కష్ట సమయాలను దాటడం వల్ల కలిగే ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనం

ఈ సారాంశం వైర్డ్ టు క్రియేట్: అన్రావెలింగ్ ది అనే కొత్త పుస్తకం నుండి తీసుకోబడింది. మనస్తత్వవేత్త స్కాట్ బారీ కౌఫ్‌మన్ మరియు హఫ్‌పోస్ట్ సీనియర్ రచయిత్రి కరోలిన్ గ్రెగోయిర్ రాసిన మిస్టరీస్ ఆఫ్ ది క్రియేటివ్ మైండ్ .

ఫ్రిదా కహ్లో యొక్క అత్యంత ప్రసిద్ధ స్వీయ-చిత్రాలలో ఒకటి ఆమెను నత్త, పువ్వు, ఎముకలు మరియు పిండం వంటి తేలియాడే వస్తువులతో ఎర్రటి సిరల వల ద్వారా అనుసంధానించబడిన ఆసుపత్రి మంచంలో చిత్రీకరించింది. హెన్రీ ఫోర్డ్ హాస్పిటల్ , 1932 సర్రియలిస్ట్ పెయింటింగ్, కహ్లో యొక్క రెండవ గర్భస్రావం యొక్క శక్తివంతమైన కళాత్మక ప్రదర్శన.

కహ్లో తన డైరీలలో ఈ పెయింటింగ్ "బాధ సందేశాన్ని కలిగి ఉంది" అని రాసింది. ఈ చిత్రకారిణి బహుళ గర్భస్రావాలు, బాల్య పోలియో మరియు అనేక ఇతర దురదృష్టాల అనుభవాన్ని తన ఐకానిక్ స్వీయ-చిత్రాలలోకి మార్చడంలో ప్రసిద్ధి చెందింది మరియు ఆమె పనిని నిజంగా అర్థం చేసుకోవడానికి దానిని ప్రేరేపించిన బాధ గురించి కొంత జ్ఞానం అవసరం.

కష్టాల నుండి పుట్టిన కళ అనే దృగ్విషయాన్ని ప్రసిద్ధ సృష్టికర్తల జీవితాల్లోనే కాకుండా, ప్రయోగశాలలో కూడా చూడవచ్చు. గత 20 సంవత్సరాలలో, మనస్తత్వవేత్తలు పోస్ట్-ట్రామాటిక్ పెరుగుదలను అధ్యయనం చేయడం ప్రారంభించారు, ఇది ఇప్పుడు 300 కంటే ఎక్కువ శాస్త్రీయ అధ్యయనాలలో గమనించబడింది.

వివిధ రకాల గాయాలు మరియు సవాలుతో కూడిన జీవిత పరిస్థితులను ఎదుర్కొన్నప్పుడు లోతైన పరివర్తనను అనుభవించిన వ్యక్తుల సందర్భాలను వివరించడానికి మనస్తత్వవేత్తలు రిచర్డ్ టెడెస్చి మరియు లారెన్స్ కాల్హౌన్ 1990లలో పోస్ట్-ట్రామాటిక్ గ్రోత్ అనే పదాన్ని రూపొందించారు. ట్రామా నుండి బయటపడిన వారిలో 70 శాతం వరకు కొంత సానుకూల మానసిక వృద్ధిని నివేదిస్తున్నారని పరిశోధన కనుగొంది.

గాయం తర్వాత పెరుగుదల అనేక విభిన్న రూపాలను తీసుకోవచ్చు, వాటిలో జీవితం పట్ల ఎక్కువ ప్రశంస, ఒకరి జీవితానికి కొత్త అవకాశాలను గుర్తించడం, మరింత సంతృప్తికరమైన వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాలు, గొప్ప ఆధ్యాత్మిక జీవితం మరియు తనకంటే గొప్ప దానితో సంబంధం మరియు వ్యక్తిగత బలం యొక్క భావం ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, క్యాన్సర్‌తో పోరాటం ఒకరి కుటుంబం పట్ల కొత్త కృతజ్ఞతకు దారితీస్తుంది, అయితే మరణానికి దగ్గరగా ఉన్న అనుభవం జీవితంలోని మరింత ఆధ్యాత్మిక వైపుతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి ఉత్ప్రేరకంగా ఉంటుంది. గాయం అనుభవాలు సాధారణంగా సానుభూతి మరియు పరోపకారాన్ని పెంచుతాయని మరియు ఇతరుల ప్రయోజనం కోసం పనిచేయడానికి ప్రేరణను కలిగిస్తాయని మనస్తత్వవేత్తలు కనుగొన్నారు.

