वेळेच्या व्यवस्थापनासाठी एक सजग दृष्टिकोन

लॉरा व्हँडरकॅम ही उत्पादकता आणि वेळ व्यवस्थापनावरील अनेक पुस्तकांची सर्वाधिक विक्री होणारी लेखिका आहे, ज्यात आय नो हाऊ शी डज इट, १६८ अवर्स आणि व्हॉट द मोस्ट सक्सेसफुल पीपल डू बिफोर ब्रेकफास्ट यांचा समावेश आहे. ती अलीकडेच स्टॅनफोर्ड ग्रॅज्युएट स्कूल ऑफ बिझनेसमधील प्राध्यापक, लेखिका आणि सल्लागार लीह वीस यांच्यासोबत कामाच्या ठिकाणी माइंडफुलनेसचा वापर करण्यात विशेषज्ञ आहे. त्यांच्यासोबत दैनंदिन जीवनात माइंडफुलनेसचा समावेश करण्यावर आधारित हेलिओ संभाषणात ती सहभागी झाली.

हे संभाषण संपादित आणि संक्षिप्त केले आहे.

लॉरा: सजगता आणि उद्देश म्हणजे काय याबद्दल तुम्ही थोडे बोलू शकाल का?

लीआ: माइंडफुलनेस हा एक असा शब्द आहे जो अनेक वेगवेगळ्या संदर्भात वापरला जातो. माझी आवडती व्याख्या म्हणजे हेतू - तुमचे लक्ष वेधून घेणे - कुतूहल किंवा निर्णय न घेण्याची वृत्ती यांचे संयोजन. जर तुम्ही ही व्याख्या वापरली तर हेतू खरोखरच उद्देशाशी जुळतो. जेव्हा लोक सराव करायला लागतात, तेव्हा ते त्यांना खरोखर थेट मार्गाने त्यांच्या उद्देशाकडे परत आणते.

लॉरा: आजकाल लोकांचे लक्ष सर्वत्र आहे. आपल्याला विचलित होण्याची प्रवृत्ती आहे. आपले लक्ष अधिक हेतूकडे आकर्षित करण्याचा काय फायदा आहे? याचा आपल्यावर काय परिणाम होतो?

लीआ: जेव्हा आपण स्पष्ट असतो की आपण कशाकडे लक्ष द्यायचे आहे, तेव्हा आपण आपल्या कृती आपल्या मोठ्या उद्देशाशी जुळवून घेऊ शकतो. आपल्यापैकी बऱ्याच जणांसाठी, आपल्याला आपले जीवन कसे दिसावे असे वाटते - आणि ते प्रत्यक्षात कसे दिसते, दैनंदिन जीवनात यामधील एक आव्हान असते. जेव्हा आपल्याला "माझ्या कारकिर्दीतून मला काय हवे आहे? माझ्या घरगुती जीवनातून मला काय हवे आहे?" या स्पष्टतेमध्ये हे स्पष्ट होते तेव्हा आपण विचार करू शकतो, "बरं, मी प्रत्यक्षात काय करत आहे?"

लॉरा: तुम्ही अगदी बरोबर आहात: लक्ष वेधण्याचे आपले बरेचसे हेतू प्रत्यक्षात अस्तित्वात नसतात आणि आपण अगदी बेफिकीरपणे वेळ घालवतो. मी नेहमीच लोकांना त्यांच्या वेळेचा मागोवा घेण्यास सांगते, आदर्शपणे एका आठवड्यासाठी. जर लोकांनी हे आधी केले नसेल, तर ते त्यांच्या जीवनाबद्दल सांगत असलेल्या कथा आणि त्यांना महत्त्वाच्या वाटणाऱ्या गोष्टींमध्ये त्यांच्या वेळेचा खूप कमी भाग असतो हे पाहून त्यांना आश्चर्य वाटते. आपण अशा गोष्टींवर खूप वेळ घालवतो ज्या स्वतःसाठी किंवा आपल्या काळजीच्या लोकांसाठी आनंददायक किंवा अर्थपूर्ण नसतात.

