ഒരു നല്ല ജീവിതം എന്താണ്?

ജീവിതത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ നമ്മെ ആരോഗ്യത്തോടെയും സന്തോഷത്തോടെയും നിലനിർത്തുന്നത് എന്താണ്? നിങ്ങളുടെ ഭാവിയിലെ മികച്ച സ്വത്വത്തിൽ ഇപ്പോൾ നിക്ഷേപിക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സമയവും ഊർജ്ജവും എവിടെയാണ് ചെലവഴിക്കുക? മില്ലേനിയൽസിന്റെ ഒരു സമീപകാല സർവേയിൽ അവരുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ജീവിത ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്താണെന്ന് ചോദിച്ചു, 80 ശതമാനത്തിലധികം പേർ പറഞ്ഞത് അവരുടെ ഒരു പ്രധാന ജീവിത ലക്ഷ്യം സമ്പന്നരാകുക എന്നതാണ് എന്നാണ്. അതേ യുവാക്കളിൽ മറ്റൊരു 50 ശതമാനം പേരും പറഞ്ഞത് മറ്റൊരു പ്രധാന ജീവിത ലക്ഷ്യമാണ് പ്രശസ്തനാകുക എന്നാണ്.

ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും, കൂടുതൽ പരിശ്രമിക്കാനും, കൂടുതൽ നേട്ടങ്ങൾ കൈവരിക്കാനും നമ്മളോട് നിരന്തരം പറയപ്പെടുന്നു. നല്ലൊരു ജീവിതം നയിക്കാൻ നമ്മൾ പിന്തുടരേണ്ട കാര്യങ്ങളാണിവ എന്ന ധാരണയാണ് നമുക്ക് ലഭിക്കുന്നത്. മുഴുവൻ ജീവിതത്തിന്റെയും, ആളുകൾ എടുക്കുന്ന തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളുടെയും, ആ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ അവർക്ക് എങ്ങനെ പ്രയോജനപ്പെടുന്നു എന്നതിന്റെയും ചിത്രങ്ങൾ, ആ ചിത്രങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നത് മിക്കവാറും അസാധ്യമാണ്. മനുഷ്യജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് അറിയാവുന്ന മിക്ക കാര്യങ്ങളും ഭൂതകാലത്തെ ഓർമ്മിക്കാൻ ആളുകളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നതിലൂടെയാണ് നമുക്ക് മനസ്സിലാകുന്നത്, നമുക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, പിന്നോട്ടടിക്കലുകൾ 20/20 മാത്രമാണ്. ജീവിതത്തിൽ നമുക്ക് സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ വലിയൊരു ഭാഗം നമ്മൾ മറക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ ഓർമ്മകൾ തികച്ചും സൃഷ്ടിപരവുമാണ്.

പക്ഷേ, കാലക്രമേണ നമ്മുടെ മുഴുവൻ ജീവിതങ്ങളും വികസിക്കുന്നത് നമുക്ക് നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിഞ്ഞാലോ? കൗമാരക്കാർ മുതൽ വാർദ്ധക്യം വരെ ആളുകളെ പഠിക്കാൻ കഴിഞ്ഞാലോ? ആളുകളെ യഥാർത്ഥത്തിൽ സന്തോഷത്തോടെയും ആരോഗ്യത്തോടെയും നിലനിർത്തുന്നത് എന്താണെന്ന് കാണാൻ കഴിഞ്ഞാലോ?

ഞങ്ങൾ അത് ചെയ്തു. മുതിർന്നവരുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഇതുവരെ നടത്തിയിട്ടുള്ളതിൽ വച്ച് ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയ പഠനമായിരിക്കാം ഹാർവാർഡ് പഠനം ഓഫ് അഡൽറ്റ് ഡെവലപ്‌മെന്റ്. 75 വർഷമായി, ഞങ്ങൾ 724 പുരുഷന്മാരുടെ ജീവിതം നിരീക്ഷിച്ചു, വർഷം തോറും അവരുടെ ജോലി, വീട്ടുജീവിതം, ആരോഗ്യം, തീർച്ചയായും വഴിയിലുടനീളം അവരുടെ ജീവിതകഥകൾ എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് അറിയാതെ തന്നെ.

