సమయ నిర్వహణకు ఒక మైండ్‌ఫుల్ అప్రోచ్

లారా వాండర్‌కామ్ ఉత్పాదకత మరియు సమయ నిర్వహణపై బహుళ పుస్తకాలను రచించి అత్యధికంగా అమ్ముడైన రచయిత్రి, వాటిలో ఐ నో హౌ షీ డజ్ ఇట్, 168 అవర్స్, మరియు వాట్ ది మోస్ట్ సక్సెసబుల్ పీపుల్ డూ బిఫోర్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ ఉన్నాయి. ఆమె ఇటీవల స్టాన్‌ఫోర్డ్ గ్రాడ్యుయేట్ స్కూల్ ఆఫ్ బిజినెస్‌లో ప్రొఫెసర్, రచయిత్రి మరియు కన్సల్టెంట్ అయిన లియా వీస్‌తో కలిసి, మన దైనందిన జీవితాల్లో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌ను చేర్చడంపై హెలియో సంభాషణ కోసం చేరారు.

ఈ సంభాషణ సవరించబడింది మరియు కుదించబడింది.

లారా: మీరు బుద్ధిపూర్వకంగా ఉండటం మరియు ఉద్దేశ్యం అని అర్థం చేసుకునే దాని గురించి కొంచెం మాట్లాడగలరా?

లియా: మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అనేది చాలా విభిన్న సందర్భాలలో ఉపయోగించబడుతున్న పదం. నాకు ఇష్టమైన నిర్వచనం ఏమిటంటే, ఉద్దేశ్యాన్ని - మీ దృష్టిని ఆకర్షించే ఉద్దేశ్యాన్ని - ఉత్సుకత లేదా తీర్పు లేని వైఖరితో కలపడం. మీరు ఈ నిర్వచనాన్ని ఉపయోగిస్తే, ఉద్దేశ్యం నిజంగా ఉద్దేశ్యాన్ని చక్కగా అనుసంధానిస్తుంది. ప్రజలు సాధన చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, అది వారిని నిజంగా ప్రత్యక్ష మార్గంలో వారి ఉద్దేశ్యం ఏమిటో తిరిగి తీసుకువస్తుంది.

లారా: ఈ రోజుల్లో ప్రజల దృష్టి అంతటా ఉంది. మనం దృష్టి మరల్చే ధోరణిని కలిగి ఉన్నాము. మన దృష్టికి మరింత ఉద్దేశ్యాన్ని తీసుకురావడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనం ఏమిటి? అది మనకు ఏమి చేస్తుంది?

లియా: మనం దేనిపై శ్రద్ధ వహించాలనుకుంటున్నామో స్పష్టంగా ఉన్నప్పుడు, మన చర్యలను మన పెద్ద ఉద్దేశ్యంపై దృష్టి పెట్టగలుగుతాము. మనలో చాలా మందికి, మన జీవితం ఎలా ఉండాలనుకుంటున్నామో మరియు అది రోజువారీ జీవితంలో ఎలా ఉంటుందో అనే దాని మధ్య ఒక సవాలు ఉంటుంది. “నా కెరీర్ నుండి నాకు ఏమి కావాలి? నా ఇంటి జీవితం నుండి నాకు ఏమి కావాలి?” అనే దానిలో మనకు ఈ స్పష్టత వచ్చినప్పుడు, “సరే, నేను నిజంగా ఏమి చేస్తున్నాను?” అని మనం ఆలోచించగలుగుతాము.

లారా: మీరు చెప్పింది పూర్తిగా నిజమే: మన దృష్టిని ఆకర్షించాలనే ఉద్దేశ్యాలు చాలా వరకు ఉండవు మరియు మనం చాలా బుద్ధిహీనంగా సమయాన్ని గడుపుతాము. ప్రజలు తమ సమయాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి ప్రయత్నించమని నేను ఎల్లప్పుడూ అడుగుతాను, ఆదర్శంగా ఒక వారం పాటు. ప్రజలు ఇంతకు ముందు ఇలా చేయకపోతే, వారు తమ జీవితాల గురించి చెబుతున్న కథలు మరియు వారు తమకు ముఖ్యమైనవిగా భావించే విషయాలు తరచుగా వారి సమయంలో చాలా తక్కువ శాతాన్ని కలిగి ఉండటం చూసి వారు తరచుగా ఆశ్చర్యపోతారు. మనకు లేదా మనం శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులకు ఆనందించలేని లేదా అర్థవంతమైన వాటిపై మనం ఎక్కువ సమయం గడుపుతాము.

"మనం మన సమయాన్ని ఎలా గడుపుతామో అనే దాని గురించి జాగ్రత్త వహించడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే మనం మన సమయాన్ని ఎలా గడుపుతామో అది మన జీవితాలను ఎలా గడుపుతాము."

