Vaikeiden Aikojen läpikäymisen yllättävä hyöty

Tämä ote on uudesta kirjasta Wired to Create: Unravelling the Luovan mielen mysteerit , kirjoittaneet psykologi Scott Barry Kaufman ja HuffPostin vanhempi kirjoittaja Carolyn Gregoire.

Yksi Frida Kahlon kuuluisimmista omakuvista kuvaa häntä sairaalasängyssä, jossa punaisten suonien verkko yhdistää kelluviin esineisiin, kuten etanaan, kukkaan, luihin ja sikiöön. Henry Fordin sairaala , vuoden 1932 surrealistinen maalaus, on voimakas taiteellinen kuvaus Kahlon toisesta keskenmenosta.

Kahlo kirjoitti päiväkirjoissaan, että maalaus "kansii mukanaan tuskan sanomaa". Maalari tunnettiin useiden keskenmenojen, lapsuuden polion ja useiden muiden epäonnen kokemusten kanavoimasta ikonisiin omakuviinsa, ja hänen työnsä todellinen ymmärtäminen edellyttää jonkin verran tietoa sitä motivoineesta kärsimyksestä.

Vastoinkäymisistä syntyneen taiteen ilmiötä voi nähdä paitsi kuuluisien luovien tekijöiden elämässä myös laboratorioissa. Viimeisten 20 vuoden aikana psykologit ovat alkaneet tutkia traumaperäistä kasvua, jota on nyt havaittu yli 300 tieteellisessä tutkimuksessa.

Termin traumaperäinen kasvu loivat 1990-luvulla psykologit Richard Tedeschi ja Lawrence Calhoun kuvaamaan tapauksia, joissa ihmiset kokivat syvällistä muutosta selviytyessään erilaisista traumoista ja haastavista elämäntilanteista. Tutkimukset ovat osoittaneet, että jopa 70 prosenttia traumasta selvinneistä raportoi jonkin verran positiivista psykologista kasvua.

Trauman jälkeinen kasvu voi tapahtua monella eri tavalla, mukaan lukien suurempi arvostus elämää kohtaan, uusien mahdollisuuksien tunnistaminen omalle elämälle, tyydyttävämmät ihmissuhteet, rikkaampi hengellinen elämä ja yhteys johonkin itseään suurempaan sekä henkilökohtaisen voiman tunne. Esimerkiksi taistelu syöpää vastaan ​​voi johtaa uuteen kiitollisuuteen perhettä kohtaan, kun taas läheltä piti -kokemus voi olla katalysaattori yhteyden luomiselle elämän hengellisempään puoleen. Psykologit ovat havainneet, että traumakokemukset johtavat usein myös lisääntyneeseen empatiaan ja altruismiin sekä motivaatioon toimia muiden hyväksi.

Elämä trauman jälkeen

Kuinka sitten on mahdollista, että kärsimyksestä voimme paitsi palata lähtötilaan, myös parantaa elämäämme syvällisesti? Ja miksi trauma musertaa jotkut ihmiset, kun taas toiset kukoistavat? Tedeschi ja Calhoun selittävät, että traumaperäinen kasvu, missä muodossa se ilmenee, voi olla "joillekin ihmisille syvällinen parannuksen kokemus".

Kaksi Pohjois-Carolinan yliopiston tutkijaa loivat tähän mennessä hyväksytyimmän traumaperäisen kasvun mallin, jonka mukaan ihmiset kehittävät luonnollisesti joukkoa uskomuksia ja oletuksia, joita he ovat muodostaneet maailmasta, ja jotta kasvua tapahtuisi trauman jälkeen, traumaattisen tapahtuman on kyseenalaistettava nämä uskomukset syvästi. Tedeschin ja Calhounin mukaan tapa, jolla trauma murskaa maailmankatsomuksemme, uskomuksemme ja identiteettimme, on kuin maanjäristys – jopa perustavanlaatuisimmat ajattelu- ja uskomusrakenteemme murenevat palasiksi iskun voimakkuudesta. Meidät järkyttää lähes kirjaimellisesti tavallinen havaintokykymme ja jätetään rakentamaan itsemme ja maailmamme uudelleen. Mitä enemmän meitä järkyttää, sitä enemmän meidän on päästettävä irti entisestä itsestämme ja oletuksistamme ja aloitettava alusta.