గాయం తర్వాత జీవితం

కాబట్టి బాధల నుండి మనం మన ప్రాథమిక స్థితికి తిరిగి రావడమే కాకుండా మన జీవితాలను లోతుగా ఎలా మెరుగుపరుచుకోగలం? మరియు కొంతమంది గాయంతో ఎందుకు నలిగిపోతారు, మరికొందరు ఎందుకు వృద్ధి చెందుతారు? బాధాకరమైన తర్వాత పెరుగుదల, అది ఏ రూపంలో ఉన్నా, "కొంతమంది వ్యక్తులకు లోతైన మెరుగుదల అనుభవం" అని టెడెస్చి మరియు కాల్హౌన్ వివరిస్తున్నారు.

నార్త్ కరోలినా విశ్వవిద్యాలయ పరిశోధకులు ఇద్దరు పోస్ట్-ట్రామాటిక్ వృద్ధికి అత్యంత ఆమోదయోగ్యమైన నమూనాను సృష్టించారు, దీని ప్రకారం ప్రజలు సహజంగానే ప్రపంచం గురించి వారు ఏర్పరచుకున్న నమ్మకాలు మరియు అంచనాల సమితిపై అభివృద్ధి చెందుతారు మరియు ఆధారపడతారు మరియు గాయం తర్వాత పెరుగుదల జరగాలంటే, బాధాకరమైన సంఘటన ఆ నమ్మకాలను తీవ్రంగా సవాలు చేయాలి. టెడెస్చి మరియు కాల్హౌన్ కథనం ప్రకారం, గాయం మన ప్రపంచ దృష్టికోణాలు, నమ్మకాలు మరియు గుర్తింపులను విచ్ఛిన్నం చేసే విధానం భూకంపం లాంటిది - మన ఆలోచన మరియు నమ్మకం యొక్క అత్యంత పునాది నిర్మాణాలు కూడా ప్రభావం యొక్క పరిమాణం నుండి ముక్కలుగా విరిగిపోతాయి. మనం దాదాపు అక్షరాలా, మన సాధారణ అవగాహన నుండి కదిలిపోతాము మరియు మనల్ని మరియు మన ప్రపంచాలను పునర్నిర్మించుకోవడానికి మిగిలిపోతాము. మనం ఎంతగా కదిలిపోతామో, అంతగా మన పూర్వ స్వభావాలను మరియు అంచనాలను విడిచిపెట్టి, మళ్ళీ నేల నుండి ప్రారంభించాలి.

"మానసికంగా భూకంపం కలిగించే సంఘటన అవగాహన, నిర్ణయం తీసుకోవడం మరియు అర్థవంతమైన స్థితికి మార్గనిర్దేశం చేసిన అనేక స్కీమాటిక్ నిర్మాణాలను తీవ్రంగా కదిలించగలదు, బెదిరించగలదు లేదా శిథిలావస్థకు చేర్చగలదు" అని వారు రాశారు.

భూకంపం తర్వాత జరిగే నగరం యొక్క భౌతిక పునర్నిర్మాణాన్ని, ఒక వ్యక్తి గాయం తర్వాత అనుభవించే అభిజ్ఞా ప్రక్రియ మరియు పునర్నిర్మాణంతో పోల్చవచ్చు. స్వీయ యొక్క అత్యంత పునాది నిర్మాణాలు కదిలిన తర్వాత, మనం కొత్త - మరియు బహుశా సృజనాత్మక - అవకాశాలను అనుసరించే స్థితిలో ఉంటాము.

"పునర్నిర్మాణం" ప్రక్రియ ఇలా కనిపిస్తుంది: తీవ్రమైన అనారోగ్యం లేదా ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం వంటి బాధాకరమైన సంఘటన తర్వాత, వ్యక్తులు ఆ సంఘటనను తీవ్రంగా ఎదుర్కొంటారు - వారు ఏమి జరిగిందో నిరంతరం ఆలోచిస్తూ ఉంటారు మరియు సాధారణంగా బలమైన భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలతో ఉంటారు.

బాధ, దుఃఖం, కోపం మరియు ఆందోళన అనేవి గాయానికి సాధారణ ప్రతిస్పందనలు అని గమనించడం ముఖ్యం, మరియు పెరుగుదల సాధారణంగా ఈ సవాలుతో కూడిన భావోద్వేగాలతో పాటు సంభవిస్తుంది - వాటి స్థానంలో కాదు. పెరుగుదల ప్రక్రియను చాలా ప్రతికూల పరిస్థితులకు అనుగుణంగా మార్చడానికి మరియు గాయం మరియు దాని ప్రతికూల మానసిక ప్రభావాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ఒక మార్గంగా చూడవచ్చు.

