সময় ব্যবস্থাপনার প্রতি একটি মনোযোগী দৃষ্টিভঙ্গি

লরা ভ্যান্ডারকাম উৎপাদনশীলতা এবং সময় ব্যবস্থাপনার উপর একাধিক বই লিখেছেন, যার মধ্যে রয়েছে "আই নো হাউ শি ডুজ ইট", "১৬৮ আওয়ার্স" এবং "হোয়াট দ্য মোস্ট সাকসেসফুল পিপল ডু বিফোর ব্রেকফাস্ট"। তিনি সম্প্রতি স্ট্যানফোর্ড গ্র্যাজুয়েট স্কুল অফ বিজনেসের অধ্যাপক, লেখক এবং পরামর্শদাতা লিয়া ওয়েইসের সাথে আমাদের দৈনন্দিন জীবনে মননশীলতাকে অন্তর্ভুক্ত করার বিষয়ে একটি হেলিও কথোপকথনের জন্য যোগ দিয়েছেন।

এই কথোপকথনটি সম্পাদনা এবং সংক্ষিপ্ত করা হয়েছে।

লরা: মননশীলতা এবং উদ্দেশ্য বলতে আপনি কী বোঝাতে চান সে সম্পর্কে একটু বলতে পারেন?

লিয়া: মাইন্ডফুলনেস এমন একটি শব্দ যা বিভিন্ন প্রেক্ষাপটে ব্যবহার করা হচ্ছে। আমার প্রিয় সংজ্ঞা হল উদ্দেশ্য - মনোযোগ আকর্ষণের জন্য উদ্দেশ্য স্থাপন - কৌতূহল বা বিচার না করার মনোভাবের সমন্বয়। আপনি যদি এই সংজ্ঞাটি ব্যবহার করেন, তাহলে উদ্দেশ্যটি সত্যিই সুন্দরভাবে উদ্দেশ্যের সাথে মানানসই হয়। যখন লোকেরা অনুশীলন শুরু করে, তখন এটি তাদের সরাসরি উদ্দেশ্যের দিকে ফিরিয়ে আনে।

লরা: আজকাল মানুষের মনোযোগ সর্বত্র। আমাদের মধ্যে বিভ্রান্তির প্রবণতা রয়েছে। আমাদের মনোযোগ আরও বেশি করে আকর্ষণ করার সুবিধা কী? এতে আমাদের কী লাভ?

লিয়া: যখন আমরা স্পষ্টভাবে বুঝতে পারি যে আমরা কী মনোযোগ দিতে চাই, তখন আমাদের কর্মকাণ্ড আমাদের বৃহত্তর উদ্দেশ্যের সাথে মিশে যেতে পারে। আমাদের অনেকের জন্য, আমরা আমাদের জীবন কেমন দেখতে চাই - এবং দৈনন্দিন জীবনে এটি আসলে কেমন দেখাবে - এই দুটির মধ্যে একটি চ্যালেঞ্জ থাকে। যখন আমরা এই স্পষ্টতা পাই, "আমি আমার ক্যারিয়ার থেকে কী চাই? আমি আমার পারিবারিক জীবন থেকে কী চাই?" তখন আমরা ভাবতে পারি, "আচ্ছা, আমি আসলে কী করছি?"

লরা: তুমি একেবারে ঠিক বলেছো: মনোযোগ আকর্ষণের জন্য আমাদের অনেক উদ্দেশ্যই আসলে বিদ্যমান থাকে না, এবং আমরা বেশ অযৌক্তিকভাবে সময় ব্যয় করি। আমি সবসময় মানুষকে তাদের সময়ের হিসাব রাখার চেষ্টা করতে বলি, আদর্শভাবে এক সপ্তাহের জন্য। যদি মানুষ আগে এটি না করে থাকে, তাহলে তারা প্রায়শই অবাক হয় যে তারা তাদের জীবন সম্পর্কে যে গল্পগুলি বলছে এবং যে জিনিসগুলি তারা তাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করে, প্রায়শই তাদের সময়ের খুব কম অংশ [জড়িত] থাকে। আমরা এমন জিনিসগুলিতে প্রচুর সময় ব্যয় করি যা আমাদের বা আমাদের যত্নশীল লোকেদের জন্য উপভোগ্য বা অর্থপূর্ণ নয়।

"আমরা কীভাবে আমাদের সময় ব্যয় করি সে সম্পর্কে সচেতন থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ আমরা কীভাবে আমাদের সময় ব্যয় করি তা হল আমরা কীভাবে আমাদের জীবন ব্যয় করি।"