మనం మన సమయాన్ని ఎలా గడుపుతామో జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే మనం మన సమయాన్ని ఎలా గడుపుతామో అది మన జీవితాలను ఎలా గడుపుతామో అదే. నన్ను నేను రచయితగా భావించుకోవచ్చు, కానీ నేను రాయడానికి సమయం కేటాయించకపోతే, నేను పెద్దగా రచయితను కాను. అది కఠినంగా అనిపించవచ్చు, కానీ అది కూడా నిజం.

కానీ, ఈ రోజుల్లో బుద్ధిపూర్వకంగా ఉండటం ఎంత ముఖ్యమో మనం ఎప్పుడూ వింటుంటాము, కానీ చాలా బిజీగా ఉన్న చాలా మంది మనసులో బుద్ధిపూర్వకంగా ఉండటం మరియు వారి ఉద్దేశ్యంతో కనెక్ట్ అవ్వడం అంటే వారు ఆశ్రమంలో, టిబెటన్ రిట్రీట్‌లో నిశ్శబ్దంగా కూర్చోవాలని ఒక చిత్రం ఉందని నేను అనుమానిస్తున్నాను. మీరు అలా చేశారని నేను అనుకుంటున్నాను.

లియా: దోషి.

లారా: బహుశా మీరు దాని గురించి కొంచెం మాట్లాడవచ్చు, కానీ దీనిని ఉపయోగించుకోవడానికి మనం వ్యక్తిగతంగా టిబెట్‌కు వెళ్లవలసిన అవసరం లేదని కూడా మాకు హామీ ఇవ్వండి.

లియా: అది చాలా ముఖ్యమైన విషయం. నా ఇరవైలలో ఎక్కువ భాగం నేను 100 రోజుల, ఆరు నెలల నిశ్శబ్ద ధ్యాన విరమణలు చేస్తూ గడిపాను, శ్రద్ధ యొక్క సూక్ష్మ నైపుణ్యాలను లోతుగా పరిశీలించడానికి మరియు శబ్దం వెనుక ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించాను. నేను పూర్తి చేసిన తర్వాత, నేను బయటకు వచ్చాను మరియు నాకు ఒక కుటుంబం మరియు పని కావాలని నాకు తెలుసు. "మనమందరం అనుభవిస్తున్న రోజువారీ కష్టాల్లోకి ఈ పద్ధతులను ఎలా తీసుకురావాలి" అని నేను గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను మరియు రెండు గంటల ముందు మేల్కొలపడం లేదా రోజు చివరిలో ఏదైనా జోడించడం పని చేయదు.

ఆ సమయంలో నేను ఒక ఫ్రాన్సిస్కన్ పూజారితో జరిపిన సంభాషణ చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంది, నేను అతనితో ఆధ్యాత్మిక దిశానిర్దేశం కోసం వెళ్ళాను. ఆయన బలమైన విషయాన్ని చెప్పారు: విషయాలను సమతుల్యతగా కాకుండా లయగా భావించండి. మనం ప్రతిదీ ఒకేసారి కొనసాగించాలి లేదా మనం నిశ్శబ్దంగా ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి అని ఆలోచించే బదులు, [మనం] మన రోజులను మనం కోరుకున్న దిశలో మనల్ని కదిలించే లయగా భావించాలి. ఆ సమయంలో, మీరు మంచి జీవితాన్ని గడపాలనుకుంటే ఏమి చేయాలో గురించి దాదాపు 2000 సంవత్సరాల పురాతన క్రైస్తవ సన్యాసుల కోసం రాసిన బెనెడిక్టైన్ రూల్ చదివాను. ఇది అన్ని సమయాలలో కూర్చుని ప్రార్థించడం కాదు మరియు ఇది అన్ని సమయాలలో పని కాదు. ఇది మీ రోజులను పరిశీలించడం మరియు పని, సేవ, ప్రార్థన, సమాజం మరియు శుభ్రపరచడం మరియు అన్ని బాధ్యతల కార్యకలాపాల ద్వారా కదలడం.

నేను ఆచరించే సంప్రదాయం, టిబెటన్ బౌద్ధమతంలో, ఆచరణలో ధ్యానంపై బలమైన ప్రాధాన్యత ఉంది. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అంటే ఎప్పుడూ కళ్ళు మూసుకుని ప్రపంచం నుండి దూరంగా వెళ్లడం గురించి కాదు; మనం చేస్తున్న పనిలో మన ఉద్దేశాలను బలంగా తీసుకురావడం గురించి ఉద్దేశించబడింది. నేను చేస్తున్న మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు నాయకత్వ శిక్షణలో అదే దృష్టి - ప్రజలు తమ హృదయం ఎక్కడ ఉందో కనుగొనడంలో మరియు వారి సమయం దాని నుండి ఎలా దూరమవుతుందో గమనించడంలో సహాయపడటం. మన దృష్టిని తిరిగి తీసుకురావడానికి శిక్షణ అవసరం.