ഇതുപോലുള്ള പഠനങ്ങൾ വളരെ അപൂർവമാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള മിക്കവാറും എല്ലാ പദ്ധതികളും ഒരു ദശാബ്ദത്തിനുള്ളിൽ തകരുന്നത് കാരണം വളരെയധികം ആളുകൾ പഠനത്തിൽ നിന്ന് പിന്മാറുകയോ, ഗവേഷണത്തിനുള്ള ഫണ്ട് വറ്റുകയോ, ഗവേഷകർ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുകയോ, അവർ മരിക്കുകയോ, ആരും കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ഫീൽഡിൽ നീക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിനാലാണ്. എന്നാൽ ഭാഗ്യത്തിന്റെയും നിരവധി തലമുറകളിലെ ഗവേഷകരുടെ സ്ഥിരോത്സാഹത്തിന്റെയും സംയോജനത്തിലൂടെ, ഈ പഠനം അതിജീവിച്ചു. ഞങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ 724 പുരുഷന്മാരിൽ ഏകദേശം 60 പേർ ഇപ്പോഴും ജീവിച്ചിരിപ്പുണ്ട്, ഇപ്പോഴും പഠനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, അവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും 90-കളിലാണ്. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ ഈ പുരുഷന്മാരുടെ 2,000-ത്തിലധികം കുട്ടികളെ പഠിക്കാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഞാൻ പഠനത്തിന്റെ നാലാമത്തെ ഡയറക്ടറാണ്.

1938 മുതൽ, രണ്ട് കൂട്ടം പുരുഷന്മാരുടെ ജീവിതം ഞങ്ങൾ നിരീക്ഷിച്ചു. ആദ്യ ഗ്രൂപ്പ് ഹാർവാർഡ് കോളേജിൽ രണ്ടാം വർഷ വിദ്യാർത്ഥികളായിരിക്കുമ്പോഴാണ് പഠനം ആരംഭിച്ചത്. രണ്ടാം ലോകമഹായുദ്ധസമയത്ത് അവരെല്ലാം കോളേജ് പഠനം പൂർത്തിയാക്കി, പിന്നീട് മിക്കവരും യുദ്ധത്തിൽ സേവനമനുഷ്ഠിക്കാൻ പോയി. ഞങ്ങൾ പിന്തുടർന്ന രണ്ടാമത്തെ ഗ്രൂപ്പ് ബോസ്റ്റണിലെ ഏറ്റവും ദരിദ്രമായ പ്രദേശങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ആൺകുട്ടികളുടെ ഒരു കൂട്ടമായിരുന്നു, 1930 കളിലെ ബോസ്റ്റണിലെ ഏറ്റവും പ്രശ്‌നബാധിതരും പിന്നാക്കം നിൽക്കുന്നവരുമായ കുടുംബങ്ങളിൽ നിന്നുള്ളവരായതിനാൽ അവരെ പഠനത്തിനായി തിരഞ്ഞെടുത്തു. മിക്കവരും വാടക വീടുകളിലാണ് താമസിച്ചിരുന്നത്, പലരും ചൂടുവെള്ളവും തണുത്ത വെള്ളവും ഇല്ലാതെ.

പഠനത്തിൽ പ്രവേശിച്ചപ്പോൾ, ഈ കൗമാരക്കാരെയെല്ലാം അഭിമുഖം നടത്തി. അവരെ വൈദ്യപരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയരാക്കി. ഞങ്ങൾ അവരുടെ വീടുകളിൽ പോയി അവരുടെ മാതാപിതാക്കളുമായി അഭിമുഖം നടത്തി. പിന്നീട് ഈ കൗമാരക്കാർ വളർന്നു ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ തുറകളിലേക്കും പ്രവേശിച്ച മുതിർന്നവരായി. അവർ ഫാക്ടറി തൊഴിലാളികളും അഭിഭാഷകരും ഇഷ്ടികപ്പണിക്കാരും ഡോക്ടർമാരുമായി, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിന്റെ ഒരു പ്രസിഡന്റുമായി. ചിലർക്ക് മദ്യപാനം വികസിച്ചു. കുറച്ചുപേർക്ക് സ്കീസോഫ്രീനിയ വികസിച്ചു. ചിലർ താഴെ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് സാമൂഹിക ഗോവണി കയറി, ചിലർ ആ യാത്ര വിപരീത ദിശയിലേക്ക് നയിച്ചു.

