مشکل وقت سے گزرنے کا حیران کن فائدہ

یہ اقتباس نئی کتاب Wired to Create: Unraveling the سے ہے۔ تخلیقی ذہن کے اسرار ، ماہر نفسیات سکاٹ بیری کافمین اور ہف پوسٹ سینئر مصنف کیرولین گریگوئر کے ذریعے۔

فریدہ کاہلو کی سب سے مشہور سیلف پورٹریٹ میں سے ایک اسے ہسپتال کے بستر پر سرخ رگوں کے جالے کے ذریعے تیرتی ہوئی اشیاء سے منسلک کرتی ہے جس میں گھونگا، پھول، ہڈیاں اور جنین شامل ہیں۔ ہنری فورڈ ہسپتال ، 1932 کی حقیقت پسندانہ پینٹنگ، کاہلو کے دوسرے اسقاط حمل کی ایک طاقتور فنکارانہ پیش کش ہے۔

کاہلو نے اپنی ڈائریوں میں لکھا ہے کہ پینٹنگ "اپنے ساتھ درد کا پیغام رکھتی ہے۔" پینٹر متعدد اسقاط حمل، بچپن کے پولیو، اور بہت سی دوسری بدقسمتیوں کے تجربے کو اپنی مشہور سیلف پورٹریٹ میں پیش کرنے کے لیے جانا جاتا تھا، اور اس کے کام کی حقیقی تفہیم کے لیے اس تکلیف کے بارے میں کچھ علم کی ضرورت ہوتی ہے جس نے اسے متاثر کیا۔

مصائب سے پیدا ہونے والے فن کے رجحان کو نہ صرف مشہور تخلیق کاروں کی زندگیوں میں بلکہ لیبارٹری میں بھی دیکھا جا سکتا ہے۔ گزشتہ 20 سالوں میں، ماہرین نفسیات نے بعد از صدمے کی نشوونما کا مطالعہ شروع کیا ہے، جسے اب 300 سے زیادہ سائنسی مطالعات میں دیکھا گیا ہے۔

پوسٹ ٹرامیٹک گروتھ کی اصطلاح 1990 کی دہائی میں ماہر نفسیات رچرڈ ٹیڈیشی اور لارنس کالہون نے ان افراد کی مثالوں کو بیان کرنے کے لیے وضع کی تھی جنہوں نے مختلف قسم کے صدمے اور مشکل زندگی کے حالات کا مقابلہ کرتے ہوئے گہری تبدیلی کا تجربہ کیا۔ تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ صدمے سے بچ جانے والے 70 فیصد تک کچھ مثبت نفسیاتی ترقی کی اطلاع دیتے ہیں۔

صدمے کے بعد نشوونما بہت سی مختلف شکلیں لے سکتی ہے، جس میں زندگی کے لیے زیادہ تعریف، کسی کی زندگی کے لیے نئے امکانات کی شناخت، زیادہ اطمینان بخش باہمی تعلقات، ایک بھرپور روحانی زندگی اور خود سے بڑی چیز سے تعلق، اور ذاتی طاقت کا احساس۔ کینسر کے ساتھ جنگ، مثال کے طور پر، کسی کے خاندان کے لیے تجدید تشکر کا باعث بن سکتی ہے، جبکہ موت کے قریب کا تجربہ زندگی کے زیادہ روحانی پہلو سے جڑنے کے لیے ایک اتپریرک ہو سکتا ہے۔ ماہرین نفسیات نے پایا ہے کہ صدمے کے تجربات بھی عام طور پر ہمدردی اور پرہیزگاری میں اضافہ اور دوسروں کے فائدے کے لیے کام کرنے کی ترغیب کا باعث بنتے ہیں۔

