Fix Vs creștere: Cele două mentalități De bază Care Ne modelează viața

„Dacă îți imaginezi mai puțin, mai puțin va fi ceea ce meriți, fără îndoială”, a sfătuit Debbie Millman într- unul dintre cele mai bune discursuri de începere ținute vreodată , îndemnând: „Fă ceea ce îți place și nu te opri până când obții ceea ce iubești. Munciți cât de mult puteți, imaginați-vă împrejurări...” Departe de platitudinea Pollyannei, acest sfat reflectă de fapt modul în care psihologia noastră ne alimentează potențialul comportamentului și a convingerilor noastre. și ne prezice succesul. O mare parte din această înțelegere provine din munca psihologului de la Stanford Carol Dweck , sintetizată în Mindset ei remarcabil de perspicace : The New Psychology of Success ( biblioteca publică ) - o anchetă asupra puterii convingerilor noastre, atât conștiente, cât și inconștiente, și modul în care schimbarea chiar și cea mai simplă dintre ele poate avea un impact profund asupra aproape fiecare aspect al vieții noastre.

Una dintre cele mai de bază credințe pe care le purtăm despre noi înșine, a descoperit Dweck în cercetările sale, are de-a face cu modul în care vedem și locuim ceea ce considerăm a fi personalitatea noastră. O „mentalitate fixă” presupune că caracterul, inteligența și capacitatea noastră creativă sunt date statice pe care nu le putem schimba în niciun fel semnificativ, iar succesul este afirmarea acelei inteligențe inerente, o evaluare a modului în care acele date se potrivesc cu un standard la fel de fix; lupta pentru succes și evitarea eșecului cu orice preț devin o modalitate de a menține sentimentul de a fi inteligent sau priceput. O „modalitate de creștere”, pe de altă parte, prosperă pe baza provocării și vede eșecul nu ca o dovadă a lipsei de inteligență, ci ca pe o trambulină încurajatoare pentru creștere și pentru extinderea abilităților noastre existente. Din aceste două mentalități, pe care le manifestăm încă de la o vârstă fragedă, izvorăște o mare parte din comportamentul nostru, din relația noastră cu succesul și eșecul atât în ​​context profesional, cât și personal și, în cele din urmă, capacitatea noastră de fericire.

Consecințele de a crede că inteligența și personalitatea pot fi dezvoltate mai degrabă decât să fie trăsături înrădăcinate imuabil, a constatat Dweck în cele două decenii de cercetare atât cu copii, cât și cu adulți, sunt remarcabile. Ea scrie:

Timp de douăzeci de ani, cercetările mele au arătat că viziunea pe care o adopti pentru tine afectează profund modul în care îți conduci viața. Poate determina dacă devii persoana care vrei să fii și dacă realizezi lucrurile pe care le prețuiești. Cum se întâmplă asta? Cum poate o simplă credință să aibă puterea de a-ți transforma psihologia și, ca urmare, viața ta?

A crede că calitățile tale sunt sculptate în piatră - mentalitatea fixă ​​- creează o urgență de a te dovedi mereu. Dacă ai doar o anumită cantitate de inteligență, o anumită personalitate și un anumit caracter moral - ei bine, atunci ai dovedi mai bine că ai o doză sănătoasă din ele. Pur și simplu nu ar fi bine să arăți sau să te simți deficient în aceste caracteristici de bază.

Am văzut atât de mulți oameni cu acest obiectiv consumator de a se dovedi — în sala de clasă, în cariera și în relațiile lor. Fiecare situație necesită o confirmare a inteligenței, personalității sau caracterului lor. Fiecare situație este evaluată: voi reuși sau voi eșua? Voi arăta deștept sau prost? Voi fi acceptat sau respins? Mă voi simți ca un câștigător sau un învins? . . .

Există o altă mentalitate în care aceste trăsături nu sunt pur și simplu o mână cu care trebuie să trăiești, încercând mereu să te convingi pe tine și pe alții că ai o culoare regală atunci când ești îngrijorat în secret că este o pereche de zeci. În această mentalitate, mâna care ți se oferă este doar punctul de plecare pentru dezvoltare. Această mentalitate de creștere se bazează pe convingerea că calitățile tale de bază sunt lucruri pe care le poți cultiva prin eforturile tale. Deși oamenii pot diferi în toate punctele de vedere - în talentele și aptitudinile, interesele sau temperamentele lor inițiale - toată lumea se poate schimba și crește prin aplicare și experiență.

