الفوائد المذهلة للمرور بالأوقات الصعبة

هذا المقتطف من الكتاب الجديد Wired to Create: Unravelling the أسرار العقل الإبداعي ، بقلم عالم النفس سكوت باري كوفمان وكاتبة بارزة في هافينغتون بوست كارولين جريجوار.

تُصوّر إحدى أشهر صور فريدا كاهلو الذاتية نفسها على سرير مستشفى، متصلة بشبكة من الأوردة الحمراء بأجسام عائمة، منها حلزون وزهرة وعظام وجنين. تُعدّ لوحة "مستشفى هنري فورد" ، السريالية التي رُسمت عام ١٩٣٢، تصويرًا فنيًا مؤثرًا لإجهاض كاهلو الثاني.

كتبت كاهلو في مذكراتها أن اللوحة "تحمل في طياتها رسالة الألم". اشتهرت الرسامة بتجسيد تجارب الإجهاض المتكرر، وشلل الأطفال، وعدد من المحن الأخرى في صورها الذاتية الأيقونية، ويتطلب الفهم الحقيقي لأعمالها معرفةً بالمعاناة التي حفزتها.

ظاهرة الفنّ المُنبثق من الشدائد لا تقتصر على حياة المبدعين المشهورين فحسب، بل تمتدّ إلى المختبرات أيضًا. ففي العشرين عامًا الماضية، بدأ علماء النفس بدراسة النموّ اللاحق للصدمة، والذي تمّ رصده في أكثر من 300 دراسة علمية.

صاغ عالما النفس ريتشارد تيديشي ولورانس كالهون مصطلح "النمو بعد الصدمة" في تسعينيات القرن الماضي لوصف حالات أفراد شهدوا تحولاً عميقاً أثناء تعاملهم مع أنواع مختلفة من الصدمات وظروف الحياة الصعبة. وقد وجدت الأبحاث أن ما يصل إلى 70% من الناجين من الصدمات أفادوا بنمو نفسي إيجابي.

يمكن أن يتخذ النمو بعد الصدمة أشكالًا متعددة، منها تقديرٌ أكبر للحياة، وتحديد إمكانيات جديدة للحياة، وعلاقات شخصية أكثر إرضاءً، وحياة روحية أغنى، وارتباطٌ بعالمٍ أعظم، وشعورٌ بالقوة الشخصية. على سبيل المثال، يمكن أن تُؤدي معركةٌ مع السرطان إلى امتنانٍ متجددٍ للعائلة، بينما قد تُحفّز تجربةُ الاقتراب من الموت على التواصل مع جانبٍ روحيٍّ أعمق في الحياة. وقد وجد علماء النفس أن تجارب الصدمة عادةً ما تؤدي أيضًا إلى زيادة التعاطف والإيثار، وتحفيزٍ للعمل من أجل الآخرين.

الحياة بعد الصدمة

فكيف يُمكننا، من خلال المعاناة، أن نعود إلى حالتنا الطبيعية، بل أن نُحسّن حياتنا بشكل جذري؟ ولماذا يُسحق البعض بالصدمات، بينما يزدهر آخرون؟ يُوضح تيديشي وكالهون أن النمو ما بعد الصدمة، مهما كان شكله، يُمكن أن يكون "تجربة تحسن عميقة لدى البعض".

ابتكر الباحثان من جامعة نورث كارولينا النموذج الأكثر قبولًا للنمو بعد الصدمة حتى الآن، والذي ينص على أن الناس يتطورون بشكل طبيعي ويعتمدون على مجموعة من المعتقدات والافتراضات التي شكلوها حول العالم، ولكي يحدث النمو بعد الصدمة، يجب أن يتحدى الحدث الصادم تلك المعتقدات بشدة. ووفقًا لرواية تيديشي وكالهون، فإن الطريقة التي تحطم بها الصدمة رؤانا للعالم ومعتقداتنا وهوياتنا تشبه الزلزال - حتى أن هياكلنا الفكرية والمعتقدية الأكثر رسوخًا تنهار إلى قطع من شدة التأثير. لقد هُزِمنا، حرفيًا تقريبًا، من إدراكنا العادي، وتُركنا لإعادة بناء أنفسنا وعوالمنا. وكلما ازداد اهتزازنا، كلما كان علينا التخلي عن ذواتنا السابقة وافتراضاتنا، والبدء من جديد من الصفر.