আমরা কীভাবে আমাদের সময় ব্যয় করি সে সম্পর্কে সচেতন থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ আমরা কীভাবে আমাদের সময় ব্যয় করি তা হল আমাদের জীবন কীভাবে ব্যয় করি। আমি নিজেকে একজন লেখক ভাবতে পারি, কিন্তু যদি আমি লেখার জন্য সময় ব্যয় না করি, তাহলে আমি খুব একটা লেখক নই। এটা হয়তো কঠোর হতে পারে, কিন্তু এটাও সত্য।

কিন্তু তা সত্ত্বেও, আমরা আজকাল মনোযোগ কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা নিয়ে সবসময় শুনি, কিন্তু আমার সন্দেহ হয় যে অনেক ব্যস্ত মানুষের মনেই এই ধারণা থাকে যে মনোযোগী হওয়া এবং তাদের উদ্দেশ্যের সাথে সংযোগ স্থাপন করা মানে তাদের আশ্রমে, অর্থাৎ তিব্বতী আশ্রমে, একটি নীরব বিশ্রামে বসতে হবে। আমার মনে হয় তুমি এটা করেছ।

লিয়া: দোষী।

লরা: হয়তো তুমি এ ব্যাপারে একটু বলতে পারো, কিন্তু আমাদের এটাও নিশ্চিত করো যে এটা উপভোগ করার জন্য আমাদের ব্যক্তিগতভাবে তিব্বতে যাওয়ার দরকার নেই।

লিয়া: এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটা বিষয়। আমার বিশের দশকের বেশিরভাগ সময় আমি দীর্ঘ, ১০০ দিনের, ছয় মাসের নীরব ধ্যানের পশ্চাদপসরণে কাটিয়েছি, মনোযোগের সূক্ষ্মতাগুলো গভীরভাবে অনুসন্ধান করার চেষ্টা করেছি এবং শব্দের আড়ালে কী ঘটে তা বুঝতে চেষ্টা করেছি। যখন আমার কাজ শেষ হয়ে গেল, তখন আমি বুঝতে পারলাম যে আমার একটা পরিবার এবং কাজ থাকতে চাই। আমি বুঝতে চেষ্টা করছিলাম "আমরা সকলেই যে দৈনন্দিন অভিজ্ঞতার মধ্যে এই অনুশীলনগুলো কীভাবে অন্তর্ভুক্ত করব," এবং দুই ঘন্টা আগে ঘুম থেকে ওঠা বা দিনের শেষে কিছু যোগ করা কাজ করবে না।

সেই সময় আমার একটা খুব আকর্ষণীয় আলাপ হয়েছিল একজন ফ্রান্সিসকান পুরোহিতের সাথে, যার কাছে আমি আধ্যাত্মিক দিকনির্দেশনার জন্য গিয়েছিলাম। তিনি জোরালো বিষয়টি তুলে ধরেছিলেন: ভারসাম্যের পরিবর্তে জিনিসগুলিকে ছন্দ হিসেবে ভাবুন। আমাদের সবকিছু এক সময়ে চলতে হবে অথবা আমাদের নীরবতাকে অগ্রাধিকার দিতে হবে এমন ভাবার পরিবর্তে, [আমাদের] আমাদের দিনগুলিকে এমন একটি ছন্দ হিসেবে ভাবা উচিত যা আমাদের যা চাই তার দিকে চালিত করে। সেই সময়, আমি সন্ন্যাসীদের জন্য প্রায় ২০০০ বছরের পুরনো খ্রিস্টান গ্রন্থ "রুল অফ বেনেডিক্টাইন" পড়েছিলাম, যেখানে লেখা ছিল ভালো জীবনযাপন করতে হলে কী করতে হবে। এটা শুধু সবসময় বসে প্রার্থনা করা ছিল না, আর এটা সবসময় কাজও ছিল না। এটা ছিল তোমার দিনগুলোর দিকে তাকাও এবং কাজ, সেবা, প্রার্থনা, সমাজ, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা এবং সমস্ত বাধ্যবাধকতার মধ্য দিয়ে এগিয়ে যাও।

