Zerk Egiten Du Bizitza ona?

Zerk mantentzen gaitu osasuntsu eta zoriontsu bizitzan zehar? Orain zure etorkizun onenean inbertituko bazenu, non jarriko zenuke zure denbora eta energia? Milurtekoei azken inkesta bat egin zitzaien euren bizitzako helburu garrantzitsuenak zein ziren galdetuz, eta ehuneko 80k baino gehiagok esan zuen haien bizitzako helburu nagusi bat aberastea zela. Eta heldu gazte horien beste ehuneko 50ek esan zuten bizitzako beste helburu nagusi bat famatua izatea zela.

Eta etengabe esaten digute lanera makurtzeko, gehiago bultzatzeko eta gehiago lortzeko. Bizitza ona izateko egin behar ditugun gauzak direla iruditzen zaigu. Bizitza osoko argazkiak, jendeak egiten dituen aukeren eta aukera horiek nola funtzionatzen duten, argazki horiek ia ezinezkoak dira eskuratzea. Giza bizitzari buruz dakigun gehiena jendeari iragana gogoratzeko eskatuz dakigu, eta dakigunez, atzera begirada 20/20 baino ez da. Bizitzan gertatzen zaiguna asko ahazten dugu, eta, batzuetan, oroimena guztiz sortzailea da.

Baina zer gertatzen da bizitza osoa denboran zehar garatzen diren bitartean ikusi ahal izango bagenu? Zer gertatzen da jendea nerabeak zirenetik zahartzarora arte aztertuko bagenu, jendea benetan zoriontsu eta osasuntsu mantentzen duena ikusteko?

Hori egin genuen. Helduen Garapenari buruzko Harvard-en azterketa inoiz egin den helduen bizitzari buruzko azterketarik luzeena izan daiteke. 75 urtez, 724 gizonen bizitzaren jarraipena egin dugu, urtez urte, euren lanari, etxeko bizitzari, osasunari buruz galdetuz, eta, noski, bide guztian galdetuz euren bizitzako istorioak nola izango ziren jakin gabe.

Horrelako ikasketak oso arraroak dira. Mota honetako proiektu ia guztiak hamarkada batean desegin egiten dira, jende gehiegi ikasketa uzten duelako, edo ikerketarako finantzaketa lehortzen delako, edo ikertzaileak distraitu egiten direlako, edo hil egiten direlako, eta inork ez duelako baloia eremuan behera mugitzen. Baina zortearen eta hainbat belaunalditako ikertzaileen iraunkortasunaren konbinazioaren bidez, ikerketa honek bizirik iraun du. Gure jatorrizko 724 gizonetatik 60 inguru bizirik daude oraindik, ikerketan parte hartzen dutenak, gehienak 90 urte ingurukoak. Eta orain gizon hauen 2.000 ume baino gehiago aztertzen hasiak gara. Eta azterketaren laugarren zuzendaria naiz.

1938az geroztik, bi gizon talderen bizitzaren jarraipena egin dugu. Lehenengo taldea Harvard College-ko bigarren mailako ikasleak zirenean hasi zen ikerketan. Bigarren Mundu Gerran unibertsitatea amaitu zuten guztiek, eta gero gehienak gerrara zerbitzatzera joan ziren. Eta jarraitu dugun bigarren taldea Bostoneko auzo txiroenetako mutilen taldea izan zen, 1930eko hamarkadako Bostongo familiarik arazo eta kaltetuenetakoak zirelako aukeratuak izan zirenak. Gehienak etxebizitzetan bizi ziren, asko ur bero eta hotz gabe.

Azterketan sartu zirenean, nerabe horiek guztiak elkarrizketatu zituzten. Mediku azterketak egin zizkieten.Haien etxeetara joan ginen eta haien gurasoak elkarrizketatu genituen. Eta gero nerabe hauek bizitzako esparru guztietan sartu ziren heldu bihurtu ziren. Lantegiko langile eta abokatu eta igeltsero eta mediku bihurtu ziren, Estatu Batuetako presidente bat. Batzuek alkoholismoa garatu zuten. Gutxi batzuek eskizofrenia garatu zuten. Batzuek eskailera soziala behetik goraino igo zuten, eta beste batzuek kontrako norabidean egin zuten bidaia.

