めて改善を助けてくれる人、新しいことを学び、より良い人間になるよう促してくれる人を好みました。結局のところ、固定マインドセットこそが、「真実の愛」に関する多くの有害な文化的神話の根底にあるのです。ドゥエックはこう書いています。

成長マインドセットとは、これらすべてが成長できるという考えです。あなた自身、パートナー、そして関係性、すべてが成長し、変化する可能性があるのです。

固定型のマインドセットでは、理想は瞬時に、完璧に、そして永遠に続く相性です。まるで運命づけられていたかのように。夕日に向かって馬で駆け出すように。「二人はその後ずっと幸せに暮らした」かのように。

問題の一つは、固定マインドセットを持つ人が、良いことはすべて自動的に起こると期待してしまうことです。パートナー同士が互いの問題を解決したり、スキルを習得したりするために協力するわけではありません。愛を通して魔法のように良いことが起こる、と期待しているのです。王子様のキスで昏睡状態が治った「眠れる森の美女」や、王子様によって悲惨な人生が一変したシンデレラのように。

これは、心を読むという神話にも当てはまります。固定観念を持つ人は、理想的なカップルはお互いの心を読み、相手の言葉を言い終えることができるべきだと信じています。彼女は、人々に自分たちの関係について語ってもらったある研究を引用しています。

固定型マインドセットを持つ人は、自分とパートナーの関係性に対する考え方に些細な相違があったとしても、それを話すと脅威を感じ、敵意を抱きます。些細な相違でさえ、お互いの見解をすべて共有しているという信念を脅かしてしまうのです。

しかし、人間関係に関するあらゆる誤解の中で最も破壊的なのは、「努力が必要なら何かがひどく間違っている」という思い込みであり、意見や好みの相違はパートナーの性格上の欠陥の表れだと考えることです。ドゥエック氏は、現実を直視するよう促しています。

挫折なくして偉大な業績はあり得ないのと同様に、葛藤や問題なくして素晴らしい人間関係はあり得ません。固定マインドセットを持つ人は、葛藤について話すとき、相手を責め立てます。時には自分を責めることもありますが、多くの場合、パートナーを責めます。そして、その責任を性格の欠点に押し付けます。しかし、それはそれで終わりではありません。問題の原因をパートナーの性格のせいにすると、怒りと嫌悪感を抱きます。そして、問題は固定された性格に起因するため、解決できないという悪循環に陥ります。そのため、固定マインドセットを持つ人は、パートナーの欠点に気づくと、相手を軽蔑し、関係全体に不満を抱くようになります。

一方、成長マインドセットを持つ人は、パートナーの欠点を認めながらも、責めることなく、充実した関係を築けていると感じています。彼らは、対立を性格や人格の問題ではなく、コミュニケーションの問題と捉えます。この力学は、恋愛関係だけでなく、友情関係、さらには親との関係にも当てはまります。ドゥエック氏は、自身の研究結果を次のように要約しています。

人間関係を築き始めると、人は自分とは異なるパートナーに出会いますが、その違いにどう対処すればいいのかをまだ学んでいません。良好な関係においては、人々はこうしたスキルを身につけ、それに伴い双方が成長し、関係が深まります。しかし、そのためには、お互いが同じ側にいると感じることが必要です。…信頼関係が築かれると、お互いの成長に強い関心を持つようになります。

結局のところ、マインドセットとは、私たちの周囲で何が起こっているかを伝える解釈プロセスです。固定型マインドセットでは、そのプロセスは、あらゆる情報を肯定的または否定的な証拠として用い、常に判断と評価を行う内なる独白によって評価されます。例えば、あなたは良い人間か、パートナーは利己的か、隣の人より優れているか、といった評価です。一方、成長型マインドセットでは、内なる独白は判断ではなく、貪欲な学習意欲であり、学習と建設的な行動へと転換できる情報を常に求めています。

『マインドセット：成功の新しい心理学』の残りの部分で、ドゥエックは、これらの基本的な考え方がどのように形成されるのか、人生のさまざまな状況におけるそれらの定義的な特徴は何なのか、そして、より実り豊かで滋養豊かな成長マインドセットを採用するために認知習慣をどのように再構築できるのかを探ります。