আমি যে ঐতিহ্য, তিব্বতি বৌদ্ধধর্ম থেকে অনুশীলন করি, সেখানে কর্মে ধ্যানের উপর জোর দেওয়া হয়। মননশীলতা কখনই আমাদের চোখ বন্ধ করে পৃথিবী থেকে দূরে সরে যাওয়ার কথা ছিল না; এর উদ্দেশ্য ছিল আমাদের কাজের মধ্যে আমাদের উদ্দেশ্যকে দৃঢ়ভাবে অন্তর্ভুক্ত করা। আমি যে মননশীলতা এবং নেতৃত্ব প্রশিক্ষণ দিচ্ছি তার মূল লক্ষ্য হলো - মানুষকে তাদের হৃদয় কোথায় তা খুঁজে পেতে সাহায্য করা এবং তাদের সময় কীভাবে সেখান থেকে দূরে সরে যাচ্ছে তা লক্ষ্য করা। আমাদের মনোযোগ ফিরিয়ে আনার জন্য অবশ্যই প্রশিক্ষণের প্রয়োজন।

লরা: আর তুমি যা কিছু করো, তা আরও বেশি উপস্থিতি এবং উদ্দেশ্য নিয়ে করা যেতে পারে। তুমি তোমার বাচ্চাদের ওয়াফেল বানাচ্ছ, তুমি এমনভাবে ওয়াফেল বানাতে পারো যা আরও বেশি মনোযোগী, এবং এটি নিজস্বভাবে একটি ধ্যান হতে পারে।

লিয়া: ঠিক। এটা আমাদের সম্পর্কের একটা বিরাট সুযোগ—মানুষ জানে কখন আমরা তাদের সাথে থাকি অথবা কখন আমাদের মনোযোগ অন্য কোথাও থাকে। এই মিথস্ক্রিয়াগুলিকে আমরা আসলে যা করছি তার সাথে থাকার অনুশীলনের সুযোগ হিসেবে ব্যবহার করুন।

লরা: যদি আমার মন ওয়াফেল থেকে দূরে সরে যায়, তাহলে সেটা ফিরিয়ে আনার জন্য আমার কী করা উচিত?

লিয়া: আমাদের শরীর এই ক্ষেত্রে অনেক সাহায্য করে। অনুভূতি কেবল বর্তমান মুহূর্তেই ঘটে। গন্ধ, অনুভূতি, পটভূমিতে আমাদের বাচ্চাদের কথা শোনা, এই সমস্ত ক্ষণিকের সংবেদন - আমরা এর মধ্যে একটি বেছে নিতে পারি এবং রান্নার প্রক্রিয়ায় এবং আমাদের সম্পূর্ণ আত্মকে এতে নিয়োজিত করার প্রক্রিয়ায় সত্যিই সেখানে থাকতে পারি।

"মাইন্ডফুলনেস কখনই চোখ বন্ধ করে পৃথিবী থেকে দূরে সরে যাওয়ার কথা ছিল না; এর উদ্দেশ্য ছিল আমরা যে কাজ করছিলাম তাতে আমাদের উদ্দেশ্যকে দৃঢ়ভাবে অন্তর্ভুক্ত করা।"

লরা: আমি ওয়াফেলের গন্ধ নেওয়ার পক্ষে ভোট দেই। এটাই আমার সাথে লেগে থাকবে।

তুমি দিনের বেলায় কিছু প্রম্পট সেট করার কথাও লিখেছো যা তোমাকে মনোযোগ আকর্ষণ করতে সাহায্য করতে পারে, যা তোমাকে পুনরায় সেট করার জন্য বিরতি দেয়। তুমি কি সেই প্রম্পটগুলি বর্ণনা করতে পারো?

লিয়া: বিজনেস স্কুলে আমার ক্লাসের একজন মেয়ে একটা অ্যাসাইনমেন্ট নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করছিল যেখানে আমি সবাইকে তাদের জীবনের প্রম্পট বেছে নেওয়ার সুযোগ দিয়েছিলাম। সে ছিল "সবসময় হাতে মোবাইল ফোন" ধরণের মানুষদের মধ্যে একজন। সে তার ফোনে "শ্বাস নেওয়ার" জন্য তার পাসওয়ার্ড সেট করেছিল, এবং এটি তাকে এই বিষয়ে মনোযোগ আকর্ষণ করার জন্য একটি স্মরণ করিয়ে দিচ্ছিল, "আমি কি আমার ফোন চেক করতে চাই? আমার কি আমার ইমেল চেক করা দরকার?" সে দ্রুত বুঝতে পারল যে চেক করার এই প্ররোচনার পিছনে আসলে উদ্বেগ ছিল, এবং যদি সে কেবল বসে সেই উদ্বেগ অনুভব করতে পারত, তবে এটি তার শেষ ছিল না। এটি তাকে ধ্বংস করেনি। এটা ঠিক ছিল, এটি কেবল অনুভূতি ছিল। সে ক্রমাগত তার ফোনে থাকা বন্ধ করতে সক্ষম হয়েছিল এবং এর থেকে অনেক মূল্য খুঁজে পেয়েছিল।

লরা: উদ্দেশ্যের এই ধারণাটি সম্পর্কে আমরা আগেও কিছুটা কথা বলেছি। এর অর্থ কী, যাতে আমরা এর সাথে সম্পর্কিত হতে পারি?

