Garai Zailetatik Igarotzearen Onura Harrigarria

Zati hau Wired to Create: Unravelling the liburu berritik hartua da. Sormen-adimenaren misterioak , Scott Barry Kaufman psikologoak eta Carolyn Gregoire HuffPost-eko idazle nagusiak idatzia.

Frida Kahloren autorretratu ospetsuenetako batek ospitaleko ohe batean irudikatzen du, zain gorrien sare batez barraskilo bat, lore bat, hezurrak eta fetu bat barne hartzen dituzten objektu flotatzaileei lotuta. Henry Ford Ospitalea , 1932ko pintura surrealista, Kahloren bigarren abortuaren irudikapen artistiko indartsua da.

Kahlok bere egunerokoetan idatzi zuen margolanak “minaren mezua daramala berarekin”. Margolaria abortu anitzen, haurtzaroko poliomielitisaren eta beste hainbat zorigaitzen esperientzia bere autorretratu ikonikoetan bideratzeagatik zen ezaguna, eta bere lana benetan ulertzeko, hura bultzatu zuen sufrimenduaren ezagutza behar da.

Zailtasunetik sortutako artearen fenomenoa ez da sortzaile ospetsuen bizitzetan bakarrik ikus daiteke, baita laborategian ere. Azken 20 urteotan, psikologoek trauma osteko hazkundea aztertzen hasi dira, eta hori 300 ikerketa zientifiko baino gehiagotan ikusi da orain.

"Hazkunde post-traumatikoa" terminoa 1990eko hamarkadan sortu zuten Richard Tedeschi eta Lawrence Calhoun psikologoek, trauma mota desberdinei eta bizitzako egoera zailei aurre egitean eraldaketa sakona bizi izan zuten pertsonen adibideak deskribatzeko. Trauma baten biktimak bizirik atera direnen % 70ek hazkunde psikologiko positiboa izan dutela adierazi dute ikerketek.

Traumaren ondorengo hazkuntzak hainbat forma har ditzake, besteak beste, bizitzarekiko estimu handiagoa, norberaren bizitzarako aukera berriak identifikatzea, harreman interpersonal asegarriagoak, bizitza espiritual aberatsagoa eta norbera baino handiagoa den zerbaitekin lotura, eta indar pertsonalaren sentsazioa. Minbiziaren aurkako borrokak, adibidez, norberaren familiarekiko esker ona berritzea ekar dezake, eta heriotza hurbileko esperientzia batek, berriz, bizitzaren alde espiritualago batekin konektatzeko katalizatzaile izan daiteke. Psikologoek aurkitu dute traumaren esperientziek enpatia eta altruismoa areagotzea ere ekartzen dutela, eta besteen onurarako jarduteko motibazioa.

Traumaren ondorengo bizitza

Beraz, nola da posible sufrimendutik ez bakarrik gure oinarrizko egoerara itzultzea, baizik eta gure bizitzak sakonki hobetzea? Eta zergatik daude pertsona batzuk traumaren ondorioz zapalduta, eta beste batzuk, berriz, aurrera egiten dute? Tedeschik eta Calhounek azaltzen dute trauma osteko hazkundea, edozein dela ere bere forma, "pertsona batzuentzat oso sakona den hobekuntza esperientzia" izan daitekeela.

Ipar Carolinako Unibertsitateko bi ikertzaileek orain arte trauma osteko hazkundearen eredu onartuena sortu zuten, eta eredu horrek dioenez, pertsonek modu naturalean garatzen eta munduari buruz eratu dituzten sinesmen eta uste multzo batean oinarritzen dira, eta trauma baten ondoren hazkundea gertatzeko, gertaera traumatikoak sinesmen horiek sakonki zalantzan jarri behar ditu. Tedeschi eta Calhounen arabera, traumak gure mundu-ikuskerak, sinesmenak eta identitateak suntsitzen dituen modua lurrikara baten antzekoa da: gure pentsamendu eta sinesmen egitura oinarrizkoenak ere zatitan erortzen dira inpaktuaren magnitudearen ondorioz. Ia literalki, gure ohiko pertzepziotik astintzen gaituzte, eta geure burua eta gure munduak berreraikitzen uzten gaituzte. Zenbat eta gehiago astintzen gaituzten, orduan eta gehiago utzi behar ditugu gure aurreko niak eta usteak alde batera, eta berriro hutsetik hasi.

