Zor Zamanlardan Geçmenin Şaşırtıcı Faydası

Bu alıntı, Wired to Create: Unravelling the Yaratıcı Zihnin Sırları , psikolog Scott Barry Kaufman ve HuffPost Kıdemli Yazarı Carolyn Gregoire tarafından yazılmıştır.

Frida Kahlo'nun en ünlü otoportrelerinden biri, onu bir hastane yatağında, kırmızı damarlardan oluşan bir ağ ile salyangoz, çiçek, kemikler ve bir fetüs gibi yüzen nesnelere bağlanmış halde tasvir ediyor. 1932 tarihli sürrealist tablo Henry Ford Hastanesi , Kahlo'nun ikinci düşüklerini güçlü bir sanatsal şekilde tasvir ediyor.

Kahlo, günlüklerinde tablonun "birlikte acı mesajını taşıdığını" yazmıştır. Ressam, çok sayıda düşük, çocukluk çağı çocuk felci ve diğer talihsizliklerin deneyimini ikonik otoportrelerine aktarmasıyla tanınıyordu ve onun eserlerini gerçek anlamda anlamak, bu eserlere ilham veren acıyı da bilmeyi gerektirir.

Zorluklardan doğan sanat olgusu sadece ünlü yaratıcıların hayatlarında değil, aynı zamanda laboratuvarda da görülebilir. Son 20 yılda psikologlar, şu anda 300'den fazla bilimsel çalışmada gözlemlenen travma sonrası büyümeyi incelemeye başladılar.

Travma sonrası büyüme terimi, 1990'larda psikologlar Richard Tedeschi ve Lawrence Calhoun tarafından çeşitli travma türleri ve zorlu yaşam koşullarıyla başa çıkarken derin dönüşümler yaşayan bireylerin durumlarını tanımlamak için ortaya atıldı. Araştırma, travma mağdurlarının yüzde 70'inin olumlu bir psikolojik büyüme yaşadığını bildirdiğini buldu.

Travmadan sonra büyüme, hayata karşı daha büyük bir takdir, kişinin hayatı için yeni olasılıkların belirlenmesi, daha tatmin edici kişilerarası ilişkiler, daha zengin bir ruhsal yaşam ve kendinden daha büyük bir şeye bağlanma ve kişisel bir güç hissi gibi çeşitli biçimler alabilir. Örneğin, kanserle mücadele, kişinin ailesine karşı yenilenmiş bir minnettarlıkla sonuçlanabilirken, ölümden dönme deneyimi, yaşamın daha ruhsal bir yönüyle bağlantı kurmak için bir katalizör olabilir. Psikologlar, travma deneyimlerinin genellikle artan empati ve fedakarlığa ve başkalarının yararına hareket etme motivasyonuna yol açtığını bulmuşlardır.

Travmadan Sonraki Hayat

Peki acıdan nasıl oluyor da sadece temel durumumuza geri dönmekle kalmayıp hayatlarımızı derinden iyileştirebiliyoruz? Ve neden bazı insanlar travma yüzünden ezilirken diğerleri gelişiyor? Tedeschi ve Calhoun, travma sonrası büyümenin, hangi biçimde olursa olsun, "bazı kişiler için derin ve derin bir iyileşme deneyimi" olabileceğini açıklıyor.

Kuzey Carolina Üniversitesi'ndeki iki araştırmacı, bugüne kadar en çok kabul gören travma sonrası büyüme modelini yarattı. Bu modele göre, insanlar doğal olarak dünya hakkında oluşturdukları bir dizi inanç ve varsayımı geliştirir ve bunlara güvenir ve bir travmadan sonra büyümenin gerçekleşmesi için travmatik olayın bu inançları derinden sorgulaması gerekir. Tedeschi ve Calhoun'un anlatımına göre, travmanın dünya görüşlerimizi, inançlarımızı ve kimliklerimizi paramparça etme şekli bir deprem gibidir; en temel düşünce ve inanç yapılarımız bile etkinin büyüklüğünden dolayı paramparça olur. Sıradan algımızdan neredeyse kelimenin tam anlamıyla sarsılırız ve kendimizi ve dünyamızı yeniden inşa etmek zorunda kalırız. Ne kadar sarsılırsak, eski benliğimizi ve varsayımlarımızı o kadar bırakmalı ve en baştan başlamalıyız.