লিয়া: উদ্দেশ্য আত্ম-অভিমুখীতার চেয়েও বড়। "মূলধন-পি" উদ্দেশ্য আছে, আমাদের জীবনের জন্য আমাদের বড় লক্ষ্য, এবং তারপরে আমাদের অগ্রাধিকার কী, আমরা কী লক্ষ্য করছি তার যেকোনো মুহূর্তের উদ্দেশ্য রয়েছে। উদ্দেশ্য সম্পর্কে একটি সত্যিই আকর্ষণীয় বিষয় হল যে আমরা গবেষণা থেকে শিখছি যে এটি আসলে আমাদের জিনোমের উপর ম্যাপ করে। যখন আমরা উচ্চ উদ্দেশ্যসম্পন্ন মানুষ হই, এবং এটি একটি বিশাল সুযোগের উদ্দেশ্য হোক বা আমাদের কাজকে উদ্দেশ্যপূর্ণ হিসাবে অনুভব করি, আক্ষরিক অর্থে জেনেটিক স্তরে আমাদের প্রদাহ কম হয়। আমাদের অ্যান্টিভাইরাল প্রতিক্রিয়া বেশি থাকে। আমরা বেশি দিন বাঁচি। আমরা সুস্থ থাকি। এটি আমাদের গ্লাইসেমিক সূচক, আমাদের কোমর-থেকে-নিতম্বের অনুপাতকে প্রভাবিত করে। এটা আশ্চর্যজনক। মূলত এমন কিছু নেই যা উদ্দেশ্য আমাদের শরীরে ম্যাপ করে না।

লরা: [তাহলে] আমার সমাধিফলকে আমি কী চাই তা একটা বিরাট উদ্দেশ্য আছে—এবং সেটাই এমন কিছু যা আমরা বছরের পর বছর ধরে খুঁজে বের করতে পারি। কিন্তু আরও ক্ষুদ্র প্রেক্ষাপটে, আমি এটাও বলতে পারি, "এখানে আমার উদ্দেশ্য কী? যেমন, আমরা কেন কথা বলছি? যদি আমি আমার ক্যালেন্ডারে একটি ফোন কল রাখি, তাহলে এখানে আমার উদ্দেশ্য কী? যদি আমি একটি নিবন্ধ লেখার চেষ্টা করি, তাহলে এখানে আমার উদ্দেশ্য কী?"

কারণ এগুলোর কোনটিই, অবশ্যই পৃথকভাবে, সমাধিফলকে লেখা হবে না। সম্ভবত আমি যা লিখেছি তার ৯৯% অংশই তা করবে না। কিন্তু এটি আপনাকে "কেন" এবং "কেন" এর সাথে আবদ্ধ রাখে, আপনি কীভাবে আপনার সময় ব্যয় করবেন সে সম্পর্কে আরও ভাল সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে। আমি বলছি না যে আপনি কখনই এমন জিনিসগুলিতে আপনার সময় ব্যয় করবেন না যার কোনও বিশেষ ভাল "কেন" নেই, অথবা "কেন" গভীরভাবে বলা দরকার। "এখানে আমার উদ্দেশ্য কী? আমি কেন এটি করছি?" ঠিক হতে পারে, "আমি সবসময় এটি করেছি। আমি গত ১০ বছর ধরে সপ্তাহে তিনবার এটি করেছি।" ঠিক আছে। মহাবিশ্বের সেই ছোট-খাটো উদ্বেগের মধ্যে, ঐতিহ্য ধরে রাখার কোনও ভুল কারণ নেই। কিন্তু যদি এটি এমন কিছু না হয় যা আপনার যত্ন নেয়, তাহলে এটি পুনর্বিবেচনার জন্য একটি ইঙ্গিত হতে পারে।

লিয়া: দিনের পর দিন "কেন" ধরে রাখার জন্য তুমি কী সহায়ক বলে মনে করো?