"إن الحدث الزلزالي من الناحية النفسية يمكن أن يهز بشدة أو يهدد أو يقلل إلى حد كبير من العديد من الهياكل التخطيطية التي وجهت الفهم واتخاذ القرار والمعنى"، كما كتبوا.

يمكن تشبيه إعادة بناء المدينة ماديًا بعد زلزال بعملية المعالجة وإعادة الهيكلة المعرفية التي يمر بها الفرد في أعقاب صدمة نفسية. فبمجرد اهتزاز البنى الأساسية للذات، نصبح في وضع يسمح لنا بالسعي وراء فرص جديدة، وربما إبداعية.

تبدو عملية "إعادة البناء" على هذا النحو: بعد حدث صادم، مثل مرض خطير أو فقدان أحد الأحباء، يقوم الأفراد بمعالجة الحدث بشكل مكثف - فهم يفكرون باستمرار فيما حدث، وعادة ما يكون ذلك مصحوبًا بردود فعل عاطفية قوية.

من المهم ملاحظة أن الحزن والأسى والغضب والقلق، بطبيعة الحال، استجابات شائعة للصدمات النفسية، وأن النمو النفسي يحدث عادةً بالتزامن مع هذه المشاعر الصعبة، وليس بدلاً منها. ويمكن اعتبار عملية النمو النفسي وسيلةً للتكيف مع الظروف الصعبة للغاية، ولفهم الصدمة النفسية وآثارها النفسية السلبية.

قد تكون إعادة البناء عمليةً شاقةً للغاية. يتطلب النموّ التخلي عن الأهداف والهويات والافتراضات الراسخة والتخلي عنها، مع بناء أهداف ومخططات ومعانٍ جديدة. قد يكون الأمر شاقًا ومؤلمًا ومرهقًا، لكنه قد يفتح الباب أمام حياة جديدة. تبدأ الناجية من الصدمة برؤية نفسها مزدهرةً، وتُراجع تعريفها لذاتها لتتلاءم مع قوتها وحكمتها الجديدة. قد تُعيد بناء نفسها بطريقةٍ تبدو أكثر أصالةً وصدقًا مع ذاتها الداخلية ومسارها الفريد في الحياة.

النمو الإبداعي

من الخسارة، قد يُولد الإبداع. وبالطبع، من المهم ملاحظة أن الصدمة ليست ضرورية ولا كافية للإبداع. تجارب الصدمة، مهما كان شكلها، مأساوية ومدمرة نفسيًا، بغض النظر عن نوع النمو الإبداعي الذي يحدث في أعقابها. يمكن أن تؤدي هذه التجارب بسهولة إلى خسارة طويلة الأمد، تمامًا كما تؤدي إلى كسب. في الواقع، غالبًا ما تتزامن الخسارة والكسب، والمعاناة والنمو.

وبما أن الأحداث السلبية تجبرنا على إعادة النظر في معتقداتنا وأولوياتنا، فإنها يمكن أن تساعدنا على الخروج من طرق التفكير المعتادة وبالتالي تعزيز الإبداع، كما توضح ماري فورجارد، وهي طبيبة نفسية في مستشفى ماكلين/كلية الطب بجامعة هارفارد، والتي أجرت أبحاثًا موسعة حول النمو والإبداع بعد الصدمة.

يقول فورجارد: "نُجبر على إعادة النظر في أمور كنا نعتبرها من المسلمات، ونُجبر على التفكير في أمور جديدة. قد تكون الأحداث السلبية قوية لدرجة أنها تُجبرنا على التفكير في أسئلة لم نكن لنفكر فيها لولا ذلك".

يمكن للإبداع أن يصبح آليةً للتكيف بعد تجربةٍ صعبة. قد يجد البعض أن تجربة الشدائد تجبرهم على إعادة النظر في افتراضاتهم الأساسية عن العالم، وبالتالي على التفكير بإبداعٍ أكبر. وقد يجد آخرون دافعًا جديدًا (أو متجددًا) لقضاء وقتٍ في أنشطةٍ إبداعية. وقد يلجأ آخرون ممن لديهم اهتمامٌ كبيرٌ بالعمل الإبداعي إلى الإبداع كوسيلةٍ رئيسيةٍ لإعادة بناء حياتهم.