లారా: మరియు మీరు చేసే ఏ పనినైనా మరింత వర్తమానత మరియు ఉద్దేశ్యంతో చేయవచ్చు. మీరు మీ పిల్లలకు వాఫ్ఫల్స్ తయారు చేస్తున్నారు, మీరు మరింత బుద్ధిపూర్వకంగా వాఫ్ఫల్స్ తయారు చేయవచ్చు మరియు అది దాని స్వంత మార్గంలో ధ్యానం కావచ్చు.

లియా: సరిగ్గా. మన సంబంధాలతో అది గొప్ప అవకాశాలలో ఒకటి - మనం వారితో ఉన్నప్పుడు లేదా మన దృష్టి మరెక్కడైనా ఉన్నప్పుడు ప్రజలకు తెలుసు. మనం నిజంగా ఏమి చేస్తున్నామో దానితో ఉండటానికి సాధన చేయడానికి ఆ పరస్పర చర్యలను అవకాశంగా ఉపయోగించుకోండి.

లారా: నా మనసు వాఫ్ఫల్స్ నుండి దూరంగా ఉంటే, దాన్ని తిరిగి తీసుకురావడానికి నేను ఏమి చేయాలి?

లియా: మన శరీరాలు దీనికి గొప్ప సహాయం. సంచలనం ప్రస్తుత క్షణంలో మాత్రమే జరుగుతుంది. వాసనలు, భావాలు, నేపథ్యంలో మన పిల్లలను వినడం, ఆ క్షణిక అనుభూతులన్నీ - వాటిలో ఒకదాన్ని మనం ఎంచుకుని, వంట చేసే ప్రక్రియలో మరియు మన పూర్తి స్వభావాన్ని దానిలో పెట్టే ప్రక్రియలో నిజంగా పాల్గొనవచ్చు.

"మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అంటే ఎప్పుడూ కళ్ళు మూసుకుని ప్రపంచం నుండి దూరంగా వెళ్లడం గురించి కాదు; మనం చేస్తున్న పనిలో మన ఉద్దేశాలను బలంగా తీసుకురావడం గురించి దీని అర్థం."

లారా: నేను వాఫ్ఫల్స్ వాసన చూడటానికే ఓటు వేస్తాను. అదే నాకు అతుక్కుపోతుంది.

పగటిపూట ప్రాంప్ట్‌లను సెట్ చేయడం గురించి కూడా మీరు రాశారు, అది మీకు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌ని పొందడానికి సహాయపడుతుంది, అది మీకు రీసెట్ చేయడానికి విరామం ఇస్తుంది. మీరు ఆ ప్రాంప్ట్‌లను వివరించగలరా?

లియా: బిజినెస్ స్కూల్‌లో నా తరగతిలో ఒక మహిళ ఒక అసైన్‌మెంట్‌తో ప్రయోగాలు చేస్తోంది, అక్కడ నేను ప్రతి ఒక్కరికీ వారి జీవితంలో ఒక ప్రాంప్ట్‌ను ఎంచుకునే అవకాశాన్ని ఇచ్చాను. ఆమె "ఎల్లప్పుడూ చేతిలో సెల్ ఫోన్" లాంటి వ్యక్తులలో ఒకరు. ఆమె తన ఫోన్‌లో "ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి" తన పాస్‌వర్డ్‌ను సెట్ చేసుకుంది, మరియు అది ఆమె దృష్టిని ఆకర్షించడానికి ఒక జ్ఞాపిక, "నేను నా ఫోన్‌ను తనిఖీ చేయాలనుకుంటున్నారా? నేను నా ఇమెయిల్‌ను తనిఖీ చేయాల్సిన అవసరం ఉందా?" తనిఖీ చేయాలనే ఆ ప్రేరణ కింద నిజంగా ఆందోళన ఉందని, మరియు ఆమె కూర్చుని ఆ ఆందోళనను అనుభవించగలిగితే, అది ఆమె అంతం కాదని ఆమె త్వరగా కనుగొంది. అది ఆమెను నాశనం చేయలేదు. అది సరే, అది కేవలం సంచలనం. ఆమె నిరంతరం తన ఫోన్‌లో ఉండటం ఆపగలిగింది మరియు దాని నుండి చాలా విలువను కనుగొంది.