লরা: সময়ের মজার ব্যাপার হলো, আমরা কীভাবে সময় কাটাচ্ছি তা ভাবি বা না ভাবি, সময়ের সাথে সাথেই তা কেটে যায়। আপনি চলমান স্রোতে সাঁতার কাটছেন; এর মধ্যে থাকাকালীন আপনার ধারণা বোঝা খুব কঠিন। আদর্শভাবে, লাফ দেওয়ার আগে আপনি আপনার গন্তব্যের দিকে নজর রাখবেন।

এটি করার একটি ভালো উপায় হল, আপনি আসলে সেই সপ্তাহে পৌঁছানোর আগে আপনার সপ্তাহগুলি নিয়ে চিন্তা করা। কিছু নির্দিষ্ট সময় আছে যেগুলি সম্পর্কে কম কথা বলা হয়। সোমবার থেকে শুক্রবার পর্যন্ত কাজ করার সময়সূচীতে কাজ করা অনেক লোকের জন্য, শুক্রবার বিকেলটি সাধারণত ধীর সময় হয়।

সময়টা একটু থমকে আছে, আর [সেই মুহূর্তে] তুমি ভাবতে পারো যে পরের সপ্তাহে তুমি কী করতে চাও। আমি পরামর্শ দিচ্ছি যে লোকেদের পরের সপ্তাহের জন্য খুব ছোট, তিন-শ্রেণীর অগ্রাধিকার তালিকা তৈরি করতে হবে: ক্যারিয়ার, সম্পর্ক, স্ব। প্রতিটিতে মাত্র কয়েকটি জিনিস রাখুন, দেখুন এই জিনিসগুলি কোথায় খাপ খায়। এর ১০০% মানে এই নয় যে এগুলো ঘটবে, কিন্তু সেই তালিকা থাকলে তুমি বুঝতে পারবে যে এগুলোই তুমি করতে চাও।

তিন-শ্রেণীর তালিকার সৌন্দর্য হল, এই শ্রেণীগুলির মধ্যে কোনও একটিতে কিছুই রাখা খুব কঠিন। এটি আপনাকে আরও ভারসাম্যপূর্ণ জীবনের নিশ্চয়তা দিতে পারে।

"আপনার সময়ের দায়িত্বে থাকা এবং আপনি কীভাবে এটি ব্যয় করবেন তা নিশ্চিত করা একটি গুরুত্বপূর্ণ মানসিকতা, কারণ নির্যাতনের শিকার হওয়া খুব সহজ।"

লিয়া: সংস্কৃতি যখন আমার পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়, তখন আমার অনেক সমস্যা হয়। আমার মনে পড়ে, যখন আমার প্রথম সন্তান হয়েছিল, তখন আমার স্বামীর ইচ্ছা ছিল সেখানে থাকার এবং সহ-পালনের দায়িত্ব পালন করার। তিনি একটি স্থাপত্য প্রতিষ্ঠানে কাজ করতেন যেখানে আমার এক সহকর্মীরও প্রথম সন্তান হয়েছিল এবং তিনি আক্ষরিক অর্থেই প্রসব ও প্রসব কক্ষে তার সমস্ত স্থাপত্য অঙ্কন সহ নিজের সেলফি পাঠাচ্ছিলেন।

এটা একটা আদর্শ স্থাপন করছিল। এক মাস পর, আমার বাবা মারা গেলেন, আর আমার স্বামীর সত্যিই খুব প্রয়োজন ছিল, কিন্তু তিনি অনুভব করলেন যে চব্বিশ ঘন্টা কাজ না করে থাকার সুযোগ নেই। স্থাপত্যে, কিছু পেশার মতো, সময়ের প্রত্যাশা বিশাল এবং অন্তহীন। যখন আপনার প্রতিষ্ঠানের সংস্কৃতি আপনাকে [সময়] পেতে দিচ্ছে না, তখন আপনি কীভাবে তাড়াহুড়ো করেন?

লরা: তুমি কয়েকটি জিনিস করতে পারো। প্রথমত, নিজেকে মনে করিয়ে দাও যে সময় একটা পছন্দ। আমি বলছি না যে সব পছন্দই ভালো অথবা এর কোনও পরিণতি হবে না, কিন্তু এটা এখনও একটা পছন্দ। তোমার সময়ের দায়িত্ব তোমার হাতেই আছে এবং তুমি কীভাবে তা ব্যয় করবে তা নিশ্চিত করা একটি গুরুত্বপূর্ণ মানসিকতা, কারণ নির্যাতনের শিকার হওয়া খুব সহজ।

আমি মানুষকে যা বলি তা হল, "এমন বলো না যে তোমার কাছে কোনও কিছুর জন্য সময় নেই।" বলো, "এটি কোনও অগ্রাধিকার নয়।" আমার কাছে সময় নেই মানে আসলে এটি কোনও অগ্রাধিকার নয়।