Ikerketa honen sortzaileek ez zuten inoiz imajinatuko gaur hemen zutik egongo nintzela, 75 urte geroago, azterketak oraindik jarraitzen duela esanez. Bi urtean behin, gure paziente eta ikertzaile dedikatuak gure gizonak deitzen ditu eta galdetzen die ea bidal diezaiekegun euren bizitzari buruzko galdera sorta bat gehiago.

Bostongo hiri barruko gizon askok galdetzen digute: "Zergatik jarraitzen duzu ni ikasi nahi? Nire bizitza ez da hain interesgarria". Harvardeko gizonek ez dute inoiz galdera hori egiten.

Bizitza hauen argazki argiena lortzeko, ez diegu galdetegiak bidaltzen soilik. Euren egongelan elkarrizketatzen ditugu. Haien medikuen erregistroak jasotzen ditugu. Haien odola ateratzen dugu, haien garunak miatzen ditugu, haien seme-alabekin hitz egiten dugu. Bideoan grabatzen ditugu emazteekin euren kezka sakonenei buruz hitz egiten. Eta, duela hamarkada bat, azkenean, emazteak ikerketako kide gisa gurekin elkartuko ote ziren galdetu genienean, emakume askok esan zuten: "Badakizu, garaia da".

Orduan, zer ikasi dugu? Zeintzuk dira bizitza horiei buruz sortu ditugun hamarka mila orrialdeetatik ateratzen diren ikasgaiak? Beno, ikasgaiak ez dira aberastasuna edo ospea edo gero eta gehiago lan egitea. 75 urteko ikerketa honetatik jasotzen dugun mezu argiena hau da: Harreman onek zoriontsu eta osasuntsuago mantentzen gaituzte. Aldia.

Harremanei buruzko hiru lezio handi ikasi ditugu. Lehenengoa, harreman sozialak oso onak direla guretzat, eta bakardadeak hil egiten duela. Ematen du sozialki familiarekin, lagunekin, komunitatearekin lotuago dauden pertsonak zoriontsuagoak direla, fisikoki osasuntsuagoak direla eta gutxiago konektaturik dauden pertsonak baino gehiago bizi direla. Eta bakardadearen esperientzia toxikoa bihurtzen da. Besteengandik nahi baino isolatuago dauden pertsonek gutxiago zoriontsuak direla ikusten dute, erdialdean osasuna lehenago jaisten dela, garunaren funtzionamendua lehenago jaisten da eta bakardaderik ez duten pertsonek baino bizitza laburragoa izaten dute. Eta tristea da edozein unetan, bost amerikartik batek baino gehiagok bakarrik dagoela jakinaraziko duela.

Eta badakigu jendetza batean bakarrik egon zaitezkeela eta ezkontza batean bakarrik egon zaitezkeela, beraz, ikasi dugun bigarren ikasgai handia da ez dela bakarrik dituzun lagunen kopurua, eta ez dela harreman konprometitu batean zauden ala ez, axola duena zure harreman estuen kalitatea dela. Gertatzen da gatazkaren erdian bizitzea oso txarra dela gure osasunerako. Gatazka handiko ezkontzak, adibidez, afektu handirik gabe, oso txarrak izaten dira gure osasunarentzat, beharbada dibortziatzea baino okerragoa. Eta harreman on eta beroen artean bizitzea babesgarria da.

