কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাওয়ার আশ্চর্যজনক সুবিধা

এই অংশটি নতুন বই "ওয়্যার্ড টু ক্রিয়েট: আনরাভেলিং দ্য" থেকে নেওয়া হয়েছে। মনোবিজ্ঞানী স্কট ব্যারি কাউফম্যান এবং হাফপোস্টের সিনিয়র লেখিকা ক্যারোলিন গ্রেগোয়ারের লেখা "সৃজনশীল মনের রহস্য" ।

ফ্রিদা কাহলোর সবচেয়ে বিখ্যাত আত্ম-প্রতিকৃতিগুলির মধ্যে একটিতে তাকে একটি হাসপাতালের বিছানায় লাল শিরার জাল দ্বারা সংযুক্ত ভাসমান বস্তুর সাথে চিত্রিত করা হয়েছে যার মধ্যে একটি শামুক, একটি ফুল, হাড় এবং একটি ভ্রূণ রয়েছে। হেনরি ফোর্ড হাসপাতাল , 1932 সালের পরাবাস্তববাদী চিত্রকর্ম, কাহলোর দ্বিতীয় গর্ভপাতের একটি শক্তিশালী শৈল্পিক উপস্থাপনা।

কাহলো তার ডায়েরিতে লিখেছেন যে এই চিত্রকর্মটি "বেদনার বার্তা বহন করে।" চিত্রশিল্পী একাধিক গর্ভপাত, শৈশবের পোলিও এবং অন্যান্য দুর্ভাগ্যের অভিজ্ঞতা তার প্রতীকী স্ব-প্রতিকৃতিতে তুলে ধরার জন্য পরিচিত ছিলেন এবং তার কাজের প্রকৃত বোঝার জন্য সেই কষ্ট সম্পর্কে কিছু জ্ঞান প্রয়োজন যা এটিকে অনুপ্রাণিত করেছিল।

প্রতিকূলতা থেকে জন্ম নেওয়া শিল্পের ঘটনাটি কেবল বিখ্যাত স্রষ্টাদের জীবনেই নয়, ল্যাবেও দেখা যায়। গত ২০ বছরে, মনোবিজ্ঞানীরা আঘাত-পরবর্তী বৃদ্ধির উপর গবেষণা শুরু করেছেন, যা এখন ৩০০ টিরও বেশি বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে।

"পরবর্তী আঘাতজনিত বৃদ্ধি" শব্দটি ১৯৯০-এর দশকে মনোবিজ্ঞানী রিচার্ড টেডেসি এবং লরেন্স ক্যালহাউন দ্বারা প্রবর্তিত হয়েছিল এমন ব্যক্তিদের উদাহরণ বর্ণনা করার জন্য যারা বিভিন্ন ধরণের আঘাত এবং চ্যালেঞ্জিং জীবনের পরিস্থিতির সাথে মোকাবিলা করার সময় গভীর রূপান্তরের অভিজ্ঞতা লাভ করেছিলেন। গবেষণায় দেখা গেছে যে ৭০ শতাংশ পর্যন্ত আঘাত থেকে বেঁচে যাওয়া ব্যক্তিরা কিছু ইতিবাচক মানসিক বৃদ্ধির কথা জানিয়েছেন।

আঘাতের পরের বৃদ্ধি বিভিন্ন রূপ নিতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে জীবনের প্রতি আরও বেশি উপলব্ধি, নিজের জীবনের জন্য নতুন সম্ভাবনার সনাক্তকরণ, আরও সন্তোষজনক আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক, একটি সমৃদ্ধ আধ্যাত্মিক জীবন এবং নিজের চেয়েও বৃহত্তর কিছুর সাথে সংযোগ এবং ব্যক্তিগত শক্তির অনুভূতি। উদাহরণস্বরূপ, ক্যান্সারের সাথে লড়াইয়ের ফলে একজনের পরিবারের প্রতি নতুন কৃতজ্ঞতা তৈরি হতে পারে, অন্যদিকে মৃত্যুর কাছাকাছি অভিজ্ঞতা জীবনের আরও আধ্যাত্মিক দিকের সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য একটি অনুঘটক হতে পারে। মনোবিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে আঘাতের অভিজ্ঞতাগুলি সাধারণত সহানুভূতি এবং পরোপকার বৃদ্ধি করে এবং অন্যদের উপকারের জন্য কাজ করার প্রেরণা দেয়।