"आपण आपला वेळ कसा घालवतो याबद्दल जागरूकता बाळगणे खूप महत्वाचे आहे, कारण आपण आपले तास कसे घालवतो यावरच आपण आपले जीवन कसे घालवतो."

आपण आपला वेळ कसा घालवतो याबद्दल जागरूकता असणे खूप महत्वाचे आहे, कारण आपण आपले तास कसे घालवतो तेच आपण आपले जीवन कसे घालवतो. मी स्वतःला लेखक म्हणून विचार करू शकतो, परंतु जर मी लिहिण्यात वेळ घालवत नसेन तर मी फारसा लेखक नाही. ते कठोर असू शकते, परंतु ते देखील खरे आहे.

पण असं असलं तरी, आजकाल आपण नेहमीच सजगता कशी महत्त्वाची आहे याबद्दल ऐकतो, पण मला वाटतं की खूप व्यस्त लोकांच्या मनात असा विचार असतो की सजग राहणे आणि त्यांच्या उद्देशाशी जोडणे म्हणजे त्यांना आश्रमात, तिबेटी आश्रमात, एका शांत आश्रमात बसावे लागेल. जे तुम्ही केले असेल असे मला वाटते.

लीआ: दोषी.

लॉरा: कदाचित तुम्ही त्याबद्दल थोडे बोलू शकाल, पण आम्हाला खात्री द्या की याचा फायदा घेण्यासाठी आम्हाला वैयक्तिकरित्या तिबेटला जाण्याची आवश्यकता नाही.

लीआ: हा एक महत्त्वाचा मुद्दा आहे. मी माझ्या वीस वर्षांचा बराच काळ १०० दिवसांच्या, सहा महिन्यांच्या मूक ध्यानधारणा करण्यात घालवला, लक्ष देण्याच्या बारकाव्यांमध्ये खोलवर जाण्याचा आणि आवाजाच्या मागे काय घडते हे समजून घेण्याचा प्रयत्न केला. जेव्हा माझे काम संपले, तेव्हा मी बाहेर आलो आणि मला कळले की मला एक कुटुंब आणि काम हवे आहे. मी "आपण सर्वजण अनुभवत असलेल्या दैनंदिन जीवनात या पद्धती कशा आणायच्या" हे शोधण्याचा प्रयत्न करत होते आणि दोन तास आधी उठणे किंवा दिवसाच्या शेवटी काहीतरी जोडणे हे काम करणार नाही.

त्यावेळी माझे एक अतिशय मनोरंजक संभाषण एका फ्रान्सिस्कन पाद्रीशी झाले होते, ज्यांच्याकडे मी आध्यात्मिक मार्गदर्शनासाठी गेलो होतो. त्यांनी एक महत्त्वाचा मुद्दा मांडला: गोष्टींचा समतोल साधण्याऐवजी लय म्हणून विचार करा. आपल्याला सर्व काही एकाच वेळी चालू ठेवावे लागेल किंवा आपल्याला शांततेला प्राधान्य द्यावे लागेल असा विचार करण्याऐवजी, [आपण] आपल्या दिवसांचा एक लय म्हणून विचार केला पाहिजे जो आपल्याला जे हवे आहे त्या दिशेने नेत आहे. त्या सुमारास, मी मठवासीयांसाठी जवळजवळ २००० वर्षे जुना ख्रिश्चन ग्रंथ बेनेडिक्टाइनचा नियम वाचला, ज्यामध्ये तुम्हाला चांगले जीवन जगायचे असेल तर काय करावे याबद्दल लिहिले होते. ते फक्त सर्व वेळ बसून प्रार्थना करणे नव्हते आणि ते सर्व वेळ काम नव्हते. ते तुमच्या दिवसांकडे पाहणे आणि काम आणि सेवा, प्रार्थना, समुदाय, स्वच्छता आणि सर्व जबाबदाऱ्या यासारख्या क्रियाकलापांमधून पुढे जाणे होते.

