Beneficiul surprinzător Al Trecerii Prin Vremuri Grele

Acest fragment este din noua carte Wired to Create: Unravelling the Misterele minții creative , de psihologul Scott Barry Kaufman și Carolyn Gregoire, corespondentă senioră la HuffPost.

Unul dintre cele mai faimoase autoportrete ale Fridei Kahlo o înfățișează într-un pat de spital, conectată printr-o rețea de vene roșii la obiecte plutitoare, printre care un melc, o floare, oase și un făt. Spitalul Henry Ford , pictura suprarealistă din 1932, este o redare artistică puternică a celui de-al doilea avort spontan al lui Kahlo.

Kahlo a scris în jurnalele sale că pictura „poartă cu ea mesajul durerii”. Pictorița era cunoscută pentru canalizarea experienței avorturilor spontane multiple, a poliomielitei din copilărie și a unei serii de alte nenorociri în autoportretele sale iconice, iar o înțelegere reală a operei sale necesită o oarecare cunoaștere a suferinței care a motivat-o.

Fenomenul artei născute din adversitate poate fi observat nu doar în viețile creatorilor celebri, ci și în laborator. În ultimii 20 de ani, psihologii au început să studieze creșterea post-traumatică, observată acum în peste 300 de studii științifice.

Termenul de creștere post-traumatică a fost inventat în anii 1990 de psihologii Richard Tedeschi și Lawrence Calhoun pentru a descrie cazuri de persoane care au experimentat transformări profunde în timp ce se confruntau cu diverse tipuri de traume și circumstanțe de viață dificile. Studiile au arătat că până la 70% dintre supraviețuitorii traumelor raportează o creștere psihologică pozitivă.

Creșterea după o traumă poate lua o serie de forme diferite, inclusiv o apreciere mai mare pentru viață, identificarea de noi posibilități pentru propria viață, relații interpersonale mai satisfăcătoare, o viață spirituală mai bogată și o conexiune cu ceva mai presus de sine, precum și un sentiment de forță personală. O luptă cu cancerul, de exemplu, poate duce la o reînnoire a recunoștinței față de propria familie, în timp ce o experiență aproape de moarte ar putea fi un catalizator pentru conectarea cu o latură mai spirituală a vieții. Psihologii au descoperit că experiențele de traumă duc, de obicei, și la o empatie și un altruism sporit, precum și la o motivație de a acționa în beneficiul celorlalți.

Viața după traumă

Așadar, cum se face că, din suferință, putem ajunge nu doar să ne întoarcem la starea inițială, ci și să ne îmbunătățim profund viața? Și de ce unii oameni sunt zdrobiți de traume, în timp ce alții prosperă? Tedeschi și Calhoun explică faptul că dezvoltarea post-traumatică, indiferent de forma pe care o ia, poate fi „o experiență de îmbunătățire care, pentru unele persoane, este profundă”.

Cei doi cercetători de la Universitatea din Carolina de Nord au creat cel mai acceptat model de creștere post-traumatică de până acum, care susține că oamenii se dezvoltă în mod natural și se bazează pe un set de credințe și presupuneri pe care și le-au format despre lume, iar pentru ca dezvoltarea să aibă loc după o traumă, evenimentul traumatic trebuie să pună la îndoială profund aceste credințe. Conform relatării lui Tedeschi și Calhoun, modul în care trauma ne spulberă viziunile despre lume, credințele și identitățile este ca un cutremur - chiar și cele mai fundamentale structuri de gândire și credință se prăbușesc în bucăți din cauza magnitudinii impactului. Suntem zdruncinați, aproape literalmente, din percepția noastră obișnuită și lăsați să ne reconstruim pe noi înșine și lumile noastre. Cu cât suntem mai zdruncinați, cu atât trebuie să renunțăm mai mult la sinele și presupunerile noastre anterioare și să o luăm de la capăt.

„Un eveniment seismic psihologic poate zgudui grav, amenința sau reduce la ruine multe dintre structurile schematice care au ghidat înțelegerea, luarea deciziilor și dobândirea de sens”, scriu ei.

Reconstrucția fizică a unui oraș care are loc după un cutremur poate fi asemănată cu procesarea și restructurarea cognitivă pe care un individ le experimentează în urma unei traume. Odată ce structurile cele mai fundamentale ale sinelui au fost zdruncinate, suntem în măsură să urmărim oportunități noi - și poate chiar creative.

Procesul de „reconstrucție” arată cam așa: după un eveniment traumatic, cum ar fi o boală gravă sau pierderea unei persoane dragi, indivizii procesează intens evenimentul - se gândesc constant la ce s-a întâmplat și, de obicei, cu reacții emoționale puternice.

Este important de menționat că tristețea, durerea, furia și anxietatea sunt, desigur, răspunsuri comune la traume, iar creșterea are loc, în general, alături de aceste emoții provocatoare - nu în locul lor. Procesul de creștere poate fi văzut ca o modalitate de a se adapta la circumstanțe extrem de adverse și de a dobândi o înțelegere atât a traumei, cât și a impactului său psihologic negativ.

Reconstrucția poate fi un proces incredibil de dificil. Munca de creștere necesită detașarea și eliberarea de obiective, identități și presupuneri profunde, construind în același timp noi obiective, scheme și semnificații. Poate fi istovitoare, chinuitoare și epuizantă. Dar poate deschide ușa către o viață nouă. Supraviețuitoarea traumei începe să se vadă pe sine ca o persoană care prosperă și își revizuiește autodefiniția pentru a se adapta noii sale forțe și înțelepciuni. Se poate reconstrui într-un mod care se simte mai autentic și mai fidel sinelui său interior și propriei căi unice în viață.

Creștere creativă

Din pierdere, poate exista un câștig creativ. Desigur, este important de menționat că trauma nu este nici necesară, nici suficientă pentru creativitate. Experiențele traumatice, sub orice formă, sunt tragice și devastatoare din punct de vedere psihologic, indiferent de tipul de creștere creativă care are loc în urma lor. Aceste experiențe pot duce la fel de ușor la pierderi pe termen lung ca și la câștiguri. Într-adevăr, pierderea și câștigul, suferința și creșterea, adesea apar împreună.

Deoarece evenimentele adverse ne obligă să ne reexaminăm convingerile și prioritățile, ele ne pot ajuta să renunțăm la modurile obișnuite de gândire și, prin urmare, să stimulăm creativitatea, explică Marie Forgeard, psiholog la Spitalul McLean/Școala Medicală Harvard, care a efectuat cercetări ample asupra creșterii posttraumatice și a creativității.

„Suntem forțați să reconsiderăm lucruri pe care le luam de bune și suntem forțați să ne gândim la lucruri noi”, spune Forgeard. „Evenimentele adverse pot fi atât de puternice încât ne obligă să ne gândim la întrebări la care altfel nu ne-am fi gândit niciodată.”

Creativitatea poate deveni chiar un fel de mecanism de adaptare după o experiență dificilă. Unii oameni ar putea constata că experiența adversității îi obligă să își pună la îndoială presupunerile de bază despre lume și, prin urmare, să gândească mai creativ. Alții ar putea descoperi că au o motivație nouă (sau reînnoită) de a petrece timp în activități creative. Iar alții care aveau deja un interes puternic pentru munca creativă se pot orienta către creativitate ca principală modalitate de a-și reconstrui viața.