Oamenii cu această mentalitate cred că oricine poate fi orice, că oricine are o motivație sau o educație adecvată poate deveni Einstein sau Beethoven? Nu, dar ei cred că adevăratul potențial al unei persoane este necunoscut (și de necunoscut); că este imposibil de prevăzut ce se poate realiza cu ani de pasiune, trudă și pregătire.

În centrul a ceea ce face ca „mentalitatea de creștere” să fie atât de atractivă, a constatat Dweck, este că creează o pasiune pentru învățare, mai degrabă decât o foame de aprobare. Semnul său distinctiv este convingerea că calitățile umane precum inteligența și creativitatea, și chiar capacitățile relaționale precum dragostea și prietenia, pot fi cultivate prin efort și practică deliberată . Nu numai că oamenii cu această mentalitate nu sunt descurajați de eșec, dar de fapt nu se văd ca eșuând în acele situații - ei se văd ca învățând. Dweck scrie:

De ce să pierzi timpul demonstrând iar și iar cât de grozav ești, când ai putea fi mai bine? De ce să ascundeți deficiențele în loc să le depășim? De ce să cauți prieteni sau parteneri care doar îți vor consolida stima de sine în loc de cei care te vor provoca și să crești? Și de ce să căutați ceea ce este încercat și adevărat, în loc de experiențe care vă vor întinde? Pasiunea de a te întinde și de a te ține de ea, chiar și (sau mai ales) atunci când nu merge bine, este semnul distinctiv al mentalității de creștere. Aceasta este mentalitatea care le permite oamenilor să prospere în unele dintre cele mai dificile perioade din viața lor.

Această idee, desigur, nu este nouă - dacă este ceva, este hrana cărților de auto-ajutor și vacant „Poți face orice!” platitudini. Totuși, ceea ce face ca munca lui Dweck să fie diferită este că se bazează pe cercetări riguroase despre modul în care funcționează mintea – în special mintea în curs de dezvoltare –, identificând nu numai factorii de bază ai acestor mentalități, ci și modul în care acestea pot fi reprogramate.

Dweck și echipa ei au descoperit că oamenii cu mentalitate fixă ​​văd riscul și efortul ca pe potențiale dezvăluiri ale insuficiențelor lor, dezvăluind că acestea sunt scurte într-un fel. Dar relația dintre mentalitate și efort este o stradă cu două sensuri:

Nu se întâmplă doar că unii oameni recunosc valoarea de a se provoca singuri și importanța efortului. Cercetările noastre au arătat că acest lucru vine direct din mentalitatea de creștere. Când îi învățăm pe oameni mentalitatea de creștere, cu accent pe dezvoltare, urmează aceste idei despre provocare și efort. . . .

Pe măsură ce începeți să înțelegeți mentalitățile fixe și de creștere, veți vedea exact cum un lucru duce la altul - cum credința că calitățile voastre sunt sculptate în piatră duce la o mulțime de gânduri și acțiuni și cum credința că calitățile tale pot fi cultivate duce la o serie de gânduri și acțiuni diferite, care te duce pe un drum complet diferit.

Mentalitățile schimbă ceea ce oamenii se străduiesc și ceea ce văd ca succes. . . modifică definiția, semnificația și impactul eșecului. . . ele schimbă sensul cel mai profund al efortului.

Dweck citează un sondaj realizat de 143 de cercetători în domeniul creativității, care au convenit că trăsătura numărul unu care stă la baza realizărilor creative este tocmai tipul de rezistență și perseverență în fața eșecului atribuite mentalității de creștere. Ea scrie:

Când intri într-o mentalitate, intri într-o lume nouă. Într-o lume – lumea trăsăturilor fixe – succesul înseamnă a demonstra că ești inteligent sau talentat. Validându-te pe tine însuți. În celălalt – lumea calităților în schimbare – este vorba despre a te întinde pentru a învăța ceva nou. Dezvoltându-te pe tine însuți.

Într-o lume, eșecul înseamnă un eșec. A lua o notă proastă. Pierderea unui turneu. A fi concediat. A fi respins. Înseamnă că nu ești inteligent sau talentat. În cealaltă lume, eșecul înseamnă a nu crește. Nu atinge lucrurile pe care le prețuiești. Înseamnă că nu îți împlinești potențialul.