పునర్నిర్మాణం అనేది చాలా సవాలుతో కూడిన ప్రక్రియ కావచ్చు. వృద్ధి చెందడానికి లోతైన లక్ష్యాలు, గుర్తింపులు మరియు ఊహల నుండి వేరుపడి విడుదల చేయడం అవసరం, అదే సమయంలో కొత్త లక్ష్యాలు, పథకాలు మరియు అర్థాలను కూడా నిర్మించుకోవాలి. ఇది దుర్భరమైనది, బాధాకరంగా మరియు అలసిపోయేలా ఉంటుంది. కానీ అది కొత్త జీవితానికి తలుపులు తెరవగలదు. గాయం నుండి బయటపడిన వ్యక్తి తనను తాను ఒక వర్థిల్లాలిగా చూడటం ప్రారంభిస్తాడు మరియు తన కొత్త బలం మరియు జ్ఞానానికి అనుగుణంగా తన స్వీయ-నిర్వచనాన్ని సవరించుకుంటాడు. ఆమె తన అంతర్గత స్వభావానికి మరియు జీవితంలో తన స్వంత ప్రత్యేకమైన మార్గానికి మరింత ప్రామాణికమైనదిగా మరియు నిజమైనదిగా భావించే విధంగా తనను తాను పునర్నిర్మించుకోవచ్చు.

సృజనాత్మక వృద్ధి

నష్టం నుండి, సృజనాత్మక లాభం ఉంటుంది. వాస్తవానికి, గాయం సృజనాత్మకతకు అవసరం లేదు లేదా సరిపోదు అని గమనించడం ముఖ్యం. ఏ రూపంలోనైనా గాయం అనుభవాలు విషాదకరమైనవి మరియు మానసికంగా వినాశకరమైనవి, వాటి తర్వాత ఏ రకమైన సృజనాత్మక పెరుగుదల సంభవించినా. ఈ అనుభవాలు లాభం వలె దీర్ఘకాలిక నష్టానికి కూడా దారితీయవచ్చు. నిజానికి, నష్టం మరియు లాభం, బాధ మరియు పెరుగుదల తరచుగా కలిసి సంభవిస్తాయి.

ప్రతికూల సంఘటనలు మన నమ్మకాలను మరియు ప్రాధాన్యతలను పునఃపరిశీలించుకునేలా బలవంతం చేస్తాయి కాబట్టి, అవి అలవాటు పడిన ఆలోచనా విధానాల నుండి బయటపడటానికి మరియు తద్వారా సృజనాత్మకతను పెంపొందించడానికి సహాయపడతాయి అని మెక్లీన్ హాస్పిటల్/హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్‌లోని మనస్తత్వవేత్త మేరీ ఫోర్గేర్డ్ వివరిస్తున్నారు, ఆమె పోస్ట్ ట్రామాటిక్ పెరుగుదల మరియు సృజనాత్మకతపై విస్తృతమైన పరిశోధన చేసింది.

"మనం తేలికగా తీసుకున్న విషయాలను పునఃపరిశీలించవలసి వస్తుంది మరియు కొత్త విషయాల గురించి ఆలోచించవలసి వస్తుంది" అని ఫోర్గేర్డ్ చెప్పారు. "ప్రతికూల సంఘటనలు చాలా శక్తివంతంగా ఉంటాయి, అవి మనం లేకపోతే ఎన్నడూ ఆలోచించని ప్రశ్నల గురించి ఆలోచించమని బలవంతం చేస్తాయి."

కష్టమైన అనుభవం తర్వాత సృజనాత్మకత ఒక రకమైన పోరాట యంత్రాంగంగా కూడా మారవచ్చు. కొంతమంది వ్యక్తులు ప్రతికూల అనుభవం ప్రపంచం గురించి వారి ప్రాథమిక అంచనాలను ప్రశ్నించేలా చేస్తుంది మరియు తద్వారా మరింత సృజనాత్మకంగా ఆలోచించేలా చేస్తుంది. మరికొందరు సృజనాత్మక కార్యకలాపాలలో నిమగ్నమై సమయం గడపడానికి వారికి కొత్త (లేదా పునరుద్ధరించబడిన) ప్రేరణ ఉందని కనుగొనవచ్చు. మరియు సృజనాత్మక పనిలో ఇప్పటికే బలమైన ఆసక్తి ఉన్న మరికొందరు తమ జీవితాలను పునర్నిర్మించడానికి ప్రధాన మార్గంగా సృజనాత్మకత వైపు మొగ్గు చూపవచ్చు.