ಒಳ್ಳೆಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ನಾವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಇರಲು ಕಾರಣವೇನು? ನೀವು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ವಯಂಗಾಗಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ಹೋದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಹಾಕುತ್ತೀರಿ? ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮಿಲೇನಿಯಲ್ಸ್‌ನ ಸಮೀಕ್ಷೆಯೊಂದು ನಡೆದಿದ್ದು, ಅವರ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನದ ಗುರಿಗಳೇನು ಎಂದು ಕೇಳಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಶೇಕಡಾ 80 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಶ್ರೀಮಂತರಾಗುವುದು ಅವರ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನದ ಗುರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಮತ್ತು ಅದೇ ಯುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ 50 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಪ್ರಸಿದ್ಧರಾಗುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನದ ಗುರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಮತ್ತು ನಮಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುವಂತೆ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಾವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು ಇವು ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಮಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ಜೀವನದ ಚಿತ್ರಗಳು, ಜನರು ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಅವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಮಾನವ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನವು, ಹಿಂದಿನದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜನರನ್ನು ಕೇಳುವುದರಿಂದ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಹಿಂದಿನ ನೋಟವು 20/20 ಅಲ್ಲ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಾವು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ಮರಣೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೃಜನಶೀಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನಾವು ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ? ಹದಿಹರೆಯದವರಾಗಿದ್ದಾಗಿನಿಂದ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದವರೆಗೆ ಜನರನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದು ಏನು ಎಂದು ನೋಡಲು ನಾವು ಅವರನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ನಾವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಅಧ್ಯಯನದ ವಯಸ್ಕರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯು ವಯಸ್ಕ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಇದುವರೆಗೆ ಮಾಡಲಾದ ಅತ್ಯಂತ ದೀರ್ಘ ಅಧ್ಯಯನವಾಗಿರಬಹುದು. 75 ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ನಾವು 724 ಪುರುಷರ ಜೀವನವನ್ನು ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಅವರ ಕೆಲಸ, ಅವರ ಮನೆ ಜೀವನ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ಅವರ ಜೀವನ ಕಥೆಗಳು ಹೇಗೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯದೆ ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅತ್ಯಂತ ವಿರಳ. ಈ ರೀತಿಯ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಯೋಜನೆಗಳು ಒಂದು ದಶಕದೊಳಗೆ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹಲವಾರು ಜನರು ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಹಣ ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಸಂಶೋಧಕರು ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಅವರು ಸಾಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಚೆಂಡನ್ನು ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದೃಷ್ಟ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ತಲೆಮಾರುಗಳ ಸಂಶೋಧಕರ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ, ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಉಳಿದುಕೊಂಡಿದೆ. ನಮ್ಮ ಮೂಲ 724 ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 60 ಜನರು ಇನ್ನೂ ಜೀವಂತವಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇನ್ನೂ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು 90 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಈಗ ಈ ಪುರುಷರ 2,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಅಧ್ಯಯನದ ನಾಲ್ಕನೇ ನಿರ್ದೇಶಕ.

1938 ರಿಂದ, ನಾವು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳ ಪುರುಷರ ಜೀವನವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದ್ದೇವೆ. ಮೊದಲ ಗುಂಪು ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ವರ್ಷದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಾಗಿದ್ದಾಗ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಎರಡನೇ ಮಹಾಯುದ್ಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಲೇಜು ಮುಗಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಹೋದರು. ಮತ್ತು ನಾವು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿರುವ ಎರಡನೇ ಗುಂಪು ಬೋಸ್ಟನ್‌ನ ಬಡ ನೆರೆಹೊರೆಗಳ ಹುಡುಗರ ಗುಂಪಾಗಿದ್ದು, 1930 ರ ದಶಕದ ಬೋಸ್ಟನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ತೊಂದರೆಗೀಡಾದ ಮತ್ತು ಅನನುಕೂಲಕರ ಕುಟುಂಬಗಳಿಂದ ಬಂದವರಾಗಿದ್ದರಿಂದ ಅವರನ್ನು ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಹೆಚ್ಚಿನವರು ವಸತಿ ನಿಲಯಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಅನೇಕರಿಗೆ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಹರಿಯುವ ನೀರು ಇರಲಿಲ್ಲ.