Într-o lume, efortul este un lucru rău. Ca și eșecul, înseamnă că nu ești inteligent sau talentat. Dacă ai fi, nu ai avea nevoie de efort. În cealaltă lume, efortul este ceea ce te face inteligent sau talentat.

Dar cea mai remarcabilă cercetare a ei, care a informat teoriile actuale despre motivul pentru care prezența este mai importantă decât lauda în a-i învăța pe copii să cultive o relație sănătoasă cu performanța, explorează modul în care se nasc aceste mentalități - se pare că se formează foarte devreme în viață. Într-un studiu fundamental, Dweck și colegii ei le-au oferit copiilor de patru ani o alegere: ar putea fie să refacă un puzzle ușor, fie să încerce unul mai greu. Chiar și acești copii mici s-au conformat cu caracteristicile uneia dintre cele două mentalități – cei cu mentalitate „fixă” au rămas pe partea sigură, alegând puzzle-urile mai ușoare care le-ar afirma capacitatea existentă, articulând cercetătorilor convingerea că copiii deștepți nu greșesc; cei cu mentalitatea „de creștere” au considerat că este o alegere ciudată pentru început, nedumeriți de ce cineva ar dori să facă același puzzle din nou și din nou dacă nu învață nimic nou. Cu alte cuvinte, copiii cu mentalitate fixă ​​doreau să se asigure că reușesc pentru a părea inteligenți, în timp ce cei cu mentalitatea de creștere au vrut să se întindă, pentru că definiția lor a succesului era despre a deveni mai inteligenți.

Dweck citează o fată de clasa a șaptea, care a surprins diferența frumos:

Cred că inteligența este ceva pentru care trebuie să lucrezi... nu ți se oferă doar ție... Majoritatea copiilor, dacă nu sunt siguri de un răspuns, nu vor ridica mâna pentru a răspunde la întrebare. Dar ceea ce fac de obicei este să ridic mâna, pentru că dacă greșesc, atunci greșeala mea se va corecta. Sau voi ridica mâna și voi spune: „Cum s-ar rezolva asta?” sau „Nu înțeleg asta. Mă puteți ajuta?' Doar făcând asta îmi cresc inteligența.

Lucrurile au devenit și mai interesante când Dweck a adus oameni în laboratorul de unde cerebrale din Columbia pentru a studia modul în care s-a comportat creierul lor în timp ce au răspuns la întrebări dificile și au primit feedback. Ceea ce a descoperit a fost că cei cu o mentalitate fixă ​​erau interesați doar să audă feedback care se reflectă direct asupra capacității lor prezente, dar au renunțat la informațiile care i-ar putea ajuta să învețe și să se perfecționeze. Nici măcar nu s-au arătat interesați să audă răspunsul corect atunci când au greșit o întrebare, pentru că deja au clasat-o în categoria eșec. Cei cu o mentalitate de creștere, pe de altă parte, au fost foarte atenți la informațiile care i-ar putea ajuta să-și extindă cunoștințele și abilitățile existente, indiferent dacă au înțeles corect sau greșit întrebarea - cu alte cuvinte, prioritatea lor era învățarea, nu capcana binară a succesului și eșecului.

Aceste constatări sunt deosebit de importante în educație și în modul în care noi, ca cultură, evaluăm inteligența. Într-un alt studiu pe sute de studenți, în mare parte adolescenți, Dweck și colegii ei au dat fiecăreia zece probleme destul de provocatoare de la un test nonverbal de IQ, apoi l-au lăudat pe elev pentru performanța sa - cei mai mulți s-au descurcat destul de bine. Dar au oferit două tipuri de laudă: unor elevi li s-a spus „Uau, ai avut dreptate [X multe]. Acesta este un scor foarte bun. Trebuie să fii inteligent la asta”, în timp ce altora, „Uau, ai avut [X multe] dreptate. Este un scor foarte bun. Trebuie să fi muncit foarte mult.” Cu alte cuvinte, unii au fost lăudați pentru abilitate, iar alții pentru efort. Descoperirile, în acest moment, nu sunt surprinzătoare, dar șocante:

Laudele abilităților i-au împins pe studenți într-o mentalitate fixă ​​și au arătat și ei toate semnele: atunci când le-am dat de ales, au respins o nouă sarcină provocatoare din care puteau învăța. Nu au vrut să facă nimic care să-și expună defectele și să le pună sub semnul întrebării talentul.

