Iznenađujuća Korist Prolaska Kroz teška Vremena

Ovaj odlomak je iz nove knjige Wired to Create: Unravelling the Tajne kreativnog uma , autora psihologa Scotta Barryja Kaufmana i glavne autorice HuffPosta Carolyn Gregoire.

Jedan od najpoznatijih autoportreta Fride Kahlo prikazuje je u bolničkom krevetu povezanom mrežom crvenih vena s plutajućim objektima koji uključuju puža, cvijet, kosti i fetus. Bolnica Henryja Forda , nadrealistička slika iz 1932., snažan je umjetnički prikaz Kahlina drugog pobačaja.

Kahlo je u svojim dnevnicima napisala da slika „nosi poruku boli“. Slikarica je bila poznata po tome što je iskustvo višestrukih pobačaja, dječje paralize i brojnih drugih nesreća kanalizirala u svoje ikonične autoportrete, a pravo razumijevanje njezina rada zahtijeva određeno poznavanje patnje koja ga je motivirala.

Fenomen umjetnosti rođene iz nedaća može se vidjeti ne samo u životima poznatih stvaratelja, već i u laboratoriju. U posljednjih 20 godina psiholozi su počeli proučavati posttraumatski rast, koji je sada uočen u više od 300 znanstvenih studija.

Pojam posttraumatski rast skovali su 1990-ih psiholozi Richard Tedeschi i Lawrence Calhoun kako bi opisali slučajeve pojedinaca koji su doživjeli duboku transformaciju suočavajući se s raznim vrstama traume i izazovnim životnim okolnostima. Istraživanje je pokazalo da čak 70 posto osoba koje su preživjele traumu izvještava o određenom pozitivnom psihološkom rastu.

Rast nakon traume može poprimiti niz različitih oblika, uključujući veće uvažavanje života, prepoznavanje novih mogućnosti za vlastiti život, zadovoljavajuće međuljudske odnose, bogatiji duhovni život i povezanost s nečim većim od sebe te osjećaj osobne snage. Borba s rakom, na primjer, može rezultirati obnovljenom zahvalnošću prema obitelji, dok iskustvo bliske smrti može biti katalizator za povezivanje s duhovnijom stranom života. Psiholozi su otkrili da iskustva traume također često dovode do povećane empatije i altruizma te motivacije za djelovanje u korist drugih.

Život nakon traume

Kako je onda moguće da se iz patnje ne samo vratimo u početno stanje, već i duboko poboljšamo svoje živote? I zašto su neki ljudi slomljeni traumom, dok drugi napreduju? Tedeschi i Calhoun objašnjavaju da posttraumatski rast, u bilo kojem obliku, može biti „iskustvo poboljšanja koje je za neke osobe duboko duboko“.

Dva istraživača sa Sveučilišta Sjeverne Karoline stvorili su do danas najprihvaćeniji model posttraumatskog rasta, koji tvrdi da se ljudi prirodno razvijaju i oslanjaju na skup uvjerenja i pretpostavki koje su formirali o svijetu, a da bi se rast dogodio nakon traume, traumatski događaj mora duboko izazvati ta uvjerenja. Prema Tedeschijevom i Calhounovom prikazu, način na koji trauma razbija naše svjetonazore, uvjerenja i identitete sličan je potresu - čak se i naše najtemeljnije strukture misli i uvjerenja raspadaju u komadiće od veličine udara. Potreseni smo, gotovo doslovno, od naše uobičajene percepcije i ostavljeni da ponovno izgradimo sebe i svoje svjetove. Što smo više potreseni, to više moramo otpustiti svoje bivše ja i pretpostavke te ponovno početi od temelja.

„Psihološki seizmički događaj može ozbiljno potresti, ugroziti ili srušiti mnoge shematske strukture koje su vodile razumijevanje, donošenje odluka i smislenost“, pišu oni.

Fizička obnova grada nakon potresa može se usporediti s kognitivnom obradom i restrukturiranjem koje pojedinac doživljava nakon traume. Nakon što su najtemeljnije strukture našeg ja uzdrmane, u poziciji smo da tražimo nove - i možda kreativne - prilike.

Proces „obnove“ izgleda otprilike ovako: Nakon traumatičnog događaja, poput teške bolesti ili gubitka voljene osobe, pojedinci intenzivno obrađuju događaj – stalno razmišljaju o tome što se dogodilo, i to obično s jakim emocionalnim reakcijama.

Važno je napomenuti da su tuga, žalost, ljutnja i tjeskoba, naravno, uobičajene reakcije na traumu, a rast se općenito događa uz te izazovne emocije - a ne umjesto njih. Proces rasta može se promatrati kao način prilagodbe izuzetno nepovoljnim okolnostima i stjecanja razumijevanja i traume i njezinog negativnog psihološkog utjecaja.

Obnova može biti nevjerojatno izazovan proces. Rad na rastu zahtijeva odvajanje i oslobađanje od duboko ukorijenjenih ciljeva, identiteta i pretpostavki, a istovremeno izgradnju novih ciljeva, shema i značenja. To može biti iscrpljujuće, mučno i mučno. Ali može otvoriti vrata novom životu. Preživjela traumu počinje sebe vidjeti kao osobu koja napreduje i revidira svoju samodefiniciju kako bi se prilagodila svojoj novoj snazi ​​i mudrosti. Može se rekonstruirati na način koji se čini autentičnijim i vjernijim svom unutarnjem ja i svom jedinstvenom životnom putu.

Kreativni rast

Iz gubitka može proizaći kreativna dobit. Naravno, važno je napomenuti da trauma nije ni nužna ni dovoljna za kreativnost. Iskustva traume u bilo kojem obliku su tragična i psihološki razorna, bez obzira na vrstu kreativnog rasta koja se događa nakon njih. Ta iskustva mogu jednako lako dovesti do dugoročnog gubitka kao i do dobitka. Doista, gubitak i dobitak, patnja i rast često se javljaju zajedno.

Budući da nas nepovoljni događaji prisiljavaju da preispitamo svoja uvjerenja i prioritete, mogu nam pomoći da se oslobodimo uobičajenih načina razmišljanja i time potaknumo kreativnost, objašnjava Marie Forgeard, psihologinja u bolnici McLean/Medicinski fakultet Harvard, koja je provela opsežno istraživanje posttraumatskog rasta i kreativnosti.

„Prisiljeni smo preispitati stvari koje smo uzimali zdravo za gotovo i prisiljeni smo razmišljati o novim stvarima“, kaže Forgeard. „Nepovoljni događaji mogu biti toliko snažni da nas prisile da razmišljamo o pitanjima na koja inače nikada ne bismo pomislili.“

Kreativnost može čak postati svojevrsni mehanizam suočavanja nakon teškog iskustva. Neki ljudi mogu otkriti da ih iskustvo nedaća prisiljava da preispitaju svoje osnovne pretpostavke o svijetu i stoga razmišljaju kreativnije. Drugi mogu otkriti da imaju novu (ili obnovljenu) motivaciju da provode vrijeme baveći se kreativnim aktivnostima. A drugi koji su već imali snažan interes za kreativni rad mogu se okrenuti kreativnosti kao glavnom načinu obnove svojih života.