મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થવાનો આશ્ચર્યજનક ફાયદો

આ અંશો નવા પુસ્તક "વાયર્ડ ટુ ક્રિએટ: અનરાવેલિંગ ધ" માંથી લેવામાં આવ્યો છે. મનોવિજ્ઞાની સ્કોટ બેરી કૌફમેન અને હફપોસ્ટના વરિષ્ઠ લેખક કેરોલિન ગ્રેગોઇર દ્વારા "ક્રિએટિવ માઇન્ડના રહસ્યો" .

ફ્રિડા કાહલોના સૌથી પ્રખ્યાત સ્વ-ચિત્રોમાંના એકમાં તેણીને હોસ્પિટલના પલંગમાં લાલ નસોના જાળા દ્વારા તરતી વસ્તુઓ સાથે જોડાયેલી દર્શાવવામાં આવી છે જેમાં ગોકળગાય, ફૂલ, હાડકાં અને ગર્ભનો સમાવેશ થાય છે. હેનરી ફોર્ડ હોસ્પિટલ , 1932નું અતિવાસ્તવવાદી ચિત્ર, કાહલોના બીજા ગર્ભપાતનું એક શક્તિશાળી કલાત્મક ચિત્ર છે.

કાહલોએ પોતાની ડાયરીઓમાં લખ્યું છે કે આ ચિત્ર "પીડાનો સંદેશ પોતાની સાથે લઈ જાય છે." આ ચિત્રકાર અનેક કસુવાવડ, બાળપણના પોલિયો અને અન્ય અનેક દુર્ભાગ્યના અનુભવોને તેના પ્રતિષ્ઠિત સ્વ-ચિત્રોમાં રજૂ કરવા માટે જાણીતી હતી, અને તેના કાર્યની વાસ્તવિક સમજણ માટે તેને પ્રેરિત કરતી વેદનાનું થોડું જ્ઞાન જરૂરી છે.

પ્રતિકૂળતામાંથી જન્મેલી કલાની ઘટના ફક્ત પ્રખ્યાત સર્જકોના જીવનમાં જ નહીં, પણ પ્રયોગશાળામાં પણ જોઈ શકાય છે. છેલ્લા 20 વર્ષોમાં, મનોવૈજ્ઞાનિકોએ પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક વૃદ્ધિનો અભ્યાસ કરવાનું શરૂ કર્યું છે, જે હવે 300 થી વધુ વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસોમાં જોવા મળ્યું છે.

"પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક ગ્રોથ" શબ્દ 1990 ના દાયકામાં મનોવૈજ્ઞાનિકો રિચાર્ડ ટેડેસ્કી અને લોરેન્સ કેલ્હૌન દ્વારા વિવિધ પ્રકારના આઘાત અને પડકારજનક જીવન પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરતી વખતે ગહન પરિવર્તનનો અનુભવ કરનારા વ્યક્તિઓના ઉદાહરણોનું વર્ણન કરવા માટે બનાવવામાં આવ્યો હતો. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે 70 ટકા જેટલા આઘાતથી બચી ગયેલા લોકો કેટલીક હકારાત્મક માનસિક વૃદ્ધિની જાણ કરે છે.

આઘાત પછીનો વિકાસ અનેક સ્વરૂપો લઈ શકે છે, જેમાં જીવન પ્રત્યે વધુ સમજ, વ્યક્તિના જીવન માટે નવી શક્યતાઓની ઓળખ, વધુ સંતોષકારક આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધો, સમૃદ્ધ આધ્યાત્મિક જીવન અને પોતાના કરતાં મોટી વસ્તુ સાથે જોડાણ અને વ્યક્તિગત શક્તિની ભાવનાનો સમાવેશ થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, કેન્સર સામેની લડાઈ, વ્યક્તિના પરિવાર માટે નવી કૃતજ્ઞતામાં પરિણમી શકે છે, જ્યારે મૃત્યુ નજીકનો અનુભવ જીવનના વધુ આધ્યાત્મિક પાસાં સાથે જોડાવા માટે ઉત્પ્રેરક બની શકે છે. મનોવૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે આઘાતના અનુભવો સામાન્ય રીતે સહાનુભૂતિ અને પરોપકાર તરફ દોરી જાય છે, અને અન્ય લોકોના લાભ માટે કાર્ય કરવાની પ્રેરણા પણ આપે છે.

