Netikėta sunkmečio Nauda

Ši ištrauka yra iš naujos knygos „Wired to Create: Unravelling the“ (liet. „Sukurti: Išnarplioti“). „Kūrybingo proto paslaptys“ , autoriai psichologas Scottas Barry Kaufmanas ir „HuffPost“ vyresnioji rašytoja Carolyn Gregoire.

Viename garsiausių Fridos Kahlo autoportretų ji pavaizduota ligoninės lovoje, raudonų gyslų tinklu sujungta su plūduriuojančiais objektais, tokiais kaip sraigė, gėlė, kaulai ir vaisius. 1932 m. siurrealistinis paveikslas „Henry Fordo ligoninė“ yra galingas meninis Kahlo antrojo persileidimo perteikimas.

Kahlo savo dienoraščiuose rašė, kad paveikslas „neša skausmo žinią“. Dailininkė buvo žinoma dėl to, kad savo ikoniškuose autoportretuose perteikė daugybę persileidimų, vaikystėje patirtą poliomielitą ir daugybę kitų nelaimių, o norint iš tikrųjų suprasti jos kūrybą, reikia žinoti apie ją motyvavusias kančias.

Meno, gimusio iš negandų, fenomeną galima pastebėti ne tik garsių kūrėjų gyvenimuose, bet ir laboratorijose. Per pastaruosius 20 metų psichologai pradėjo tyrinėti potrauminį augimą, kuris dabar pastebėtas daugiau nei 300 mokslinių tyrimų.

Terminą „potrauminis augimas“ 1990-aisiais sugalvojo psichologai Richardas Tedeschi ir Lawrence'as Calhounas, norėdami apibūdinti atvejus, kai asmenys patyrė didelę transformaciją, susidorodami su įvairių tipų traumomis ir sudėtingomis gyvenimo aplinkybėmis. Tyrimai parodė, kad iki 70 procentų traumą patyrusių asmenų praneša apie teigiamą psichologinį augimą.

Augimas po traumos gali pasireikšti įvairiomis formomis, įskaitant didesnį gyvenimo vertinimą, naujų gyvenimo galimybių atpažinimą, labiau tenkinančius tarpasmeninius santykius, turtingesnį dvasinį gyvenimą ir ryšį su kažkuo didesniu už save, bei asmeninės stiprybės jausmą. Pavyzdžiui, kova su vėžiu gali paskatinti iš naujo pajusti dėkingumą savo šeimai, o patirtis prie mirties gali būti katalizatorius ryšiui su dvasingesne gyvenimo puse. Psichologai nustatė, kad traumos patirtis taip pat dažnai skatina didesnę empatiją ir altruizmą bei motyvaciją veikti kitų labui.

Gyvenimas po traumos

Tad kaip iš kančios galime ne tik grįžti į pradinę būseną, bet ir iš esmės pagerinti savo gyvenimą? Ir kodėl kai kuriuos žmones trauma sugniuždo, o kiti klesti? Tedeschi ir Calhoun aiškina, kad potrauminis augimas, kad ir kokia forma jis įvyktų, gali būti „kai kuriems žmonėms labai reikšminga pagerėjimo patirtis“.

Du Šiaurės Karolinos universiteto tyrėjai sukūrė iki šiol labiausiai pripažintą potrauminio augimo modelį, kuriame teigiama, kad žmonės natūraliai išsiugdo ir remiasi įsitikinimų bei prielaidų, kurias susiformavo apie pasaulį, rinkiniu, ir kad po traumos vyktų augimas, trauminis įvykis turi giliai mesti iššūkį tiems įsitikinimams. Pasak Tedeschi ir Calhouno, trauma sugriauna mūsų pasaulėžiūrą, įsitikinimus ir tapatybę kaip žemės drebėjimas – net ir pačios pamatinės mūsų mąstymo ir įsitikinimų struktūros subyrėja nuo smūgio stiprumo. Esame beveik tiesiogine prasme sukrėsti dėl savo įprasto suvokimo ir paliekami atstatyti save ir savo pasaulį. Kuo labiau esame sukrėsti, tuo labiau turime paleisti savo buvusius „aš“ ir prielaidas ir pradėti iš naujo nuo nulio.