În schimb, când elevii au fost lăudați pentru efort, 90 la sută dintre ei și-au dorit noua sarcină provocatoare din care ar putea învăța.

Cea mai interesantă parte, totuși, este ceea ce s-a întâmplat în continuare: când Dweck și colegii ei le-au oferit studenților un set ulterior de probleme mai grele, la care studenții nu s-au descurcat atât de bine. Dintr-o dată, copiii lăudați de abilități au crezut că nu sunt atât de deștepți sau de dotați până la urmă. Dweck o spune în mod emoționant:

Dacă succesul însemna că sunt inteligenți, atunci mai puțin decât succes însemna că erau deficienți.

Dar pentru copiii lăudați de efort, dificultatea a fost pur și simplu un indiciu că trebuiau să depună mai mult efort, nu un semn de eșec sau o reflectare a intelectului lor slab. Poate cel mai important, cele două modalități au influențat și nivelul de distracție al copiilor - toată lumea s-a bucurat de prima rundă de întrebări mai ușoare, pe care cei mai mulți copii au primit dreptate, dar de îndată ce întrebările au devenit mai provocatoare, copiii lăudați pentru abilități nu s-au mai distrat, în timp ce cei lăudați pentru efort nu numai că s-au bucurat în continuare de probleme, dar chiar au spus că, cu atât mai distractive. Aceștia din urmă au avut, de asemenea, îmbunătățiri semnificative în performanța lor, pe măsură ce problemele au devenit din ce în ce mai dificile, în timp ce primii au continuat să se înrăutățească din ce în ce mai rău, parcă descurajați de propria mentalitate de succes sau eșec.

Devine mai bine – sau mai rău, în funcție de modul în care o privim: cea mai neliniștitoare descoperire a venit după ce întrebările IQ au fost completate, când cercetătorii le-au cerut copiilor să scrie scrisori private colegilor lor, în care să transmită experiența, inclusiv un spațiu pentru raportarea scorurilor lor la probleme. Spre devastarea lui Dweck, cel mai toxic subprodus al mentalității fixe s-a dovedit a fi necinste: patruzeci la sută dintre copiii lăudați de abilități au mințit despre scorurile lor, umflandu-i pentru a arăta mai de succes. Ea deplânge:

În mentalitatea fixă, imperfecțiunile sunt rușinoase – mai ales dacă ești talentat – așa că le-au mințit. Ceea ce este atât de alarmant este că am luat copii obișnuiți și i-am făcut mincinoși, pur și simplu spunându-le că sunt deștepți.

Aceasta ilustrează diferența cheie dintre cele două mentalități - pentru cei cu o mentalitate de creștere, "succesul personal este atunci când muncești cel mai mult pentru a deveni cel mai bun", în timp ce pentru cei cu o mentalitate fixă, "succesul înseamnă să-și stabilească superioritatea, pur și simplu. Să fii acel cineva care este mai demn decât nimeni." Pentru cei din urmă, eșecurile sunt o propoziție și o etichetă. Pentru cei dintâi, sunt o contribuție motivantă, informativă - un apel de trezire.

Dar una dintre cele mai profunde aplicații ale acestei înțelegeri nu are de-a face cu afaceri sau educație, ci cu dragostea. Dweck a descoperit că oamenii prezintă aceeași dihotomie de dispoziții în relațiile lor personale: cei cu o mentalitate fixă ​​credeau că partenerul lor ideal îi va pune pe un piedestal și îi va face să se simtă perfecți, ca „zeul unei religii cu o singură persoană”, în timp ce cei cu mentalitatea de creștere preferau un partener care să-și recunoască greșelile și să le ajute cu dragoste să le îmbunătățească, cineva care să-i încurajeze să învețe lucruri noi și să devină o persoană mai bună. Se pare că mentalitatea fixă ​​este la baza multor dintre cele mai toxice mituri culturale ale noastre despre „dragostea adevărată”. Dweck scrie:

Mentalitatea de creștere spune că toate aceste lucruri pot fi dezvoltate. Toți — tu, partenerul tău și relația — sunteți capabili de creștere și schimbare.