«Gertaera sismiko psikologiko batek ulermena, erabakiak hartzea eta esanahizuna gidatu dituzten egitura eskematiko asko larriki astindu, mehatxatu edo hondakin bihurtu ditzake», idazten dute.

Lurrikara baten ondoren gertatzen den hiri baten berreraikuntza fisikoa pertsona batek trauma baten ondoren jasaten duen prozesamendu eta berregituraketa kognitiboarekin konpara daiteke. Behin norberaren oinarrizko egiturak astindu direnean, aukera berriak —eta agian sortzaileak— bilatzeko moduan gaude.

"Berreraikitze" prozesua honelako zerbait da: gertaera traumatiko baten ondoren, hala nola gaixotasun larri baten edo maite duzun norbaiten galeraren ondoren, pertsonek gertaera intentsiboki prozesatzen dute; etengabe pentsatzen ari dira gertatutakoaz, eta normalean erreakzio emozional sendoekin.

Garrantzitsua da kontuan izatea tristura, atsekabea, haserrea eta antsietatea, noski, traumaren aurrean ohiko erantzunak direla, eta hazkundea, oro har, emozio zail hauekin batera gertatzen dela, ez haien ordez. Hazkunde prozesua oso egoera kaltegarrietara egokitzeko eta trauma zein bere eragin psikologiko negatiboa ulertzeko modu gisa ikus daiteke.

Berreraikitzea prozesu izugarri erronka handikoa izan daiteke. Hazkunde lanak helburu, identitate eta uste sakonetatik aldentzea eta askatzea eskatzen du, helburu, eskema eta esanahi berriak eraikitzen diren bitartean. Nekagarria, mingarria eta nekagarria izan daiteke. Baina bizitza berri baterako atea ireki dezake. Trauma gainditu duenak bere burua aurrera egiten duen pertsona gisa ikusten hasten da eta bere autodefinizioa berrikusten du bere indar eta jakinduria berrietara egokitzeko. Bere burua berreraiki dezake bere barne-niarekiko eta bizitzako bere bide bereziarekiko benetakoagoa eta leialagoa den moduan.

Hazkunde sortzailea

Galeratik, sormen-irabaziak sor daitezke. Jakina, garrantzitsua da kontuan izatea trauma ez dela beharrezkoa ez nahikoa sormenerako. Traumaren esperientziak, edozein motatakoak izanik ere, tragikoak eta psikologikoki suntsitzaileak dira, ondoren gertatzen den sormen-hazkunde mota edozein dela ere. Esperientzia hauek epe luzerako galerak ekar ditzakete, irabaziak bezala. Izan ere, galera eta irabazia, sufrimendua eta hazkundea, askotan batera gertatzen dira.

Gertaera kaltegarriek gure sinesmenak eta lehentasunak berraztertzera behartzen gaituztenez, ohiturazko pentsatzeko moduetatik hausten lagun diezagukete eta, horrela, sormena bultzatzen, azaldu du Marie Forgeardek, McLean Hospital/Harvard Medical School-eko psikologoak, trauma osteko hazkundeari eta sormenari buruzko ikerketa zabala egin duena.

«Berezitzat hartzen genituen gauzak berriro aztertzera behartuta gaude, eta gauza berrietan pentsatzera behartuta gaude», dio Forgeardek. «Gertaera kaltegarriak hain indartsuak izan daitezke, ezen bestela inoiz pentsatuko ez genituzkeen galderei buruz pentsatzera behartzen gaituzten».

Sormena esperientzia zail baten ondoren aurre egiteko mekanismo moduko bat ere bihur daiteke. Batzuek ohartuko dira zailtasunen esperientziak munduari buruzko oinarrizko usteak zalantzan jartzera behartzen dituela eta, beraz, modu sortzaileagoan pentsatzera. Beste batzuek ohartuko dira motibazio berri bat (edo berritua) dutela jarduera sortzaileetan denbora pasatzeko. Eta sormen-lanean jada interes handia zuten beste batzuek sormenera jo dezakete beren bizitzak berreraikitzeko modu nagusi gisa.