లారా: ఈ ఉద్దేశ్యం గురించి మనం ఇంతకు ముందు కొంచెం మాట్లాడుకున్నాం. మనం అర్థం చేసుకోగలిగే విధంగా దాని అర్థం ఏమిటి?

లియా: ఉద్దేశ్యం స్వీయ-ధోరణి కంటే పెద్దది. "క్యాపిటల్-పి" ఉద్దేశ్యం ఉంది, మన జీవితానికి మన పెద్ద లక్ష్యం, ఆపై మన ప్రాధాన్యత ఏమిటి, మనం దేనికి శ్రద్ధ వహిస్తున్నాము అనేదానికి ఏ క్షణంలోనైనా ఉద్దేశ్యం ఉంటుంది. ప్రయోజనం గురించి నిజంగా ఆసక్తికరమైన విషయాలలో ఒకటి, అది వాస్తవానికి మన జన్యువుపై మ్యాప్ అవుతుందని పరిశోధన నుండి నేర్చుకుంటున్నాము. మనం అధిక ఉద్దేశ్యంతో ఉన్న వ్యక్తులుగా ఉన్నప్పుడు, మరియు అది గ్రాండ్ స్కోప్ ప్రయోజనం అయినా లేదా మన పనిని ఉద్దేశపూర్వకంగా అనుభవించినా, అక్షరాలా జన్యు స్థాయిలో మనకు తక్కువ వాపు ఉంటుంది. మనకు ఎక్కువ యాంటీవైరల్ ప్రతిస్పందన ఉంటుంది. మనం ఎక్కువ కాలం జీవిస్తాము. మనం ఆరోగ్యంగా ఉన్నాము. ఇది మన గ్లైసెమిక్ సూచికను, మన నడుము నుండి తుంటి నిష్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది అద్భుతమైనది. మన శరీరంలో ప్రాథమికంగా ఏ ప్రయోజనం లేదు.

లారా: [కాబట్టి] ఒక పెద్ద ఉద్దేశ్యం ఉంది - నా సమాధి రాయిపై నాకు ఏమి కావాలో - మరియు అది మనం సంవత్సరాలు వెచ్చించి తెలుసుకోవచ్చు. కానీ మరింత సూక్ష్మ సందర్భంలో, నేను ఇలా కూడా చెప్పగలను, “ఇక్కడ నా ఉద్దేశ్యం ఏమిటి? అంటే, మనం ఎందుకు మాట్లాడుకుంటున్నాము? నేను నా క్యాలెండర్‌లో ఫోన్ కాల్ చేస్తే, ఇక్కడ నా ఉద్దేశ్యం ఏమిటి? నేను ఒక వ్యాసం రాయడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, ఇక్కడ నా ఉద్దేశ్యం ఏమిటి?”

ఎందుకంటే వీటిలో ఏవీ, తప్పనిసరిగా వ్యక్తిగతంగా, సమాధి రాయిపైకి వెళ్లవు. బహుశా నేను వ్రాసిన వాటిలో 99% జరగవు. కానీ అది మిమ్మల్ని 'ఎందుకు' అనే దానితో ముడిపెట్టి ఉంచుతుంది మరియు 'ఎందుకు' అనే దాని ద్వారా మీరు మీ సమయాన్ని ఎలా గడుపుతారనే దాని గురించి మెరుగైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. 'ఎందుకు' అనే విషయం ప్రత్యేకంగా మంచిగా లేని వాటిపై మీరు మీ సమయాన్ని ఎప్పుడూ వెచ్చించరని లేదా 'ఎందుకు' అనే విషయం లోతుగా ఉండాలని నేను చెప్పడం లేదు. "ఇక్కడ నా ఉద్దేశ్యం ఏమిటి? నేను దీన్ని ఎందుకు చేస్తున్నాను?" అంటే, "నేను ఎల్లప్పుడూ ఇలాగే చేస్తున్నాను. గత 10 సంవత్సరాలుగా నేను దీన్ని వారానికి మూడుసార్లు చేస్తున్నాను" అని చెప్పవచ్చు. అది సరే. విశ్వం యొక్క ఆ చిన్న-కీలక ఆందోళనలో, సంప్రదాయాన్ని కొనసాగించడానికి ఎటువంటి తప్పు కారణం లేదు. కానీ అది మీరు శ్రద్ధ వహించే విషయం కాకపోతే, అది పునరాలోచించాల్సిన సూచన కావచ్చు.

లియా: మీరు మీ రోజు గడిచేకొద్దీ మీ “ఎందుకు” అని ఆలోచిస్తూ ఉండటానికి మీకు ఏది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది?