În mentalitatea fixă, idealul este compatibilitatea instantanee, perfectă și perpetuă. Așa cum a fost menit să fie. Ca și cum ai pleca spre apus. Ca „au trăit fericiți până la urmă”.

O problemă este că oamenii cu mentalitate fixă ​​se așteaptă ca totul bine să se întâmple automat. Nu înseamnă că partenerii vor lucra pentru a se ajuta reciproc să-și rezolve problemele sau să dobândească abilități. Este că acest lucru se va întâmpla în mod magic prin dragostea lor, cam așa cum sa întâmplat cu Frumoasa Adormită, a cărei comă a fost vindecată de sărutul prințului ei, sau cu Cenușăreasa, a cărei viață mizerabilă a fost brusc transformată de prințul ei.

Acest lucru se aplică și mitului citirii minții, în care mentalitatea fixă ​​crede că un cuplu ideal ar trebui să fie capabil să-și citească mințile și să-și termine propozițiile unul celuilalt. Ea citează un studiu care a invitat oamenii să vorbească despre relațiile lor:

Cei cu mentalitatea fixă ​​s-au simțit amenințați și ostili după ce au vorbit despre discrepanțe chiar minore în modul în care ei și partenerul lor și-au văzut relația. Chiar și o discrepanță minoră le-a amenințat convingerea că împărtășesc toate punctele de vedere ale celuilalt.

Dar cel mai distructiv dintre toate miturile relației este convingerea că, dacă necesită muncă, ceva este îngrozitor de greșit și că orice discrepanță de opinii sau preferințe indică defecte de caracter din partea partenerului. Dweck oferă o verificare a realității:

Așa cum nu există mari realizări fără eșecuri, nu există relații grozave fără conflicte și probleme pe parcurs. Când oamenii cu o mentalitate fixă ​​vorbesc despre conflictele lor, ei atribuie vina. Uneori se învinuiesc pe ei înșiși, dar adesea își învinovățesc partenerul. Și atribuie vina unei trăsături - un defect de caracter. Dar nu se termină aici. Când oamenii dau vina pe personalitatea partenerului lor pentru problemă, ei simt furie și dezgust față de ei. Și continuă: deoarece problema vine din trăsături fixe, nu poate fi rezolvată. Deci, odată ce oamenii cu mentalitatea fixă ​​văd defecte în partenerii lor, devin disprețuitori față de ei și nemulțumiți de întreaga relație.

Cei cu mentalitatea de creștere, pe de altă parte, pot recunoaște imperfecțiunile partenerilor lor, fără a da vina, și totuși simt că au o relație împlinită. Ei văd conflictele ca probleme de comunicare, nu de personalitate sau de caracter. Această dinamică este valabilă atât în ​​parteneriatele romantice, cât și în prietenie și chiar în relațiile oamenilor cu părinții lor. Dweck își rezumă constatările:

Când oamenii se angajează într-o relație, întâlnesc un partener care este diferit de ei și nu au învățat cum să facă față diferențelor. Într-o relație bună, oamenii își dezvoltă aceste abilități și, pe măsură ce o fac, ambii parteneri cresc și relația se adâncește. Dar pentru ca acest lucru să se întâmple, oamenii trebuie să simtă că sunt de aceeași parte. . . . Pe măsură ce s-a dezvoltat o atmosferă de încredere, ei [devin] interesați în mod vital de dezvoltarea celuilalt.

Totul se rezumă la faptul că o mentalitate este un proces interpretativ care ne spune ce se întâmplă în jurul nostru. În mentalitatea fixă, acel proces este marcat printr-un monolog intern de judecată și evaluare constantă, folosind fiecare informație ca dovadă fie pro sau împotriva unor evaluări cum ar fi dacă ești o persoană bună, dacă partenerul tău este egoist sau dacă ești mai bun decât persoana de lângă tine. Pe de altă parte, într-o mentalitate de creștere, monologul intern nu este unul al judecății, ci unul al apetitului vorace pentru învățare, căutând constant tipul de input pe care îl puteți metaboliza în învățare și acțiune constructivă.

În restul Mindset: The New Psychology of Success , Dweck continuă să exploreze modul în care se formează aceste mentalități fundamentale, care sunt caracteristicile lor definitorii în diferite contexte de viață și cum ne putem reconecta obiceiurile cognitive pentru a adopta mentalitatea de creștere mult mai fructuoasă și mai hrănitoare.