ঠিক আছে। আমরা এই সত্যটি মেনে নিতে পারি। এক পর্যায়ে, আপনার সন্তানদের বা আপনার স্ত্রীর সাথে সময় কাটানোর চেয়ে কাজই বেশি অগ্রাধিকার পাবে। আমাদের সকলকে বিল পরিশোধ করতে হবে, এবং তা ঠিক আছে, তবে আমাদের অন্তত এটি স্বীকার করা উচিত।

এছাড়াও, মানুষ কাজ করার অনেক উপায় আছে, এমনকি এই ধরণের সংস্কৃতিতে টিকে থাকতেও পারে, তাও সারাক্ষণ কাজ না করে। একটি হল একটি ফার্মের মধ্যে নিজের কর্মমূলধন তৈরি করা, কারণ আপনার যত বেশি দক্ষতা থাকবে এবং এর জন্য লোকেদের আপনার প্রয়োজন তত বেশি হবে, আপনি যখন এটি করতে চান তখন তত বেশি জিনিস ঘটবে। তারা এমন একটি সময়ে ফোন কল সেট করবে না যা আপনার জন্য অসুবিধাজনক কারণ আপনাকে এটিতে থাকতে হবে। এটি এমন একটি মূলধন যা আপনি যখন প্রয়োজন তখন নগদ করতে পারেন।

তুমি কি করছো তার দিকে মনোযোগ আকর্ষণ করাও ঠিক নয়। অনেক অফিসে, তুমি হয়তো ক্লায়েন্টের সাথে দেখা করতে বেরোচ্ছ, লোকজনের কাছ থেকে কাজের কথা বলার চেষ্টা করতে পারো, ক্লায়েন্টদের মধ্যে ঘুরে বেড়াতে পারো। কেউ আসলে জানে না যে তুমি কোন মুহূর্তে কী করছো, তাই, উদাহরণস্বরূপ, যদি তুমি তোমার সন্তানের প্রি-স্কুল ক্লাসে যাও, তাহলে তোমাকে অবশ্যই সেই সত্যের দিকে মনোযোগ আকর্ষণ করার দরকার নেই। তুমি যা ইচ্ছা তাই করতে পারো এবং বুঝতে পারো যে তুমি অনুমতির চেয়ে ক্ষমা চাইবে।

প্রায়শই আমরা এতটাই ব্যস্ত থাকি যে, "ওহ, আর কেউ এটা করছে না, আমার অনুমতি নিতে হবে, এই কাজ থেকে রেহাই পেতে হলে আমাকে একটা অফিসিয়াল পার্ট-টাইম শিডিউল করতে হবে।" না, তুমি যেভাবে চাও সেভাবেই কাজ করো। যদি মানুষ অসন্তুষ্ট হয়, তাহলে তারা তোমাকে চাকরি থেকে বরখাস্ত করবে, অথবা তোমার নজরে আনবে। কিন্তু সবচেয়ে খারাপ হলো, তুমি যেভাবে চাও সেভাবে কাজ করতে পারছো না বলে চাকরি ছেড়ে দেওয়ার কথা ভাবা। শুধু তুমি যেভাবে চাও সেভাবে কাজ করো এবং দেখো কী হয়। হয়তো পরিণতি হবে, কিন্তু হয়তো নাও হতে পারে।

লিয়া: কিছু পেশায় অফিসে যাওয়া-নেওয়ার সময় নমনীয়তা থাকে, কিন্তু অন্যান্য চাকরিতে, যেমন ডাক্তার, নার্স, পরিচ্ছন্নতাকর্মী এবং প্রশাসনিক কর্মীদের, যাদের তাদের ডেস্কে থাকা প্রয়োজন, তাদের সেই নমনীয়তা থাকে না। তাহলে আমরা কী করব? যদি আপনি আপনার বাচ্চাদের সাথে কাজের সপ্তাহে বেশি সময় দিতে না পারেন, তাহলে কীভাবে আপনার উদ্দেশ্যবোধকে আরও শক্তিশালী করবেন? আচ্ছা, আপনি যা করছেন তা কেন করছেন তা সম্পর্কে আরও স্পষ্টভাবে জানার মতো কাজ আপনি করতে পারেন। আপনি যেমন বলেছেন, বিল পরিশোধ করাও হতে পারে।