صدمے کے بعد کی زندگی

تو یہ کیسے ہے کہ مصائب سے نکل کر ہم نہ صرف اپنی بنیادی حالت میں واپس آسکتے ہیں بلکہ اپنی زندگیوں کو بہتر بنانے کے لیے بھی آسکتے ہیں؟ اور کیوں کچھ لوگ صدمے سے کچلے جاتے ہیں، جبکہ دوسرے ترقی کرتے ہیں؟ Tedeschi اور Calhoun وضاحت کرتے ہیں کہ صدمے کے بعد کی ترقی، چاہے وہ کسی بھی شکل میں ہو، "بہتری کا تجربہ ہو سکتا ہے جو کچھ لوگوں کے لیے بہت گہرا ہے۔"

نارتھ کیرولائنا یونیورسٹی کے دو محققین نے آج تک صدمے کے بعد کی نمو کا سب سے زیادہ قبول شدہ ماڈل بنایا، جس میں کہا گیا ہے کہ لوگ قدرتی طور پر ترقی کرتے ہیں اور ان عقائد اور مفروضوں پر بھروسہ کرتے ہیں جو انہوں نے دنیا کے بارے میں بنائے ہیں، اور صدمے کے بعد ترقی کے لیے، تکلیف دہ واقعے کو ان عقائد کو گہرا چیلنج کرنا چاہیے۔ Tedeschi اور Calhoun کے بیان کے مطابق، جس طرح سے صدمے نے ہمارے عالمی خیالات، عقائد اور شناخت کو تباہ کر دیا ہے وہ ایک زلزلے کی طرح ہے — یہاں تک کہ ہمارے فکر اور عقیدے کے بنیادی ڈھانچے بھی اثرات کی شدت سے ٹکڑے ٹکڑے ہو جاتے ہیں۔ ہم تقریباً لفظی طور پر، اپنے عام خیال سے ہل گئے ہیں، اور خود کو اور اپنی دنیا کو دوبارہ بنانے کے لیے چھوڑ دیا گیا ہے۔ ہم جتنا زیادہ لرزیں گے، اتنا ہی ہمیں اپنے سابقہ ​​نفسوں اور مفروضوں کو چھوڑ دینا چاہیے، اور زمین سے دوبارہ شروع کرنا چاہیے۔

وہ لکھتے ہیں، "نفسیاتی طور پر زلزلہ آنے والا واقعہ بہت سے اسکیمیٹک ڈھانچے کو شدید طور پر ہلا سکتا ہے، دھمکی دے سکتا ہے یا کم کر سکتا ہے جس نے سمجھ بوجھ، فیصلہ سازی اور معنی خیزی کی رہنمائی کی ہے۔"

زلزلے کے بعد ہونے والے شہر کی جسمانی تعمیر نو کو اس علمی عمل اور تنظیم نو سے تشبیہ دی جا سکتی ہے جس کا تجربہ کسی فرد کو صدمے کے بعد ہوتا ہے۔ ایک بار جب خود کے بنیادی ڈھانچے کو ہلا دیا جاتا ہے، تو ہم نئے اور شاید تخلیقی مواقع تلاش کرنے کی پوزیشن میں ہوتے ہیں۔

"دوبارہ تعمیر" کا عمل کچھ اس طرح نظر آتا ہے: کسی تکلیف دہ واقعے کے بعد، جیسے کہ ایک سنگین بیماری یا کسی عزیز کے کھو جانے کے بعد، افراد اس واقعے کو شدت سے پروسس کرتے ہیں- وہ مسلسل اس کے بارے میں سوچتے رہتے ہیں کہ کیا ہوا، اور عام طور پر شدید جذباتی ردعمل کے ساتھ۔

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ اداسی، غم، غصہ، اور اضطراب، بلاشبہ، صدمے کے عام ردعمل ہیں، اور ترقی عام طور پر ان چیلنجنگ جذبات کے ساتھ ہوتی ہے — ان کی جگہ نہیں۔ ترقی کے عمل کو انتہائی منفی حالات کے مطابق ڈھالنے اور صدمے اور اس کے منفی نفسیاتی اثرات دونوں کی سمجھ حاصل کرنے کے طریقے کے طور پر دیکھا جا سکتا ہے۔