मी ज्या परंपरेतून, तिबेटी बौद्ध धर्मातून आचरण करतो, त्यात कृतीतून ध्यान करण्यावर खूप भर दिला जातो. माइंडफुलनेस म्हणजे डोळे बंद करून जगापासून दूर जाणे कधीच नव्हते; ते म्हणजे आपण करत असलेल्या कामात आपले हेतू दृढपणे आणणे. मी करत असलेल्या माइंडफुलनेस आणि नेतृत्व प्रशिक्षणात हेच लक्ष केंद्रित आहे - लोकांना त्यांचे हृदय कुठे आहे हे शोधण्यास मदत करणे आणि त्यांचा वेळ त्यापासून कसा दूर जातो हे लक्षात घेणे. आपले लक्ष परत आणण्यासाठी प्रशिक्षणाची आवश्यकता आहे.

लॉरा: आणि तुम्ही जे काही करत आहात ते अधिक उपस्थित राहून आणि हेतूने करता येते. तुम्ही तुमच्या मुलांना वॅफल्स बनवत आहात, तुम्ही वॅफल्स अशा प्रकारे बनवू शकता जे अधिक जागरूक असेल आणि ते स्वतःच्या पद्धतीने ध्यान असू शकते.

लीआ: अगदी बरोबर. आपल्या नात्यांमधील ही एक उत्तम संधी आहे - लोकांना कळते की आपण त्यांच्यासोबत कधी असतो किंवा आपले लक्ष दुसरीकडे असते. त्या संवादांचा वापर आपण प्रत्यक्षात जे करत आहोत त्याच्यासोबत राहण्याचा सराव करण्यासाठी संधी म्हणून करा.

लॉरा: जर माझे मन वॅफल्सपासून दूर गेले तर ते परत आणण्यासाठी मी काय करावे?

लीआ: आपले शरीर यामध्ये खूप मदत करते. संवेदना फक्त सध्याच्या क्षणीच होतात. वास, भावना, पार्श्वभूमीत आपल्या मुलांचे ऐकणे, त्या सर्व क्षणिक संवेदना - आपण त्यापैकी एक निवडू शकतो आणि स्वयंपाक करण्याच्या आणि त्यात आपले पूर्ण आत्मे ओतण्याच्या प्रक्रियेत खरोखरच तिथे असू शकतो.

"माइंडफुलनेस म्हणजे डोळे बंद करून जगापासून दूर जाणे कधीच नव्हते; ते म्हणजे आपण करत असलेल्या कामात आपले हेतू दृढपणे आणणे."

लॉरा: मी वॅफल्सचा वास घेण्यास मत देते. तेच माझ्यासोबत राहणार आहे.

तुम्ही दिवसभरात सूचना सेट करण्याबद्दल देखील लिहिले आहे जे तुम्हाला जागरूकता अनुभवण्यास मदत करू शकतात, ज्यामुळे तुम्हाला पुनर्संचयित करण्यासाठी विराम मिळतो. तुम्ही त्या सूचनांचे वर्णन करू शकता का?

लीआ: बिझनेस स्कूलमधील माझ्या वर्गातील एक महिला एका असाइनमेंटचा प्रयोग करत होती जिथे मी प्रत्येकाला त्यांच्या आयुष्यात एक सूचना निवडण्याची संधी दिली. ती "नेहमी हातात सेल फोन" असलेल्या लोकांपैकी एक होती. तिने तिच्या फोनवर "श्वास" घेण्यासाठी पासवर्ड सेट केला आणि ती तिला तिचे लक्ष वेधण्यासाठी एक आठवण होती, "मला माझा फोन तपासायचा आहे का? मला माझा ईमेल तपासायचा आहे का?" तिला लगेच कळले की तपासण्याच्या त्या आवेगात खरोखर चिंता होती आणि जर ती फक्त बसून ती चिंता अनुभवू शकली तर ती तिचा शेवट नव्हता. तिने तिचा नाश केला नाही. ते ठीक होते, ती फक्त एक संवेदना होती. ती सतत तिच्या फोनवर असणे थांबवू शकली आणि त्यातून तिला खूप काही मिळाले.