આઘાત પછીનું જીવન

તો પછી દુઃખમાંથી આપણે ફક્ત આપણી મૂળ સ્થિતિમાં પાછા ફરી શકતા નથી, પણ આપણા જીવનમાં ઊંડાણપૂર્વક સુધારો કેવી રીતે કરી શકીએ છીએ? અને શા માટે કેટલાક લોકો આઘાતથી કચડાઈ જાય છે, જ્યારે અન્ય લોકો સમૃદ્ધ થાય છે? ટેડેસ્કી અને કેલ્હૌન સમજાવે છે કે આઘાત પછીનો વિકાસ, ગમે તે સ્વરૂપમાં હોય, "કેટલાક લોકો માટે ખૂબ જ ઊંડો સુધારો અનુભવ" હોઈ શકે છે.

ઉત્તર કેરોલિનાની યુનિવર્સિટીના બે સંશોધકોએ અત્યાર સુધીના સૌથી સ્વીકૃત પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક વૃદ્ધિ મોડેલ બનાવ્યું છે, જે માને છે કે લોકો કુદરતી રીતે વિશ્વ વિશે બનાવેલી માન્યતાઓ અને ધારણાઓના સમૂહનો વિકાસ કરે છે અને તેના પર આધાર રાખે છે, અને આઘાત પછી વિકાસ થાય તે માટે, આઘાતજનક ઘટનાએ તે માન્યતાઓને ઊંડો પડકાર આપવો જોઈએ. ટેડેસ્કી અને કેલ્હૌનના અહેવાલ મુજબ, જે રીતે આઘાત આપણા વિશ્વ દૃષ્ટિકોણ, માન્યતાઓ અને ઓળખને તોડી નાખે છે તે ભૂકંપ જેવું છે - આપણા વિચાર અને માન્યતાના સૌથી પાયાના માળખા પણ અસરની તીવ્રતાથી ટુકડા થઈ જાય છે. આપણે લગભગ શાબ્દિક રીતે આપણી સામાન્ય ધારણાથી હચમચી જઈએ છીએ, અને પોતાને અને આપણી દુનિયાને ફરીથી બનાવવા માટે છોડી દઈએ છીએ. આપણે જેટલા વધુ હચમચી જઈએ છીએ, તેટલું વધુ આપણે આપણા ભૂતપૂર્વ સ્વ અને ધારણાઓને છોડી દેવા જોઈએ, અને ફરીથી શરૂઆતથી શરૂઆત કરવી જોઈએ.

"માનસિક રીતે ભૂકંપની ઘટના સમજણ, નિર્ણય લેવાની અને અર્થપૂર્ણતાને માર્ગદર્શન આપતી ઘણી યોજનાકીય રચનાઓને ગંભીર રીતે હચમચાવી શકે છે, ધમકી આપી શકે છે અથવા ખંડેર બનાવી શકે છે," તેઓ લખે છે.

ભૂકંપ પછી થતા શહેરના ભૌતિક પુનર્નિર્માણની તુલના વ્યક્તિ દ્વારા અનુભવાતી જ્ઞાનાત્મક પ્રક્રિયા અને પુનર્ગઠન સાથે કરી શકાય છે જે આઘાત પછી અનુભવાય છે. એકવાર સ્વના સૌથી પાયાના માળખા હચમચી ગયા પછી, આપણે નવી - અને કદાચ સર્જનાત્મક - તકોનો પીછો કરવાની સ્થિતિમાં હોઈએ છીએ.

"પુનઃનિર્માણ" પ્રક્રિયા કંઈક આના જેવી દેખાય છે: ગંભીર બીમારી અથવા પ્રિયજનના ગુમાવવા જેવી આઘાતજનક ઘટના પછી, વ્યક્તિઓ ઘટનાને તીવ્રતાથી પ્રક્રિયા કરે છે - તેઓ સતત શું થયું તે વિશે વિચારતા રહે છે, અને સામાન્ય રીતે તીવ્ર ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ સાથે.

એ નોંધવું અગત્યનું છે કે ઉદાસી, દુઃખ, ગુસ્સો અને ચિંતા, અલબત્ત, આઘાત પ્રત્યે સામાન્ય પ્રતિક્રિયાઓ છે, અને વૃદ્ધિ સામાન્ય રીતે આ પડકારજનક લાગણીઓ સાથે થાય છે - તેમની જગ્યાએ નહીં. વૃદ્ધિની પ્રક્રિયાને અત્યંત પ્રતિકૂળ પરિસ્થિતિઓમાં અનુકૂલન સાધવાના અને આઘાત અને તેની નકારાત્મક માનસિક અસર બંનેની સમજ મેળવવાના માર્ગ તરીકે જોઈ શકાય છે.