”Psykologisesti maanjäristys voi vakavasti ravistella, uhata tai raunioittaa monia niistä kaavamaisista rakenteista, jotka ovat ohjanneet ymmärrystä, päätöksentekoa ja merkityksellisyyttä”, he kirjoittavat.

Kaupungin fyysistä jälleenrakennusta maanjäristyksen jälkeen voidaan verrata kognitiiviseen prosessointiin ja uudelleenjärjestelyyn, jota yksilö kokee trauman jälkeen. Kun itsen perustavanlaatuisimmat rakenteet ovat järkkyneet, olemme asemassa, jossa voimme tavoitella uusia – ja kenties luovia – mahdollisuuksia.

”Uudelleenrakennusprosessi” näyttää suurin piirtein tältä: Traumaattisen tapahtuman, kuten vakavan sairauden tai läheisen menetyksen, jälkeen yksilöt käsittelevät tapahtumaa intensiivisesti – he ajattelevat jatkuvasti tapahtunutta, ja yleensä heillä on voimakkaita tunnereaktioita.

On tärkeää huomata, että suru, murhe, viha ja ahdistus ovat luonnollisesti yleisiä reaktioita traumaan, ja kasvu tapahtuu yleensä näiden haastavien tunteiden rinnalla – ei niiden sijaan. Kasvuprosessia voidaan pitää tapana sopeutua äärimmäisen vaikeisiin olosuhteisiin ja ymmärtää sekä traumaa että sen negatiivisia psykologisia vaikutuksia.

Uudelleenrakentaminen voi olla uskomattoman haastava prosessi. Kasvun työ vaatii irtautumista syvään juurtuneista tavoitteista, identiteeteistä ja oletuksista sekä uusien tavoitteiden, skeemojen ja merkitysten rakentamista. Se voi olla uuvuttavaa, tuskallista ja uuvuttavaa. Mutta se voi avata oven uuteen elämään. Traumasta selviytynyt alkaa nähdä itsensä menestyvänä ja tarkistaa itsemääritelmäänsä uuden vahvuutensa ja viisautensa mukaiseksi. Hän saattaa rakentaa itsensä uudelleen tavalla, joka tuntuu aidommalta ja uskollisemmalta hänen sisäiselle itselleen ja omalle ainutlaatuiselle elämänpolulleen.

Luova kasvu

Menetyksestä voi syntyä luovaa hyötyä. On tietysti tärkeää huomata, että trauma ei ole välttämätön eikä riittävä luovuudelle. Kaikenlaiset traumakokemukset ovat traagisia ja psykologisesti tuhoisia riippumatta siitä, millaista luovaa kasvua niiden jälkeen tapahtuu. Nämä kokemukset voivat yhtä helposti johtaa pitkäaikaiseen menetykseen kuin hyötyynkin. Itse asiassa menetys ja hyöty, kärsimys ja kasvu tapahtuvat usein käsi kädessä.

Koska vastoinkäymiset pakottavat meidät tarkastelemaan uskomuksiamme ja prioriteettejamme uudelleen, ne voivat auttaa meitä irtautumaan totutuista ajattelutavoista ja siten lisäämään luovuutta, selittää Marie Forgeard, McLeanin sairaalan/Harvardin lääketieteellisen tiedekunnan psykologi, joka on tehnyt laajaa tutkimusta traumaperäisestä kasvusta ja luovuudesta.

”Meidät pakotetaan harkitsemaan uudelleen asioita, joita pidimme itsestäänselvyyksinä, ja meidät pakotetaan ajattelemaan uusia asioita”, Forgeard sanoo. ”Haitalliset tapahtumat voivat olla niin voimakkaita, että ne pakottavat meidät miettimään kysymyksiä, joita emme muuten olisi koskaan ajatelleet.”

Luovuudesta voi jopa tulla eräänlainen selviytymismekanismi vaikean kokemuksen jälkeen. Jotkut ihmiset saattavat huomata, että vastoinkäymisten kokemus pakottaa heidät kyseenalaistamaan perusoletuksensa maailmasta ja siten ajattelemaan luovemmin. Toiset taas saattavat huomata, että heillä on uutta (tai uudistunutta) motivaatiota käyttää aikaa luoviin aktiviteetteihin. Ja toiset, joilla oli jo vahva kiinnostus luovaan työhön, saattavat kääntyä luovuuden puoleen tärkeimpänä keinona rakentaa elämänsä uudelleen.