लॉरा: आपण या उद्देशाच्या कल्पनेबद्दल आधी थोडे बोललो आहोत. आपण ज्याच्याशी संबंधित राहू शकतो अशा पद्धतीने याचा अर्थ काय?

लीआ: उद्देश हा स्व-अभिमुखतेपेक्षा मोठा आहे. "भांडवल-पी" उद्देश असतो, आपल्या जीवनासाठी आपले मोठे ध्येय, आणि नंतर कोणत्याही क्षणी आपले प्राधान्य काय आहे, आपण कशाकडे लक्ष देत आहोत याचा उद्देश असतो. उद्देशाबद्दलची एक खरोखर मनोरंजक गोष्ट म्हणजे आपण संशोधनातून शिकत आहोत की ते प्रत्यक्षात आपल्या जीनोमवर मॅप करते. जेव्हा आपण असे लोक असतो जे उद्देशाने उच्च असतात, आणि ते एक भव्य व्याप्ती उद्देश असो किंवा आपले काम उद्देशपूर्ण म्हणून अनुभवतो, तेव्हा अक्षरशः अनुवांशिक पातळीवर आपल्याला कमी दाह होतो. आपल्याकडे जास्त अँटीव्हायरल प्रतिसाद असतो. आपण जास्त काळ जगतो. आपण निरोगी असतो. याचा आपल्या ग्लायसेमिक इंडेक्सवर, आपल्या कंबर-ते-नितंब गुणोत्तरावर परिणाम होतो. हे आश्चर्यकारक आहे. मुळात असे काहीही नाही जे उद्देश आपल्या शरीरात मॅप करत नाही.

लॉरा: [तर] माझ्या समाधीस्थळावर मला काय हवे आहे हे एक मोठे उद्दिष्ट आहे - आणि ते शोधण्यात आपण वर्षानुवर्षे घालवू शकतो. पण अधिक सूक्ष्म संदर्भात, मी असेही म्हणू शकते, "येथे माझा उद्देश काय आहे? जसे की, आपण का बोलत आहोत? जर मी माझ्या कॅलेंडरवर फोन कॉल ठेवला तर येथे माझा उद्देश काय आहे? जर मी लेख लिहिण्याचा प्रयत्न करत असेल तर येथे माझा उद्देश काय आहे?"

कारण यापैकी काहीही, वैयक्तिकरित्या, समाधीस्थळावर जाणार नाही. कदाचित मी लिहिलेल्या ९९% गोष्टी समाधीस्थळावर जाणार नाहीत. पण ते तुम्हाला का आणि का मध्ये अडकवून ठेवते, तुम्ही तुमचा वेळ कसा घालवता याबद्दल चांगले निर्णय घेण्यास मदत करते. मी असे म्हणत नाही की तुम्ही कधीही अशा गोष्टींवर तुमचा वेळ घालवणार नाही ज्यांचे कारण विशेषतः चांगले नाही, किंवा कारण सखोल असणे आवश्यक आहे. "येथे माझा उद्देश काय आहे? मी हे का करत आहे?" हे फक्त असे असू शकते, "मी नेहमीच हे केले आहे. मी गेल्या १० वर्षांपासून आठवड्यातून तीन वेळा हे केले आहे." ते ठीक आहे. विश्वाच्या त्या छोट्या-मोठ्या चिंतेमध्ये, परंपरा चालू ठेवण्याचे कोणतेही चुकीचे कारण नाही. परंतु जर ते तुम्हाला काळजी वाटणारी गोष्ट नसेल, तर ते पुनर्विचार करण्यासाठी एक संकेत असू शकते.

लीआ: दिवसभरात "का" हे विचार मनात ठेवून काम करण्यासाठी तुम्हाला काय उपयुक्त वाटते?

लॉरा: वेळेबद्दल मनोरंजक गोष्ट अशी आहे की आपण तो कसा घालवत आहोत याचा विचार केला तरी तो निघून जातो. तुम्ही वाहत्या प्रवाहात पोहत आहात; तुम्ही त्यात असताना तुमचे आकलन करणे खूप कठीण आहे. आदर्शपणे, उडी मारण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या गंतव्यस्थानाकडे पाहिले असेल.