Behin gure gizonak 80 urtera arte jarraitu genituenean, erdi-erdian begiratu nahi genien eta ea iragar genezakeen oktogenario zoriontsu eta osasuntsu bihurtuko zena eta nor ez. Eta 50 urterekin haiei buruz genekien guztia bildu genuenean, ez zen haien adin ertaineko kolesterol-maila zenbat urtera igoko zen iragartzen zutena. Harremanetan zein pozik zeuden. 50 urterekin harremanetan gehien asetzen ziren pertsonak 80 urterekin osasuntsuenak ziren. Eta harreman estu eta onek badirudi badirudi zahartzearen sling eta gezietatik babesten gaituela. Gure bikoterik zoriontsuenak diren gizon-emakumeek jakinarazi zuten, 80 urterekin, min fisiko gehiago zuten egunetan, aldartea berdin-berdin geratzen zela. Baina zorigaiztoko harremanetan zeuden pertsonek, min fisiko gehiagoren berri ematen zuten egunetan, min emozional gehiagorekin areagotu zen.

Eta harremanei eta gure osasunari buruz ikasi genuen hirugarren ikasgai handia da harreman onek ez dutela gure gorputza babesten soilik, gure garuna babesten dutela. Ematen du zure 80ko hamarkadako beste pertsona batekin harreman seguruan egotea babesgarria dela, benetan sentitzen duten harremanetan dauden pertsonak behar-beharrean beste pertsonarekin fida dezaketela, pertsona horien oroitzapenak luzeago mantentzen direla. Eta bestearekin kontatu ezin dutela sentitzen duten harremanetan dauden pertsonak, lehenago memoriaren gainbehera jasaten duten pertsonak dira. Eta harreman on horiek, ez dute zertan leunak izan denbora guztian. Gure bikote oktogenarioetako batzuk liskarrak izan zitezkeen egunero, baina egoera gogorra egiten zenean bestearekin benetan kontatzen zutela sentitzen bazuten ere, eztabaida haiek ez zuten beren oroitzapenetan kalterik eragin.

Beraz, mezu hau, harreman onak eta estuak gure osasunerako eta ongizaterako onak direla, muinoak bezain zaharra den jakinduria da. Zergatik da hori lortzea hain zaila eta hain erraza alde batera uztea? Beno, gizakiak gara. Benetan gustatuko litzaiguke konponketa azkarra da, lor dezakegun zerbait gure bizitza ona egingo duena eta horrela mantenduko duena. Harremanak nahasiak dira eta konplikatuak dira eta familia eta lagunak zaintzeko lan gogorra, ez da sexy edo glamourduna. Bizi osorako ere bada. Inoiz ez da amaitzen. Gure 75 urteko azterketako pertsonak erretiroan zoriontsuenak izan zirenak lankideen ordez jolaskide berriekin lan egin zutenak ziren. Duela gutxi inkesta hartan millennials-ek bezala, gure gizon askok gazte heldu gisa hasi zirenean benetan uste zuten ospea eta aberastasuna eta lorpen handiak zirela bizitza ona izateko behar zutena. Baina behin eta berriz, 75 urte hauetan, gure ikerketak erakutsi du ondoen ibili ziren pertsonak harremanetara, familiarekin, lagunekin, komunitatearekin makurtzen zirenak zirela.

Beraz, zer? Demagun 25 urte dituzula, edo 40 urte dituzula edo 60 urte dituzula. Nolakoa izan daiteke harremanetara makurtzea?

Beno, aukerak ia amaigabeak dira. Zerbait erraza izan daiteke pantailako denbora jendearen denborarekin ordezkatzea edo harreman zaharkitua bizitzea elkarrekin zerbait berria eginez, ibilaldi luzeak edo zita gauak eginez, edo urteetan hitz egin ez duzun familiako kide horrengana hurbiltzea, ohikoegiak diren familiaren liskar horiek izugarrizko kalteak eragiten baitituzte haserreak dituzten pertsonengan.

Mark Twainen aipu batekin amaitu nahi nuke. Duela mende bat baino gehiago, bere bizitzari atzera begiratzen ari zen, eta hau idatzi zuen: "Ez dago denbora, hain laburra da bizitza, liskarrak, barkamenak, bihotz-erreak, kontuak eskatzeko. Maitatzeko denbora besterik ez dago, eta momentu bat baizik, nolabait esateko, horretarako".

Bizitza ona harreman onekin eraikitzen da.

Eskerrik asko.