లారా: సమయం గురించి ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, మనం దానిని ఎలా గడుపుతున్నామో ఆలోచించినా ఆలోచించకపోయినా అది గడిచిపోతుంది. మీరు కదిలే ప్రవాహంలో ఈత కొడుతున్నారు; మీరు దానిలో ఉన్నప్పుడు మీ బేరింగ్‌లను పొందడం చాలా కష్టం. ఆదర్శంగా, మీరు దూకడానికి ముందు మీ గమ్యస్థానాన్ని చూసుకుని ఉంటారు.

దీన్ని చేయడానికి ఒక మంచి మార్గం ఏమిటంటే, మీరు ఆ వారంలో చేరే ముందు మీ వారాల గురించి ఆలోచించడం. కొన్ని సమయాల గురించి తక్కువగా మాట్లాడుకుంటారు. సోమవారం నుండి శుక్రవారం వరకు షెడ్యూల్ ప్రకారం పనిచేసే చాలా మందికి, శుక్రవారం మధ్యాహ్నం నెమ్మదిగా ఉంటుంది.

సమయం కాస్త ఆగిపోయింది, మరియు [ఆ క్షణంలో] మీరు వచ్చే వారం ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో ఆలోచించవచ్చు. వచ్చే వారం కోసం చాలా చిన్న, మూడు-వర్గాల ప్రాధాన్యత జాబితాను తయారు చేయాలని నేను ప్రజలకు సిఫార్సు చేస్తున్నాను: కెరీర్, సంబంధాలు, స్వీయ. ప్రతిదానిలో కేవలం రెండు అంశాలను ఉంచండి, ఈ విషయాలు ఎక్కడ సరిపోతాయో చూడండి. అవి జరుగుతాయని 100% కాదు, కానీ ఆ జాబితా ద్వారా, ఇవి మీరు చేయాలనుకుంటున్న విషయాలు అని మీకు తెలుస్తుంది.

మూడు కేటగిరీల జాబితా యొక్క అందం ఏమిటంటే, ఆ కేటగిరీలలో దేనినీ చేర్చకపోవడం చాలా కష్టం. అది మీకు మరింత సమతుల్య జీవితాన్ని హామీ ఇస్తుంది.

"మీ సమయం మరియు మీరు దానిని ఎలా గడపాలని ఎంచుకుంటారు అనే దానిపై మీరు ఇప్పటికీ బాధ్యత వహిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడం ఒక ముఖ్యమైన మనస్తత్వం, ఎందుకంటే బాధితులుగా మారడం చాలా సులభం."

లియా: సంస్కృతి అడ్డు వచ్చినప్పుడు నేను ఇబ్బంది పడ్డాను. నాకు మొదటి బిడ్డ పుట్టినప్పటి సంగతి నాకు గుర్తుంది, నా భర్త అక్కడే ఉండి, కలిసి పిల్లలను పెంచాలనే ఉద్దేశం కలిగి ఉన్నాడు. అతను ఒక ఆర్కిటెక్చర్ సంస్థలో పనిచేస్తున్నాడు, అక్కడ అతని సహోద్యోగులలో ఒకరు కూడా తమ మొదటి బిడ్డను కనేవారు మరియు తన ఆర్కిటెక్చరల్ డ్రాయింగ్‌లతో తన ప్రసవ గదిలో సెల్ఫీలు పంపుకుంటున్నాడు.

ఇది ఒక ప్రమాణాన్ని నెలకొల్పింది. ఒక నెల తర్వాత, నా తండ్రి మరణించాడు, మరియు నాకు నిజంగా నా భర్త అవసరం, కానీ అతను 24 గంటలూ పని చేయకుండా ఉండటానికి అవకాశం లేదని భావించాడు. కొన్ని వృత్తుల మాదిరిగానే, ఆర్కిటెక్చర్‌లో, సమయ అంచనాలు భారీగా మరియు అంతులేనివిగా ఉంటాయి. మీ సంస్థ యొక్క సంస్కృతి మీకు [సమయాన్ని] కలిగి ఉండటానికి అనుమతించనప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తారు?

లారా: మీరు చేయగలిగేవి రెండు ఉన్నాయి. మొదటిది సమయం ఒక ఎంపిక అని మిమ్మల్ని మీరు గుర్తు చేసుకోవడం. అన్ని ఎంపికలు గొప్పవని లేదా పరిణామాలు ఉండవని నేను చెప్పడం లేదు, కానీ అది ఇప్పటికీ ఒక ఎంపిక. మీ సమయం మరియు మీరు దానిని ఎలా గడపాలని ఎంచుకుంటారో మీరు ఇప్పటికీ బాధ్యత వహిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడం ఒక ముఖ్యమైన మనస్తత్వం, ఎందుకంటే బాధితులుగా మారడం చాలా సులభం.