हे करण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे तुम्ही प्रत्यक्षात त्या आठवड्यात येण्यापूर्वी तुमच्या आठवड्यांचा विचार करणे. काही विशिष्ट वेळा कमी बोलल्या जातात. सोमवार ते शुक्रवार वेळापत्रकानुसार काम करणाऱ्या अनेक लोकांसाठी, शुक्रवार दुपारचा वेळ संथ असतो.

वेळ थोडा थांबलेला असतो आणि [त्या क्षणी] तुम्ही पुढच्या आठवड्यात काय करायचे आहे याचा विचार करू शकता. मी लोकांना पुढील आठवड्यासाठी एक अतिशय लहान, तीन-श्रेणींची प्राधान्य यादी बनवण्याची शिफारस करतो: करिअर, नातेसंबंध, स्वतः. प्रत्येकात फक्त दोन गोष्टी ठेवा, या गोष्टी कुठे बसू शकतात ते पहा. याचा अर्थ असा नाही की त्या १००% होतील, परंतु ती यादी असल्याने, तुम्हाला कळेल की या अशा गोष्टी आहेत ज्या तुम्हाला करायच्या आहेत.

तीन-वर्गांच्या यादीचे सौंदर्य म्हणजे, त्यापैकी एका श्रेणीत काहीही ठेवणे खूप कठीण आहे. ते तुम्हाला अधिक संतुलित जीवनाची हमी देऊ शकते.

"तुमच्या वेळेचे आणि तुम्ही तो कसा घालवायचा हे तुमच्याकडेच आहे याची खात्री करणे ही एक महत्त्वाची मानसिकता आहे, कारण बळी पडणे खूप सोपे आहे."

लीआ: संस्कृती जेव्हा माझ्या मार्गात अडथळा आणते तेव्हा मला ज्या गोष्टींचा सामना करावा लागतो त्यापैकी एक. मला आठवते जेव्हा माझे पहिले मूल होते आणि माझ्या पतीचा तिथे राहून सह-पालकत्व करण्याचा पूर्ण हेतू होता. तो एका आर्किटेक्चर फर्ममध्ये काम करत होता जिथे माझ्या एका सहकाऱ्यालाही नुकतेच त्यांचे पहिले बाळ झाले होते आणि तो प्रसूती आणि प्रसूती कक्षात त्याचे सर्व आर्किटेक्चरल रेखाचित्रे रेखाटून स्वतःचे सेल्फी पाठवत होता.

हे सर्वसामान्य प्रमाण ठरत होते. एका महिन्यानंतर, माझे वडील गेले आणि मला माझ्या पतीची खरोखर गरज होती, पण त्यांना वाटले की दिवसरात्र काम न करण्याची संधी नाही. काही व्यवसायांप्रमाणे, वास्तुकलामध्ये, वेळेच्या अपेक्षा प्रचंड आणि अंतहीन असतात. तुमच्या संस्थेची संस्कृती तुम्हाला [वेळ] देऊ देत नाही तेव्हा तुम्ही काय करता?

लॉरा: तुम्ही काही गोष्टी करू शकता. पहिली गोष्ट म्हणजे स्वतःला आठवण करून द्या की वेळ ही एक निवड आहे. मी असे म्हणत नाही की सर्व निवडी उत्तम आहेत किंवा त्याचे कोणतेही परिणाम होणार नाहीत, परंतु तरीही ती एक निवड आहे. तुमचा वेळ आणि तो कसा घालवायचा हे तुमच्या हातात आहे याची खात्री करणे ही एक महत्त्वाची मानसिकता आहे, कारण बळी पडणे खूप सोपे आहे.

मी लोकांना सांगतो, "तुमच्याकडे एखाद्या गोष्टीसाठी वेळ नाही असे म्हणू नका." म्हणा, "ते प्राधान्य नाही." माझ्याकडे वेळ नाही याचा अर्थ खरोखर तो प्राधान्य नाही.