પુનર્નિર્માણ એક અતિ પડકારજનક પ્રક્રિયા હોઈ શકે છે. વિકાસના કાર્ય માટે ઊંડાણપૂર્વકના ધ્યેયો, ઓળખ અને ધારણાઓથી અલગ થવું અને મુક્ત કરવું જરૂરી છે, સાથે સાથે નવા ધ્યેયો, યોજનાઓ અને અર્થોનું નિર્માણ પણ કરવું જરૂરી છે. તે કઠોર, પીડાદાયક અને થકવી નાખનારું હોઈ શકે છે. પરંતુ તે નવા જીવનનો દરવાજો ખોલી શકે છે. આઘાતમાંથી બચી ગયેલી વ્યક્તિ પોતાને એક સમૃદ્ધ વ્યક્તિ તરીકે જોવાનું શરૂ કરે છે અને પોતાની નવી શક્તિ અને શાણપણને સમાયોજિત કરવા માટે પોતાની સ્વ-વ્યાખ્યામાં સુધારો કરે છે. તે પોતાની જાતને એવી રીતે પુનર્નિર્માણ કરી શકે છે જે તેના આંતરિક સ્વ અને જીવનમાં તેના પોતાના અનન્ય માર્ગ માટે વધુ અધિકૃત અને સાચી લાગે.

સર્જનાત્મક વિકાસ

નુકસાનમાંથી, સર્જનાત્મક લાભ થઈ શકે છે. અલબત્ત, એ નોંધવું મહત્વપૂર્ણ છે કે સર્જનાત્મકતા માટે આઘાત જરૂરી નથી અને પૂરતો નથી. કોઈપણ સ્વરૂપમાં આઘાતના અનુભવો દુ:ખદ અને માનસિક રીતે વિનાશક હોય છે, પછી ભલે તે પછી ગમે તે પ્રકારનો સર્જનાત્મક વિકાસ થાય. આ અનુભવો લાભની જેમ જ લાંબા ગાળાના નુકસાન તરફ દોરી શકે છે. ખરેખર, નુકસાન અને લાભ, દુઃખ અને વિકાસ, ઘણીવાર સાથે થાય છે.

પ્રતિકૂળ ઘટનાઓ આપણને આપણી માન્યતાઓ અને પ્રાથમિકતાઓ પર ફરીથી વિચાર કરવા દબાણ કરે છે, તેથી તે આપણને વિચારવાની રીઢો રીતોમાંથી બહાર નીકળવામાં અને સર્જનાત્મકતાને વેગ આપવા માટે મદદ કરી શકે છે, એમ મેકલીન હોસ્પિટલ/હાર્વર્ડ મેડિકલ સ્કૂલના મનોવિજ્ઞાની મેરી ફોર્ગીર્ડ સમજાવે છે, જેમણે પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક વૃદ્ધિ અને સર્જનાત્મકતા પર વ્યાપક સંશોધન કર્યું છે.

"આપણે જે બાબતોને ગ્રાન્ટેડ માનતા હતા તેના પર પુનર્વિચાર કરવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે, અને નવી બાબતો વિશે વિચારવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે," ફોરગિર્ડ કહે છે. "પ્રતિકૂળ ઘટનાઓ એટલી શક્તિશાળી હોઈ શકે છે કે તે આપણને એવા પ્રશ્નો વિશે વિચારવા માટે મજબૂર કરે છે જેના વિશે આપણે ક્યારેય વિચાર્યું ન હોત."

સર્જનાત્મકતા મુશ્કેલ અનુભવ પછી સામનો કરવાની એક પ્રકારની પદ્ધતિ પણ બની શકે છે. કેટલાક લોકોને એવું લાગી શકે છે કે પ્રતિકૂળતાનો અનુભવ તેમને વિશ્વ વિશેની તેમની મૂળભૂત ધારણાઓ પર પ્રશ્ન ઉઠાવવા અને તેથી વધુ સર્જનાત્મક રીતે વિચારવા માટે મજબૂર કરે છે. અન્ય લોકોને એવું લાગી શકે છે કે તેમની પાસે સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિઓમાં સમય પસાર કરવા માટે એક નવી (અથવા નવીકરણ કરાયેલ) પ્રેરણા છે. અને અન્ય લોકો જેમને પહેલાથી જ સર્જનાત્મક કાર્યમાં તીવ્ર રસ હતો તેઓ તેમના જીવનને ફરીથી બનાવવાના મુખ્ય માર્ગ તરીકે સર્જનાત્મકતા તરફ વળી શકે છે.