ಅವರು ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಸೇರಿದಾಗ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಸಂದರ್ಶಿಸಲಾಯಿತು. ಅವರಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ನಾವು ಅವರ ಮನೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಅವರ ಪೋಷಕರನ್ನು ಸಂದರ್ಶಿಸಿದೆವು. ಮತ್ತು ನಂತರ ಈ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ಬೆಳೆದರು. ಅವರು ಕಾರ್ಖಾನೆ ಕಾರ್ಮಿಕರು, ವಕೀಲರು, ಇಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸಗಾರರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರಾದರು, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ ಒಬ್ಬ ಅಧ್ಯಕ್ಷರಾದರು. ಕೆಲವರು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡರು. ಕೆಲವರು ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡರು. ಕೆಲವರು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಏಣಿಯನ್ನು ಏರಿದರು, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಆ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದರು.

ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಸ್ಥಾಪಕರು, 75 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರವೂ ನಾನು ಇಂದು ಇಲ್ಲಿ ನಿಂತು, ಅಧ್ಯಯನ ಇನ್ನೂ ಮುಂದುವರೆದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಕನಸಿನಲ್ಲಿಯೂ ಊಹಿಸಿರಲಿಕ್ಕಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ನಮ್ಮ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಿತ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ನಮ್ಮ ಜನರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ, ಅವರ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಬೋಸ್ಟನ್ ನಗರದ ಒಳಗಿನ ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, "ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಏಕೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ನನ್ನ ಜೀವನವು ಅಷ್ಟೊಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲ." ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಪುರುಷರು ಆ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಜೀವನದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಅವರನ್ನು ಅವರ ವಾಸದ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂದರ್ಶಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅವರ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಅವರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅವರ ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅವರ ಮೆದುಳನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅವರ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಯರೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಕಾಳಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಾವು ವೀಡಿಯೊ ಟೇಪ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಒಂದು ದಶಕದ ಹಿಂದೆ, ನಾವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೆಂಡತಿಯರನ್ನು ಅಧ್ಯಯನದ ಸದಸ್ಯರಾಗಿ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು, "ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ, ಇದು ಸಮಯ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ಏನು ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆ? ಈ ಜೀವನಗಳ ಕುರಿತು ನಾವು ಸೃಷ್ಟಿಸಿರುವ ಹತ್ತಾರು ಸಾವಿರ ಪುಟಗಳ ಮಾಹಿತಿಯಿಂದ ಬರುವ ಪಾಠಗಳೇನು? ಸರಿ, ಪಾಠಗಳು ಸಂಪತ್ತು ಅಥವಾ ಖ್ಯಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಈ 75 ವರ್ಷಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ನಮಗೆ ಸಿಗುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂದೇಶ ಇದು: ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತವೆ. ಅವಧಿ.

ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮೂರು ದೊಡ್ಡ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸಮುದಾಯದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದ ಅನುಭವವು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರರಿಂದ ಬಯಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುವ ಜನರು ತಾವು ಕಡಿಮೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬೇಗನೆ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವು ಬೇಗನೆ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಒಂಟಿತನವಿಲ್ಲದ ಜನರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ದುಃಖಕರ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಐದು ಅಮೆರಿಕನ್ನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ತಾವು ಒಂಟಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ನೀವು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಒಂಟಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಒಂಟಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಕಲಿತ ಎರಡನೇ ದೊಡ್ಡ ಪಾಠವೆಂದರೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರ ಸಂಖ್ಯೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೀವು ಬದ್ಧ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಂಘರ್ಷದ ನಡುವೆ ಬದುಕುವುದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೀತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಘರ್ಷದ ವಿವಾಹಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತವೆ, ಬಹುಶಃ ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ನಡುವೆ ಬದುಕುವುದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಪುರುಷರನ್ನು ಅವರ 80 ರ ದಶಕದವರೆಗೂ ನಾವು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದ ನಂತರ, ನಾವು ಅವರ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಲು ಬಯಸಿದ್ದೆವು ಮತ್ತು ಯಾರು ಸಂತೋಷದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂಟು ಜನಗಳಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾರು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದೆವು. ಮತ್ತು ನಾವು 50 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿದಾಗ, ಅವರ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಅವರು ಹೇಗೆ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದರು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿತ್ತು. 50 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದ ಜನರು 80 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರರಾಗಿದ್ದರು. ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ, ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳು ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯ ಕೆಲವು ಹೊಡೆತಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಣಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷದ ಪಾಲುದಾರ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ 80 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಷ್ಟೇ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಇತ್ತು ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಅತೃಪ್ತ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿದ್ದ ಜನರು, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕ ನೋವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವಿನಿಂದ ವರ್ಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು.

ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಕಲಿತ ಮೂರನೇ ದೊಡ್ಡ ಪಾಠವೆಂದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಬಂಧಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. 80 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವುದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಂಬಬಹುದೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿರುವ ಜನರು, ಆ ಜನರ ನೆನಪುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುವ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿರುವ ಜನರು, ಮೊದಲೇ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯ ಕುಸಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರು. ಮತ್ತು ಆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸುಗಮವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಕೆಲವು ಎಂಟು ವರ್ಷದ ದಂಪತಿಗಳು ದಿನವಿಡೀ ಪರಸ್ಪರ ಜಗಳವಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಕಠಿಣವಾದಾಗ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನು ನಂಬಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುವವರೆಗೆ, ಆ ವಾದಗಳು ಅವರ ನೆನಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಂದೇಶ, ಒಳ್ಳೆಯ, ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದು ಬೆಟ್ಟಗಳಷ್ಟು ಹಳೆಯದಾದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ. ಇದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಏಕೆ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಸುಲಭ? ಸರಿ, ನಾವು ಮನುಷ್ಯರು. ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುವುದು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ, ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಾವು ಪಡೆಯಬಹುದಾದದ್ದು. ಸಂಬಂಧಗಳು ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಜಟಿಲವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ, ಅದು ಮಾದಕ ಅಥವಾ ಆಕರ್ಷಕವಲ್ಲ. ಇದು ಜೀವಿತಾವಧಿಯೂ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ 75 ವರ್ಷಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ನಿವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದ ಜನರು ಕೆಲಸದ ಸಹಸ್ರಮಾನಗಳನ್ನು ಹೊಸ ಪ್ಲೇಮೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಜನರು. ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿನ ಮಿಲೇನಿಯಲ್‌ಗಳಂತೆ, ಯುವ ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಮ್ಮ ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಖ್ಯಾತಿ, ಸಂಪತ್ತು ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಸಾಧನೆಯು ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅವರು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದದ್ದು ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು. ಆದರೆ ಈ 75 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಜನರು ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯದೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ ಜನರು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ನಿಮಗೆ 25 ವರ್ಷ, ಅಥವಾ 40 ವರ್ಷ, ಅಥವಾ 60 ವರ್ಷ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ಸಂಬಂಧಗಳತ್ತ ಒಲವು ತೋರುವುದು ಹೇಗಿರಬಹುದು?

ಸರಿ, ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಬಹುತೇಕ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಜನರ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಸದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹಳೆಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಜೀವಂತಗೊಳಿಸುವುದು, ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಗಳು ಅಥವಾ ಡೇಟ್ ನೈಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ನೀವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮಾತನಾಡದ ಆ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ತಲುಪುವಂತಹ ಸರಳವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಸರ್ವೇಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕುಟುಂಬ ಕಲಹಗಳು ದ್ವೇಷವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ಭೀಕರವಾದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಮಾರ್ಕ್ ಟ್ವೈನ್ ಅವರ ಒಂದು ಉಲ್ಲೇಖದೊಂದಿಗೆ ನಾನು ನನ್ನ ಮಾತು ಮುಗಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಒಂದು ಶತಮಾನಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಹಿಂದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅವರು ಹೀಗೆ ಬರೆದರು: "ಜಗಳಗಳು, ಕ್ಷಮೆಯಾಚನೆಗಳು, ಎದೆಯುರಿ, ಲೆಕ್ಕಪತ್ರ ಸಲ್ಲಿಕೆಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಸಮಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಮಾತ್ರ, ಅಂದರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ."

ಒಳ್ಳೆಯ ಜೀವನವು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ನಿರ್ಮಾಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಧನ್ಯವಾದಗಳು.