ते ठीक आहे. आपण हे सत्य स्वीकारू शकतो. कधीतरी, मुलांसोबत किंवा जोडीदारासोबत वेळ घालवण्यापेक्षा कामाला जास्त प्राधान्य दिले जाईल. आपल्या सर्वांनाच बिल भरावे लागते, आणि ते ठीक आहे, पण आपण किमान ते मान्य केले पाहिजे.

तसेच, लोक काम करण्याचे अनेक मार्ग आहेत, अगदी त्या प्रकारच्या संस्कृतीत टिकून राहण्यासाठी, चोवीस तास काम न करता. एक म्हणजे फर्ममध्ये स्वतःचे कार्य भांडवल उभारणे, कारण तुमच्याकडे जितके जास्त कौशल्य असेल आणि लोकांना तुमची गरज जितकी जास्त असेल तितके जास्त गोष्टी तुम्हाला हव्या असतील तेव्हा घडतील. ते अशा वेळी फोन कॉल करणार नाहीत जे तुमच्यासाठी गैरसोयीचे असेल कारण तुम्हाला त्यावरच काम करावे लागेल. ते असे भांडवल आहे जे तुम्हाला गरज पडेल तेव्हा तुम्ही रोखू शकता.

तुम्ही काय करत आहात याकडे लक्ष वेधून घेऊ शकत नाही. बऱ्याच ऑफिसमध्ये तुम्ही क्लायंटला भेटायला जाऊ शकता, लोकांकडून कामाची झलक दाखवण्याचा प्रयत्न करू शकता, क्लायंटमध्ये प्रवास करू शकता. तुम्ही कोणत्याही क्षणी काय करत आहात हे कोणालाही खरोखर माहित नसते, म्हणून जर तुम्ही, उदाहरणार्थ, तुमच्या मुलाच्या प्रीस्कूल वर्गाला भेट देत असाल, तर तुम्हाला त्या वस्तुस्थितीकडे लक्ष वेधण्याची गरज नाही. तुम्ही फक्त तुम्हाला हवे ते करू शकता आणि परवानगीऐवजी माफी मागाल असे समजू शकता.

बऱ्याचदा आपण इतके गोंधळून जातो की, "अरे, हे दुसरे कोणी करत नाहीये, मला परवानगी घ्यावी लागेल, यातून सुटण्यासाठी मला अधिकृत अर्धवेळ वेळापत्रक बनवावे लागेल." नाही, तुम्हाला हवे तसे काम करा. जर लोक नाराज असतील तर ते तुम्हाला काढून टाकतील किंवा ते तुमच्या लक्षात आणून देतील. पण सर्वात वाईट म्हणजे तुम्हाला हवे तसे काम करता येत नसल्याने सोडून जाण्याचा विचार करणे. फक्त तुम्हाला हवे तसे काम करा आणि काय होते ते पहा. कदाचित त्याचे परिणाम होतील, पण कदाचित नाहीत.

लीआ: काही व्यवसायांमध्ये तुम्ही ऑफिसमध्ये ये-जा करता आणि करता तेव्हा लवचिकता असते, परंतु इतर नोकऱ्यांमध्ये, जसे की डॉक्टर, परिचारिका, रखवालदार आणि प्रशासकीय लोक ज्यांना त्यांच्या डेस्कवर असणे आवश्यक आहे, त्यांच्याकडे ती लवचिकता नसते. मग आपण काय करावे? जर तुम्ही तुमच्या मुलांसोबत कामाच्या आठवड्यात जास्त वेळ घालवू शकणार नसाल तर तुम्ही तुमच्या उद्देशाची भावना कशी वाढवाल? बरं, तुम्ही जे करत आहात ते का करत आहात याबद्दल अधिक स्पष्ट होण्यासारख्या गोष्टी तुम्ही करू शकता. तुम्ही म्हटल्याप्रमाणे, बिल भरणे हे असू शकते.