ഈ പഠനത്തിന്റെ സ്ഥാപകർ ഒരിക്കലും സ്വപ്നത്തിൽ പോലും കരുതിയിരിക്കില്ല, 75 വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഞാൻ ഇന്ന് ഇവിടെ നിന്ന് പഠനം ഇപ്പോഴും തുടരുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയുമെന്ന്. ഓരോ രണ്ട് വർഷത്തിലും, ക്ഷമയും സമർപ്പിതവുമായ ഞങ്ങളുടെ ഗവേഷണ ജീവനക്കാർ ഞങ്ങളുടെ ആളുകളെ വിളിച്ച് അവരുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു സെറ്റ് ചോദ്യങ്ങൾ കൂടി അയയ്ക്കാമോ എന്ന് ചോദിക്കുന്നു.

ബോസ്റ്റണിലെ പല അന്തർനഗരി പുരുഷന്മാരും ഞങ്ങളോട് ചോദിക്കുന്നു, "എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ എന്നെ പഠിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? എന്റെ ജീവിതം അത്ര രസകരമല്ല." ഹാർവാർഡ് വിദ്യാർത്ഥികൾ ഒരിക്കലും ആ ചോദ്യം ചോദിക്കാറില്ല.

ഈ ജീവിതങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വ്യക്തമായ ചിത്രം ലഭിക്കാൻ, ഞങ്ങൾ അവർക്ക് ചോദ്യാവലികൾ അയയ്ക്കുന്നില്ല. അവരുടെ സ്വീകരണമുറികളിൽ ഞങ്ങൾ അവരുമായി അഭിമുഖം നടത്തുന്നു. അവരുടെ ഡോക്ടർമാരിൽ നിന്ന് അവരുടെ മെഡിക്കൽ രേഖകൾ ഞങ്ങൾ നേടുന്നു. ഞങ്ങൾ അവരുടെ രക്തം എടുക്കുന്നു, അവരുടെ തലച്ചോറ് സ്കാൻ ചെയ്യുന്നു, അവരുടെ കുട്ടികളോട് സംസാരിക്കുന്നു. അവരുടെ ഏറ്റവും ആഴത്തിലുള്ള ആശങ്കകളെക്കുറിച്ച് അവർ ഭാര്യമാരുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഞങ്ങൾ വീഡിയോയിൽ പകർത്തുന്നു. ഏകദേശം ഒരു ദശാബ്ദം മുമ്പ്, പഠനത്തിൽ അംഗങ്ങളായി ഞങ്ങളോടൊപ്പം ചേരുമോ എന്ന് ഞങ്ങൾ ഒടുവിൽ ഭാര്യമാരോട് ചോദിച്ചപ്പോൾ, പല സ്ത്രീകളും പറഞ്ഞു, "നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, സമയമായി."

അപ്പോൾ നമ്മൾ എന്താണ് പഠിച്ചത്? ഈ ജീവിതങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സൃഷ്ടിച്ച പതിനായിരക്കണക്കിന് പേജുകളുള്ള വിവരങ്ങളിൽ നിന്ന് നമുക്ക് ലഭിക്കുന്ന പാഠങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ശരി, പാഠങ്ങൾ സമ്പത്തിനെക്കുറിച്ചോ പ്രശസ്തിയെക്കുറിച്ചോ കൂടുതൽ കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ അല്ല. 75 വർഷത്തെ ഈ പഠനത്തിൽ നിന്ന് നമുക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഏറ്റവും വ്യക്തമായ സന്ദേശം ഇതാണ്: നല്ല ബന്ധങ്ങൾ നമ്മെ സന്തോഷവതിയും ആരോഗ്യവതിയും ആയി നിലനിർത്തുന്നു. കാലഘട്ടം.

ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ച് മൂന്ന് വലിയ പാഠങ്ങൾ നമ്മൾ പഠിച്ചു. ആദ്യത്തേത്, സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ നമുക്ക് ശരിക്കും നല്ലതാണ്, ഏകാന്തത കൊല്ലുന്നു എന്നതാണ്. കുടുംബവുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും സമൂഹവുമായും കൂടുതൽ സാമൂഹികമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആളുകൾ കൂടുതൽ സന്തുഷ്ടരാണെന്നും, ശാരീരികമായി ആരോഗ്യമുള്ളവരാണെന്നും, നല്ല ബന്ധം കുറഞ്ഞ ആളുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കുന്നുവെന്നും ഇത് കാണിക്കുന്നു. ഏകാന്തതയുടെ അനുഭവം വിഷലിപ്തമായി മാറുന്നു. മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ഒറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആളുകൾ തങ്ങൾ അത്ര സന്തുഷ്ടരല്ലെന്നും, മധ്യവയസ്സിൽ നേരത്തെ ആരോഗ്യം ക്ഷയിക്കുന്നുവെന്നും, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം വേഗത്തിൽ ക്ഷയിക്കുന്നുവെന്നും, ഏകാന്തത അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകളേക്കാൾ കുറഞ്ഞ ആയുസ്സാണ് ജീവിക്കുന്നതെന്നും കണ്ടെത്തുന്നു. ദുഃഖകരമായ വസ്തുത എന്തെന്നാൽ, ഏത് സമയത്തും, അഞ്ചിൽ ഒന്നിൽ കൂടുതൽ അമേരിക്കക്കാർ തങ്ങൾ ഏകാന്തത അനുഭവിക്കുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യും.

ഒരു ആൾക്കൂട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടാമെന്നും ഒരു ദാമ്പത്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടാമെന്നും ഞങ്ങൾക്കറിയാം, അതിനാൽ ഞങ്ങൾ പഠിച്ച രണ്ടാമത്തെ വലിയ പാഠം, നിങ്ങൾക്ക് എത്ര സുഹൃത്തുക്കളുണ്ട് എന്നത് മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രതിബദ്ധതയുള്ള ബന്ധത്തിലാണോ അല്ലയോ എന്നതും അല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ബന്ധങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരമാണ് പ്രധാനം എന്നതാണ്. സംഘർഷങ്ങളുടെ നടുവിൽ ജീവിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ശരിക്കും ദോഷകരമാണെന്ന് ഇത് മാറുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, വലിയ സ്നേഹമില്ലാതെ ഉയർന്ന സംഘർഷങ്ങളുള്ള വിവാഹങ്ങൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ദോഷകരമാണ്, ഒരുപക്ഷേ വിവാഹമോചനത്തേക്കാൾ മോശമാണ്. നല്ലതും ഊഷ്മളവുമായ ബന്ധങ്ങളുടെ നടുവിൽ ജീവിക്കുന്നത് സംരക്ഷണമാണ്.

