తక్కువ బిజీగా ఉండటానికి మూడు ఆశ్చర్యకరమైన మార్గాలు

బిజీగా ఉండటం వల్ల దుర్వాసన వస్తుంది.

ప్రజలు ఎప్పుడూ బిజీగా ఉండటం ఇష్టమని నాకు చెబుతారు - బహుశా అది వారిని ముఖ్యమైనదిగా మరియు ముఖ్యమైనదిగా భావింపజేస్తుంది కాబట్టి - నేను దానిని అంగీకరించడం లేదు. మీరు ఎప్పుడైనా మరింత రిలాక్స్డ్ ఉత్పాదకత కంటే బిజీగా ఉండటాన్ని ఎంచుకుంటారా? జీవితం బిజీగా అనిపించడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఆ భారాన్ని తిరిగి పొందడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.

1. మిమ్మల్ని మీరు ఆశ్చర్యపరచుకోండి

పరిశోధకులు తిమింగలాలు లేదా జలపాతాలు వంటి విస్తారమైన వస్తువుల పక్కన ఉన్న వ్యక్తుల వీడియో క్లిప్‌లను చూపించడం ద్వారా ప్రజలలో విస్మయ భావనలను ప్రేరేపించినప్పుడు , అది వారి సమయం యొక్క అవగాహనను మార్చివేసింది, తద్వారా ప్రజలు తమ చేతుల్లో ఎక్కువ సమయం ఉందని భావించారు. వాస్తవానికి, వారి చేతుల్లో చాలా సమయం ఉంది, ఆశ్చర్యపోయిన వ్యక్తులు ఎవరికైనా సహాయం చేయడానికి స్వచ్ఛందంగా ముందుకు రావడం ద్వారా తమ సమయాన్ని ఇచ్చే అవకాశం ఉంది. వారు తక్కువ అసహన భావాలను కూడా నివేదిస్తున్నారు.

మీకు ఆశ్చర్యం ఎక్కడ దొరుకుతుందో తెలియదా? YouTube కంటే ఎక్కువ దూరం చూడండి. "awe" మరియు "whales" అని శోధించడానికి ప్రయత్నించండి లేదా ఈ పాత కానీ మంచి వీడియో క్లిప్‌ను చూడండి — ఇది ప్రతిసారీ నన్ను ఆశ్చర్యపరుస్తుంది. "awe" అనే భావన చాలా వియుక్తంగా అనిపిస్తే, మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరిచే విషయాల గురించి ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు పిల్లవాడిలాంటి అద్భుత భావన కలిగించేది ఏమిటి? మిమ్మల్ని ఉన్నతంగా లేదా ప్రేరణగా భావిస్తారా? ఇప్పుడు ఆ విషయాలలో ఒకటి మీ బిజీగా ఉన్న మెదడుపై దాని మాయాజాలాన్ని పని చేయనివ్వడానికి ఐదు నిమిషాలు కేటాయించండి.

2. బిజీగా ఉండటానికి వ్యతిరేకంగా ఒక ఆచారాన్ని సృష్టించండి

కార్టూనిస్ట్ గెమ్మ కొరెల్

మానవులలో మరియు జంతువులలో మెదడు పునరావృత ప్రవర్తన ద్వారా ప్రశాంతంగా ఉండేలా పరిణామం చెందిందని మరియు మన రోజువారీ ఆచారాలు ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి ఒక ప్రాథమిక మార్గం అని పరిశోధకులు విశ్వసిస్తున్నారు . ఇది ముఖ్యంగా అనూహ్య వాతావరణాలలో లేదా మనం ఒత్తిడికి గురైన, నియంత్రణ లేని లేదా ఏదో ఒక విధంగా బెదిరింపులకు గురైన పరిస్థితులలో నిజం.

మీరు లేకుండా జీవిత వేగం పెరుగుతున్నట్లు అనిపించినప్పుడు, మీరు మరింత నియంత్రణలో ఉన్నట్లు అనిపించడానికి ఒక ఆచారాన్ని సృష్టించండి. ఏది ఆచారంగా పరిగణించబడుతుంది? మీరు కొన్ని సందర్భాల్లో పదే పదే చేసేది - సాధారణంగా ఒకే క్రమంలో చేసే ప్రవర్తనల శ్రేణి. మీకు ఇష్టమైన బాల్ ప్లేయర్ ప్రీగేమ్ ఆచారం గురించి ఆలోచించండి.