माझ्या आवडत्या अभ्यासांपैकी एक म्हणजे लोक त्यांच्या कामाबद्दल त्यांच्या कल्पना कशा तयार करतात यावर लक्ष केंद्रित करणे. रुग्णालयातील सफाई कर्मचाऱ्यांच्या मुलाखती [दरम्यान], एकाच कामासाठी, लोक ते इतक्या वेगळ्या पद्धतीने मांडू शकतात. एका व्यक्तीसाठी, ते क्षुल्लक आहे, ते निरर्थक आहे आणि दुसऱ्या व्यक्तीसाठी, ते स्वतःला उपचार प्रक्रियेचा एक महत्त्वाचा भाग म्हणून पाहतात. ते स्वच्छ ठेवल्याने जीव वाचणार आहेत. हे एकच काम आहे, दोघांनाही आठवड्यातून 40 तास तिथे समान राहावे लागते, परंतु शारीरिकदृष्ट्या हा एक वेगळा अनुभव आहे.

लॉरा: आपण कोणत्याही कामात अर्थ शोधू शकतो. जरी तुम्ही फक्त विजेट्स बनवत आणि नष्ट करत असलात तरी, तुम्ही तुमच्या सहकाऱ्यांवर हसू शकता. त्यांच्यासोबत राहून तुम्ही त्यांचे दिवस आनंददायी बनवू शकता.

याव्यतिरिक्त, जर तुम्ही अशा नोकरीत असाल जिथे तुमच्याकडे शून्य लवचिकता असेल, तर कामाव्यतिरिक्त किती वेळ आहे हे जाणून घेणे मदत करते. म्हणूनच मी लोकांना आठवड्यांच्या संदर्भात जीवनाचा विचार करण्यास सांगतो, कारण कोणत्याही दिवशी, तुम्ही जास्त तास काम करत असाल, तुम्हाला असे वाटते की कामाबाहेर इतका वेळ नव्हता, परंतु संपूर्ण आठवड्यात, तो असतोच.

"आपल्याला स्वतःसाठी उच्च दर्जा हवा आहे आणि आपल्याला अशा गोष्टी करायच्या आहेत ज्या आपल्यासाठी अर्थपूर्ण आहेत, परंतु कोणीही परिपूर्ण नाही."

आठवड्यात १६८ तास असतात. जर तुम्ही आठवड्यात ४० तास काम केले, रात्री आठ तास झोप घेतली, तर ७२ तास इतर गोष्टींसाठी शिल्लक राहतात. जर तुम्ही त्यापेक्षा जास्त काम केले, तर ५० तास, तर ६२ तास इतर गोष्टींसाठी शिल्लक राहतात. ६० तास काम केले, तर ५२ तास इतर गोष्टींसाठी शिल्लक राहतात, इत्यादी. तरीही हा बराच वेळ आहे, जरी आपण खूप जास्त कामाचे तास बोलत असलो तरी.

तो वेळ आहे हे जाणून घेतल्याने आपल्याला तो कुठे जातो याबद्दल अधिक जागरूक राहण्यास मदत होऊ शकते. अजूनही असा वेळ आहे जो आपण अशा गोष्टींवर खर्च करू शकतो ज्याकडे आपले लक्ष वेधण्यास पात्र आहे आणि ती मानसिकता तुम्हाला सर्वसाधारणपणे जीवनाबद्दल अधिक उद्देशपूर्ण वाटण्यास मदत करू शकते.

लीआ: तुम्ही जे म्हणत आहात त्यात हे अंतर्निहित दिसते की आपल्या वेगवेगळ्या भूमिकांशी शांतता प्रस्थापित करावी लागते. मी ज्या गोष्टींवर विचार करत आहे त्यापैकी एक म्हणजे परिपूर्ण पालकत्वाचे परिणाम, परिपूर्ण पालक होण्यासाठी सतत प्रयत्न करणे आणि अशा परिपूर्ण परिस्थिती निर्माण करणे ज्यामुळे आपल्या मुलांसोबत काम करण्याचे हेलिकॉप्टर आणि असहाय्य मार्ग निर्माण होत आहेत.