تعمیر نو ایک ناقابل یقین حد تک چیلنجنگ عمل ہو سکتا ہے۔ ترقی کے کام کے لیے گہرے اہداف، شناختوں اور مفروضوں سے الگ ہونے اور ان کو جاری کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، جبکہ نئے اہداف، اسکیموں اور معانی کی تعمیر بھی ہوتی ہے۔ یہ دردناک، پریشان کن اور تھکا دینے والا ہو سکتا ہے۔ لیکن یہ ایک نئی زندگی کا دروازہ کھول سکتا ہے۔ صدمے سے بچنے والا اپنے آپ کو ایک پروان چڑھنے والا دیکھنا شروع کر دیتا ہے اور اپنی نئی طاقت اور حکمت کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے اپنی خود کی تعریف پر نظر ثانی کرتا ہے۔ وہ اپنے آپ کو اس انداز میں دوبارہ تشکیل دے سکتی ہے جو اپنے باطن اور زندگی میں اپنے منفرد راستے کے لیے زیادہ مستند اور سچا محسوس کرے۔

تخلیقی نمو

نقصان سے، تخلیقی فائدہ ہو سکتا ہے۔ یقینا، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ صدمہ تخلیقی صلاحیتوں کے لیے نہ تو ضروری ہے اور نہ ہی کافی ہے۔ کسی بھی شکل میں صدمے کے تجربات المناک اور نفسیاتی طور پر تباہ کن ہوتے ہیں، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ان کے نتیجے میں کس قسم کی تخلیقی ترقی ہوتی ہے۔ یہ تجربات فائدہ کی طرح آسانی سے طویل مدتی نقصان کا باعث بن سکتے ہیں۔ درحقیقت، نقصان اور فائدہ، تکلیف اور ترقی، اکثر ساتھ ہوتی ہے۔

چونکہ منفی واقعات ہمیں اپنے عقائد اور ترجیحات کا از سر نو جائزہ لینے پر مجبور کرتے ہیں، وہ سوچنے کے عادت سے باہر نکلنے اور اس طرح تخلیقی صلاحیتوں کو فروغ دینے میں ہماری مدد کر سکتے ہیں، میک لین ہسپتال/ہارورڈ میڈیکل سکول کی ماہر نفسیات میری فورجارڈ کی وضاحت کرتی ہے، جس نے بعد از صدمے کی نشوونما اور تخلیقی صلاحیتوں پر وسیع تحقیق کی ہے۔

"ہم ان چیزوں پر دوبارہ غور کرنے پر مجبور ہیں جنہیں ہم نے قدر کی نگاہ سے دیکھا، اور ہم نئی چیزوں کے بارے میں سوچنے پر مجبور ہیں،" Forgeard کہتے ہیں۔ "منفی واقعات اتنے طاقتور ہو سکتے ہیں کہ وہ ہمیں ایسے سوالوں کے بارے میں سوچنے پر مجبور کر سکتے ہیں جن کے بارے میں ہم نے کبھی سوچا بھی نہ ہوگا۔"

تخلیقی صلاحیت ایک مشکل تجربے کے بعد مقابلہ کرنے کا ایک طریقہ بھی بن سکتی ہے۔ کچھ لوگوں کو معلوم ہو سکتا ہے کہ مصیبت کا تجربہ انہیں دنیا کے بارے میں اپنے بنیادی مفروضوں پر سوال اٹھانے پر مجبور کرتا ہے اور اس لیے زیادہ تخلیقی انداز میں سوچنا پڑتا ہے۔ دوسروں کو معلوم ہو سکتا ہے کہ ان کے پاس تخلیقی سرگرمیوں میں مصروف وقت گزارنے کے لیے ایک نیا (یا تجدید شدہ) حوصلہ ہے۔ اور دوسرے لوگ جن کی تخلیقی کام میں پہلے سے گہری دلچسپی تھی وہ اپنی زندگیوں کی تعمیر نو کے اہم طریقے کے طور پر تخلیقی صلاحیتوں کی طرف رجوع کر سکتے ہیں۔