నేను ప్రజలకు చెప్పేది ఏమిటంటే, “మీకు దేనికైనా సమయం లేదని చెప్పకండి.” చెప్పండి, “ఇది ప్రాధాన్యత కాదు.” నాకు సమయం లేదు అంటే నిజంగా అది ప్రాధాన్యత కాదు.

పర్వాలేదు. మనం ఆ సత్యాన్ని సొంతం చేసుకోవచ్చు. ఏదో ఒక సమయంలో, మీ పిల్లలతో లేదా జీవిత భాగస్వామితో సమయం గడపడం కంటే పనికి ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది. మనమందరం బిల్లులు చెల్లించాలి, మరియు అది సరే, కానీ మనం కనీసం దానిని అంగీకరించాలి.

అలాగే, ప్రజలు పని చేయడానికి, ఆ రకమైన సంస్కృతిని తట్టుకుని నిలబడటానికి కూడా అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, 24 గంటలూ పని చేయకుండానే. ఒకటి ఒక సంస్థలో మీ స్వంత పని మూలధనాన్ని నిర్మించుకోవడం, ఎందుకంటే మీకు ఎక్కువ నైపుణ్యం ఉంటే మరియు దాని కోసం మీకు ఎక్కువ మంది అవసరం అయితే, మీరు కోరుకున్నప్పుడు ఎక్కువ విషయాలు జరుగుతాయి. మీరు దాని కోసం వేచి ఉండాలి కాబట్టి వారు మీకు అసౌకర్యంగా ఉండే సమయంలో ఫోన్ కాల్ సెట్ చేయరు. మీకు అవసరమైనప్పుడు మీరు డబ్బు సంపాదించగల మూలధనం అది.

మీరు ఏమి చేస్తున్నారో దానిపై దృష్టిని ఆకర్షించకూడదు. చాలా కార్యాలయాలలో, మీరు ఒక క్లయింట్‌ను సందర్శించవచ్చు, ప్రజల నుండి పనిని సేకరించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, క్లయింట్ల మధ్య ప్రయాణించవచ్చు. ఏ సమయంలోనైనా మీరు ఏమి చేస్తున్నారో ఎవరికీ నిజంగా తెలియదు, కాబట్టి మీరు ఉదాహరణకు, మీ పిల్లల ప్రీస్కూల్ తరగతిని సందర్శిస్తుంటే, మీరు ఆ వాస్తవం వైపు దృష్టిని ఆకర్షించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు మీకు కావలసినది చేయవచ్చు మరియు అనుమతి కంటే క్షమాపణ అడగాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు.

తరచుగా మనం "ఓహ్, మరెవరూ ఇలా చేయడం లేదు, నేను అనుమతి అడగాలి, దీని నుండి తప్పించుకోవడానికి నేను అధికారిక పార్ట్-టైమ్ షెడ్యూల్‌లోకి వెళ్లాలి" అని ఆలోచిస్తూ ఉంటాము. లేదు, మీకు నచ్చిన విధంగా పని చేయండి. ప్రజలు అసంతృప్తిగా ఉంటే, వారు మిమ్మల్ని తొలగిస్తారు లేదా వారు దానిని మీ దృష్టికి తీసుకువస్తారు. కానీ చెత్త విషయం ఏమిటంటే, మీరు మీకు నచ్చిన విధంగా పని చేయలేకపోతున్నందున ఎలాగైనా వెళ్లిపోవాలని ఆలోచించడం. మీకు నచ్చిన విధంగా పని చేయండి మరియు ఏమి జరుగుతుందో చూడండి. బహుశా పరిణామాలు ఉండవచ్చు, కానీ బహుశా కాకపోవచ్చు.

లియా: కొన్ని వృత్తులకు ఆఫీసులో ఉన్నప్పుడు, బయట ఉన్నప్పుడు ఫ్లెక్సిబిలిటీ ఉంటుంది, కానీ డాక్టర్లు, నర్సులు, జానిటర్లు, అడ్మినిస్ట్రేటివ్ వ్యక్తులు వంటి ఇతర ఉద్యోగాలకు ఆ ఫ్లెక్సిబిలిటీ ఉండదు. మరి మనం ఏం చేయాలి? మీ పిల్లలతో వారంలో ఎక్కువ సమయం గడపలేకపోతే మీ ఉద్దేశ్య భావాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలి? మీరు ఏమి చేస్తున్నారో స్పష్టంగా తెలుసుకోవడం వంటి పనులు చేయవచ్చు. మీరు చెప్పినట్లుగా, బిల్లులు చెల్లించడం కావచ్చు.