నేను సమయం కోసం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, నా స్వంత "బిజీనెస్ ఆచారం" ప్రారంభమవుతుంది: నేను నా మెడను సాగదీస్తాను (ముందుగా ఎడమ వైపు చూడటం ద్వారా, తరువాత కుడి వైపుకు, ఆపై నా ఎడమ చెవిని నా ఎడమ భుజానికి మరియు నా కుడి చెవిని నా కుడి భుజానికి వంచి). ప్రతి సాగతీతతో నేను లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకుంటాను, ఆపై నా తలని మధ్యలో ఉంచి, నా భంగిమను నిటారుగా ఉంచుతాను. నా చివరి ఉచ్ఛ్వాసంలో, నేను నాలో నేను ఇలా అనుకుంటున్నాను: "నాకు చాలా సమయం ఉంది." సాగదీయడం మరియు లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం నాకు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, కానీ ఒక ఆచారాన్ని కలిగి ఉండటం మరియు ఉపయోగించడం - ఏదైనా ఆచారం - మనం మరింత నియంత్రణలో మరియు తక్కువ ఒత్తిడిలో ఉన్నట్లు అనిపించడానికి సహాయపడుతుంది.

3. "ప్రవాహం" కనుగొనండి

"జోన్"లోకి పడిపోవడం లేదా ప్రవాహాన్ని కనుగొనడం అనేది బిజీగా అనిపించడానికి వ్యతిరేకం. సమయం నిశ్చలంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది - మనకు సమయం గురించి అస్సలు తెలిస్తే. ప్రవాహం అనేది మీరు అనుకున్నంత అస్పష్టమైన స్థితి కాదు, కానీ మనం బహుళ పనులు చేయడం ఆపేయడం మరియు మన చుట్టూ అంతరాయానికి వ్యతిరేకంగా ఒక కోటను నిర్మించుకోవడం దీనికి అవసరం. (నేను వ్రాయడానికి ముందు ఉపయోగించే "ప్రవాహంలోకి ప్రవేశించు" ఆచారం కూడా నాకు ఉంది).

నాకు తెలుసు, నాకు తెలుసు. మీకు ఆశ్చర్యాన్ని కలిగించడానికి లేదా బిజీగా ఉండకుండా ఉండటానికి ఒక ఆచారాన్ని సృష్టించడానికి లేదా బహుళ పనులు ఆపడానికి సమయం లేదు. మీరు చాలా బిజీగా ఉన్నారు!

వినండి: ఈ పనులు చేయకుండా ఉండటానికి మీకు సమయం లేదు. బిజీగా ఉండటం అనేది నాడీ శాస్త్రవేత్తలు "కాగ్నిటివ్ ఓవర్‌లోడ్" అని పిలిచే దానికి సంకేతం. ఈ స్థితి సృజనాత్మకంగా ఆలోచించడం, ప్రణాళిక వేయడం, నిర్వహించడం, ఆవిష్కరణలు చేయడం, సమస్యలను పరిష్కరించడం, నిర్ణయాలు తీసుకోవడం, ప్రలోభాలను నిరోధించడం, కొత్త విషయాలను సులభంగా నేర్చుకోవడం, సరళంగా మాట్లాడటం, ముఖ్యమైన సామాజిక సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోవడం మరియు మన భావోద్వేగాలను నియంత్రించే సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఇది ఒక నిర్దిష్ట రోజులో మనం చేయవలసిన ప్రతిదాన్ని ప్రాథమికంగా దెబ్బతీస్తుంది. కాబట్టి మీకు ముఖ్యమైన పని ఉంటే, దయచేసి: మీ బిజీగా ఉండటానికి ఐదు నిమిషాలు కేటాయించండి.

***

ఈ పోస్ట్ మీకు నచ్చితే, ఈ చిన్న మరియు ఫన్నీ డాక్యుమెంటరీ, HumanKinda ని మీరు ఇష్టపడతారు . బిజీగా ఉండటం మన మానవత్వాన్ని దోచుకుంటుంది, మనల్ని కేవలం "కొంచెం" మనుషులుగా మారుస్తుంది అనేది దీని సారాంశం.