O benefício Surpreendente De Passar Por Momentos difíceis.

Este trecho é do novo livro Wired to Create: Unravelling the Mistérios da Mente Criativa , do psicólogo Scott Barry Kaufman e da redatora sênior do HuffPost, Carolyn Gregoire.

Um dos autorretratos mais famosos de Frida Kahlo a retrata em uma cama de hospital, conectada por uma teia de veias vermelhas a objetos flutuantes, incluindo um caracol, uma flor, ossos e um feto. "Hospital Henry Ford" , a pintura surrealista de 1932, é uma poderosa representação artística do segundo aborto espontâneo de Kahlo.

Kahlo escreveu em seus diários que a pintura "carrega consigo a mensagem da dor". A pintora era conhecida por canalizar a experiência de múltiplos abortos espontâneos, poliomielite na infância e uma série de outros infortúnios em seus icônicos autorretratos, e uma compreensão real de sua obra requer algum conhecimento do sofrimento que a motivou.

O fenômeno da arte que nasce da adversidade pode ser observado não apenas na vida de criadores famosos, mas também em laboratórios. Nos últimos 20 anos, psicólogos começaram a estudar o crescimento pós-traumático, que já foi observado em mais de 300 estudos científicos.

O termo crescimento pós-traumático foi cunhado na década de 1990 pelos psicólogos Richard Tedeschi e Lawrence Calhoun para descrever casos de indivíduos que vivenciaram uma transformação profunda ao lidar com diversos tipos de trauma e circunstâncias de vida desafiadoras. Pesquisas apontam que até 70% dos sobreviventes de trauma relatam algum tipo de crescimento psicológico positivo.

O crescimento após um trauma pode assumir diversas formas, incluindo uma maior valorização da vida, a identificação de novas possibilidades, relacionamentos interpessoais mais satisfatórios, uma vida espiritual mais rica e uma conexão com algo maior do que si mesmo, além de um sentimento de força pessoal. Uma luta contra o câncer, por exemplo, pode resultar em uma gratidão renovada pela família, enquanto uma experiência de quase morte pode ser um catalisador para a conexão com um lado mais espiritual da vida. Psicólogos descobriram que experiências traumáticas também costumam levar ao aumento da empatia e do altruísmo, bem como à motivação para agir em benefício dos outros.

A vida após o trauma

Como é possível que, a partir do sofrimento, possamos não apenas retornar ao nosso estado inicial, mas também melhorar profundamente nossas vidas? E por que algumas pessoas são devastadas por traumas, enquanto outras prosperam? Tedeschi e Calhoun explicam que o crescimento pós-traumático, seja qual for a forma que assuma, pode ser “uma experiência de melhoria que, para algumas pessoas, é profundamente transformadora”.

Os dois pesquisadores da Universidade da Carolina do Norte criaram o modelo de crescimento pós-traumático mais aceito até o momento, que defende que as pessoas naturalmente desenvolvem e se baseiam em um conjunto de crenças e pressupostos que formaram sobre o mundo, e que, para que o crescimento ocorra após um trauma, o evento traumático deve desafiar profundamente essas crenças. Segundo Tedeschi e Calhoun, a maneira como o trauma destrói nossas visões de mundo, crenças e identidades é como um terremoto — até mesmo nossas estruturas de pensamento e crença mais fundamentais se desfazem em pedaços devido à magnitude do impacto. Somos abalados, quase literalmente, em nossa percepção ordinária, e temos que reconstruir a nós mesmos e nossos mundos. Quanto mais somos abalados, mais precisamos nos desapegar de nosso antigo eu e de nossos pressupostos, e recomeçar do zero.

“Um evento psicologicamente impactante pode abalar, ameaçar ou reduzir a escombros muitas das estruturas esquemáticas que orientam a compreensão, a tomada de decisões e o sentido da vida”, escrevem eles.

A reconstrução física de uma cidade após um terremoto pode ser comparada ao processamento cognitivo e à reestruturação que um indivíduo vivencia após um trauma. Uma vez que as estruturas mais fundamentais do ser são abaladas, estamos em posição de buscar novas oportunidades — e talvez criativas.

O processo de "reconstrução" se parece mais ou menos com isto: após um evento traumático, como uma doença grave ou a perda de um ente querido, os indivíduos processam intensamente o evento — eles estão constantemente pensando no que aconteceu e, geralmente, com fortes reações emocionais.

É importante notar que tristeza, luto, raiva e ansiedade são, obviamente, respostas comuns ao trauma, e o crescimento geralmente ocorre em paralelo a essas emoções desafiadoras — não em substituição a elas. O processo de crescimento pode ser visto como uma forma de adaptação a circunstâncias extremamente adversas e de compreensão tanto do trauma quanto de seu impacto psicológico negativo.

A reconstrução pode ser um processo incrivelmente desafiador. O trabalho de crescimento exige o desapego e a libertação de objetivos, identidades e pressupostos profundamente enraizados, ao mesmo tempo que se constroem novos objetivos, esquemas e significados. Pode ser árduo, excruciante e exaustivo. Mas pode abrir as portas para uma nova vida. A sobrevivente de trauma começa a se ver como uma pessoa resiliente e revisa sua autodefinição para acomodar sua nova força e sabedoria. Ela pode se reconstruir de uma maneira que pareça mais autêntica e fiel ao seu eu interior e ao seu próprio caminho único na vida.

Crescimento Criativo

Da perda pode surgir um ganho criativo. É importante ressaltar que o trauma não é necessário nem suficiente para a criatividade. Experiências traumáticas, de qualquer tipo, são trágicas e psicologicamente devastadoras, independentemente do tipo de crescimento criativo que ocorra posteriormente. Essas experiências podem levar tanto a perdas quanto a ganhos a longo prazo. Aliás, perda e ganho, sofrimento e crescimento, muitas vezes coexistem.

Como os eventos adversos nos obrigam a reexaminar nossas crenças e prioridades, eles podem nos ajudar a romper com padrões habituais de pensamento e, assim, impulsionar a criatividade, explica Marie Forgeard, psicóloga do McLean Hospital/Harvard Medical School, que realizou extensa pesquisa sobre crescimento pós-traumático e criatividade.

“Somos forçados a reconsiderar coisas que dávamos como certas e a pensar em novas possibilidades”, diz Forgeard. “Eventos adversos podem ser tão impactantes que nos obrigam a refletir sobre questões que jamais teríamos considerado de outra forma.”

A criatividade pode até se tornar uma espécie de mecanismo de defesa após uma experiência difícil. Algumas pessoas podem descobrir que a adversidade as força a questionar suas crenças básicas sobre o mundo e, portanto, a pensar de forma mais criativa. Outras podem encontrar uma motivação nova (ou renovada) para se dedicarem a atividades criativas. E outras, que já tinham um forte interesse por trabalhos criativos, podem recorrer à criatividade como principal forma de reconstruir suas vidas.