स्वच्छ घराचा अत्याचार - योग्य उत्पादने व्यवस्थित करण्याची आणि सर्वकाही परिपूर्ण असण्याची सततची गरज - आपण पालकत्वाबद्दल कसे बोलतो यावर आधारित आहे. आणि ते कधीही पुरेसे नसते. माझ्या ओळखीचे लोक जे नेहमीच त्यांच्या मुलांसोबत प्राथमिक काळजीवाहक म्हणून असतात, ते स्वतःला दोष देत आहेत की ते ते पुरेसे परिपूर्ण करत नाहीत.

जर तुम्ही आदर्श म्हणून पाहणाऱ्या गोष्टींना [वास्तविक विरुद्ध] सामोरे जाऊ शकत नसाल, तर ते व्यावसायिक आणि वैयक्तिकरित्या कधीच पुरेसे ठरणार नाही. पण जर तुम्ही ते "पुरेसे चांगले" पालकत्वाकडे परत आणू शकलात तर - "मी पुरेसे चांगले काम करत आहे. माझ्या मुलांना जे हवे आहे ते मिळत आहे, आणि याचा अर्थ असा नाही की त्यांचे जीवन परिपूर्ण होणार आहे." - हे कदाचित एक गेम-चेंजर असू शकते.

लॉरा: माझ्या बाबतीत, चार मुले असण्याबद्दल चांगली गोष्ट म्हणजे तुम्हाला परिपूर्णतेची कोणतीही कल्पना सोडून द्यावी लागेल, कारण ते होणार नाही. जेव्हा [लोकांना] एक मूल असते तेव्हा ते खूप आवडतात, "बरं, मला प्रत्येक फुटबॉल सामन्यात उपस्थित राहावे लागते, माझ्या मुलांच्या सर्व कामगिरीत उपस्थित राहावे लागते." मला नेहमीच गोष्टींची आठवण येते. माझ्याकडे एकापेक्षा जास्त मुले आहेत आणि त्यांची वेळ एकाच वेळी असेल. मी पोहण्याच्या सामन्यात आणि कुस्ती सामन्यात असू शकत नाही.

नोकरी करणाऱ्या पालकांबद्दल आपण अनेकदा अशी चर्चा करतो - विशेषतः, "माझी फ्लाईट उशिरा झाल्यामुळे मी सॉफ्टबॉल खेळ चुकवला, मला माझे संपूर्ण आयुष्य तपासावे लागेल आणि सर्वकाही बदलावे लागेल." बरं, मी सॉफ्टबॉल खेळही चुकवला. कारण मला चार मुले आहेत, पण कोणीही मला इतर मुलांपासून मुक्त होण्यास सांगत नाही. आपण सर्वांनी फक्त सर्वोत्तम प्रयत्न केले पाहिजेत आणि शक्य तितक्या क्षणांचा पुरेपूर फायदा घेतला पाहिजे.

लीआ: मला ते खूप आवडते. आमच्या तिसऱ्या मुलाकडून आम्हाला एक गोष्ट शिकायला मिळाली आहे ती म्हणजे तो या सौम्य दुर्लक्षातूनही भरभराटीला येत आहे. तो खूप चांगले काम करत आहे. तो खूप लवचिक आहे. तो जातो आणि त्याला जे हवे आहे ते मिळवतो. ही एक वेगळी चौकट आहे आणि त्याचे बरेच फायदे आहेत, जे योग्य गोष्टी करण्याची कमी काळजी केल्याने काय शक्य आहे हे दर्शवते.

लॉरा: मला वाटतं की आयुष्यातून जाण्याचा हाच मार्ग आहे. आपल्याला स्वतःसाठी उच्च दर्जा हवा असतो आणि आपल्याला अशा गोष्टी करायच्या असतात ज्या आपल्यासाठी अर्थपूर्ण असतात, पण कोणीही परिपूर्ण नसतो. काहीही कधीही परिपूर्ण नसते. आयुष्य जसजसे चालते तसतसे स्वीकारणे आणि त्यातून आपल्याला जे शक्य आहे ते आनंदाने जगणे चांगले, आणि आपण आपला वेळ कसा घालवतो याबद्दल आपण खूप आनंदी राहू आणि कदाचित खूप जास्त जागरूक देखील असू.