„Psichologiškai seisminis įvykis gali smarkiai supurtyti, kelti grėsmę arba sugriauti daugelį schematiškų struktūrų, kurios vadovavosi supratimu, sprendimų priėmimu ir prasmingumu“, – rašo jie.

Fizinį miesto atstatymą po žemės drebėjimo galima palyginti su kognityviniu apdorojimu ir restruktūrizavimu, kurį individas patiria po traumos. Kai susvyruoja pačios pamatinės savęs struktūros, galime ieškoti naujų – ir galbūt kūrybiškų – galimybių.

„Atstatymo“ procesas atrodo maždaug taip: po traumuojančio įvykio, pavyzdžiui, sunkios ligos ar artimo žmogaus netekties, žmonės intensyviai jį išgyvena – jie nuolat galvoja apie tai, kas nutiko, ir dažniausiai patiria stiprias emocines reakcijas.

Svarbu pažymėti, kad liūdesys, sielvartas, pyktis ir nerimas, žinoma, yra dažnos reakcijos į traumą, o augimas paprastai vyksta kartu su šiomis sudėtingomis emocijomis, o ne vietoj jų. Augimo procesą galima laikyti būdu prisitaikyti prie itin nepalankių aplinkybių ir suprasti tiek traumą, tiek jos neigiamą psichologinį poveikį.

Atstatymas gali būti neįtikėtinai sudėtingas procesas. Augimo darbas reikalauja atsiriboti nuo giliai įsišaknijusių tikslų, tapatybių ir prielaidų bei jas paleisti, kartu kuriant naujus tikslus, schemas ir prasmes. Tai gali būti varginantis, nepakeliamas ir sekinantis procesas. Tačiau tai gali atverti duris į naują gyvenimą. Traumą patyrusi moteris pradeda save matyti kaip klestinčią asmenybę ir peržiūri savo savęs apibrėžimą, kad jis atitiktų jos naujas stiprybes ir išmintį. Ji gali save pertvarkyti taip, kad jaustųsi autentiškesnė ir ištikimesnė savo vidiniam „aš“ ir savo unikaliam gyvenimo keliui.

Kūrybinis augimas

Iš netekties gali kilti kūrybinė nauda. Žinoma, svarbu pažymėti, kad trauma nėra nei būtina, nei pakankama kūrybiškumui. Bet kokios formos traumos patirtis yra tragiška ir psichologiškai niokojanti, nesvarbu, koks kūrybinis augimas įvyksta po jos. Ši patirtis gali lygiai taip pat lengvai sukelti ilgalaikę netektį, kaip ir pelną. Iš tiesų, netektis ir pelnas, kančia ir augimas dažnai vyksta kartu.

Kadangi nepalankūs įvykiai verčia mus iš naujo persvarstyti savo įsitikinimus ir prioritetus, jie gali padėti mums išsivaduoti iš įprastų mąstymo būdų ir taip paskatinti kūrybiškumą, aiškina Marie Forgeard, McLean ligoninės / Harvardo medicinos mokyklos psichologė, atlikusi išsamius potrauminio augimo ir kūrybiškumo tyrimus.

„Esame priversti persvarstyti dalykus, kuriuos laikėme savaime suprantamais, ir esame priversti galvoti apie naujus dalykus“, – sako Forgeard. „Nepageidaujami įvykiai gali būti tokie galingi, kad priverčia mus galvoti apie klausimus, apie kuriuos kitaip niekada nebūtume pagalvoję.“

Kūrybiškumas netgi gali tapti savotišku įveikos mechanizmu po sunkios patirties. Kai kurie žmonės gali pastebėti, kad sunkumų patirtis priverčia juos suabejoti savo pagrindinėmis prielaidomis apie pasaulį ir todėl mąstyti kūrybiškiau. Kiti gali pastebėti, kad turi naują (arba atnaujintą) motyvaciją skirti laiko kūrybinei veiklai. O tie, kurie jau turėjo didelį susidomėjimą kūrybiniu darbu, gali kreiptis į kūrybiškumą kaip į pagrindinį būdą atkurti savo gyvenimą.