আঘাতের পর জীবন

তাহলে কীভাবে আমরা দুঃখকষ্ট থেকে বেরিয়ে এসে কেবল আমাদের মূল অবস্থাতেই ফিরে আসতে পারি না বরং আমাদের জীবনকে আরও গভীরভাবে উন্নত করতে পারি? আর কেন কিছু মানুষ মানসিক আঘাতের কারণে ভেঙে পড়ে, আবার অন্যরা উন্নতি লাভ করে? টেডেসচি এবং ক্যালহাউন ব্যাখ্যা করেন যে আঘাত-পরবর্তী বৃদ্ধি, তা যে রূপেই হোক না কেন, "কিছু ব্যক্তির জন্য গভীরভাবে গভীর উন্নতির অভিজ্ঞতা" হতে পারে।

নর্থ ক্যারোলিনা বিশ্ববিদ্যালয়ের দুই গবেষক এখন পর্যন্ত আঘাত-পরবর্তী বৃদ্ধির সবচেয়ে গ্রহণযোগ্য মডেল তৈরি করেছেন, যা বলে যে মানুষ স্বাভাবিকভাবেই বিশ্ব সম্পর্কে তাদের তৈরি বিশ্বাস এবং অনুমানের একটি সেটের উপর নির্ভর করে এবং বিকাশ করে এবং একটি আঘাতের পরে বৃদ্ধি পেতে হলে, আঘাতমূলক ঘটনাটিকে সেই বিশ্বাসগুলিকে গভীরভাবে চ্যালেঞ্জ করতে হবে। টেডেসি এবং ক্যালহাউনের বর্ণনা অনুসারে, যেভাবে আঘাত আমাদের বিশ্বদৃষ্টি, বিশ্বাস এবং পরিচয়কে ভেঙে দেয় তা ভূমিকম্পের মতো - এমনকি আমাদের চিন্তাভাবনা এবং বিশ্বাসের সবচেয়ে মৌলিক কাঠামোও প্রভাবের তীব্রতার কারণে ভেঙে পড়ে। আমরা প্রায় আক্ষরিক অর্থেই আমাদের সাধারণ ধারণা থেকে কেঁপে উঠি এবং নিজেদের এবং আমাদের পৃথিবীকে পুনর্নির্মাণের জন্য ছেড়ে দেই। আমরা যত বেশি কেঁপে উঠি, তত বেশি আমাদের পূর্বের স্বভাব এবং অনুমানগুলিকে ছেড়ে দিতে হবে এবং আবার ভিত্তি থেকে শুরু করতে হবে।

"একটি মনস্তাত্ত্বিকভাবে ভূমিকম্পের ঘটনা বোঝাপড়া, সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং অর্থবহতার দিকনির্দেশনা প্রদানকারী অনেক পরিকল্পিত কাঠামোকে মারাত্মকভাবে নাড়া দিতে পারে, হুমকি দিতে পারে বা ধ্বংস করে দিতে পারে," তারা লেখেন।

ভূমিকম্পের পর একটি শহরের ভৌত পুনর্নির্মাণকে একজন ব্যক্তি মানসিক আঘাতের পরে যে জ্ঞানীয় প্রক্রিয়া এবং পুনর্গঠন অনুভব করেন তার সাথে তুলনা করা যেতে পারে। একবার নিজের সবচেয়ে মৌলিক কাঠামোগুলি কেঁপে উঠলে, আমরা নতুন - এবং সম্ভবত সৃজনশীল - সুযোগগুলি অনুসরণ করার অবস্থানে থাকি।

"পুনর্নির্মাণ" প্রক্রিয়াটি দেখতে এরকম: একটি আঘাতমূলক ঘটনার পরে, যেমন একটি গুরুতর অসুস্থতা বা প্রিয়জনের মৃত্যু, ব্যক্তিরা ঘটনাটি তীব্রভাবে প্রক্রিয়া করে - তারা ক্রমাগত কী ঘটেছে তা নিয়ে চিন্তা করে এবং সাধারণত তীব্র মানসিক প্রতিক্রিয়ার সাথে।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে দুঃখ, শোক, রাগ এবং উদ্বেগ, অবশ্যই, আঘাতের সাধারণ প্রতিক্রিয়া, এবং বৃদ্ধি সাধারণত এই চ্যালেঞ্জিং আবেগগুলির পাশাপাশি ঘটে - তাদের জায়গায় নয়। বৃদ্ধির প্রক্রিয়াটিকে অত্যন্ত প্রতিকূল পরিস্থিতিতে খাপ খাইয়ে নেওয়ার এবং আঘাত এবং এর নেতিবাচক মানসিক প্রভাব উভয়ই বোঝার একটি উপায় হিসাবে দেখা যেতে পারে।