আমার প্রিয় গবেষণাগুলির মধ্যে একটি হল মানুষ কীভাবে তাদের কাজ সম্পর্কে তাদের ধারণা তৈরি করে তা নিয়ে আলোচনা করা। হাসপাতালের পরিচ্ছন্নতাকর্মীদের সাথে [সাক্ষাৎকারের সময়], একই কাজের জন্য, মানুষ এটিকে এত ভিন্নভাবে তৈরি করতে পারে। একজন ব্যক্তির জন্য, এটি তুচ্ছ, অর্থহীন, এবং অন্য ব্যক্তির জন্য, তারা নিজেকে নিরাময় প্রক্রিয়ার একটি সহায়ক অংশ হিসাবে দেখে। তাদের এটি পরিষ্কার রাখা জীবন বাঁচাতে চলেছে। এটি একই কাজ, তাদের উভয়কেই সপ্তাহে একই ৪০ ঘন্টা সেখানে থাকতে হবে, কিন্তু শারীরবৃত্তীয়ভাবে এটি একটি ভিন্ন অভিজ্ঞতা।

লরা: আমরা যেকোনো কাজের অর্থ খুঁজে বের করতে পারি। এমনকি যদি আপনি কেবল উইজেট তৈরি এবং ধ্বংস করছেন, তবুও আপনি আপনার সহকর্মীদের দিকে হাসতে পারেন। আপনি তাদের সাথে আনন্দময় থাকার মাধ্যমে তাদের দিনগুলি সুন্দর করে তুলতে পারেন।

তাছাড়া, যদি আপনি এমন কোনও চাকরিতে থাকেন যেখানে আপনার নমনীয়তা শূন্য থাকে, তাহলে কাজের বাইরে কতটা সময় আছে তা জানা সাহায্য করে। এই কারণেই আমি মানুষকে সপ্তাহের পরিপ্রেক্ষিতে জীবনকে ভাবতে বলি, কারণ যেকোনো দিন, আপনি দীর্ঘ সময় কাজ করতে পারেন, আপনার মনে হতে পারে যে কাজের বাইরে খুব বেশি সময় ছিল না, কিন্তু সামগ্রিকভাবে সপ্তাহে, সময় থাকে।

"আমরা নিজেদের জন্য উচ্চ মান রাখতে চাই, এবং আমরা এমন কাজ করতে চাই যা আমাদের জন্য অর্থপূর্ণ, কিন্তু কেউই নিখুঁত নয়।"

সপ্তাহে ১৬৮ ঘন্টা আছে। যদি তুমি সপ্তাহে ৪০ ঘন্টা কাজ করো, রাতে আট ঘন্টা ঘুমাও, তাহলে ৭২ ঘন্টা বাকি থাকবে অন্যান্য কাজের জন্য। যদি তুমি এর বেশি কাজ করো, তাহলে ৫০ ঘন্টা বাকি থাকবে ৬২ ঘন্টা বাকি থাকবে অন্যান্য কাজের জন্য। ৬০ ঘন্টা কাজ করো, তাহলে ৫২ ঘন্টা বাকি থাকবে অন্যান্য কাজের জন্য, ইত্যাদি। এটা এখনও যথেষ্ট সময়, এমনকি যদি আমরা অতিরিক্ত কাজের সময় বলি।

সেই সময় আছে জেনে রাখা আমাদেরকে আরও সচেতন হতে সাহায্য করতে পারে যে এটি কোথায় যায়। এখনও এমন অনেক সময় আছে যখন আমরা এমন জিনিসগুলিতে ব্যয় করতে পারি যা আমাদের মনোযোগের যোগ্য, এবং সেই মানসিকতা থাকা আপনাকে সাধারণভাবে জীবন সম্পর্কে আরও উদ্দেশ্যমূলক বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

লিয়া: তুমি যা বলছো তাতে এটা অন্তর্নিহিত মনে হচ্ছে যে আমাদের বিভিন্ন ভূমিকার সাথে শান্তি স্থাপন করতে হবে। আমি যে বিষয়গুলি নিয়ে ভাবছি তার মধ্যে একটি হল পরিপূর্ণতাবাদী অভিভাবকত্বের প্রভাব, নিখুঁত পিতামাতা হওয়ার জন্য ক্রমাগত প্রচেষ্টা এবং এমন নিখুঁত পরিস্থিতি তৈরি করা যার ফলে আমাদের বাচ্চাদের সাথে কাজ করার ক্ষেত্রে হেলিকপ্টার এবং অসহায় উপায় তৈরি হচ্ছে।

পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন ঘরের অত্যাচার - সঠিক পণ্য সংগঠিত করার এবং সবকিছু নিখুঁত করার ক্রমাগত প্রয়োজন - এটি আমরা কীভাবে অভিভাবকত্ব সম্পর্কে কথা বলি তার উপর ম্যাপিং করছে। এবং এটি কখনই যথেষ্ট হয় না। এমনকি আমার পরিচিত লোকেরা যারা তাদের বাচ্চাদের সাথে সর্বদা প্রাথমিক যত্নশীল হিসাবে থাকে, তারা নিজেদের উপর তিরস্কার করছে যে তারা এটি যথেষ্ট নিখুঁতভাবে করছে না।

যদি তুমি আদর্শ হিসেবে যা দেখছো [আসল বনাম] সেটা মোকাবেলা করতে না পারো, তাহলে পেশাগত এবং ব্যক্তিগতভাবে তা কখনই যথেষ্ট হবে না। কিন্তু যদি তুমি সেই পরিবর্তনকে "যথেষ্ট ভালো" অভিভাবকত্বে ফিরিয়ে আনতে পারো—"আমি যথেষ্ট ভালো কাজ করছি। আমার বাচ্চারা তাদের যা প্রয়োজন তা পাচ্ছে, এবং এর অর্থ এই নয় যে তাদের জীবন নিখুঁত হতে চলেছে।"—এটা একটা গেম-চেঞ্জার হতে পারে।

লরা: আমার ক্ষেত্রে, চার সন্তান থাকার ক্ষেত্রে ভালো দিক হলো, পরিপূর্ণতার ধারণা ত্যাগ করতে হবে, কারণ এটা কখনোই ঘটবে না। যখন [মানুষের] একটি সন্তান থাকে, তখন তারা অনেকটা এরকম হয়, "আচ্ছা, আমাকে প্রতিটি ফুটবল খেলায় উপস্থিত থাকতে হবে, আমার বাচ্চাদের সকল পারফরম্যান্সে উপস্থিত থাকতে হবে।" আমি সব সময় সবকিছু মিস করি। আমার একাধিক সন্তান আছে এবং তাদের ঠিক একই সময়ে নির্ধারিত হবে। সাঁতার প্রতিযোগিতা এবং কুস্তি প্রতিযোগিতা উভয় ক্ষেত্রেই আমার থাকার কোন উপায় নেই।

কর্মজীবী ​​বাবা-মায়েদের নিয়ে প্রায়ই আমাদের মধ্যে এই আলোচনা হয়—বিশেষ করে, এই ধারণা, "আমার ফ্লাইট দেরিতে হওয়ায় আমি সফটবল খেলা মিস করেছি, আমাকে আমার পুরো জীবনটা পরীক্ষা করে দেখতে হবে এবং সবকিছু বদলে ফেলতে হবে।" আচ্ছা, আমি সফটবল খেলাটাও মিস করেছি। কারণ আমার চারটি বাচ্চা আছে, কিন্তু কেউ কখনও আমাকে অন্য বাচ্চাদের থেকে মুক্তি পেতে বলে না। আমাদের সকলকে কেবল আমাদের যথাসাধ্য চেষ্টা করতে হবে, এবং আমাদের সাধ্যের মধ্যে থাকা মুহূর্তগুলিকে সর্বোচ্চ কাজে লাগাতে হবে।

লিয়া: আমি এটা খুব পছন্দ করি। আমাদের তৃতীয় সন্তানের কাছ থেকে আমরা যা শিখেছি তা হল, সে আসলে এই বিনয়ী অবহেলার মধ্যেও উন্নতি করছে। সে দুর্দান্ত করছে। সে এতটাই স্থিতিস্থাপক যে তার যা প্রয়োজন তা সে পায়। এটি একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন কাঠামো, এবং এর অনেক সুবিধা রয়েছে, যা দেখায় যে সঠিক কাজ করার বিষয়ে কম চিন্তা করলে কী সম্ভব।

লরা: আমার মনে হয় এটাই জীবনের মধ্য দিয়ে যাওয়ার উপায়। আমরা নিজেদের জন্য উচ্চ মান রাখতে চাই, এবং আমরা এমন কিছু করতে চাই যা আমাদের কাছে অর্থপূর্ণ, কিন্তু কেউই নিখুঁত নয়। কিছুই কখনও নিখুঁত হয় না। জীবনকে যেমন চলছে তেমনভাবে আলিঙ্গন করা এবং যতটা সম্ভব উপভোগ করা ভালো, এবং আমরা আমাদের সময় কীভাবে ব্যয় করি তাতে অনেক বেশি খুশি হব এবং সম্ভবত আরও অনেক বেশি সচেতনও হব।