Изненађујућа корист од проласка кроз тешка времена

Овај одломак је из нове књиге „Wired to Create: Unravelling the“ Мистерије креативног ума , аутора психолога Скота Барија Кауфмана и Керолин Грегоар, виша ауторка Хафпоста.

Један од најпознатијих аутопортрета Фриде Кало приказује је у болничком кревету повезаном мрежом црвених вена са плутајућим објектима међу којима су пуж, цвет, кости и фетус. „Болница Хенрија Форда“ , надреалистичка слика из 1932. године, снажан је уметнички приказ Калиног другог побачаја.

Кало је у својим дневницима написала да слика „носи са собом поруку бола“. Сликарка је била позната по томе што је искуство вишеструких побачаја, дечје полиомијелитиса и бројних других несрећа каналисала у своје култне аутопортрете, а право разумевање њеног рада захтева извесно познавање патње која га је мотивисала.

Феномен уметности рођене из недаћа може се видети не само у животима познатих стваралаца, већ и у лабораторији. У протеклих 20 година, психолози су почели да проучавају посттрауматски раст, који је сада примећен у више од 300 научних студија.

Термин посттрауматски раст сковали су 1990-их психолози Ричард Тедески и Лоренс Калхун како би описали случајеве појединаца који су доживели дубоку трансформацију док су се носили са различитим врстама траума и изазовним животним околностима. Истраживања су показала да чак 70 процената преживелих трауме пријављује известан позитиван психолошки раст.

Раст након трауме може имати различите облике, укључујући веће цењење живота, идентификацију нових могућности за сопствени живот, задовољавајуће међуљудске односе, богатији духовни живот и повезаност са нечим већим од себе, и осећај личне снаге. Борба са раком, на пример, може довести до обновљене захвалности према породици, док искуство блиске смрти може бити катализатор за повезивање са духовнијом страном живота. Психолози су открили да искуства трауме такође често доводе до повећане емпатије и алтруизма, и мотивације да се делује у корист других.

Живот после трауме

Па како је то да из патње можемо не само да се вратимо у своје почетно стање, већ и да дубоко побољшамо своје животе? И зашто су неки људи сломљени траумом, док други напредују? Тедески и Калхун објашњавају да посттрауматски раст, у ком год облику да поприми, може бити „искуство побољшања које је за неке особе дубоко проницљиво“.

Два истраживача са Универзитета Северне Каролине створила су до сада најприхваћенији модел посттрауматског раста, који тврди да људи природно развијају и ослањају се на скуп веровања и претпоставки које су формирали о свету, и да би дошло до раста након трауме, трауматски догађај мора дубоко да изазове та веровања. Према Тедескијевом и Калхуновом објашњењу, начин на који траума разбија наше погледе на свет, веровања и идентитете је попут земљотреса – чак се и наше најосновније структуре мисли и веровања распадају у парампарчад од величине удара. Потресени смо, готово буквално, од наше уобичајене перцепције и остављени да поново изградимо себе и своје светове. Што смо више потресени, то више морамо да се ослободимо својих претходних ја и претпоставки и да поново почнемо од темеља.

„Психолошки сеизмички догађај може озбиљно потрести, угрозити или срушити многе шематске структуре које су водиле разумевање, доношење одлука и смисленост“, пишу они.

Физичка обнова града која се дешава након земљотреса може се упоредити са когнитивном обрадом и реструктурирањем које појединац доживљава након трауме. Када се најосновније структуре нашег бића пољуљају, налазимо се у позицији да тражимо нове – и можда креативне – могућности.

Процес „обнове“ изгледа отприлике овако: Након трауматичног догађаја, као што је тешка болест или губитак вољене особе, појединци интензивно обрађују догађај – стално размишљају о томе шта се догодило, и обично уз јаке емоционалне реакције.

Важно је напоменути да су туга, жалост, бес и анксиозност, наравно, уобичајене реакције на трауму, а раст се генерално дешава упоредо са овим изазовним емоцијама, а не уместо њих. Процес раста може се посматрати као начин прилагођавања изузетно неповољним околностима и разумевања и трауме и њеног негативног психолошког утицаја.

Обнова може бити невероватно изазован процес. Рад на расту захтева одвајање и ослобађање од дубоко укорењених циљева, идентитета и претпоставки, док истовремено гради нове циљеве, шеме и значења. То може бити напорно, мучно и исцрпљујуће. Али може отворити врата новом животу. Преживела трауму почиње да себе види као успешну особу и ревидира своје самодефинисање како би се прилагодила својој новој снази и мудрости. Она може реконструисати себе на начин који је аутентичнији и вернији њеном унутрашњем ја и њеном јединственом животном путу.

Креативни раст

Из губитка може произаћи креативни добитак. Наравно, важно је напоменути да траума није ни неопходна ни довољна за креативност. Искуства трауме у било ком облику су трагична и психолошки разарајућа, без обзира на то каква врста креативног раста се јавља након њих. Ова искуства могу подједнако лако довести до дугорочног губитка као и до добитка. Заиста, губитак и добитак, патња и раст, често се јављају заједно.

Пошто нас неповољни догађаји терају да преиспитамо своја уверења и приоритете, они нам могу помоћи да се ослободимо уобичајених начина размишљања и тиме подстакнемо креативност, објашњава Мари Форгард, психологиња у болници Меклин/Медицинском факултету Харвард, која је спровела опсежно истраживање посттрауматског раста и креативности.

„Приморани смо да преиспитамо ствари које смо узимали здраво за готово и приморани смо да размишљамо о новим стварима“, каже Форгард. „Нежељени догађаји могу бити толико моћни да нас терају да размишљамо о питањима на која никада не бисмо помислили иначе.“

Креативност може чак постати и нека врста механизма за суочавање са тешкоћама након тешког искуства. Неки људи могу открити да их искуство невоље тера да преиспитају своје основне претпоставке о свету и стога да размишљају креативније. Други могу открити да имају нову (или обновљену) мотивацију да проводе време бавећи се креативним активностима. А други који су већ имали снажно интересовање за креативни рад могу се окренути креативности као главном начину обнове својих живота.