পুনর্গঠন একটি অবিশ্বাস্যরকম চ্যালেঞ্জিং প্রক্রিয়া হতে পারে। বিকাশের কাজের জন্য গভীরভাবে নিহিত লক্ষ্য, পরিচয় এবং অনুমান থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়া এবং মুক্ত হওয়া প্রয়োজন, একই সাথে নতুন লক্ষ্য, পরিকল্পনা এবং অর্থ তৈরি করাও প্রয়োজন। এটি ক্লান্তিকর, যন্ত্রণাদায়ক এবং ক্লান্তিকর হতে পারে। কিন্তু এটি একটি নতুন জীবনের দ্বার উন্মুক্ত করতে পারে। ট্রমা থেকে বেঁচে যাওয়া ব্যক্তি নিজেকে একজন সফল ব্যক্তি হিসেবে দেখতে শুরু করে এবং তার নতুন শক্তি এবং প্রজ্ঞাকে সামঞ্জস্য করার জন্য তার আত্ম-সংজ্ঞা সংশোধন করে। সে নিজেকে এমনভাবে পুনর্গঠন করতে পারে যা তার অভ্যন্তরীণ সত্তা এবং জীবনের নিজস্ব অনন্য পথের সাথে আরও খাঁটি এবং সত্য বলে মনে হয়।

সৃজনশীল বৃদ্ধি

ক্ষতির বাইরেও সৃজনশীল লাভ হতে পারে। অবশ্যই, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে সৃজনশীলতার জন্য আঘাত প্রয়োজনীয় বা পর্যাপ্ত নয়। যেকোনো ধরণের আঘাতের অভিজ্ঞতা দুঃখজনক এবং মানসিকভাবে ধ্বংসাত্মক, তার পরে যে ধরণের সৃজনশীল বিকাশই ঘটুক না কেন। এই অভিজ্ঞতাগুলি লাভের মতোই দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতির দিকে পরিচালিত করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, ক্ষতি এবং লাভ, কষ্ট এবং বৃদ্ধি প্রায়শই একসাথে ঘটে।

যেহেতু প্রতিকূল ঘটনাগুলি আমাদের বিশ্বাস এবং অগ্রাধিকারগুলি পুনর্বিবেচনা করতে বাধ্য করে, তাই তারা আমাদের অভ্যাসগত চিন্তাভাবনা থেকে বেরিয়ে আসতে এবং এর ফলে সৃজনশীলতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারে, ম্যাকলিন হাসপাতাল/হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের মনোবিজ্ঞানী ম্যারি ফোরগার্ড ব্যাখ্যা করেন, যিনি আঘাত-পরবর্তী বৃদ্ধি এবং সৃজনশীলতা নিয়ে ব্যাপক গবেষণা করেছেন।

"আমরা যে বিষয়গুলিকে স্বাভাবিক বলে মনে করেছিলাম তা পুনর্বিবেচনা করতে বাধ্য হই, এবং নতুন জিনিস সম্পর্কে ভাবতে বাধ্য হই," ফরগার্ড বলেন। "প্রতিকূল ঘটনাগুলি এতটাই শক্তিশালী হতে পারে যে তারা আমাদের এমন প্রশ্নগুলি নিয়ে ভাবতে বাধ্য করে যা আমরা কখনও ভাবিনি।"

সৃজনশীলতা এমনকি কঠিন অভিজ্ঞতার পরে মোকাবেলা করার এক ধরণের পদ্ধতিতে পরিণত হতে পারে। কিছু লোক হয়তো দেখতে পাবে যে প্রতিকূলতার অভিজ্ঞতা তাদের বিশ্ব সম্পর্কে তাদের মৌলিক ধারণাগুলি নিয়ে প্রশ্ন তুলতে বাধ্য করে এবং তাই আরও সৃজনশীলভাবে চিন্তা করতে বাধ্য করে। অন্যরা হয়তো দেখতে পাবে যে তাদের সৃজনশীল কার্যকলাপে সময় কাটানোর জন্য একটি নতুন (অথবা পুনর্নবীকরণযোগ্য) প্রেরণা রয়েছে। এবং যারা ইতিমধ্যেই সৃজনশীল কাজের প্রতি তীব্র আগ্রহ দেখিয়েছেন তারা তাদের জীবন পুনর্গঠনের প্রধান উপায় হিসাবে সৃজনশীলতার দিকে ঝুঁকতে পারেন।