నాకు ఇష్టమైన అధ్యయనాల్లో ఒకటి, ప్రజలు తమ పని గురించి తమ ఆలోచనలను ఎలా నిర్మిస్తారో చూస్తుంది. ఆసుపత్రులలో కాపలాదారులతో ఇంటర్వ్యూల సమయంలో, ఒకే పని కోసం, ప్రజలు దానిని చాలా భిన్నంగా రూపొందించవచ్చు. ఒక వ్యక్తికి, ఇది నీచమైనది, ఇది అర్థరహితం, మరియు మరొక వ్యక్తికి, వారు తమను తాము వైద్యం ప్రక్రియలో ఒక సాధనంగా భావిస్తారు. వారు దానిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం ప్రాణాలను కాపాడుతుంది. ఇది ఒకే పని, వారిద్దరూ వారానికి 40 గంటలు ఒకే విధంగా ఉండాలి, కానీ శారీరకంగా ఇది వేరే అనుభవం.

లారా: మనం ఏ ఉద్యోగంలోనైనా అర్థాన్ని వెతకవచ్చు. మీరు విడ్జెట్‌లను తయారు చేసి నాశనం చేస్తున్నప్పటికీ, మీరు మీ సహోద్యోగులను చూసి నవ్వవచ్చు. మీరు చుట్టూ ఉండటం ఆహ్లాదకరంగా ఉండటం ద్వారా వారి రోజులను ఆనందించవచ్చు.

అదనంగా, మీరు ఉద్యోగంలో ఉంటే, మీకు ఎటువంటి వశ్యత లేకపోతే, పని వెలుపల ఎంత సమయం ఉందో తెలుసుకోవడం సహాయపడుతుంది. అందుకే నేను ప్రజలను జీవితాన్ని వారాల పరంగా ఆలోచించమని అడుగుతున్నాను, ఎందుకంటే ఏ రోజునైనా, మీరు ఎక్కువ గంటలు పని చేయవచ్చు, పని వెలుపల అంత సమయం లేదని మీకు అనిపిస్తుంది, కానీ మొత్తం వారంలో, ఉంది.

"మనం మనకోసం ఉన్నత ప్రమాణాలను కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటున్నాము మరియు మనకు అర్థవంతమైన పనులను చేయాలనుకుంటున్నాము, కానీ ఎవరూ పరిపూర్ణులు కాదు."

వారానికి 168 గంటలు ఉంటాయి. మీరు వారానికి 40 గంటలు పని చేస్తే, రాత్రికి ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోతే, మిగిలిన 72 గంటలు ఇతర పనులకు మిగిలిపోతాయి. మీరు అంతకంటే ఎక్కువ పని చేస్తే, మిగిలిన 50 గంటలు ఇతర పనులకు మిగిలిపోతాయి. 60 గంటలు పని చేస్తే, మిగిలిన 52 గంటలు ఇతర పనులకు మిగిలిపోతాయి, మొదలైనవి. మనం చాలా ఎక్కువ పని గంటల గురించి మాట్లాడుతున్నప్పటికీ, ఇది ఇప్పటికీ చాలా మంచి సమయం.

ఆ సమయం ఉందని తెలుసుకోవడం వల్ల అది ఎక్కడికి వెళుతుందో మనం మరింత జాగ్రత్తగా ఉండగలుగుతాము. మన దృష్టికి అర్హమైన విషయాలపై మనం వెచ్చించగల ఈ సమయం ఇంకా చాలా ఉంది మరియు ఆ మనస్తత్వం కలిగి ఉండటం వల్ల మీరు సాధారణంగా జీవితం గురించి మరింత ఉద్దేశపూర్వకంగా భావించవచ్చు.

లియా: మీరు చెబుతున్న దానిలో మనకున్న విభిన్న పాత్రలతో ఒకరు శాంతిని ఏర్పరచుకోవాలి అనేది అంతర్లీనంగా కనిపిస్తోంది. నేను ఆలోచిస్తున్న విషయాలలో ఒకటి పరిపూర్ణ తల్లిదండ్రుల పాత్ర యొక్క చిక్కులు, పరిపూర్ణ తల్లిదండ్రులుగా ఉండటానికి మరియు పరిపూర్ణ పరిస్థితులను సృష్టించడానికి నిరంతరం ప్రయత్నించడం, దీని ఫలితంగా మన పిల్లలతో కలిసి పనిచేయడం అనేది పనికిరాని మరియు పనికిరాని మార్గాలకు దారితీస్తుంది.

శుభ్రమైన ఇంటి నిరంకుశత్వం - సరైన ఉత్పత్తులను నిర్వహించడం మరియు ప్రతిదీ పరిపూర్ణంగా ఉండటం అనే నిరంతర అవసరం - ఇది తల్లిదండ్రుల గురించి మనం ఎలా మాట్లాడతామో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మరియు అది ఎప్పటికీ సరిపోదు. ప్రాథమిక సంరక్షకుడిగా తమ పిల్లలతో ఎల్లప్పుడూ ఉండే నాకు తెలిసిన వ్యక్తులు కూడా, వారు దానిని తగినంతగా చేయడం లేదని తమను తాము నిందించుకుంటున్నారు.