80-കളിൽ ഞങ്ങളുടെ പുരുഷന്മാരെ പിന്തുടർന്നുകഴിഞ്ഞപ്പോൾ, മധ്യവയസ്സിൽ അവരെ തിരിഞ്ഞുനോക്കാനും ആരാണ് സന്തോഷവതിയും ആരോഗ്യവതിയുമായ എൺപതുകാരനായി വളരാൻ പോകുന്നതെന്ന് പ്രവചിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്നും കാണാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചു. 50-ാം വയസ്സിൽ അവരെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്നതെല്ലാം ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ചേർത്തപ്പോൾ, അവരുടെ മധ്യവയസ്കരായ കൊളസ്ട്രോൾ നിലയല്ല അവർ എങ്ങനെ വാർദ്ധക്യത്തിലെത്തുമെന്ന് പ്രവചിച്ചത്. അവരുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ അവർ എത്രത്തോളം സംതൃപ്തരായിരുന്നു എന്നതാണ് പ്രധാനം. 50-ാം വയസ്സിൽ അവരുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ ഏറ്റവും സംതൃപ്തരായിരുന്ന ആളുകൾ 80-ാം വയസ്സിൽ ഏറ്റവും ആരോഗ്യവാന്മാരായിരുന്നു. നല്ലതും അടുത്തതുമായ ബന്ധങ്ങൾ വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ചില അമ്പുകളിൽ നിന്നും അമ്പുകളിൽ നിന്നും ഞങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. ഏറ്റവും സന്തോഷത്തോടെ പങ്കാളികളായ ഞങ്ങളുടെ 80-കളിൽ, അവർക്ക് കൂടുതൽ ശാരീരിക വേദന അനുഭവപ്പെട്ട ദിവസങ്ങളിൽ, അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥ അതേപോലെ സന്തോഷകരമായിരുന്നുവെന്ന് പറഞ്ഞു. എന്നാൽ അസന്തുഷ്ടമായ ബന്ധങ്ങളിലായിരുന്ന ആളുകൾ, കൂടുതൽ ശാരീരിക വേദന റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത ദിവസങ്ങളിൽ, അത് കൂടുതൽ വൈകാരിക വേദനയാൽ വലുതായി.

ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ചും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും നമ്മൾ പഠിച്ച മൂന്നാമത്തെ വലിയ പാഠം, നല്ല ബന്ധങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെയും സംരക്ഷിക്കുന്നു എന്നതാണ്. 80-കളിൽ മറ്റൊരാളുമായി സുരക്ഷിതമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ബന്ധം സംരക്ഷണാത്മകമാണെന്ന് ഇത് മാറുന്നു, ആവശ്യമുള്ള സമയങ്ങളിൽ മറ്റൊരാളെ ആശ്രയിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് തോന്നുന്ന ബന്ധങ്ങളിലെ ആളുകൾക്ക്, അവരുടെ ഓർമ്മകൾ കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കും. മറ്റൊരാളെ വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നുന്ന ബന്ധങ്ങളിലെ ആളുകൾക്ക്, നേരത്തെ ഓർമ്മക്കുറവ് അനുഭവപ്പെടുന്നു. ആ നല്ല ബന്ധങ്ങൾ, അവർ എല്ലായ്‌പ്പോഴും സുഗമമായിരിക്കണമെന്നില്ല. നമ്മുടെ ചില എൺപത് വയസ്സുള്ള ദമ്പതികൾ ദിവസവും പരസ്പരം വഴക്കുണ്ടാക്കാം, പക്ഷേ കാര്യങ്ങൾ വഷളാകുമ്പോൾ പരസ്പരം ആശ്രയിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അവർക്ക് തോന്നിയിരുന്നെങ്കിൽ, ആ വാദങ്ങൾ അവരുടെ ഓർമ്മകളെ ബാധിച്ചില്ല.