"Psikolojik açıdan sismik bir olay, anlayışı, karar vermeyi ve anlamlılığı yönlendiren şematik yapıların çoğunu ciddi şekilde sarsabilir, tehdit edebilir veya moloza dönüştürebilir" diye yazıyorlar.

Bir depremden sonra gerçekleşen bir şehrin fiziksel olarak yeniden inşası, bir bireyin travma sonrasında deneyimlediği bilişsel işleme ve yeniden yapılandırmaya benzetilebilir. Benliğin en temel yapıları sarsıldığında, yeni ve belki de yaratıcı fırsatları kovalama pozisyonundayız.

"Yeniden inşa" süreci aşağı yukarı şöyle işler: Ciddi bir hastalık veya sevilen birinin kaybı gibi travmatik bir olaydan sonra, bireyler olayı yoğun bir şekilde işlerler; sürekli olarak ne olduğunu düşünürler ve genellikle güçlü duygusal tepkiler verirler.

Üzüntü, keder, öfke ve kaygının elbette travmaya karşı yaygın tepkiler olduğunu ve büyümenin genellikle bu zorlayıcı duygularla birlikte gerçekleştiğini, onların yerine geçmediğini belirtmek önemlidir. Büyüme süreci, son derece olumsuz koşullara uyum sağlamanın ve hem travmayı hem de olumsuz psikolojik etkisini anlamanın bir yolu olarak görülebilir.

Yeniden inşa etmek inanılmaz derecede zorlu bir süreç olabilir. Büyüme çalışması, kökleşmiş hedeflerden, kimliklerden ve varsayımlardan kopmayı ve onları serbest bırakmayı, aynı zamanda yeni hedefler, şemalar ve anlamlar oluşturmayı gerektirir. Yorucu, dayanılmaz ve yorucu olabilir. Ancak yeni bir hayata kapı açabilir. Travma mağduru kendini gelişen biri olarak görmeye başlar ve yeni gücüne ve bilgeliğine uyum sağlamak için öz tanımını gözden geçirir. Kendini, iç benliğine ve hayattaki kendine özgü yoluna daha otantik ve sadık hissettirecek şekilde yeniden inşa edebilir.

Yaratıcı Büyüme

Kayıptan yaratıcı kazanç elde edilebilir. Elbette, travmanın yaratıcılık için ne gerekli ne de yeterli olduğunu belirtmek önemlidir. Herhangi bir biçimdeki travma deneyimleri, sonrasında ne tür bir yaratıcı büyüme meydana gelirse gelsin, trajik ve psikolojik olarak yıkıcıdır. Bu deneyimler, kazanç kadar uzun vadeli kayba da yol açabilir. Gerçekten de, kayıp ve kazanç, acı ve büyüme sıklıkla birlikte meydana gelir.

McLean Hastanesi/Harvard Tıp Fakültesi'nde psikolog olarak görev yapan ve travma sonrası gelişim ve yaratıcılık konusunda kapsamlı araştırmalar yapmış olan Marie Forgeard, olumsuz olayların inançlarımızı ve önceliklerimizi yeniden gözden geçirmemizi zorlaması nedeniyle alışılmış düşünce biçimlerimizi kırmamıza ve dolayısıyla yaratıcılığımızı artırmamıza yardımcı olabileceğini açıklıyor.

Forgeard, "Önemsemediğimiz şeyleri yeniden gözden geçirmeye ve yeni şeyler düşünmeye zorlanıyoruz" diyor. "Olumsuz olaylar o kadar güçlü olabilir ki, bizi başka türlü asla düşünemeyeceğimiz sorular hakkında düşünmeye zorlarlar."

Yaratıcılık, zor bir deneyimden sonra bir tür başa çıkma mekanizması haline bile gelebilir. Bazı insanlar, zorluk deneyiminin onları dünya hakkındaki temel varsayımlarını sorgulamaya ve dolayısıyla daha yaratıcı düşünmeye zorladığını görebilir. Diğerleri, yaratıcı faaliyetlere zaman ayırmak için yeni (veya yenilenmiş) bir motivasyona sahip olduklarını görebilir. Ve yaratıcı çalışmalara zaten güçlü bir ilgi duyan diğerleri, hayatlarını yeniden inşa etmenin ana yolu olarak yaratıcılığa yönelebilir.