మీరు ఆదర్శంగా భావించే దానితో [వాస్తవానికి వ్యతిరేకంగా] వ్యవహరించలేకపోతే, అది వృత్తిపరంగా మరియు వ్యక్తిగతంగా ఎప్పటికీ సరిపోదు. కానీ మీరు ఆ మార్పును "తగినంత మంచి" పేరెంటింగ్‌కు తిరిగి తీసుకురాగలిగితే - "నేను తగినంత మంచి పని చేస్తున్నాను. నా పిల్లలు వారికి అవసరమైనది పొందుతున్నారు, మరియు దాని అర్థం వారి జీవితం పరిపూర్ణంగా ఉంటుందని కాదు." - అది ఆటను మార్చేది కావచ్చు.

లారా: నా విషయంలో, నలుగురు పిల్లలు పుట్టడం గురించి మంచి విషయం ఏమిటంటే, పరిపూర్ణత అనే భావనను మీరు వదులుకోవాలి, ఎందుకంటే అది జరగదు. [ప్రజలకు] ఒక బిడ్డ ఉన్నప్పుడు, వారు చాలా ఎక్కువగా ఇలా అంటారు, “సరే, నేను ప్రతి సాకర్ ఆటలో ఉండాలి, నా పిల్లల ప్రదర్శనలన్నింటిలో నేను ఉండాలి.” నేను ఎల్లప్పుడూ కొన్ని విషయాలను మిస్ అవుతాను. నాకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ మంది పిల్లలు ఉన్నారు మరియు వారు ఒకే సమయంలో షెడ్యూల్ చేయబడతారు. నేను స్విమ్ మీట్ మరియు రెజ్లింగ్ మీట్ రెండింటిలోనూ ఉండటానికి అవకాశం లేదు.

మనం తరచుగా ఉద్యోగస్థులైన తల్లిదండ్రుల గురించి ఈ చర్చ చేస్తుంటాము - ముఖ్యంగా, "నా విమానం ఆలస్యమైనందున నేను సాఫ్ట్‌బాల్ ఆటను కోల్పోయాను, నా మొత్తం జీవితాన్ని నేను పరిశీలించుకోవాలి మరియు ప్రతిదీ మార్చుకోవాలి" అనే ఆలోచన. సరే, నేను సాఫ్ట్‌బాల్ ఆటను కూడా కోల్పోయాను. నాకు నలుగురు పిల్లలు ఉన్నందున అది జరిగింది, కానీ ఎవరూ నన్ను ఇతర పిల్లలను వదిలించుకోవాలని చెప్పరు. మనమందరం మనం చేయగలిగినంత ఉత్తమంగా చేయాలి మరియు మనం చేయగలిగిన క్షణాలను సద్వినియోగం చేసుకోవాలి.

లియా: నాకు అది చాలా ఇష్టం. మా మూడవ బిడ్డ నుండి మేము నేర్చుకున్న ఒక విషయం ఏమిటంటే, అతను నిజంగా దయగల నిర్లక్ష్యంతో అభివృద్ధి చెందుతున్నాడు. అతను గొప్పగా చేస్తున్నాడు. అతను చాలా దృఢంగా ఉంటాడు. అతను వెళ్లి తనకు అవసరమైనది పొందుతాడు. ఇది చాలా భిన్నమైన చట్రం, మరియు దీనికి చాలా సానుకూల అంశాలు ఉన్నాయి, ఇది పనులు సరిగ్గా చేయడం గురించి తక్కువగా చింతించినప్పుడు ఏమి సాధ్యమో చూపిస్తుంది.

లారా: జీవితాన్ని గడపడానికి అదే మార్గం అని నేను అనుకుంటున్నాను. మనం మనకోసం ఉన్నత ప్రమాణాలను కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటాము మరియు మనకు అర్థవంతమైన పనులను చేయాలనుకుంటున్నాము, కానీ ఎవరూ పరిపూర్ణులు కాదు. ఏదీ ఎప్పుడూ పరిపూర్ణంగా ఉండదు. జీవితాన్ని అలాగే స్వీకరించి, దానిలో మనం చేయగలిగినదంతా ఆస్వాదించడం మంచిది, అప్పుడు మనం మన సమయాన్ని ఎలా గడుపుతామో దానితో చాలా సంతోషంగా ఉంటాము మరియు బహుశా చాలా జాగ్రత్తగా ఉంటాము.