അപ്പോൾ ഈ സന്ദേശം, നല്ലതും അടുത്തതുമായ ബന്ധങ്ങൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും നല്ലതാണ്, ഇതാണ് കുന്നുകളോളം പഴക്കമുള്ള ജ്ഞാനം. ഇത് ലഭിക്കാൻ ഇത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും അവഗണിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും എന്തുകൊണ്ടാണ്? ശരി, നമ്മൾ മനുഷ്യരാണ്. നമുക്ക് ശരിക്കും വേണ്ടത് ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള പരിഹാരം, നമ്മുടെ ജീവിതം മികച്ചതാക്കുകയും അത് അങ്ങനെ തന്നെ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഒന്ന്. ബന്ധങ്ങൾ കുഴപ്പമുള്ളതും സങ്കീർണ്ണവുമാണ്, കുടുംബത്തെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും പരിപാലിക്കുന്നതിലെ കഠിനാധ്വാനം, അത് സെക്സിയോ ഗ്ലാമറോ അല്ല. അത് ആജീവനാന്തവുമാണ്. അത് ഒരിക്കലും അവസാനിക്കുന്നില്ല. 75 വർഷത്തെ ഞങ്ങളുടെ പഠനത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ സന്തോഷിച്ചത്, സഹപ്രവർത്തകരെ പുതിയ കളിക്കൂട്ടുകാരെ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ സജീവമായി പ്രവർത്തിച്ച ആളുകളായിരുന്നു. ആ സമീപകാല സർവേയിലെ മില്ലേനിയലുകളെപ്പോലെ, ചെറുപ്പത്തിൽ തുടങ്ങിയപ്പോൾ നമ്മുടെ പുരുഷന്മാരിൽ പലരും വിശ്വസിച്ചിരുന്നത് പ്രശസ്തിയും സമ്പത്തും ഉയർന്ന നേട്ടങ്ങളുമാണ് നല്ല ജീവിതം നയിക്കാൻ അവർ പിന്തുടരേണ്ടതെന്ന്. എന്നാൽ ഈ 75 വർഷത്തിനിടയിൽ, ഞങ്ങളുടെ പഠനം കാണിക്കുന്നത് ഏറ്റവും മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവച്ച ആളുകൾ ബന്ധങ്ങളിൽ, കുടുംബവുമായും, സുഹൃത്തുക്കളുമായും, സമൂഹവുമായും ചായ്‌വ് കാണിച്ച ആളുകളാണെന്നാണ്.

അപ്പോള്‍ നിങ്ങളുടെ കാര്യമോ? നിങ്ങള്‍ക്ക് 25 വയസ്സോ 40 വയസ്സോ 60 വയസ്സോ ആണെന്ന് കരുതുക. ബന്ധങ്ങളിലേക്ക് ചായുന്നത് എങ്ങനെയിരിക്കും?

ശരി, സാധ്യതകൾ അനന്തമാണ്. സ്ക്രീൻ സമയം മാറ്റി മറ്റുള്ളവരുടെ സമയം ചെലവഴിക്കുക, പുതിയ എന്തെങ്കിലും ഒരുമിച്ച് ചെയ്യുക, ദീർഘദൂര നടത്തം നടത്തുക, ഡേറ്റ് നൈറ്റുകൾ ആസ്വദിക്കുക, വർഷങ്ങളായി നിങ്ങൾ സംസാരിക്കാത്ത കുടുംബാംഗത്തെ സമീപിക്കുക തുടങ്ങിയ ലളിതമായ കാര്യങ്ങളായിരിക്കാം ഇത്, കാരണം വളരെ സാധാരണമായ ആ കുടുംബ വഴക്കുകൾ പക സൂക്ഷിക്കുന്ന ആളുകളെ വളരെയധികം ബാധിക്കുന്നു.

മാർക്ക് ട്വെയിനിന്റെ ഒരു ഉദ്ധരണിയോടെ ഞാൻ അവസാനിപ്പിക്കാം. ഒരു നൂറ്റാണ്ടിലേറെ മുമ്പ്, അദ്ദേഹം തന്റെ ജീവിതത്തിലേക്ക് തിരിഞ്ഞുനോക്കി ഇങ്ങനെ എഴുതി: "സമയമില്ല, ജീവിതം വളരെ ഹ്രസ്വമാണ്, വഴക്കുകൾക്കും ക്ഷമാപണങ്ങൾക്കും നെഞ്ചെരിച്ചിലുകൾക്കും കണക്കു ചോദിക്കലുകൾക്കും. സ്നേഹിക്കാൻ മാത്രമേ സമയമുള്ളൂ, അതിനായി ഒരു നിമിഷം മാത്രം."

നല്ല ബന്ധങ്ങളിലൂടെയാണ് നല്ല ജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നത്.

നന്ദി.